Kết quả nghiên cứu
3.2.2.Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 4x100m cho nữ học sinh lớp 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định
4x100m cho nữ học sinh lớp 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định
Bằng những kiến thức đã được học và qua việc phân tích tổng hợp những cơ sở lý luận trong thực tiễn giảng dạy và huấn luyện, nhưng do điều kiện cơ sở vật chất của nhà trường, thời gian buổi tập và khả năng của học sinh, từ đó chúng tôi đưa ra các bài tập bổ trợ làm cơ sở lựa chọn.
Để lựa chọn các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 4x100m cho nữ học sinh và dựa trên cơ sở các bài tập đã đưa ra ở trên chúng tôi đã lập phiếu phỏng vấn để lựa chọn chính xác, khách quan các bài tập bổ trợ. Đối tượng chúng tôi phỏng vấn, tham khảo ý kiến của các HLV trực tiếp huấn luyện, các giáo viên có trình độ công tác lâu năm, có kinh nghiệm trong giảng dạy và huấn luyện bộ môn Điền kinh. Từ đó chúng tôi lựa chọn được những bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 4x100m cho nữ học sinh được tốt và đảm bảo khách quan, có đầy đủ tin cậy trong quá trình thực nghiệm.
Biểu đồ kết quả đối tượng phỏng vấn ( n = 20 ) 3 người cú trỡnh độ thạc sỹ cụng tỏc lõu năm chiếm 15% 5 người cú trỡnh độ HLV cụng tỏc lõu năm chiếm 25% 12 cú trỡnh độ cử nhõn cụng tscs lõu năm chiếm 60%
Như vậy qua phỏng vấn cán bộ giảng dạy và HLV điền kinh giúp chúng tôi lựa chọn được những bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 4x100m cho nữ học sinh lớp 11 Trường THPT Mỹ Lộc – Nam Định. Nội dung bài tập được trình bày ở bảng dưới đây:
Bảng 3.3. Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 4x100m cho nữ học sinh lớp 11 ( n = 20 ).
Số người TT Nội dung bài tập
Đồng ý Tỷ lệ % Các bài tập bổ trợ, phát triển tố chất sức bền tốc độ. 19 95 - Bài tập 1: Chạy 30m x 3 lần x 2 tổ, nghỉ giữa 2 phút (CĐTĐ 100%). 19 95
- Bài tập 2: Chạy 60m x 3 lần x tổ, nghỉ giữa 2 phút (LVĐ 80%).
17 85
- Bài tập 3: Chạy 100m x 2 lần.(CĐTĐ 100%)
16 80
- Bài tập 4: Chạy 120m tăng dần tốc độ về cuối x 2 lần
8 40
-Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ và LVĐ 80% ở 70m cuối x 2 lần.
15 75
I
- Bài tập 6: Chạy 180m x 2 lần. 8 40
Bài tập trao – nhận tín gậy.
- Bài tập 7: Từng đôi, tại chỗ tập động tác trao – nhận gậy.
16 80
- Bài tập 8: Tập trao – nhận gậy ở khu vực quy định.
15 75
- Bài tập 9: Tập chạy XPC 3 điểm chống và quay mặt về phía sau 10 lần.
15 75
- Bài tập 10: Chạy 60m thực hiện trao – nhận gậy trên đường thẳng trong khu vực 20m với tốc độ tối đa, 2 lần x 2 tổ, nghỉ giữa 2 phút ( người nhận chuẩn bị ở tư thế XPC 3 điểm chống ).
16 80
II
- Bài tập 11: Chạy 80m thực hiện trao – nhận gậy trên đường vòng trong khu vực
20m với tốc độ tối đa, 2 lần x 2 tổ, nghỉ giữa 2 phút ( người nhận chuẩn bị ở tư thế XPC 3 điểm chống ).
- Bài tập 12: Từng đôi chạy 150m thực hiện trao – nhận gậy ở đường vòng. Người nhận gậy XPC có 3 điểm chống và quay mặt về phía sau, 3 lần x 2 tổ, nghỉ giữa 2 phút. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
9 45
- Bài tập 13: Thực hành chạy 4x100m 2 lần x 2 tổ, nghỉ giữa 2 phút.
19 95
Từ kết quả thu được qua phiếu phỏng vấn ở bảng 3.3 cho ta thấy:
* Các bài tập bổ trợ, phát triển sức bền tốc độ.
- Qua tham khảo ý kiến, chúng tôi thấy các bài tập 1, 2, 3, 5, được các huấn luyện viên, giáo viên có ý kiến tán thành đưa vào thực nghiệm cho đối tượng nghiên cứu có tỷ lệ cao từ 75% trở lên.
* Bài tập trao – nhận tín gậy trong chạy 4x100m.
- Qua tham khảo ý kiến của các HLV và giáo viên có kinh nghiệm lâu năm trong giảng dạy và huấn luyện, chúng tôi thấy các bài tập 7, 8, 9, 10, 11, 13, được các huấn luyện viên, giáo viên có ý kiến tán thành đưa vào thực nghiệm cho đối tượng nghiên cứu có tỷ lệ cao từ 75% trở lên.