thực đơn ăn kiêng giảm 5kg trong 1 tháng
9 bí quyết cơ bản để giảm cân trong 1 tháng pdf
Ngày tải lên :
06/03/2014, 21:20
... bản để giảm cân trong 1 tháng
loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao là các loại hạt (ví dụ như hạnh nhân),
trứng, cá, sữa chua ít béo, thịt nạc và sữa không béo.
6. Chỉ ăn sáng, ăn trưa ... không? Và ăn trái cây để giảm đói.
7. Ăn thật chậm
Nhiều người có thói quen nuốt chửng thức ăn và điều đó là sai. Nhai thức ăn 2-3
lần trước khi nuốt. Nó giúp bộ não của bạn nhận biết thực phẩm ... giúp bạn giảm cân. Khi ăn khoai tây
chiên, các loại hạt, trái cây khô, bỏ lượng ít đồ ăn trong một chiếc chén nhỏ và cất
phần còn lại đi. Bằng cách đó bạn sẽ không vô thức ăn một lượng đồ ăn nhiều...
- 5
- 459
- 1
Kinh nghiệm giảm 6kg trong 1 tháng potx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... tôi luộc, cuộn với rau chấm mắm ăn. Tôi ăn thay cơm và ăn lấy no chứ
không phải sợ đói. Ngoài thực đơn thịt, cá, tôi ăn thật nhiều rau và hoa quả nhưng
không ăn các loại có nhiều đường như chuối… ... Hơn nữa, mật ong có đường, sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể.
5 ngày tiếp theo thì tôi bắt đầu ăn, muốn ăn bao nhiê cũng được, không hạn chế,
nhưng thực đơn là: Không chiên, không xào, không ... muốn
thực hiện lại công thức đó để giảm cân nhưng lại không đủ kiên trì. Có lẽ ngày đó
hình ảnh chiếc áo cưới mình thích nhất giúp tôi có ý trí trong giảm cân.
Nếu bạn trẻ nào muốn giảm cân...
- 6
- 462
- 0
Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày pdf
Ngày tải lên :
07/03/2014, 06:20
... Chế đo ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3
ngày
Viết bình luận
Hoa quả luôn là lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân. Dưới đây là
chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc chỉ trong 3 ngày ... Dưới đây là
chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc chỉ trong 3 ngày bằng hoa quả dành cho bạn.
Ngày 1
Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép
Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một ... sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Ngày 2
Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc
Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc
Buổi tối :...
- 2
- 534
- 2
Thực đơn ăn dặm cho trẻ 1tuổi
Ngày tải lên :
06/11/2013, 19:15
... Lipid(g) Gluxit(g) Năng lượng(calo)
Bột gạo dinh dưỡng Nestlé 20 1. 2 0 .12 17 .7 76.8
Cá Ba sa 20 3.4 31
Rau đay 10 0.28 1. 86 0.32 2.5
Dầu 5 5 45
Tổng cộng 4.48 6.98 18 .02 15 5.3
Tỷ lệ năng lượng giữa ... ngày
Năng Lượng(Kcal) 17 4 8.7
Chất Đạm (g) 8.3 16 .6
Chất Béo (g) 7 10 .8
Chất Đường (g) 19 .9 6.6
13
Sáng (9giờ): 200-250ml sữa hoặc Yo-most/sữa chua/chuối/sữa đậu nành.
Trưa (11 giờ 30 - 12 giờ): ... nấm rơm, nêm vừa
ăn, khi dùng để bánh canh vào.
Thêm dầu, hành, ngò trước khi cho bé ăn.
16 . CANH CÀ CHUA TRỨNG
Nguyên liệu:
10
Thực đơn ăn dặm cho trẻ 1 - 2 tuổi
Bé từ 1- 2 tuổi mà vẫn còn...
- 16
- 851
- 9
7 mẹo giảm cân trong 1 tuần pdf
Ngày tải lên :
06/03/2014, 14:20
...
7 mẹo giảm cân trong 1
tuần
Lựa chọn chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp là bí quyết giúp bạn giảm
cân nhanh.
Ăn chất béo có lợi
Bạn nên ăn những chất béo có lợi cho ... cá nạc,
dầu ô-liu nếu muốn duy trì các đường cong cơ thể khi giảm cân. Chế độ ăn
uống kết hợp với vận động điều độ sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh. Điều
này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy được ... Lúc mới giảm cân, có thể những đường cong trên cơ
thể bắt đầu có dấu hiệu suy giảm do lượng chất béo được đốt cháy. Nhưng
đừng vội bỏ cuộc, bạn chỉ cần tiếp tục luyện tập đúng cách và ăn uống...
