tài liệu cách tập thể hình
Tài liệu Bài tập thể hình đối với tạ đôi pdf
Ngày tải lên :
18/01/2014, 12:20
... có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập
bắp tay
2. Với tạ đôi cả hai cánh tay đều phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự
mất cân đối
3. Tạ đôi có thể giúp tập ...
Tập Vai, Cổ và Lưng Trên
Tập Cổ Chân và Bắp Chân
Tập Ngực và Lưng
Tập Eo Hông
Tập Bắp Tay
Bài tập thể hình với tạ đôi
Nguồn: theducthethao.com.vn
... cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện
được
4. Chuyển động đa dạng của tạ dôi có thể phát triển sức mạnh của cơ trong thời gian
ngắn
5. Nhiều huấn luyện viên thể hình tin rằng tập với tạ đôi...
- 3
- 1.2K
- 20
Tài liệu BAI TAP ON HINH KHONG GIAN (hay)
Ngày tải lên :
28/11/2013, 17:11
... của hình chóp là tam giác vuông.Tính diện
tích toàn phần hình chóp S.ABCD
b)Dựng thiết diện của hình chóp với mặt phẳng (ADM).Tính diện tích thiết
diện
c)Thiết diện chia hình chóp làm hai hình ... diện tích toàn phần của hình chóp S.ABC
c)Tính góc giữa các mặt bên và đáy
d)Tính thể tích V
S.ABC
và khoảng cách từ C đến mặt phẳng (SAB)
4.Cho hình chóp S.ABCD có ABCD là hình chữ nhật ,SA ⊥(ABCD),
SC ... cạnh bên CC’ = 8
a)Tính diện tích toàn phần và thể tích của hình hộp
b)Tính góc giữa B’D và các mặt hình hộp
6.Cho hình hộp ABCD.A’B’C’D’ có đáy là hình thoi ABCD cạnh a,tâm O
và góc A = 60
o
...
- 10
- 811
- 5
Tài liệu Cách tập tốt nhất để : phát triển cơ bụng pptx
Ngày tải lên :
12/12/2013, 13:15
... có thể loại bỏ nhiều bài tập bụng phổ biến như bài tập Nằm &
Ngồi dậy (sit-ups) truyền thống.
Những vấn đề liên quan tới bài tập Nằm & Ngồi dậy (sit-ups)
Vấn đề liên quan là bài tập ... Thực tế là nếu bạn chỉ có thể tập một bài tập
bụng, thì đây chính là bài bạn cần.
Cơ chính tham gia vận động là cơ bụng trên. Cơ bụng dưới và cơ xiên vận động ít hơn.
Cách tập tốt nhất để : phát ... một chế độ ăn kiêng đúng cách để đốt cháy những những chất béo dư thừa
trong cơ thể.
Gợi ý của Max-OT:
“Chẳng có chỗ nào là ‘điểm giảm béo’ trong cơ thể. Nói cách khác, tập phần bụng không đốt...
- 4
- 446
- 0
Tài liệu Cách làm khung hình hoặc bối cảnh cho tác phẩm (AdobePhotoshop CS2) pptx
Ngày tải lên :
13/12/2013, 23:15
... được một tấm hình hơi coi được rồi, thế
nhưng ta có thể làm cho tấm hình mới này khá hơn một chút nữabằng cách
như sau:
5. Nhìn trong Layer palette, bạn sẽ thấy layer #1 là tấm hình portrait ... cái hình “photo2”, để nằm trên hình “photo
1”. Nhớ giữ nút “shift” trên keyboard để hình nằm cho cân bằng, đều đặn
giữa tấm “mat” mới. (Tắt bớt tấm photo 2 để đỡ vướng mắt. Chỉ để lại tấm
hình ... 1. Mở “File“, chọn hình “Photo 1“.(Nếu hình còn trên màn thì không
cần mở file lại)
2. Mở “File” lần nữa, chọn hình “Photo 2”.(Nếu hình còn trên màn thì
không cần mở file...
- 5
- 787
- 1
Tài liệu Bài tập phần hình chiếu doc
Ngày tải lên :
23/12/2013, 10:16
...
5
8
4. Thực hiện vẽ các hình chiếu trục đo.
4
7
Bài tập phần hình chiếu
1. Kết hợp các phương pháp vẽ hình chiếu, thực hiện các bản vẽ sau với các lớp: ... màu và đường nét cho từng lớp. (Với những hình có
hình chiếu trục đo, thực hiện vẽ hình chiếu trục đo)
1
2
2. Thực hiện bản vẽ hai hình chiếu với các lớp: Duongcoban, Duongtam, ... Duongkhuat, Matcat,
Kichthuoc. Gán màu và đường nét cho từng lớp.
3. Thực hiện các bản vẽ gồm 3 hình chiếu
3
...
- 8
- 2.7K
- 64
Tài liệu Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân? docx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 20:15
... nghiên cứu cho thấy, cách tốt nhất để mất lượng mỡ trong cơ thể là
những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập
thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm ... bài tập
thể dục dài.
Giải pháp: Thay vì dành một giờ tập luyện, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ
20 phút. Và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau.
Không tập thể dục vẫn có thể ... 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn?
Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều
hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng...
