thời gian ăn uống hợp lý để tăng cân
Ăn uống hợp lý của người cao tuổi.pdf
... Vậy tại sao lại dùng thời gian quý báu của mình để đi gây cǎng thẳng với người khác mà không dùng nó vào bao nhiêu công việc có ích mà con người đang rất thiếu thời gian để thực hiện: lao động, ... mà làm dịu cǎng thắng thần kinh, kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở tối đa, thở nhịp nhàng. 2. ǎn uống hợp lý - Tǎng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các gốc tự do (FR). Các ... độ cho người có tuổi uống nước vào những bữa nhất định, ví dụ uống trà buổi sáng, uống nước vào buổi trưa, bớt uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè cần tǎng cường lần cho uống nước. Đối với...
Ngày tải lên: 17/08/2012, 08:54
Ăn uống hợp lý của người cao tuổi
... Vậy tại sao lại dùng thời gian quý báu của mình để đi gây cǎng thẳng với người khác mà không dùng nó vào bao nhiêu công việc có ích mà con người đang rất thiếu thời gian để thực hiện: lao động, ... một tâm hồn thanh thản, phấn đấu để được luồn sống trong niềm vui. Ǎn uống hợp lý của người cao tuổi Con người là một hệ thống, một cỗ máy tiêu thụ nǎng lượng để hoạt động, cỗ máy này cũng bị ... độ cho người có tuổi uống nước vào những bữa nhất định, ví dụ uống trà buổi sáng, uống nước vào buổi trưa, bớt uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè cần tǎng cường lần cho uống nước. Đối với...
Ngày tải lên: 22/10/2012, 11:35
Cơ sở của ăn uống hợp lý
... Phải ăn đủ chất d.dỡng, không thừa thiếu. GV:Vậy ta phải ăn uống nh thế nào để đảm bảo cân bằng hợp lí? HS trả lời: GV bổ sung: ăn nhiều rau, củ , qủa kết hợp với nhiều thực phẩm đa dạng để ... Phải ăn đủ chất d.dỡng, không thừa thiếu. GV:Vậy ta phải ăn uống nh thế nào để đảm bảo cân bằng hợp lí? HS trả lời: GV bổ sung: ăn nhiều rau, củ , qủa kết hợp với nhiều thực phẩm đa dạng để ... đảm bảo cân bằng dinh dỡng -Nhu cầu :Ngời lớn 6-8g/kg thể trọng Trẻ em: 6-10 g/kg thể trọng 3.Chất béo: -thiếu năng lợng làm cho khả năng cơ thể chống bệnh tật kém -thừa năng lợng làm tăng trọng...
Ngày tải lên: 14/06/2013, 01:26
bài 15.cơ sở ăn uống hợp lý
... ăn uống hợp lí ? Ăn uống hợp lí dựa trên những cơ sở nào ? Tại sao phải chế biến và bảo quản thực phẩm ? Làm thế nào để có những bữa ăn hợp lí ? Cách thực hiện bữa ăn như thế nào là phù hợp ... ktgđ Tại sao chúng ta cần phải ăn uống hợp lí ? Quan sát hình 3.1 em rút ra được nhận xét gì ? CHƯƠNG III.NấU ĂN TRONG GIA ĐìNH BàI 15. CƠ Sở CủA ĂN UốNG HợP Lí iv.Ghi nhớ II.GIá TRị DINH ... III.NấU ĂN TRONG GIA ĐìNH BàI 15. CƠ Sở CủA ĂN UốNG HợP Lí iv.Ghi nhớ II.GIá TRị DINH DƯỡng của các nhóm thức ăn I.VAI TRò CủA CáC CHấT DINH DƯỡNG iii.Nhu cầu dinh dưỡng của các nhóm thức ăn Công...
Ngày tải lên: 23/07/2013, 01:26
Cơ sở của ăn uống hợp ly
... ăn của 4 nhóm, để bổ sung cho nhau về mặt dinh dưỡng. Ý nghĩa của việc phân chia các nhóm thức ăn nhằm mục đích gì? * Ăn uống để sống và làm việc, đồng thời cũng để có chất bổ dưỡng ... NHÓM THỨC ĂN: 1/ Phân nhóm thức ăn: a) Cơ sở khoa học: Căn cứ vào giá trị dinh dưỡng, người ta chia thức ăn làm 4 nhóm. b) Ý nghĩa: Mỗi ngày, trong khẩu phần ăn nên chọn đủ thức ăn của 4 ... THỨC ĂN ? * Cho đỡ nhàm chán, hợp khẩu vị, đảm bảo ngon miệng. CÁCH THAY THẾ THỨC ĂN NHƯ THẾ NÀO CHO PHÙ HỢP ? * Thay thức ăn này bằng thức ăn khác trong cùng nhóm để thành phần và giá trị dinh...
