thể dục ngày đèn đỏ
Những bài tập thể dục tốt trong ngày “đèn đỏ” docx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 22:20
...
Những bài tập thể dục tốt trong
ngày đèn đỏ
Tập luyện vào ngày đèn đỏ có an toàn hay không dường như phụ thuộc vào cơ địa
mỗi người vàbạn cần biết lắng nghe dấu hiệu của cơ thể.
Nếu ... đủ.
tránh những động tác đòi hỏi sự dẻo dai và độ khó cao trong những ngày đèn đỏ khi cơ
thể thay đổi.
Các bài tập thể dục aerobic
... Trong những ngày phụ nữ, có thể bạn cảm giác bức bối và khó chịu ít nhiều. Các bài tập
aerobic là cách hoàn hảo để thả lỏng và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, các lớp thể dục thường
tạo được...
- 4
- 1.1K
- 0
SKKN The Duc cuc hay.doc
Ngày tải lên :
21/08/2013, 17:10
... hoàn thiện về thể chất do thể dục thể thao đem
lại.
Mặt khác, thể dục thể thao còn là nội dung quan trọng của hệ thống giáo dục
XHCN nhằm phát triển con ngời toàn diện về Đức - Trí - Thể - Mỹ Nó ... vụ của thể dục sức khoẻ cho trẻ em THCS đợc coi là quan trọng đặc
biệt là tính đặc trng của phát triển cơ thể. Trẻ từ 12-14 tuổi cũng có thể coi là thời kỳ
tiền dạy thì. Sự tăng trởng cơ thể tăng ... bài tập
giáo dục thể chất.
Năng lực thể thao bao gồm các tố chất vận động sức mạnh, sức nhanh,
sức bền, sức khéo léo, mềm dẻo, khả năng phối hợp vận động trong thực hiện các bài
tập thể lực và...
- 22
- 955
- 3
SKKN_Mon The duc o THCS.doc
Ngày tải lên :
21/08/2013, 21:10
... của cấp trên: Nghĩa là lúc nào có lịch tổ chức cụ thể thì khi đó nhà trờng mới
có kế hoạch triển khai tập luyện. Thông thờng còn 7- 10 ngày tới ngày thi đấu thì học
sinh mới đợc tập luyện. Trong ... làm 6 -7 buổi, mỗi buổi cách nhau 2-3 ngày.
b) Nội dung tập luyện:
Các bài tập phát triển thể lực, sức nhanh mạnh và tập phản xạ: ngoài nội
dung không thể thiếu trong môic buổi tập là phần ... độ và phản
xạ
Đây là những yếu tố cơ bản nhất để học tốt các nội dung khác trong chơng trình thể
dục.
Mặt khác để có thành tích cao sẵn sàng tham gia thi đấu có kết quả cao trong hội
khoẻ...
- 9
- 395
- 0
Bộ hình các động tác thể dục lớp 1 do Thầy Nguyễn Đăng Truật
Ngày tải lên :
16/09/2013, 16:10
... Đông Thái Hà Nội
Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội
Monday, September 16, 2013 Một số động tác thể dục cơ bản
Lớp 1
Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội
Trường Tiểu Học Đông Thái Hà Nội
Trường Tiểu...
- 14
- 7.2K
- 44
Bộ giáo án môn thể dục lớp 1 do Thầy Phạm Văn Công
Ngày tải lên :
16/09/2013, 16:10
... khiển.
- nt
Tuần 13 - Tiết thêm
thể dục rèn luyện t thế cơ bản - trò chơi
Ngày soạn: 30/11/2007
Ngày dạy: 5/12/2007
6/12/2007
I- Mục tiêu
- Ôn một số động tác thể dục RLTTCB đà học. Y/c : thực ... ngũ - Trò chơi
Tuần 12 - Tiết 12
thể dục rèn luyện t thế cơ bản - trò chơi
Ngày soạn: 23/11/2007
Ngày dạy: 27/11/2007
I- Mục tiêu
- Ôn một số động tác thể dục RLTTCB đà học. Y/c : thực hiện ... Tiến trình lên lớp
Tuần 11 - Tiết 11
thể dục rèn luyện t thế cơ bản - trò chơi
Ngày soạn: 16/11/2007
Ngày dạy: 20/11/2007
I- Mục tiêu
- Ôn một số động tác thể dục RLTTCB đà học. Y/c : thực hiện...
