... mạch và đái tháo đường. Các nghiên cứu cho thấy, acide béo omega-3 ngăn sự tạo 5 Loại thứcăntốtnhấtcho tim Rau xanh cũng là thứcăntốtcho tim mạch. Trong các loại thực phẩm mà chúng ... protein đậu nành khi dùng với chế độăn ít mỡ sẽ làm giảm cholesterol. Có những nghiên cứu cho thấy, ăn một vài loại thứcăn giảm cholesterol sẽ làm hạ mức cholesterol máu nhiều hơn so với ... là đủ. Cá hồi Cá hồi là một thực phẩm có nhiều tác dụng tốtcho sức khỏe, nó là một nguồn cung cấp tốtnhất “mỡ tốtcho cơ thể. Mỡ tốtđó chính là acid béo omega-3. Ngoài cá hồi thì cá thu,...
... người có cholesterol máu cao, các nghiên cứu cho thấy protein đậu nành khi dùng với chế độăn ít mỡ sẽ làm giảm cholesterol. Có những nghiên cứu cho thấy, ăn một vài loại thứcăn giảm cholesterol ... thắt hơn và cũng ngăn chặn loạn nhịp tim gây đe dọa tính mạng. Hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo ăn cá ít nhất là 2 lần mỗi tuần (các loại cá như cá hồi). 5 Loại thứcăntốtnhấtcho timCây việt ... đủ. Cá hồiCá hồi là một thực phẩm có nhiều tác dụng tốtcho sức khỏe, nó là một nguồn cung cấp tốtnhất “mỡ tốtcho cơ thể. Mỡ tốtđó chính là acid béo omega-3. Ngoài cá hồi thì cá thu,...
... Thực phẩm tốtnhấtcho nhan sắc phái đẹp Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm ... tác động có hại của tia cực tím. Selen có trong cà rốt còn bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí. Liều lượng: Ăn tùy thích, trừ trường hợp bạn mắc bệnh về đường ruột Giá đỗ tăng ... rau duy nhất cung cấp đạm và axit amin cần thiết. Mầm giá có vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa da, axit béo omega 3 giúp da khỏe đẹp. Đó còn là nguồn kẽm dồi dào giúp bạn chống stress, ngăn ngừa...
... sắt dồi dào nữa đấy. Số 10: Rau xanh 12 loại thực phẩm tốtnhấtcho sản phụ mới sinh Một chế độăn đầy đủ dinh dưỡng là điều tốtnhấtcho chính sản phụ và bé con mới chào đời. Mặc dầu bạn ... chất đạm cho cơ thể hằng ngày. Hãy thử dùng hai quả trứng cho bữa sáng, thêm trứng luộc vào món salad cho bữa trưa hay thưởng thức món trứng ốp-lết vào buổi ăn chiều. Trong khẩu phần ăncho sản ... cơ thể bạn sản xuất ra sữa có chất lượng tốt nhất. Số 7: Cam Rất tiện lợi và bổ dưỡng, cam là loại thứcăn rất tốtcho những sản phụ mới sinh. Khi cho con bú, bà mẹ cần một lượng vitamin C...
... rất tốtchocác bé gái tuổi teen vì nó có tác dụng bảo vệ các cơ quan và các mô vú đang phát triển. Bạn có thể đưa đậu phụ vào thực đơn mỗi ngày của con bạn bằng cách cho vào súp, các món xào, ... 1 tuổi) giúp bé dễ ăn hơn. 6. Đậu phụ Tất cả những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành đều cung cấp một lượng protein nhất định và có khả năng chống lại ung thư. Đậu phụ cũng rất tốtcho ... nghiên cứu cho thấy nó còn có tác dụng giảm đau. Có thể bổ sung vào các món canh, hay băm nhỏ cho vào thịt viên cho bé ăn. Cà chua chứa nhiều lycopeen – một chất bảo vệ cơ thể chống lại các loại...