Ngày tải lên: 27/07/2013, 01:25
Gián án tong hop ly thuyet BD HSG sinh9
... hợp của các gen trong thụ tinh tạo hợp tử _Kết quả:+Nếu Pt\c ->F 1 đồng tính ->F 2 phân li tính trạng +F 1 đều mang kiểu gen dị hợp +F 2 đều có 1 đồng hợp trội:2 dị hợp: 1 đồng hợp ... để tổng hợp là 4 loại nu: A,T,G,X - Mạch mới đợc tổng hợp sẽ liên kết với mạch khuôn của ADN mẹ để tạo thành phân tử ADN con. - Mỗi lần tổng hợp tạo ra 2 phân tử ADN con giống nhau. - Tổng hợp ... trình tổng hợp ARN diễn ra trên 1 mạch của gen ). - Nguyên liệu để tổng hợp là 4 loại nu: A,U,G,X. - Mạch ARN sau khi đợc tổng hợp sẽ rời nhân ra TBC để tham gia vào quá trình tổng hợp P. - Mỗi...
Ngày tải lên: 22/11/2013, 19:11
Gián án tong hop ly thuyet BD HSG sinh9
... trình tổng hợp ARN diễn ra trên 1 mạch của gen ). - Nguyên liệu để tổng hợp là 4 loại nu: A,U,G,X. - Mạch ARN sau khi đợc tổng hợp sẽ rời nhân ra TBC để tham gia vào quá trình tổng hợp P. - ... hợp của các gen trong thụ tinh tạo hợp tử _Kết quả:+Nếu Pt\c ->F 1 đồng tính ->F 2 phân li tính trạng +F 1 đều mang kiểu gen dị hợp +F 2 đều có 1 đồng hợp trội:2 dị hợp: 1 đồng hợp ... ) mang các đặc điểm phù hợp với lợi ích của con ng ời để làm giống hoặc đa vào sản xuất để tạo ra những giống cho năng suất và hiệu quả kinh tế cao. Câu 9: SS 2 trờng hợp trội hoàn toàn và trội...
Ngày tải lên: 22/11/2013, 19:11
Tài liệu Ăn uống thế nào để tăng tuổi thọ? pdf
... muối vừng, lạc; Có món ăn cung Ăn uống thế nào để tăng tuổi thọ? Ăn uống cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và tu bổ những hao mòn bảo đảm cho các chức năng của cơ thể được ... trừ đi 100. thăng bằng của hệ thần kinh và là một vũ khí cưỡng lại mọi căng thẳng, mọi stress của cuộc sống hằng ngày; Hai là ăn uống hợp lý, tăng cường các chất chống ôxy hóa để chống lại ... tương, các loại đậu. Giảm ăn thịt nhất là thịt mỡ, nên ăn cá. Ăn dầu lạc, dầu vừng. Nên hạn chế ăn mặn, giảm ăn đường, giảm nước ngọt, bánh kẹo ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, rau gia...
