tập luyện thể hình

Ngày tải lên: 30/03/2014, 09:20

Ngày tải lên: 19/04/2014, 00:53

... xuyên tập luyện và có ý thức hơn trong mỗi tiết học qua đó dần dần hình thành ý thức tự giác tập luyện, tập trung và ý thức tập thể trong mỗi em. Bên cạnh những em tích cực tham gia tập luyện ... chưa chủ động tập trung vào hàng theo quy định. - Sân bải tập luyện quá nhỏ, không có sân tập riêng. Tên sáng kiến kinh nghiệm : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP SỬA SAI TRONG TẬP LUYỆN ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ A. ... việc rèn luyện cho học sinh ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, tác phong nhanh nhẹn, tư thế cơ bản đúng góp phần hình thành nhân cách. Đó chính là những nội dung trong chương đội hình đội...

Ngày tải lên: 05/09/2013, 10:10

... tiến thủ. Tập luyện thể dục thể thao là quá trình tự bản thân tập luyện, tự bản thân hoàn thiện. Nếu như không tự giác thì người khác cũng bất lực. Tập luyện thể dục thể thao có thể nâng cao ... đích của tập luyện như vậy mới có thể hình thành niềm say mê, sự hưng phấn để biến thể dục thể thao có thể trở thành một bộ phận thiết yếu trong cuộc sống. Tự giác trong tập luyện thể dục thể thao ... thách. 3. Tập luyện toàn diện, chú trọng hiệu quả thực tế. Nguyên tắc tập luyện toàn diện là chỉ thông qua tập luyện thể dục thể thao làm cho hình thái cơ thể, chức năng, tố chất cơ thể và tố...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 08:20

... cao sức khoẻ. Tập luyện thể dục thể thao một cách khoa học có nghĩa là những nguyên tắc chuẩn bắt buộc người tham gia tập luyện phải tuân theo. Tập luyện cái gì, tập như thế nào, tập bao nhiêu…đó ... nội dung, cường độ, phương pháp tập luyện không thích hợp sẽ có tác hại đối với sức khoẻ con người. Do vậy, chúng ta không thể nói tham gia tập luyện thể dục thể thao là nhất định sẽ có hiệu ... CÁC QUY LUẬT KHOA HỌC TRONG TẬP LUYỆN THỂ THAO Tập luyện thể dục thao không chỉ nâng cao sức khoẻ và năng lực cơ thể mà còn nâng cao những năng lực hoạt động cơ bản trong...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 08:20

... huấn luyện hoàn chỉnh bao gồm mục tiêu tập luyện, nội dung, phương pháp tập luyện, thời gian tập luyện Đứng trên phương diện hình thức mà nói, kế hoạch huấn luyện gồm có: Kế hoạch huấn luyện ... kế hoạch nhất định có thể khắc phục được tính mù quáng và phiến diện trong tập luyện thể dục thể thao, có lợi trong việc nâng cao chất lượng thể dục thể thao cho việc hình thành các thói quen ... K Ế HOẠCH TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO Bất luận xuất phát từ những công việc nào đều cần phải xác định rõ được tính mục đích và kế hoạch tỉ mỉ, tiến hành tập luyện thể dục thể thao cũng không...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 08:20

... NHỮNG CHÚ Ý TRONG TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO 1. Làm tốt công tác chuẩn bị về thân thể và tâm lý. Hoạt động thể dục thể thao và các hoạt động khác là không giống nhau. Trước khi tập luyện nhất định ... dẫn đến cảm lạnh. 3. Chuẩn bị dụng cụ tập luyện. Trước khi tiến hành tập luyện thể dục thể thao cần phải làm tốt công tác chuẩn bị dụng cụ tập luyện mà môn thể thao đó yêu cầu. VD: Như khăn mặt, ... thật tốt. 4. Làm quen với dụng cụ sân bãi. Trước khi tập luyện thể dục thể thao cần phải tiến hành xem xét, hiểu rõ về dụng cụ sân bãi tập luyện, đồng thời cần phải kiểm tra những dụng cụ sẽ sử...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 08:20

... động của con người. Rèn luyện thân thể có thể cải biến kết cấu của xương, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có thể tăng cường các chất trong xương. Tập luyện thể dục thể thao làm cho cơ ... xuyên tập luyện thể dục thể thao và những người không thường xuyên tập luyện cho thấy chiều cao chênh lệch từ 4- 8 cm Trước khi cơ thể trưởng thành, thông qua tập luyện thể dục thể thao có thể ... người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thì việc sử dụng đường đơn trong gan cũng kinh tế hơn ở người thường. Từ những yếu tố trên có thể thấy tập luyện thể dục thể thao có thể làm tăng thêm...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 08:20

... huấn luyện hoàn chỉnh bao gồm mục tiêu tập luyện, nội dung, phương pháp tập luyện, thời gian tập luyện Đứng trên phương diện hình thức mà nói, kế hoạch huấn luyện gồm có: Kế hoạch huấn luyện ... kế hoạch nhất định có thể khắc phục được tính mù quáng và phiến diện trong tập luyện thể dục thể thao, có lợi trong việc nâng cao chất lượng thể dục thể thao cho việc hình thành các thói quen ... K Ế HOẠCH TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO Bất luận xuất phát từ những công việc nào đều cần phải xác định rõ được tính mục đích và kế hoạch tỉ mỉ, tiến hành tập luyện thể dục thể thao cũng không...