- 7
- 461
- 1
Thực đơn ăn dặm tháng thứ 7 ppt
Ngày tải lên :
12/03/2014, 04:20
... và căn cứ vào nhu cầu ăn uống của Zin, cuối cùng
mẹ cũng lập được cho chàng thực đơn ăn dặm trong 1 tuần như thế này, chính thức
áp dụng từ khi Zin bước sang tháng thứ 7 đến khi tròn 7 tháng. ... trứng Bột sữa Bột thịt gà Bột sữa
10 h30
Chuối tiêu :1/ 2quả
Hồng xiêm: 1/ 2
quả
Chuối tiêu :1/ 2
quả
Hồng xiêm :1/ 2
quả
11 h -13 h30
Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
15 h
Bột HIPP
(2 thìa bột + 2
thìa ... 2
thìa sữa)
17 h
Sữa ngoài: 90ml
Sữa ngoài:
90ml
Sữa ngoài: 90ml Sữa ngoài: 90ml
19 h Bột cua Bột thịt lợn
Bột đậu phụ -
rau xanh
Bột thịt lợn
Thực đơn ăn dặm tháng thứ 7
...
- 3
- 603
- 1
Mẫu thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 7 -9 tháng tuổi pdf
Ngày tải lên :
12/03/2014, 07:20
... trứng
10 h Chuối tiêu:
1/ 3 -1/ 2 quả
Đu đủ: 10 0g Hồng xiêm:
1 quả
Xoài: 10 0 g
11 h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14 h Bột trứng Bột cua Bột tôm Bột lạc
16 h Nước cam:
cam:50-
10 0g +
đường: 5g (1 ... Mẫu thực đơn ăn dặm cho
trẻ từ 7 -9 tháng tuổi
Mẫu thực đơn ăn bổ sung cho trẻ từ 7 đến 9 tháng tuổi do các chuyên gia
dinh dưỡng tính ...
thìa nhỏ)
Nước cam:
cam:50-
10 0g +
đường: 5g (1
thìa nhỏ)
Nước cam:
cam:50-
10 0g +
đường: 5g (1
thìa nhỏ)
Nước cam:
cam:50-
10 0g +
đường: 5g (1
thìa nhỏ)
18 h Bột cá Bột đậu
xanh bí...
- 3
- 1.7K
- 7
Bổ sung cải bó xôi vào thực đơn ăn dặm hàng ngày của bé doc
Ngày tải lên :
21/03/2014, 00:20
... thị, mẹ nên
tăng cường cho trẻ ăn cải bó xôi.
Bổ sung cải bó xôi vào thực đơn ăn dặm hàng
ngày của bé, tại sao không?
Cải xôi là loại rau dễ kết hợp cùng các loại thực phẩm khác. ... nấu ăn cho bé với cải bó xôi
1. Cháo trắng cải bó xôi: 6 tháng +
Nguyên liệu: 2 muỗng lớn cháo theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước (30 ml),
2 muỗng nhỏ cải bó xôi hấp nghiền nhuyễn, rây qua lưới (10 ... tắt bếp.
Thêm 1 viên fomai Belcube tomato vào xay cùng cháo. Cháo xay nấu sôi lại trước
khi ăn.
4. Bánh soufflé bina đến từ nước Pháp xinh đẹp: 1 tuổi+
Nguyên liệu chuẩn bị: 10 -15 lá cải bó...
- 9
- 479
- 0
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
...
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Nguyên liệu
Cháo/bột gạo: 4 muỗng canh
Cà rốt (băm nhuyễn): 1 muỗng canh
Đậu hũ non (tán nhuyễn): 1 muỗng canh
Dầu ăn: 1 muỗng canh
Nước: 1 ...
Một số lưu ý khi cho con ăn dặm các mẹ cần quan tâm:
Không cho trẻ ăn quá sớm
Không nên cho trẻ ăn dặm quá muộn
Cho con ăn dặm thừa chất
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Nguyên liệu ... Thực đơn ăn dặm cho
bé 6 tháng tuổi
Khi bé bước vào thời kỳ bắt đầu ăn dặm, các mẹ cần chú ý nấu
những món phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Dưới đây là 1 vài món
ăn dặm cho trẻ 6 tháng...
- 6
- 1.2K
- 6
Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... (lá, băm nhuyễn): 1 muỗng canh
Cật heo (băm nhuyễn): 1 muỗng canh
Củ hành trắng: 1 muỗng canh
Dầu ăn: 1 muỗng canh
Nước: 1 chén (nếu dùng bột gạo)
Cách chế biến
1. Phi hành trắng ... giúp tăng trí nhớ, tốt cho thị lực.
Cà rốt (băm nhuyễn): 1 muỗng canh
Đậu hũ non (tán nhuyễn): 1 muỗng canh
Dầu ăn: 1 muỗng canh
Nước: 1 chén (nếu dùng bột gạo)
Cách chế biến
1. ... đỏ (băm nhuyễn): 1 muỗng canh
Thịt heo (nạc, băm nhuyễn): 1 muỗng canh
Dầu ăn: 1 muỗng canh
Nguyên liệu
Cháo/bột gạo: 4 muỗng canh
Rau đay (lá, băm nhuyễn): 1 muỗng canh
Đậu...
