2.2.1. Thời gian nghiên cứu.
Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 3/ 2010 đến tháng 5/ 2011 và được chia làm 4 giai đoạn:
* Giai đoạn 1: Từ tháng 5 năm 2010 đến tháng 7 năm 2010.
Xác định hướng nghiên cứu, xây dựng và bảo vệ đề cương.
* Giai đoạn 2: Từ tháng 7/ 2010 đến tháng 9/ 2010.
Tiến hành đọc, tham khảo các tài liệu có liên quan, viết chương tổng quan các vấn đề nghiên cứu.
* Giai đoạn 3: Từ tháng 10/ 2010 đến tháng 3/ 2011.
Tiến hành thực nghiệm, thu thập số liệu theo các giai đoạn, giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu.
* Giai đoạn 4: Từ tháng 3/ 2011 đến tháng 5/ 2011.
- Xử lý số liệu - Viết bản thảo - Sửa chữa và in ấn
CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3. Thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh tốc độ cho vận động viên bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang.
3.1. Thực trạng về chương trình huấn luyện bóng đá
Bóng đá là một trong những môn thể thao đã được sự quan tâm của tỉnh Hà Giang nên đã được đưa vào huấn luyện từ lâu. Chương trình huấn luyện cũng đã từng bước được cải thiện để phù hợp hơn với những yêu cầu trong thi đấu thực tiễn của các đội bóng hiện nay. Tôi thống kê nội dung chương trình huấn luyện và trình bày ở bảng 3.1.
Từ thực tế, tôi tiến hành điều tra thực trạng công việc phân phối thời gian huấn luyện cho các phần tập luyện qua 1 năm tập trong bảng 3.1.
Bảng 3.1. Thời gian tập luyện kỹ – chiến thuật, thể lực và thi đấu trong 1 năm
Qua bảng 3.1 chúng ta thấy số buổi tập luyện dành cho thể lực là còn ít so với số buổi tập dành cho học kỹ- chiến thuật (số buổi tập luyện thể lực chỉ chiếm 21.09%). Song đấy mới là số buổi tập dành riêng cho tập luyện thể lực nói chung.
Về thực trạng việc phân phối thời gian huấn luyện sức mạnh tốc độ trong phần huấn luyện thể lực chung cho vận động viên bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang được tôi tìm hiêủ qua thực tế. Kết quả khảo sát được trình bày ở bảng 3.2.
Bảng 3.2. Kết quả khảo sát chương trình huấn luyện sức mạnh tốc độ cho vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang.
TT Nội dung Số giáo án Tỷ lệ %
TT Các hình thức tập luyện
Số giáo án huấn luyện Tổng
Tỷ lệ (%) 1 Kỹ thuật 128 25.00 2 Chiến thuật 156 30.46 3 Thể lực 108 21.09 4 Thi đấu 120 23.43 Tổng 512 100
1 Sức nhanh 23 20.63 2 Sức bền 26 18.25 3 Sức mạnh Sức mạnh tối đa 14 11.11 Sức mạnh tốc độ 11 8.73 Sức mạnh bền 13 10.32 4 Mềm dẻo 15 11.90 5 Khả năng phối hợp 24 19.05 Tổng 126 100
Qua bảng 3.2 chúng ta thấy chương trình huấn luyện sức mạnh tốc độ cho vận động viên bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang như sau:
- Thời gian huấn luyện sức nhanh là: 20.63% - Thời gian huấn luyện sức mạnh tốc độ là: 8.73 % - Thời gian huấn luyện sức bền là: 18.25%
- Thời gian huấn luyện mềm dẻo là: 11.9%
- Thời gian huấn luyện khả năng phối hợp vận động là: 19.05%
Sức mạnh tốc độ là tố chất thể lực rất quan trọng đối với cầu thủ Bóng đá. Chính vì vậy thời gian huấn luyện sức mạnh tốc độ (8.73%) so với các tố chất thể lực khác trong chương trình huấn luyện là thấp. Theo một số nhà chuyên môn thì thời gian tập luyện sức mạnh tốc độ chiếm tỷ lệ khoảng 17-19% là hợp lý.
Để đánh giá được thực trạng về việc sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ chúng tôi đã tiến hành tổng hợp, thống kê các dạng bài tập mà ban huấn luyện đã sử dụng. Kết quả chúng tôi trình bày ở bảng 3.3.