... như các loại thực phẩm giàu đạm khác, chẳng hạn thịt bò. Quả bơ Không có lý do gì phải sợ ăn chất béo - nếu chúng là chất béo tốtcho cơ thể. Oleic acid - hợp chất có trong loại chất béo tốt ... còn sống hay đã được nấu chín, loại rau này vẫn nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa ung thư, và còn giàu chất xơ, ngăn ngừa sự tăng cân. Gạo lứt ... canxi dồi dào trong sữa sẽ kích thích cơ thể bạn đốt cháy mỡ và calo nhiều hơn. Thực phẩm tốtnhấtcho người muốn giảm béo Quả bơ, cam, đỗ đen hay rượu vang đều có thể góp phần không nhỏ giúp...
... Tư vấn nghề nghiệp tốtnhấtcho mọi lứa tuổi Cũng giống như rượu vang đỏ, sự nghiệp chỉ thực sự phát triển và thăng hoa dần theo thời gian. Thực tế chỉ ra rằng 45 là độtuổi thành đạt của ... trong các mối quan hệ, làm ăn. Và một khi bạn đạt được các mục tiêu lớn hơn, giám đốc sẽ nghĩ tới bạn khi có nhiệm vụ mới hay sự thăng cấp. Ở độtuổi 40: Tập trung vào công việc Ở tuổi ... cũng như kiến thức để đạt tới đỉnh cao sự nghiệp. Nhưng không nhất thiết phải đợi đến độtuổiđó bạn mới có thể thành công! Hãy làm theo những lời khuyên sau để dù bạn bao nhiêu tuổi thì vẫn...
... ta nhanh no, protein cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày dài và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động cho hệ miễn dịch. Thực phẩm tốtnhấtcho bữa sáng Một bữa sáng khỏe ... cấp đủ năng lượng chocác hoạt động và thậm chí còn tạo tiền đề cho những quyết định sáng suốt trong ngày. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm tốtnhấtcho bữa sáng mà bạn nên chọn cho gia ... yến mạch nghiền sơ hoặc loại ăn liền nhưng tất cả các dạng bột yến mạch này đều là những lựa chọn lành mạnh và tốtcho sức khỏe. Chúng ta chỉ cần lưu ý tránh mua các loại có tẩm ướp gia vị vì...
... tăng cường khả năng nhận thức, ghi nhớ, đừng bỏ qua các loại thực phẩm sau. Cá Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ… rất giàu axit béo omega 3, và cả axit docosahexaenoic (DHA) rất tốtcho ... trọng đối với các hoạt động của tế bào thần kinh trong não. Ăn nhiều cá đồng nghĩa ăn ít thịt đỏ và các loại protein chứa nhiều chất làm tắc nghẽn động mạch. Rau lá màu xanh đậm Cải xoăn, rau collard, ... sự suy giảm trí nhớ của bạn. Bằng cách giúp loại bỏ các protein độc hại liên quan đến giảm trí nhớ theo tuổi tác, các loại quả này bảo vệ bộ não và giữ cho bộ não được khỏe mạnh. bộ não....
... Trong khi các loại đường có các loại thực phẩm chuyển thành đường trong máu một cách nhanh chóng, thì đường trong cà rốt lại chuyển hóa ở mức độ chậm chạp. Cà rốt được cho là rất tốtcho bệnh ... khoáng chất sẽ rất tốtcho bệnh nhân tiểu đường. Lúa mạch Lúa mạch rất tốtcho một sức khoẻ. Lúa mạch bao gồm cả chất xơ hoà tan và không hoà tan. Thực phẩm này rất tốtcho bệnh nhân tiểu ... gia tăng đường trong máu sau bữa ăn. Các loại trái cây giàu chất xơ như đu đủ, táo, cam, lê và ổi là một lựa chọn rất tốt. Trái cây chứa fructose mà không để lại lượng đường trong máu. Các...