Ngày tải lên: 15/12/2013, 14:15
Tài liệu Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi pptx
... khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi Cách tính cân nặng hợp lý cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợp ... tim mạch. - Nấu thức ăn mềm và chú ý ăn canh. - Xây dựng thực đơn cho các bữa ăn, thay đổi món ăn giữa các ngày. - Bữa ăn phải bảo đảm đầy đủ chất bột để cung cấp năng lượng, chất đạm, béo, ... trong mùa hè. Để chống lại các gốc tự do gây lão hoá và bệnh tật, cần tăng cường sử dụng những chất chống oxy hóa (có nhiều ở rau quat). Cách ăn của người cao tuổi: - Tránh ăn quá no, đặc...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 18:15
Tài liệu Tận dụng thời gian một cách hợp lý – Thuyết “Hộp dưa góp” ppt
... điều này để tận hưởng mọi cảm giác của cuộc sống. Không có kĩ năng quản lý thời gian thì mọi việc sẽ không cân bằng. Thuyết “Hộp dưa góp” làm tất cả đều cân bằng. Nếu ta biết sắp xếp thời gian ... thuyết quản lý thời gian. Tôi đã cố gắng rất nhiều nhưng hầu hết đều thất bại bởi vì thời gian mà tôi tiết kiệm được do việc lập kế hoạch nhỏ hơn cả thời gian mà tôi phải bỏ ra để lập kế hoạch ... Tận dụng thời gian một cách hợp lý – Thuyết “Hộp dưa góp” Phải chăng có điều gì đáng bàn về món dưa góp rất thú vị? Ý tôi muốn nói...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 20:15
Tài liệu Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi docx
... khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít ... 20. Vì vậy, họ nên ăn ít hơn lúc trẻ để tránh béo phì. Cần kiểm tra cân nặng thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép. Cách tính cân nặng hợp lý cho người cao tuổi: Lấy chiều cao ... 150 cm, cân nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, người cao tuổi phải hạn chế ăn đường,...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 01:20
Tài liệu Tận dụng thời gian một cách hợp lý – Thuyết “Hộp dưa góp” docx
... này để tận hưởng mọi cảm giác của cuộc sống. Không có kĩ năng quản lý thời gian thì mọi việc sẽ không cân bằng. Thuyết “Hộp dưa góp” làm tất cả đều cân bằng. Nếu ta biết sắp xếp thời gian ... làm tất cả đều cân bằng. Nếu ta biết sắp xếp thời gian một cách hợp lý, mọi việc sẽ diễn ra một cách hài hoà, có hiệu quả. Thời gian biểu một ngày “chưa- biết- hộp- đựng- dưa” của tôi thường ... nhắc: tôi chỉ cần những khoảng thời gian ngắn để thực hiện điều đó. III. Những hạt cát — những công việc phải làm (detractors) Bạn có thể ngần ngại áp dụng lý thuyết này nếu bạn là người quá...
Ngày tải lên: 26/01/2014, 10:20
Cách chia ổ cứng hợp lý để tăng tốc độ máy tính pptx
... Cách chia ổ cứng hợp lý để tăng tốc độ máy tính Với mục đích tăng cường hiệu năng của hệ thống cũng như cải thiện tốc độ đọc ghi và thời gian truy cập dữ liệu, nhiều người ... dụng đĩa từ thực sự là một rào cản không nhỏ đối với hiệu năng tổng thể của một chiếc máy tính. Ngay cả khi kết hợp với bộ vi xử lý khủng cùng bộ nhớ lớn nhưng đáp ứng dữ liệu từ HDD chậm ... nhiều vào địa điểm vật lý mà dữ liệu được lưu trữ trên phiến đĩa do cơ chế làm việc quay và dùng đầu đọc. Như vậy tìm được nơi có khả năng lưu trữ tốt nhất chính là chìa khoá để tối ưu hoá ổ đĩa...
Ngày tải lên: 06/03/2014, 05:23
Ăn uống hợp lý docx
... thế. Thời điểm uống sữa tốt nhất là trước khi ngủ vì trẻ con ban ngày không tăng chiều cao, hormon tăng trưởng ban đêm mới được tiết ra, cho nên trước khi ngủ uống 1 ly sữa cho ... một viên vitamin B phù hợp, em bé này không những lớn về chiều cao, tăng trọng mà còn tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tốt. Nhưng có rất nhiều người Trung Quốc uống sữa bò là bị tiêu chảy, ... thuận tiện nhất là bạn hãy uống canh trước khi ăn cơm. Chỉ cần nhớ câu: "Nếu người gầy muốn béo thì ăn canh sau khi ăn, và người béo muốn gầy thì ăn canh trước khi ăn& quot;, bạn sẽ không...
Ngày tải lên: 08/03/2014, 00:20
Chế độ ăn uống hợp lý cho bé 1 năm tuổi doc
... dinh dưỡng nếu các cha mẹ đang băn khoăn liệu bé có đủ lượng sắt, vitamin cho cơ thể không hay thắc mắc bé đang ăn quá ít hay quá nhiều. Chế độ ăn uống hợp lý cho bé 1 năm tuổi Khi bé đã ... thường. Để bé bỏ bữa nhiều khi là một điều khó khăn đối với nhiều cha mẹ, nhưng cần phải cho bé phản ứng kịp với những nhu cầu ăn uống của bản thân. Bé sẽ ăn khi bé đói, đừng ép bé ăn quá đà, ... được cho bé những loại đồ uống như cà phê, sô cô la hay bất kì đồ uống nào có nhiều chất hóa học tổng hợp hay nhiều caffeine có khả năng gây nghiện. Tập cho bé ăn nhiều hoa quả. Hoa quả theo...
Ngày tải lên: 24/03/2014, 06:20