Qua bảng 3.3 ta thấy các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ được sử dụng khá phong phú và đa dạng. Tuy nhiên mật độ sử dụng và mỗi một cơ sở khác nhau lại sử dụng những bài tập khác nhau và chưa thống nhất. Các trò chơi vận động cũng ít được đưa vào sử dụng trong phát triển sức mạnh tốc độ cho các nam VĐV Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3.2. Thực trạng phát triển sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang
3.2.1 Thực trạng phát triển sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang
Sau khi lựa chọn được các Test đánh giá sức mạnh tốc độ thông qua tham khảo tài liệu và quan sát sư phạm tôi tiến hành kiểm tra sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang, dựa theo tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện trong tuyển chọn và huấn luyện thể thao . Kết quả trình bày ở bảng 3.4.
Bảng 3.4: Thực trạng sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang ( n= 20 )
TT Test Phân loại
Kém Yếu Trung bình Khá Tốt 1 Chạy 30m XPC (s) 2 3 9 4 2 2 Ném biên (m) 1 5 7 4 3 3 Bật xa tại chỗ (cm) 2 5 8 3 2 4 Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5m(s) 2 2 10 5 1
Qua bảng 3.4 tôi nhận thấy sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang còn nhiều hạn chế. Đa số thành tích của các em đều ở mức trung bình và yếu kém. Tỷ lệ VĐV ở mức giỏi và khá chiếm tỷ lệ thấp. Sức mạnh tốc độ hạn chế ảnh hưởng rất nhiều đến việc thực hiện kỹ thuật, chiến thuật. Chính vì vậy việc áp dụng phương pháp, bài tập một cách khoa học, hợp lý nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV là việc làm rất đáng được quan tâm.
Tóm lại: Từ các kết quả nghiên cứu đã được trình bày ở trên tôi nhận thấy sức
chế. Thời gian dành cho huấn luyện sức mạnh tốc độ còn ít. Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ chưa được sử dụng một cách hợp lý. Chính vì vậy việc lựa chọn những bài tập có hiệu quả nhất nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV là vấn đề rất cần thiết.
3.3. Lựa chọn trò chơi vận động làm bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho vận động viên bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang cho vận động viên bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang
Để có cơ sở trong việc lựa chọn bài tập tôi tổng hợp các bài tập mà các huấn luyện viên của các CLB có tiếng về đào tạo VĐV trẻ đã sử dụng, tham khảo các tài liệu thu thập được. Tôi đã tổng hợp được 24 trò chơi dưới đây sử dụng làm bài tập trong phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang:
1. Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân 2. Người thừa thứ 3
3. Bóng luồn hầm 4. Đi cua
5. Chạy tiếp sức 6. Hai người ba chân 7. Nhóm người
8. Nhảy dây hai người tốc độ cao
9. Tâng bóng, bật nhảy, nhảy qua vật cản 10. Ai nhanh hơn
11. Dẫn bóng tốc độ 30m 12. Trò chơi nhảy cừu 13. Người thừa thứ 3
14. Thi đấu sút cầu môn 2:2 15. Cõng nhau thi đấu sân nhỏ 16. Thi đấu có điều kiện
17. Trò chơi đá bóng “con nhện” 18. Ếch nhảy 19. Phá vây 20. Cướp cờ 21. Lò cò tiếp sức 22. Giăng lưới bắt cá 23. Chọi gà 24. Đổi bóng
Trên cơ sở 24 bài tập, tôi tiến hành phỏng vấn bằng phiếu hỏi đến các giáo viên, huấn luyện viên và cán bộ chuyên môn có kinh nghiệm trong công tác huấn luyện thể
lực cho vận động viên Bóng đá. Tôi phát ra 25 phiếu và thu về được 20 phiếu. Kết quả phỏng vấn tôi trình bày ở bảng 3.5.
Qua bảng 3.5 tôi lựa chọn được 15 trò chơi có tỷ lệ số phiếu tán thành từ 70% trở lên để đưa vào thực nghiệm. Đó là các trò chơi:
1. Đi cua
2. Nhảy dây hai người tốc độ cao
3. Tâng bóng, bật nhảy, nhảy qua vật cản 4. Ai nhanh hơn
5. Trò chơi nhảy cừu 6. Thi đấu sút cầu môn 2:2 7. Cõng nhau thi đấu sân nhỏ 8. Thi đấu có điều kiện
9. Trò chơi đá bóng “con nhện” 10. Ếch nhảy 11. Phá vây 12. Cướp cờ 13. Giăng lưới bắt cá 14. Chọi gà 15. Đổi bóng
Sau khi lựa chọn được 15 trò chơi trình bày ở trên. Để đánh giá hiệu quả các trò chơi được lựa chọn sử dụng thành bài tập tôi tiến hành ứng dụng vào quá trình thực nghiệm.