- 8
- 895
- 5
Thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 đến 7 tháng tuổi doc
Ngày tải lên :
25/03/2014, 23:20
... thịt lợn Bột thịt gà Bột trứng
10 h Chuối tiêu:
50g
u : 50g Hng xiờm:
ẵ qu
Xoi: 50 g
11 h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14 h Bột trứng Bột cua Bột tôm Bột sữa
16 h Nước cam:
30-50ml
Nước cam: ...
Chúng tôi xin giới thiệu một số mẫu thực đơn ăn bổ sung (ăn dặm) cho
trẻ do các chuyên gia dinh dưỡng tính tóan phù hợp cho từng nhóm tuổi
của ... tôm Bột sữa
16 h Nước cam:
30-50ml
Nước cam:
30-50ml
Nước cam:
30-50ml
Nước cam:
30-50ml
18 h Đến sáng
hôm sau
Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
...
- 2
- 1.1K
- 5
Thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 10 -12 tháng tuổi pot
Ngày tải lên :
25/03/2014, 23:20
... trứng
10 h Chuối tiêu: 1
quả
Đu đủ: 200g Hồng xiêm:
1 quả
Xoài: 200 g
11 h Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14 h Bột trứng Bột cua Bột tôm Bột lạc
16 h Nước cam:
+ Cam: 10 0g
+ Đường: 5g
(1 thìa ... thìa nhỏ)
Nước cam:
+ Cam: 10 0g
+ Đường: 5g
(1 thìa nhỏ)
Nước cam:
+ Cam: 10 0g
+ Đường: 5g
(1 thìa nhỏ)
Nước cam:
+ Cam: 10 0g
+ Đường: 5g
(1 thìa nhỏ)
18 h Bột cá Bột đậu
xanh ... 10 0g
+ Đường: 5g
(1 thìa nhỏ)
18 h Bột cá Bột đậu
xanh bí đỏ
Bột thịt gà Bột gan (gà,
lợn)
19 h Bú mẹ đến
sáng hôm
sau
Bú mẹ Bú mẹ Bú mẹ
...
- 2
- 852
- 3
Su hào: thực đơn cho người giảm cân. docx
Ngày tải lên :
03/04/2014, 05:20
... rối. Là thực đơn tốt cho người muốn giảm cân
Mặc dù là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng su hào có chứa rất ít calo. Chúng
ta biết rằng, mức dinh dưỡng trên mỗi ca lo càng cao thì thực phẩm ... lượng vi khuẩn có lợi trong ruột ở mức cân bằng. Tất
cả những yếu tố trên giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ở đường tiêu hóa, bệnh
trĩ và ung thư ruột kết.
Tăng cường chức năng thần kinh và cơ ... cho
sức khỏe. Một bát su hào sống có chứa khoảng 36 calo. Do vậy su hào là thực đơn
lý tưởng cho những người ăn kiêng vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng
chất mà không làm vượt quá...
- 5
- 339
- 1
Thực đơn ăn dặm cho bé doc
Ngày tải lên :
04/04/2014, 02:20
... xanh: 1
thìa cà phê
Dầu ăn: 5g
Lá rau xanh: 1
thìa cà phê
Bột gạo: 10 g
Dầu ăn: 5g
Lá rau xanh: 1
thìa cà phê
10 h
Chuối-tiêu :1/ 3quả
Đu đủ: 50g Hồng-xiêm :1/ 3quả
Xoài: 50g
11 h
Bú ... mẹ Bú mẹ Bú mẹ
14 h
Bột sữa:
Sữa bột: 3 thìa
Bột gạo: 10 g
Dầu ăn: 5g
Lá rau xanh: 1
thìa cà phê
Bột thịt lợn:
Thịt lợn nạc: 10 g
Bột gạo: 10 g
Dầu ăn: 5g
Lá rau xanh: 1
thìa cà phê ...
Bột thịt gà:
Thịt gà: 10 g
Bột gạo: 10 g
Dầu ăn: 5g
Lá rau xanh: 1
thìa cà phê
Bột sữa:
Sữa bột: 3 thìa
Bột gạo: 10 g
Dầu ăn: 5g
Lá rau xanh: 1
thìa cà phê
16 h
Nước cam * Nước cam...
- 9
- 613
- 2
Thực phẩm ăn kiêng để có cơ thể hoàn hả ppt
Ngày tải lên :
18/06/2014, 22:20
... chuẩn bị những thực phẩm tươi sống,
như: cắt, trộn, để dóc nước, gọt vỏ hoặc tách hạt… để tạo ra những bữa ăn
ngon mỗi ngày.
Thực phẩm ăn kiêng để có cơ thể hoàn
hảo
Chế độ ăn với thực phẩm ... độ ăn uống từ
những thực phẩm tươi sống này.
Những người tuân theo chế độ ăn uống này sẽ phải có khoảng 75% thức ăn
hàng ngày của bạn từ các thực phẩm chưa qua chế biến, hay còn gọi là thực ...
phẩm thô. Chế độ ăn uống thực phẩm thô không phải có tác dụng chủ yếu là
giảm cân, nhưng ngoài những lợi ích cho sức khỏe của bạn, chương trình ăn
này cũng có khả năng làm bạn giảm cân và có...
- 8
- 190
- 0