... em đã 6 tuổi và con bé của em đã 3 tuổi rồi, mùa đông em cũng không còn sợ những cơn ho đến với bé nữa vì đã biết cách đối phó với chúng bằng cácthực phẩm tốtnhất để cho con ăn rồi. Các mẹ ... sinh dưới một năm tuổi. Các bác sĩ chuyên khoa đề nghị liều dùng khuyến cáo của mật ong với mỗi độtuổi như sau: Nếu như bé nhà bạn trong độtuổi từ 2-5 tuổi, hãy áp dụng cho một uống một ... nấu soup cho con ăn Khi trẻ bị ốm nói chung và bị ho nói riêng, mẹ bé hãy nấu soup cho bé ăn nhé. Đây là cách dễ dàng để cung cấp những chất dinh dưỡng cho một em bé đang bị ốm và lười ăn. ...
... so với cácthực phẩm thông thường khác. Ngũ cốc Ngũ cốc là loại thực phẩm tốtcho giấc ngủ. Có nhiều cách để dùng ngũ cốc, dùng riêng hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác. Đơn giản nhất ... giấc ngủ ngon Giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe. Trung tâm Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã có một cuộc nghiên cứu và cho ra danh sách các loại thực phẩm tốtnhất để củng cố giấc ngủ. Trái ... sữa ấm để uống trước khi đi ngủ. Đây là một việc rất có lợi cho sức khỏe, và cả cho giấc ngủ. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất tốtcho sức khỏe, trong sữa còn có chứa axit amino tryptophan -...
... trò các chất dinh dỡng chính trong thứcăn đối với cơ thể 2 1.2. Vai trò các acid béo trong thứcăn đối với cơ thể 3 1.3. Vai trò các chất khoáng trong thứcăn đối với cơ thể 3 1.4. Thứcăn ... Độ ẩm của các sản phẩm thứcăn truyền thống cũng khác nhau tuỳ theo công thức và cách chế biến. Thứcăn chế biến từ gạo nếp, gạo tẻ nh xôi, bánh đúc có độ ẩm cao và thuộc nhóm sản phẩm ăn ... Mặc dù các món ăn cũng nh cách ăn uống đà có nhiều biến đổi theo thời gian và không gian nhng vẫn có một số loại thứcăn đà mang đậm bản sắc dân tộc và ít bị biến đổi nhất, đó là cácthứcăn truyền...
... giới. Các nhà nghiên cứu đã so sánh hiệu quả giảm cholesterol với một chế độăn uống có hàm lượng chất béo cao hơn nhờ đậu phộng. Sau 24 ngày ngày cả hai chế độăn này đều có tác dụng giảm cholesterol ... băn 5 loại thực phẩm tốtnhấtcho đàn ông Có những loại thực phẩm tốt hơn cả cho mọi mặt về sức khỏe của đàn ông. Vậy nên, nếu thấy những loại thực phẩm như dưới đây, các quý ông chớ có làm ... và cải bắp đã được chỉ ra là các loại thực phẩm bảo vệ tốt nhất. 2. Sốt cà chua Nam giới ăn nhiều cà chua, sốt cà chua, hoặc bánh pizza có cà chua có thể tạo cho mình hàng rào chống lại...
... 9 Loại Thực Phẩm TốtNhấtCho Da Bạn có đang cố gắng để cải thiện làn da bằng cách ăn những thực phẩm tốtcho da? Danh sách 9 thực phẩm tốtnhấtcho da sau đây sẽ chỉ cho bạn loại thực ... nào là sự đầu tư xứng đáng nhấtcho sắc đẹp của bạn! 1. Sữa chua ít béo Những sản phẩm sữa ít béo rất nhiều vitamin A. Loại vitamin này là một liều thuốc thần kì cho da. Nếu bạn có vấn đề với ... cả những loại này đều sẽ mang lại cho bạn một kết quả đáng ngạc nhiên! Omega 3 và Omega 6 là những loại axit béo phải có cho một làn da đẹp và được giữ ẩm tốt. 4. Trà xanh Đây là loại...