Thông qua quá trình đọc và phân tích tài liệu chuyên môn chúng tôi lựa chọn được 20 bài tập. Để xác định cơ sở thực tiễn và khoa học của việc lựa chọn tôi tiến hành phỏng vấn 20 giáo viên trong trường và các trường THPT lân cận ở các trường trong khu vực về mức độ sử dụng bài tập mà chúng tôi đã xác định. Kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng 3.5
Bảng 3.5. Kết quả phỏng vấn xác định mức độ ƣu tiên các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai cho học sinh nam
khối 11 trƣờng THPT Nam Sách - Hải Dƣơng (n=20)
STT Nội dung bài tập
Số ý kiến lựa
chọn
Tỉ lệ %
1 Mô phỏng động tác ném rổ bằng một tay trên vai
theo tín hiệu (lần) 19 95
2 Tập động tác vẩy cổ tay (lần) 19 95
3 Tập ném bóng vào một điểm trên bảng rổ (quả) 20 100
4 Ném rổ bằng một tay trên vai chéo góc cự ly gần
1 m (quả) 20 100
5 Ném rổ bằng một tay trên vai ở góc 90o
cự ly gần
3m (quả) 19 95
6 Ném rổ bằng một tay trên vai ở góc 90o
và 45o cự
ly trung bình 4m (quả) 18 90
7 Tại chỗ đẩy bóng vào điểm chuẩn trên tường liên
tục bằng một tay ở cự ly khoảng 60 cm (s) 18 90
8 Nằm sấp chống đẩy (lần) 17 85
9 Hai người đứng đối diện nhau thực hiện kỹ thuật
27
10 Ném rổ bằng một tay trên vai tại điểm ném phạt
(quả) 20 100
11 Thực hiện ném bóng vào tường (lần) 16 55
12 Dẫn bóng thực hiện 2 bước ném rổ (lần) 10 50
13 Chạy biến hướng 20m (s) 5 25
14 Chạy con thoi 28m x 2 lần (s) 18 90
15 Ném bóng nặng 1- 1.5 kg (quả) 15 75 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
16 Bài tập với tạ ante (co gập cẳng tay, làm động tác
ném rổ) (lần) 18 90
17 Co tay xà đơn (lần) 10 50
18 Chạy nâng cao đùi tại chỗ 15 lần (s) 5 25
19 Dẫn bóng tại chỗ và dẫn bóng di động. (s) 5 25
20 Trò chơi vận động 19 95
Qua bảng 3.5. Cho thấy những bài tập có số ý kiến lựa chọn từ 90% trở lên là 12 bài tập và đây là cơ sở để lựa chọn được các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng 1 tay trên vai cho học sinh và chia làm 3 nhóm:
* Nhóm bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật.
- Mô phỏng động tác ném rổ bằng một tay trên vai theo tín hiệu (lần) - Tập động tác vẩy cổ tay
- Tập ném bóng vào một điểm trên bảng rổ (quả)
- Ném rổ bằng một tay trên vai chéo góc cự ly gần 1 m (quả) - Ném rổ bằng một tay trên vai ở góc 90o cự ly gần 3m (quả)
- Ném rổ bằng một tay trên vai ở góc 90o và 45o cự ly trung bình 4m (quả) - Tại chỗ đẩy bóng vào tường liên tục bằng một tay ở cự ly khoảng 60 cm (s) - Hai người đứng đối diện nhau thực hiện kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai (quả)
28
* Nhóm bài tập phát triển thể lực.
- Bài tập với tạ ante (co gập cẳng tay, làm động tác ném rổ). - Chạy con thoi 28m x 2 lần. (s).
* Nhóm bài tập nâng cao khả năng phối hợp vận động.
- Trò chơi vận động