Ngày tải lên: 05/10/2013, 18:20

... người tập luyện thể thao Ở người chơi thể thao, khớp vai là một khớp thực hiện khá nhiều động tác cho hầu hết các họat động của chi trên nên rất dễ chấn thương. Chấn thương vai có thể ... THAO TRỞ LẠI SAU HỒI PHỤC CHẤN THƯƠNG: 1. Tập tăng sức mạnh gân cơ, tập tăng độ dẻo của cơ vùng vai bằng các bài tập kéo dãn. Tập thể lực và độ bền toàn thân. 2. Khởi động-làm nóng kỹ trước khi ... sau khi chấn thương té ngã, va chạm, tập luyện thể thao không đúng cách, vận động quá tải trong thời gian dài. Nếu không xử trí, chữa trị sớm, đúng cách có thể dẫn đến đau mạn tính, cứng khớp,...

Ngày tải lên: 19/10/2013, 17:15

... góc)⇒S ABCD = 2 1 2R.2R=2R 2 ⇒S IAD =R 2 .  Trang 34 Hình 35 1/C/m:ACBD là hình vuông: Vì O là trung điểm của AB;CD nên ACBD là hình bình hành. Mà AC=BD(đường kính) và AC⊥DB (gt) hình bình hành ACBD là hình vuông. 2/C/m: IB.IC=IA.IM Xét ... có ICN=45 o (Tính chất đường chéo hình vuông)⇒∆NIC vuông cân ở N ⇒INCQ là hình vuông. 2/C/m:NQ//DB: Do ABCD là hình vuông ⇒DB⊥AC Do IQCN là hình vuông ⇒NQ⊥IC Hình 22 Lê Văn bính Bài 2: Cho(O) ... DM=ME. ⇒ADBE là hình bình hành. Mà BD=BE(AB là đường trung trực của DE) vậy ADBE ;là hình thoi. 2.C/m DMBI nội tiếp. BC là đường kính,I∈(O’) nên Góc BID=1v.Mà góc DMB=1v(gt) ⇒BID+DMB=2v⇒đpcm. Hình...

Ngày tải lên: 28/11/2013, 10:12

... góc)⇒S ABCD = 2 1 2R.2R=2R 2 ⇒S IAD =R 2 .  Trang 34 Hình 35 1/C/m:ACBD là hình vuông: Vì O là trung điểm của AB;CD nên ACBD là hình bình hành. Mà AC=BD(đường kính) và AC⊥DB (gt) hình bình hành ACBD là hình vuông. 2/C/m: IB.IC=IA.IM Xét ... (O) là đường thẳng xy (Hình 1) Hình 1 P I J B Lê Văn bính Bài 35: Cho (O;R) và đường kính AB;CD vuông góc với nhau.Gọi M là một điểm trên cung nhỏ CB. 1. C/m:ACBD là hình vuông. 2. AM cắt ... DM=ME. ⇒ADBE là hình bình hành. Mà BD=BE(AB là đường trung trực của DE) vậy ADBE ;là hình thoi. 2.C/m DMBI nội tiếp. BC là đường kính,I∈(O’) nên Góc BID=1v.Mà góc DMB=1v(gt) ⇒BID+DMB=2v⇒đpcm. Hình...

Ngày tải lên: 29/11/2013, 03:12

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:54

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... khi tập luyện thể thao là tốt nhất? Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa sô- cô-la. Vậy tại sao sữa Sô-cô-la lại trở thành đồ uống tôt nhất sau khi tập ... chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho quá trình nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể thao. Sau khi tập luyện thể thao với cường độ cao, bạn thường cảm thấy mệt mỏi và có xu hướng ... nhất sau khi tập luyện thể thao? Và tốt như thế nào? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé! Sau khi luyện tập thể thao, bạn cần ngay lập tức ăn hoặc uống một thứ gì đó để có thể cung cấp năng...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... triển các cơ trong cơ thể. Ngoài ra, trong sô-cô-la chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho quá trình nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể thao. Sau khi tập luyện thể thao với cường ... tập luyện thể thao là tốt nhất? Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa sô-cô-la. Vậy tại sao sữa Sô-cô-la lại trở thành đồ uống tôt nhất sau khi tập ... nhất sau khi tập luyện thể thao? Và tốt như thế nào? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé! Sau khi luyện tập thể thao, bạn cần ngay lập tức ăn hoặc uống một thứ gì đó để có thể cung cấp năng...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 04:20

... thân hình cân đối, một trái tim khỏe mạnh nhưng nếu tập luyện quá sức sẽ có nhiều tác hại tới sức khỏe 1. Nguyên nhân khiến teen tập luyện thể thao quá độ? Tập luyện thể thao quá độ có thể ... phải dừng tập ngay và đi khám sức khỏe. Bạn thường đau nhức cơ bắp khi mới tập hoặc tập trở lại sau khi nghỉ một thời gian dài. Cẩn thận khi tập luyện thể thao quá sức Hoạt động thể chất ... ngày. 2. Dấu hiệu của việc tập luyện quá độ - Thường tự ép bản thân mình phải tập luyện, dù khi bạn thấy không được khỏe. - Thích tập thể dục hoặc chơi thể thao hơn là đi chơi với bạn...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... 5. Việc tập luyện đều đặn và thường xuyên không làm tăng cảm giác thèm ăn. Chỉ khi tập ít lần rồi tập cố, tập bù, bạn mới ăn tăng số lượng sau mỗi lần tập. 6. Các loại hình tập luyện trên ... 3. Khi tập, nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu. Mỗi lần tập, cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện. ... có hiệu quả. 7. Việc tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi… cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ thể. Việc lấy mỡ ra bằng...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 01/04/2014, 08:20

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20