tập thể dục ngày đèn đỏ
Tài liệu Rét đậm, người già không nên tập thể dục ngoài trời docx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 03:20
...
Rét đậm, người già
không nên tập thể dục
ngoài trời
người già cần đặc biệt đề phòng bệnh tai biến mạch máu não
dẫn đến liệt ... với
thời tiết lạnh dễ xảy ra những tai biến khó lường nên người
già tuyệt đối không được tập thể dục ngoài trời vào buổi
sáng. Không ra ngoài trời lạnh khi không thật cần thiết.
Để phòng ... người già
uống đầy đủ nước, ăn nhiều rau quả để tăng cường vitamin.
Thay vì tập luyện ngoài trời, người già có thể vận động nhẹ
nhàng trong phòng ấm, kín gió.
Cũng theo BS Toàn, người thân...
- 4
- 466
- 0
Những bài tập thể dục tốt trong ngày “đèn đỏ” docx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 22:20
... nhạt và bạn sẽ
cảm thấy tốt hơn trong những ngày " ;đèn đỏ& quot;.
Những bài tập thể dục tốt trong
ngày đèn đỏ
Tập luyện vào ngày đèn đỏ có an toàn hay không dường như phụ thuộc ... đủ.
tránh những động tác đòi hỏi sự dẻo dai và độ khó cao trong những ngày đèn đỏ khi cơ
thể thay đổi.
Các bài tập thể dục aerobic
... Trong những ngày phụ nữ, có thể bạn cảm giác bức bối và khó chịu ít nhiều. Các bài tập
aerobic là cách hoàn hảo để thả lỏng và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, các lớp thể dục thường
tạo được...
- 4
- 1.1K
- 0
tập đọc: Toàn dân tập thể dục
Ngày tải lên :
16/10/2013, 23:11
...
Líp:3a
GV:Ng« ThÞ Thu H»ng
Thứ ba ngày 23 tháng3 năm 2010
Tập đọc
...
- 4
- 1000
- 10
Tài liệu Tạo hứng thú với tập thể dục docx
Ngày tải lên :
22/12/2013, 23:15
... cân nhanh, bạn có có
thể tập mỗi ngày 45 phút và nên dành ít nhất 1 ngày/ tuần để cơ thể nghỉ ngơi và các cơ
được thả lỏng.
Hãy coi tập thể dục là một công việc
Nếu bạn có thể về nhà kịp để xem ...
Vì sao nên tập thể dục?
Bạn biết rằng tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của mình. Nhưng có lẽ bạn vẫn
chưa biết nó thật sự tốt như thế nào?
Xin mách bạn vài điều: Tập thể dục có nhiều tác ... đó trên cơ thể.
Một bài tập thể dục tốt là phải có tác động đến toàn bộ cơ thể bao gồm cơ tay, ngực,
lưng, bụng, hông và bắp chân.
Bạn nên tập luyện hàng ngày khoảng 30 phút hoặc tập 3 - 4...
- 5
- 384
- 1
Tài liệu 6 lý do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo pdf
Ngày tải lên :
24/12/2013, 12:16
... do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo
Vì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá
nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng
mỡ thừa vẫn nguyên xi.
Tập thể dục đều đặn ... bạn tập để giảm cân hay duy trì cân nặng
lý tưởng) để lập chương trình tập thích hợp. Việc đốt giai
đoạn có thể gây chấn thương do cơ thể chưa kịp thích nghi.
Tập không đủ
Nhiều người tập ... mức độ trung bình, cơ thể
mới dùng đến lượng mỡ dự trữ. Nếu tập ở cường độ quá
cao, lượng đường có sẵn trong máu nhanh chóng bị đốt hết,
dẫn đến kiệt sức, không thể tập tiếp nên lượng mỡ thừa...
- 4
- 415
- 0
Tài liệu Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân? docx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 20:15
... trong cơ thể là
những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập
thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều chất béo hơn là những bài tập
thể dục dài. ... vì dành một giờ tập luyện, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ
20 phút. Và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau.
Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân?
Tập thể dục nhiều hơn ... 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn?
Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều
hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng...
- 5
- 432
- 2
Tài liệu Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục doc
Ngày tải lên :
24/01/2014, 11:20
... Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục
Do các bài tập thể lực không quá phức tạp, do thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng
muốn đạt ... các chấn thương có thể xảy ra.
Tập quá sức
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá sức, hãy giảm ngay cường độ tập vì điều này có thể dẫn tới
các chấn thương. Bạn nên cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi. ... tập
xuống, nghỉ ngơi vài ngày sau đó tiếp tục kế hoạch tập luyện.
Ảnh minh họa.
Thở không đúng cách
Thở là chức năng tự nhiên của cơ thể và thở đúng cách là điều mà hầu hết những người
tập...
- 3
- 312
- 0
Tài liệu Lợi ích khi bé tập thể dục doc
Ngày tải lên :
23/02/2014, 08:20
... thời điểm tập luyện của bé rất quan trọng để không ảnh
hưởng đến các chức năng của cơ thể (tuần hoàn, tiêu hóa, bài tiết…). Nên cho bé
tập thể dục buổi sáng hàng ngày từ 10-15 phút (có thể dài ... cũng đã có thể giúp bé tập những động tác đơn
giản như giơ chân, giơ tay hay mát-xa cho bé. Bé tập bò, tập đi, cha mẹ có thể giơ
tay đón bé để bé nhoài tới. Bé ở độ tuổi mẫu giáo có thể đi bộ, ... tăng cường thể chất, tập thể dục còn cho bé một trí não tinh thông, sáng
tạo, ghi nhớ tốt. Một số môn thể thao đồng đội (như bóng đá, bóng rổ, bóng
chuyền…) vừa có tác dụng tăng thể lực lại...
- 4
- 424
- 0