- 84
- 2.9K
- 10
the duc 11 den tiet 26 HKI
Ngày tải lên :
24/10/2013, 03:11
... tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng
Lớp 11B8 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng
Tiết 02
Thể dục - chạy bền
I. Mục tiêu :
1 ,Kiến thức :
- Bớc đầu làm quen với bài thể dục nhịp điệu (nữ) và bài thể ... nhận lớp
x x x x x x
x x x x x x
7
Tiết 14
Thể dục - chạy bền
I. Mục tiêu :
1 Kiến Thức:
- Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu (nữ) và bài thể dục phát triển chung
( nam) Thực hiện đúng ... phải thuộc toàn bộ bài thể dục nhịp điệu nữ, bài thể dục liên hoàn
nam
- Thực hành chuẩn xác phải đạt trên 95 %
2 Về kĩ năng:
- Nâng cao chất lợng giờ kiểm tra của bài thể dục liên hoàn của nam,...
- 77
- 199
- 0
Tài liệu Thể dục lớp 1 - Tiết :27 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI docx
Ngày tải lên :
15/12/2013, 00:15
...
Tiết :27
BÀI THỂ DỤC- TRÒ CHƠI
I / MỤC TIÊU .
Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung
theo nhịp hô .(có thể cịn qun tn hoặc thứ tự động tác ... khớp .
Trị chơi :”Đứng ngồi theo lệnh”
2/ Phần cơ bản .
Hđ1: Ôn bài thể dục PTC.
MT:có kỹ thực hiện được bài thể dục
phát triển chung .
Gv hướng dẫn hs tập .chú ý sửa sai cho hs.
Hđ2 ... Tiết 28
BÀI THỂ DỤC
I / MỤC TIÊU .
Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung theo
nhịp hô ,biết cách chơi và tham...
- 6
- 682
- 0
Tài liệu Rét đậm, người già không nên tập thể dục ngoài trời docx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 03:20
...
Rét đậm, người già
không nên tập thể dục
ngoài trời
người già cần đặc biệt đề phòng bệnh tai biến mạch máu não
dẫn đến liệt ... với
thời tiết lạnh dễ xảy ra những tai biến khó lường nên người
già tuyệt đối không được tập thể dục ngoài trời vào buổi
sáng. Không ra ngoài trời lạnh khi không thật cần thiết.
Để phòng tránh, ... đầy đủ nước, ăn nhiều rau quả để tăng cường vitamin.
Thay vì tập luyện ngoài trời, người già có thể vận động nhẹ
nhàng trong phòng ấm, kín gió.
Cũng theo BS Toàn, người thân không nên chủ quan...
- 4
- 466
- 0
Mẹo chăm sóc da ngày đèn đỏ pptx
Ngày tải lên :
10/03/2014, 03:20
... trong những " ;ngày ấy".
1. Làm sạch da trước ngày đèn đỏ
Làn da rất nhạy cảm trong kỳ đèn đỏ. Do đó bạn gái nên hạn chế các
thủ tục chăm sóc bảo vệ da thường ngày để da được "thở", ... "những ngày ấy". Bạn cũng có thể sử dụng một số loại mỹ phẩm
có chứa thành phần hải tảo để kích thích và hỗ trợ hồi phục các tế
bào da.
Trước thời kỳ đèn đỏ khoảng 5-10 ngày bạn ...
mĩ phẩm để da luôn trong tình trạng thông thoáng, sạch sẽ.
2. Vệ sinh da vào ngày đèn đỏ
Trong kỳ đèn đỏ không nên sử dụng quá nhiều sản phẩm làm sạch
da, đặc biệt là các loại sản phẩm...
- 10
- 410
- 1
6 lời khuyên tập thể dục đúng cách docx
Ngày tải lên :
24/03/2014, 14:20
... nhiễm xuống thấp nhất và nhiệt độ môi trường cũng giảm.
6 lời khuyên tập thể dục đúng cách
Không phải cứ tập thể dục đều đặn là bạn sẽ tránh được bệnh tật. Để việc tập luyện
có hiệu quả, ... bạnnên chú ý một số điều sau đây.
