suoi nguon tuoi tre yoga tay tang

... thường xuyên tập yoga cũng có thể phải mất đến 6 tháng mới xoay được đủ 21 lần. 4. Thức thứ tư Ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng về phía trước, bàn chân cách nhau khoảng 20cm; 2 tay xuôi theo ... nên hít sâu khi nâng người lên và thở ra khi hạ người xuống. 5. Thức thứ năm Chống 2 tay xuống sàn, bàn tay cách nhau khoảng 60cm, khom người, duỗi 2 chân về phía sau, bàn chân cũng cách nhau ... hông lên cao để lặp lại thức này. 4 3. Thức thứ ba Quỳ trên sàn, thân mình thẳng, hai tay buông xuôi, bàn tay đặt vào sau đùi. Ngả đầu và cổ về phía trước càng xa càng tốt, đồng thời đầu cúi...

Ngày tải lên: 27/06/2014, 21:20

... đất và được chống đỡ bởi hai tay, gan bàn tay áp xuống sàn, các nhón chân ở trong tư thế cong lại. Hai bàn tay và hai chân cách nhau khoảng 60cm trong khi cánh tay và cẳng chân phải giữ thẳng. ... càng tốt; đồng thời ngả người ra sau, cong hẳn cột sống. Khi cong mình như thế hãy bám cánh tay và bàn tay vào đùi để làm điểm tựa. Cong người xong lại trở về tư thế cũ. Lập lại thức thứ ba này. Cũng ... tiên, ngồi xuống trên sàn nhà, hai cẳng chân duỗi ra phía trước, hai bàn tay đăt cách nhau khoảng 20cm, gan hai bàn tay úp xuống sàn, dọc theo mông. Sau đó, thu cằm về phía trước ngực. Tiếp...

Ngày tải lên: 23/10/2012, 11:23

... "Một khi bạn đã nằm duổi lưng, thẳng người, hãy buông hai cánh tay dọc theo hông, gan bàn tay úp xuống sàn, giữ cho các ngón tay sát vào nhau. Tiếp đó bạn nhấc đầu lên, thu cầm vào ngực. Trong ... chống đỡ bởi hai tay, gàn bàn tay áp xuống sàn nhà và các ngón chân ở trong tư thế cong lại. Với thức tập nầy, bạn phải đặt hai bàn chân cách nhau khoảng 60 cm trong khi cánh tay và cẳng chân ... cho đầu gối cong lại trong khi hai cánh tay trở nên thẳng đứng. Với tư thế nầy, thân hình trở thành song song với sàn nhà, và thẳng góc với hai cánh tay và hai cẳng chân. Rồi bạn hãy gồng căng...

Ngày tải lên: 28/02/2013, 10:45

Ngày tải lên: 25/10/2013, 01:15

... chống đỡ bởi hai tay, gàn bàn tay áp xuống sàn nhà và các ngón chân ở trong tư thế cong lại. Với thức tập nầy, bạn phải đặt hai bàn chân cách nhau khoảng 60 cm trong khi cánh tay và cẳng chân ... "Một khi bạn đã nằm duổi lưng, thẳng người, hãy buông hai cánh tay dọc theo hông, gan bàn tay úp xuống sàn, giữ cho các ngón tay sát vào nhau. Tiếp đó bạn nhấc đầu lên, thu cầm vào ngực. Trong ... cong mình và đặt hai bàn tay lên đầu gối. Cố thở cho ra bằng hết không khí còn trong phổi và rồi, với buồng phổi trống trơn, quay trở lại với thế thẳng đứng. Đặt hai bàn tay lên hông và ấn chúng xuống....