3.4. Lựa chọn Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang
Theo nghiên cứu của Wiherr, Van Gool và cộng sự (1982 - 1985) cho rằng, chạy nước rút chiếm 18% tổng quãng đường trận đấu với tốc độ 6,92 – 8,15 m/s, tốc độ trung bình, chạy chậm chiếm 44% tổng quãng đường với vận tốc 2,04 – 6,92 m/s, đi bộ chiếm 36,3% tổng quãng đường với vận tốc 1,30 – 2,04 m/s. Như vậy, có thể thấy sức mạnh tốc độ của VĐV Bóng đá cấp cao không chỉ thể hiện trong di chuyển đều mà quan trọng hơn là sự di chuyển nhanh lẹ, biến hóa (có bóng hoặc không bóng), để phát huy hiệu quả kỹ – chiến thuật, phối hợp với đồng đội, cản phá hay kèm đối phương. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Qua nghiên cứu, tổng hợp tài liệu chuyên môn tôi đưa ra được 7 chỉ tiêu đánh giá sức mạnh tốc độ. Để việc lựa chọn các chỉ tiêu được chính xác hơn tôi tiến hành phỏng vấn 20 giáo viên, huấn luyện viên và một số cán bộ có chuyên môn trong công tác giảng dạy và huấn luyện chúng tôi thu được kết quả như sau:
Bảng 3.6. Kết quả phỏng vấn để lựa chọn chỉ tiêu đánh giá sức mạnh tốc độ (n = 20) TT Test Tán thành (số người) Tỷ lệ % Không tán thành (số người) Tỷ lệ % 1 Bật cóc 30m(s) 11 55 9 45 2 Ném biên (m) 16 80 4 20
3 Chạy 30m xuất phát cao (s) 17 85 3 15
4 Bật nhảy bằng 2 chân 20 lần (s) 12 60 8 40
5 Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5m (s) 18 90 2 10
6 Dẫn bóng tốc độ 30m(s) 12 60 8 40
7 Bật xa tại chỗ (cm) 17 85 3 15
Như vậy qua kết quả phỏng vấn ở bảng 3.6 tôi đã lựa chọn được 4 chỉ tiêu có tỷ lệ số người tán thành cao từ 80% trở lên để đánh giá sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang
+ Ném biên (m) + Chạy 30m XPC (s)
+ Sút bóng liên tục (5 quả chạy đà 5m (s)) + Bật xa tại chỗ (cm)
Trong thực tiễn một chỉ tiêu được sử dụng rộng rãi trong nghiên cứu cũng như trong thực tiễn huấn luyện, tuyển chọn phải đảm bảo tính thông báo và độ tin cậy.
Để đánh giá hệ số tin cậy của Test có ba phương pháp là phương pháp Test lặp lại, phương pháp Test gấp đôi và phương pháp Test hình thức song song. Ở đây chúng tôi sử dụng phương pháp Test lặp lại. Để đánh giá độ tin cậy của Test qua phỏng vấn phải kiểm nghiệm bằng phương pháp Test lặp lại (lặp lại hai lần yêu cầu của Test cách nhau 7 ngày), ở nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 12-13 tỉnh Hà Giang. Tuần tự lập Test của các đối tượng và điều kiện lập Test dược đảm bảo như nhau. Kết quả được trình bày ở bảng 3.7 và 3.8.
Qua bảng 3.7 ta thấy các chỉ tiêu kiểm tra thể lực cho vận động viên được lựa chọn đều có độ tin cậy rất cao r ≥ 0,80 (với p<0,01).
Sau khi xác định độ tin cậy của các chỉ tiêu được lựa chọn đề tài tiến hành xác định tính thông báo của các chỉ tiêu trên. Kết quả được trình bày ở bảng 3.8.