Đối với những người yêu thích hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe, chúng ta vẫn có
thể hạn chế các tác động xấu của môi trường đến sức khỏe khi thực hiện các ... hiểu biết về ô nhiễm môi trường và tác hại của các chất ô nhiễm đến sức
khỏe. Tránh tập luyện thể thao tại các nơi ô nhiễm không khí cao như ven đường giao
thông nhộn nhịp trong thời gian cao...
- 4
- 347
- 0
Ăn Uống Trong Ngày “Đèn Đỏ” potx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 18:21
... phẩm giúp bạn đẩy
lùi những khó chịu trong ngày " ;đèn đỏ& quot; ấy.
Ăn Uống Trong Ngày Đèn Đỏ
Chế độ ăn uống trong những ngày " ;đèn đỏ& quot; với phụ nữ rất quan trọng. Vì nó ảnh ... chế độ ăn
uống hàng ngày.
Ăn uống trong ngày đèn đỏ: Một thành kẹo sô cô la đen mỗi ngày có thể kiểm soát cảm
giác thèm ngọt của bạn. Ảnh: internet
Uống đủ nước
Cơ thể của bạn giữ nước ... thực phẩm đa dạng và sinh động trong thực đơn sẽ giúp hỗ trợ cho cơ thể bạn tốt
hơn trong chu kỳ đèn đỏ. Quả bơ, hạt gai và lòng đỏ trứng là các thực phẩm giàu vitamin
E có tác dụng loại bỏ một...
- 4
- 412
- 0
Tập thể dục cho não doc
Ngày tải lên :
29/03/2014, 00:20
... giảm. Trong lúc nghỉ nên làm vài động tác
thể dục và đã thư giãn thì đừng vương vấn bài học.
Ôn lại bài học sau 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng và 3 tháng
Mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 15 phút ngẫm lại ... vừa
không hiệu quả.
Hai là: nó sẽ phải tự trải qua một tiến trình thay đổi đau đớn kéo dài 150
ngày. Trong tiến trình đó, nó bay lên một đỉnh núi đá và gõ mỏ vào đá cho
đến khi mỏ cũ gãy đi. ... tạo ra từ ý chí, hoài bão lớn lao ở tương lai. Tin vào bản thân, nỗ lực
hành động thì ai cũng có thể tự tạo ra diện mạo mới cho mình.
...
- 2
- 493
- 0
Lưu ý khi tập thể dục trong mùa đông doc
Ngày tải lên :
02/04/2014, 22:21
... làm nóng cơ thể có thể
cởi bỏ bớt.
Trong quá trình tập thể dục cần phải kịp thời lau mồ hôi,
không để mồ hôi thấm vào người có thể khiến cơ thể bị cảm
lạnh.
Cần chú ý khi tập thể dục ngoài ... có thể kéo căng cơ thể ra.
Nếu như trước khi tập thể dục chúng ta không khởi động kĩ
sẽ rất dễ dàng khiến cơ thể bị căng cơ đột ngột, bong gân, trật
khớp.
phải tăng thêm thời gian tập thể ... của việc
tập thể dục.
Vì thế nên tránh tập thể dục trong phòng quá nhiều người.
Tốt nhất nên chọn nơi tập ở ngoài trời, nơi có nắng và có mái
che là thích hợp nhất để tập thể dục trong mùa...
- 5
- 346
- 0
i trên ghế thể dục Tiết 1 doc
Ngày tải lên :
19/06/2014, 17:20
... tài: Đi trên ghế thể dục Tiết 2
I. Mục đích và yêu cầu
- Ôn lại kỷ năng đi trên ghế thể dục. Khi đi trẻ biết nhìn thẳng đầu không cúi
- Trẻ nhớ tên vận động" đi trên ghế thể dục& quot;
- Phát ... 8n
- Đi trên ghế thể dục
- Trẻ quan sát
-Trẻ chú ý nghe
- Đi trên ghế thể dục
- Trẻ thực hiện
- Trẻ thực hành
- Trẻ chơi
3. Trò chơi vận động
- Cô thấy các con học giỏi mình có thể qua
cầu đến ... vui và hứng thú
- Giáo dục có tính kỷ luật trật tự trong giờ học
- Sự tự tin mạnh dạn khi đi trên ghế thể dục
II. Chuẩn bị.
- Băng nhạc trống lắc, 2 rổ vòng
- Ghế thể dục
III. Hướng dẫn
Hoạt...
- 5
- 815
- 0