- 5
- 432
- 2
Tài liệu Bài tập phần hình chiếu pdf
Ngày tải lên :
25/12/2013, 01:16
... tập phần hình chiếu
1. Kết hợp các phương pháp vẽ hình chiếu, thực hiện các bản vẽ sau với các lớp: Duongtam,
Duongcoban, Duongkhuat, Matcat, Gán màu và đường nét cho từng lớp. (Với những hình ... màu và đường nét cho từng lớp. (Với những hình có
hình chiếu trục đo, thực hiện vẽ hình chiếu trục đo)
1
2. Thực hiện bản vẽ hai hình chiếu với các lớp: Duongcoban, Duongtam, Duongkhuat, ... đường nét cho từng lớp.
3. Thực hiện các bản vẽ gồm 3 hình chiếu
3
6
2
7
5
4. Thực hiện vẽ các hình chiếu trục đo.
4
...
- 8
- 554
- 1
Tài liệu bài tập ôn hình lớp 12 doc
Ngày tải lên :
25/12/2013, 22:16
... và thể tích khối cầu:
3
4 V .R
3
4
= π=
MC
SR
π
với R là bán kính của hình
cầu.
2
II/ BÀI TẬP:
1- KHỐI NĨN
Trang 14
Bài tập ơn hình 12CB - Chương I và Chương II
Bài tập ơn hình ... xung quanh của hình trụ.
b) Tính thể tích của khối trụ
Trang 12
Bài tập ôn hình 12CB - Chương I và Chương II
Bài tập ôn hình 12CB - Chương I và Chương II
Trang 17
6. Cho hình chóp tứ ... a.
a) Tính thể tích khối nón và diện tích xung quanh của
hình nón
b) Tính thể tích của khối nón
HÌNH VẼ MỘT SỐ HÌNH
CHÓP ĐẶT BIỆT
20. Thiết diện qua trục của một hình nón là một...
- 16
- 492
- 0
Tài liệu Cách sử dụng hình ảnh trong câu đố doc
Ngày tải lên :
20/01/2014, 21:20
... Y;
Cách sử dụng hình ảnh trong câu đố
TRIỀU NGUYÊN
I. Khái quát
Xem xét cách sử dụng hình ảnh của một thể loại văn học là yêu cầu cần có khi tiếp
cận thể loại ấy. Tình hình nghiên cứu thể ... để nghỉ), nên lại có thể. Điều tạo nên sự không thể lẫn
có thể bất thường này, chính là kiểu câu: X thì Y, X' thì Y' - với chủ thể của X, X' khác
với chủ thể của Y, Y', và ... chi hình,
Tiễn thanh nhân chi khí” (cây hương);
III. Nhận xét, kết luận
Cách sử dụng hình ảnh trong câu đố cho thấy yêu cầu hàng đầu của thể loại này là sự mới
mẻ, lạ thường. Những hình...
- 7
- 700
- 0
Tài liệu Tài liệu ôn tập thể tích khối đa diện docx
Ngày tải lên :
21/01/2014, 18:20
... Tính thể tích của hình hộp chữ nhật có chiều rộng bằng 1 , chiều dài bằng 3 và đường chéo
của hình hộp hợp với mặt đáy một góc 30 .
ĐS: V = 2 (đvtt)
2 Cho hình hộp với sáu mặt đều là hình ... góc nhọn bằng 60 . Tính thể tích của hình hộp.
ĐS:
3
a2
V
2
(đvtt)
3 Đáy của một hình hộp là một hình thoi có cạnh bằng 6cm và góc nhọn bằng 45 , cạnh bên của hình
hộp dài 10cm và tạo ...
12 (ĐHSPTpHCM-D2000) Cho hình chóp tứ giác đều S.ABCD có
đáy ABCD là hình vuông cạnh a và SA = SB = SC = SD = a .
a) Tính diện tích toàn phần và thể tích hình chóp S.ABCD theo a .
b) Tính...
- 12
- 1.7K
- 20
Tài liệu CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ docx
Ngày tải lên :
22/12/2013, 15:16
... lần/hiệp (Dumbbell row)
7
CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ
Trích nguyên văn từ bài Nhập môn Max OT của bác Arnold_Wu nhưng đã chỉnh sửa và
thêm hình ảnh vào cho cuốn hút và dễ dàng hơn cho ... trình này thì rất li kì. Ngày xưa em
cũng tập linh tinh như các bác mới thôi, đến phòng nghe bọn ở phòng chỉ, tập 3 tháng
người vãn lởm (lưu ý các bác mới tập ko bao giờ nghe lời bọn ở phòng nhất ... ấy thằng già toàn tập kiểu ngu dân, tập
theo hỏng người đáy) Còn nữa, ko nghe bọn đội tuỷen (ở đây bác nào trong đội tuyển em
xin lỗi trước) nhưng các bác đọi tuyển có các tập hoàn toàn khác...
- 18
- 1.5K
- 32
Tài liệu Các bài tập thể hình pptx
Ngày tải lên :
25/01/2014, 11:20
... lên.
Bạn có thể tăng trọng lượng của tạ lên mức bạn có thể, nhưng cần
giữ vững cơ thể bạn trên ghế tập.
Phạm vi động tác
Bạn cần luôn luôn tập đúng theo phạm vi hoạt động của bài tập
đưa ra. ... tập: Nếu bạn tập dưới sàn, hãy đứng dậy với chân dang rộng bằng vai. Nếu
bạn đang tập trên ghế dài thì hãy chắc chắn là bạn đã đặt chân một cách chắc chắn
vào ghế tập trước khi bắt đầu bài tập.
Nắm ... trong
mỗi lần tập.
Nhận xét:
Tập với tạ đòn là một trong những bài tập tốt
nhất trong việc phát triển cơ lưng. Bài
tập này cho phép bạn tập nặng trong cả
quá trình vận động. Bạn nên tập trên sàn
nhà...
- 42
- 3.1K
- 15