Bảng 3.8: Xác định tính thông báo của các chỉ tiêu được lựa chọn
TT Các Test Lứa tuổi 12(n= 9) Lứa tuổi 13(n= 11)
r p r p
1 Chạy 30m XPC (s) 0,82 <0.01 0,83 <0.01
2 Ném biên (m) 0,78 <0.01 0,83 <0.01
3 Bật xa tại chỗ (cm) 0,82 <0.01 0,79 <0.01
4 Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5m (s) 0,75 <0.01 0,83 <0.01
Qua bảng 3.8 ta thấy những chỉ tiêu đã đảm bảo độ tin cậy đều có tính thông báo cao. Cả 4 chỉ tiêu đều đạt hệ số tương quan r từ 0,75 đến 0,83 ở ngưỡng xác xuất p < 0,01 thoả mãn yêu cầu của phương pháp đo lường thể thao với r ≥ 0,60 . Điều đó chứng tỏ các Test lựa chọn đều có mối quan hệ mật thiết với tố chất sức mạnh tốc độ trong Bóng đã. Vì vậy các Test này hoàn toàn có đủ độ tin cậy và có thể dùng đánh giá sức mạnh tốc độ của VĐV Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang.
3.5. Tổ chức thực nghiệm và đánh giá hiệu quả các bài tập.
Đề tài tiến hành theo phương pháp thực nghiệm so sánh song song với thời gian thực nghiệm tôi căn cứ vào chương trình huấn luyện năm 2010- 2011.
- Giai đoạn 1: từ 09/2010 đến 12/2010 ( 3 tháng ). - Giai đoạn 2: Từ 01/2011 đến 03/2011 ( 3 tháng ).
3.5.1. Xây dựng tiến trình thực nghiệm.
Với 15 trò chơi được lựa chọn tôi xây dựng tiến trình thực nghiệm theo chương trình huấn luyện của trung tâm với 2 giai đoạn.
Sau khi phân nhóm, xây dựng tiến trình thực nghiệm tôi bắt đầu tiến hành thực nghiệm cũng một lúc trên cả 2 nhóm thực nghiệm và đối chiếu với số giáo án và tiến độ trong chương trình huấn luyện vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 - 13 tỉnh Hà Giang. Mỗi tuần có 2 buổi tập, mỗi buổi dành 20’ đến 25’ để tập với các trò chơi được
sử dụng như các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ. Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ được thực hiện ngay sau khi khởi động chung và chuyên môn, lúc cơ thể còn sung sức.
Nhóm đối chiếu (9 em) tập luyện theo giáo án cũ với các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ do huấn luyện viên biên soạn. Các điều kiện tập luyện là tương đối đồng đều. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Nhóm thực nghiệm (11 em) sử dụng 15 bài tập mà qua nghiên cứu chúng tôi đã lựa chọn. Trong mỗi buổi tập tiến hành 2- 4 bài tập phát triển sức mạnh tốc độ.
3.5.2. Đánh giá hiệu quả của các bài tập đã lựa chọn
Để có cơ sở đánh giá hiệu quả các bài tập lựa chọn trong thực nghiệm, tôi đã tiến hành so sánh kết quả điểm kiểm tra ban đầu giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối chiếu về năng lực sức mạnh tốc độ trong giai đoạn trước khi vào thực nghiệm. Kết quả so sánh sức mạnh tốc độ của 2 nhóm thực nghiệm được trình bày ở bảng 3.9.
Bảng 3.9. So sánh kết quả kiểm tra sức mạnh tốc độ giữa 2 nhóm trước thực nghiệm (nA = 9; nB = 11) TT Test A ± δ (nhóm ĐC) B ± δ (nhóm TN) ttính p 1 Chạy 30m XPC (s) 4,45 ± 0,52 4,46 ± 0,55 0,15 >0,05 2 Ném biên (m) 20,5 ± 2,07 20,4 ± 1,98 0,14 >0,05 3 Bật xa tại chỗ (cm) 228,5 ± 6,72 230,7 ± 6,34 0,98 >0,05 4 Sút bóng liên tục 5 quả chạy đà 5m (s) 25,9 ± 1,27 26,2 ± 1,83 0,67 >0,05
Qua bảng 3.9 cho thấy:
Trước thực nghiệm ở cả 4 Test đều có ttính < tbảng = 1,96 ở ngưỡng xác suất P > 0,05. Sự khác biệt không có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất P> 0,05 hay nói cách khác thành tích của 2 nhóm ở thời điểm trước thực nghiệm là tương đương nhau.
Sau 3 tháng thực nghiệm giai đoạn I tôi tiến hành kiểm tra sức mạnh tốc độ của 2 nhóm bằng 4 Test như ở trước thực nghiệm. Tôi so sánh bằng: Tính nhịp độ tăng trưởng và so sánh 2 số trung bình quan sát. Kết quả tôi trình bày ở bảng 3.10 và 3.11.