Ngày tải lên: 10/07/2014, 09:00

... - Một khi bạn đã nằm duổi lưng, thẳng người, hãy buông hai cánh tay dọc theo hông, gan bàn tay úp xuống sàn, giữ cho các ngón tay sát vào nhau. Tiếp đó bạn nhấc đầu lên, thu cầm vào ngực. Trong ... chống đỡ bởi hai tay, gàn bàn tay áp xuống sàn nhà và các ngón chân ở trong tư thế cong lại. Với thức tập nầy, bạn phải đặt hai bàn chân cách nhau khoảng 60 cm trong khi cánh tay và cẳng chân ... sao cho đầu gối cong lại trong khi hai cánh tay trở nên thẳng đứng. Với tư thế nầy, thân hình trở thành song song với sàn nhà, và thẳng góc với hai cánh tay và hai cẳng chân. Rồi bạn hãy gồng căng...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 20/09/2014, 17:31

Ngày tải lên: 06/06/2014, 04:48

Ngày tải lên: 31/07/2013, 12:12

Ngày tải lên: 21/08/2013, 08:10

... ngực và vòng hai bàn tay ngay đầu gối chân phải. Thả lỏng hai Quỳ gối, hai tay chống trên sàn nhà, các ngón tay xòe ra, kéo giãn cánh tay. Giữ cho hai vai, khuỷu tay và cổ tay cùng nằm trên một ... nếu lưng của bạn có vấn đề. Cổ tay Hai bàn tay nắm lại thành quả đấm, ngón tay cái giấu vào bên trong. Đưa hai cánh tay về phía trước, xoay tròn hai bàn tay và cổ tay theo chiều thuận và ngược ... sâu, đưa cánh tay phải lên phía đầu, cánh tay trái đặt xuống cạnh hông, mu bàn tay và cẳng tay áp sàn. Ngừng lại trong giây lát. Thở ra, chuyển hai cánh tay theo chiều ngược lại (cánh tay trái lên...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 22:28

Ngày tải lên: 12/08/2014, 06:22

Ngày tải lên: 26/09/2014, 14:43

... có 11,3 % không thích công việc đang làm muốn đổi nghề. Ý thức mong muốn được đào tạo nâng cao tay nghề, chuyên môn, kĩ thuật có nguyện vọng rất cao là 87,2%; tạm bằng lòng với trình độ chuyên ... cho cán bộ công chức, viên chức. + Chính sách ổn định việc làm: Chính sách bồi dưỡng nâng cao tay nghề chuyên môn kĩ thuật, chính sách bảo hiểm, bảo trợ thất nghiệp, chính sách hỗ trợ doanh ... dụng nguồn nhân lực trẻ vùng Tây Bắc. - Tăng cường chính sách đào tạo, đào tạo lại nâng cao tay nghề, chuyên môn nghiệp vụ cho đội ngũ cán bộ trẻ trong và ngoài nước. - Xây dựng bộ tiêu...

Ngày tải lên: 12/03/2015, 20:13

... HỌC GIAO THÔNG VẬN TẢI CƠ SỞ II RÈN ĐỨC, LUYỆN TÀI; XUNG KÍCH, SÁNG TẠO; TỰ TIN, CHỦ ĐỘNG CHUNG TAY XÂY DỰNG NHÀ TRƯỜNG VÀ ĐẤT NƯỚC” Trang 1 MỤC LỤC PHẦN THỨ NHẤT – KẾT QUẢ THỰC HIỆN ... có ý thức công dân, trau dồi lý tưởng cách mạng, có lối sống đẹp, sức khỏe tốt, tri thức cao, tay nghề giỏi, giàu nhiệt huyết sáng tạo và tinh thần tình nguyện; khơi dậy niềm tự hào dân tộc, ... thực dụng, xem nhẹ các giá trị cộng đồng. Thanh niên có nhu cầu nâng cao trình độ chuyên môn, tay nghề, ngoại ngữ, tin học, rèn luyện các kỹ năng thực hành xã hội để phục vụ cho nghề nghiệp....

Ngày tải lên: 15/03/2015, 21:20

Ngày tải lên: 16/03/2015, 09:29

Ngày tải lên: 16/03/2015, 13:54

Ngày tải lên: 11/04/2015, 07:44

Ngày tải lên: 12/04/2015, 16:05

Ngày tải lên: 11/07/2015, 11:39