m Tông hợp xử lí số
3.2. Lựa chọn các bài tập sức nhanh phản ứng yận động cho VĐV cầu lông nam Trường THPT Yên Dũng số 3 Bắc Giang
cầu lông nam Trường THPT Yên Dũng số 3 - Bắc Giang
Để có thể lựa chọn được các bài tập nhằm phát triển sức nhanh phản ứng vận động cho VĐV cầu lông nam trước hết chúng ta phải xác định được nguyên tắc lựa chọn. Chúng tôi đã dựa vào các nguyên tắc huấn luyện, dựa vào cơ sở tâm sinh lý, dựa vào mục đích yêu cầu về huấn luyện thể lực của chương trình mục tiêu: nhằm bước đầu xây dựng các nguyên tắc lựa chọn các bài tập sức nhanh cho nam VĐV cầu lông như sau:
+ Nguyên tắc phát triển sức nhanh phải lựa chọn các bài tập vói tần số cao, ttọng tải nhỏ, thời gian tập luyện ngắn.
+ Ưu tiên lựa chọn các bài tập chuyên môn có cấu trúc phù họp kỹ chiến thuật đánh cầu trong thi đấu.
+ Các bài tập được lựa chọn, phù hợp với trình độ và các đặc điểm tâm sinh lý của người tập phù hợp với điều kiện tập luyện.
+ Những bài tập có liên quan chặt chẽ đến việc nâng cao phản ứng và thành tích cầu lông của VĐV.
Sau khi lựa chọn được 4 nguyên tắc trên, chúng tôi tiến hành phỏng vấn các HLV có kinh nghiệm trong huấn luyện nhiều năm và các giáo viên của trường, chúng tôi tiến hành phỏng vấn 20 người, kết quả thể hiện ở bảng sau: Qua
bảng 3.7 ta có thể thấy 13 bài tập được đánh giá ở mức độ ưu tiên tương đối cao, với số điểm ưu tiên từ 51 điểm trở lên.
Bảng 3.7. Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức nhanh phản ứng vận động cho đội tuyển cầu lông nam trường THPT Yên
Dũng số 3 - Bắc Giang (n=20)
STT Mức độ ưu tiên (Số phiếu 20)
rp A 1 V • , A Tên bài tập Mức độ Ưu tiên 1 (3 điểm) Mức độ Ưu tiên 2 (2 điểm) Mức độ Ưu tiên 3 (1 điểm) ? m A Tông điểm
1 Xuât phát cao theo tín hiệu còi 5 6 9 36 2 Bật nhảy di chuyên 4 6 10 34 3 Chạy biên tôc độ 400m (20x20) 10 6 4 46 4 Chạy tôc độ với tín hiệu thay đổi
(s)
18 1 1 575 Chạy nâng cao đùi (1) 11 3 6 45