II. Nội dung giải pháp đề nghị công nhận sáng kiến
a)Lựa chọn bài tập ảnh hưởng tới hiệu quả kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn cho học sinh:
chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn cho học sinh:
Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát học sinh lớp 8 trường trung học cơ sở học kĩ thuật chạy ngắn. Ban đầu tôi đã lựa chon được 3 nhóm bài tập nằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát cho học sinh lớp 8 trường trung học cơ sở như sau:
Bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ:
* Chạy đạp sau. * Chạy nâng cao đùi.
* Chạy tốc độ cao 30, 60, 80, 100m.
Nhóm bài tập phát triển khả năng phản ứng vận động:
* Chạy theo tín hiệu. * Xuất phát theo tín hiệu.
* Trò chơi vận động về phản xạ (trò chơi cướp cờ).
Nhóm bài tập hoàn thiện kĩ thuật:
* Bài tập thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
* Xuất phát thấp chạy lao trên vạch kể sẵn (30m).
Trên đây là các nhóm bài tập trong quá trình quan sát sư phạm khi học sinh thực hiện kĩ thuật chạy ngắn 60m. một vấn đề đặt ra là phải xác định được những bài tập nào mang tính phổ biến và cơ bản nhất mà trong quá trình học chạy ngắn để nâng cao thành tích. Trong quá trình quan sát sư phạm tôi đã lập bảng thống kê ghi chép lại số lượng các diễn biến các nhóm bài tập ảnh hưởng tới hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn cho học sinh. Qua thực tế quan sát tôi đã thu được bảng sau:
ST T T
TÊN BÀI TẬP SỐ BAI TẬP
LỰA CHON TỈ LỆ TỈ LỆ % 1 2 3 Bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ: * Chạy đạp sau. * Chạy nâng cao đùi.
* Chạy tốc độ cao 30, 60, 80, 100m.
Nhóm bài tập phát triển khả năng phản ứng vận động:
* Chạy theo tín hiệu. * Xuất phát theo tín hiệu.
* Trò chơi vận động về phản xạ (trò chơi cướp cờ).
Nhóm bài tập hoàn thiện kĩ thuật:
* Bài tập thực hiện toàn bộ kĩ thuật.
* Xuất phát thấp chạy lao trên vạch kể sẵn (30m). 7 6 7 8 8 6 8 7 87,5 75 87,5 100 100 75 100 87,5 Qua kết quả bảng 2 tôi đã nhận thấy những bài tập 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 chiếm tỉ lệ cao.
Như vậy, chứng tỏ các các bài tập 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 (bảng 2) là những bài tập ảnh hưởng tới hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m.