phương pháp tập thể hình và chế độ ăn uống
Phương pháp tập thể hình
... nào, bạn vẫn có thể luyện tập đầy đủ các nhóm cơ trên cơ thể bạn theo các bài tập dưới đây. Những nguyên tắc cơ bản khi luyện tập thể hình: Trước khi tập: * Không uống rượu: khi uống rượu, tim ... toàn bộ hình thể của bạn. Các bài tập được chia thành hai phần. Phần cơ bản và phần nâng cao. Tuy nhiên các bài tập có thể dành cho ba dạng đối tượng luyện tập là người có đang luyện tập tại ... một người mới tập hay là người đã từng hoặc đang tập môn thể thao này, loạt bài dưới đây sẽ cung cấp chi tiết những bài tập từ căn bản đến nâng cao cùng hình minh họa theo mỗi bài tập. Bạn chí...
Ngày tải lên: 19/10/2013, 20:15
Tài liệu CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ docx
... nhưng đã chỉnh sửa và thêm hình ảnh vào cho cuốn hút và dễ dàng hơn cho các mem mới. bài này xem như là căn bản để tăng sức tập luyện và làm quen với các động tác trước khi bước vào chương trình ... cánh tay và bụng Lưng : Kéo cáp cơ sô 2 hiệp – 10 lần/hiệp (Lat pull down) Đánh tạ đôi cho cơ sô 2 hiệp – 10 lần/hiệp (Dumbbell row) 7 CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ Trích nguyên văn từ bài ... Tập sao cho đúng động tác và đủ số như lịch ghi là được. Mức tạ sao cho có thể thực hiện dễ dàng số lần và số hiệp. Điều quan trọng của phần nhập môn là giúp các bác làm quen với động tác và...
Ngày tải lên: 22/12/2013, 15:16
Bệnh gan và chế độ ăn uống
... và chế độ ăn uống Gan được ví như một nhà máy chế biến các thực phẩm mà chúng ta ăn vào để biến đổi thành các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các bệnh về gan, nhất là viêm gan, có thể ... chúng ta cần áp dụng một chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý. Không nhất thiết phải kiêng ăn quá mức mà ngược lại cần ăn đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng. Nên chọn các thức ăn dễ tiêu hoá như các ... bữa ăn nhỏ trong ngày, ăn từng ít một, đừng ăn một lần quá no. Bệnh nhân viêm gan thường hay bị chán ăn và nôn ói vào buổi chiều cho nên có thể cho ăn nhiều hơn vào buổi sáng, còn chiều tối ăn...
Ngày tải lên: 07/11/2013, 01:15
Tài liệu Mang thai và chế độ ăn uống (Kỳ I) ppt
... việc ăn kiêng Một số phụ nữ sợ tăng cân do mang thai, do đó họ quyết định ăn kiêng để tránh tăng cân. Việc ăn uống hạn chế hoặc ăn kiêng dù ở dạng nào trong thời kỳ mang thai đều có thể gây ... nghiêm trọng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Mang thai và chế độ ăn uống (Kỳ I) Chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian mang thai sẽ giúp cho thai nhi phát triển và người mẹ có sức khoẻ tốt. ... ví dụ như chất sắt và folate cần được tăng lên vào thời điểm này, và cũng không thể thiếu được một lượng nhỏ năng lượng bổ sung. Nếu bạn đang mang thai, mục tiêu là hấp thụ năng lượng để bạn...
Ngày tải lên: 15/12/2013, 03:15
Bệnh gout và chế độ ăn uống của người tăng acid uric máu pptx
Ngày tải lên: 25/03/2014, 19:20
Bàn về cách tính KHTSCĐ và phương pháp kế toán KHTSCĐ theo chế độ hiện hành trong các doanh nghiệp
... tăng trởng không ngừng và sự phát triển bền vững của mỗi quốc gia. ở Việt Nam hiện nay, tăng trởng kinh tế và điều kiện đảm bảo tăng trởng cao và bền vững đang là mối quan tâm lớn của Đảng và ... nhiều ý kiến khác nhau về tốc độ, các điều kiện và xử lý các mối quan hệ đảm bảo tốc độ, các điều kiện và xử lý các mối quan hệ đảm bảo tốc độ tăng trởng cao và phát triển bền vững. Trong hội ... định tăng trởng với tốc độ cao. Các điều kiện quyết tăng trởng cao và bền vững: Về mặt ý kiến nói chung 3 yếu tố cơ bản cho mọi mô hình tăng trởng là: Lao động, đầu t và công nghệ. Trong giai...
Ngày tải lên: 14/11/2012, 14:35
Lý thuyết và phương pháp giải toán hình học tọa độ oxyz lớp 12
... cần tìm. VẤN ĐỀ 7: GIẢI BÀI TOÁN HÌNH HỌC KHÔNG GIAN BẰNG PHƯƠNG PHÁP TỌA ĐỘ TRONG KHÔNG GIAN Việc sử dụng phương pháp tọa độ trong không gian giải các bài toán hình học không gian là một cách ... trục Ox và trục Oy. 12 Chuyên đề: Phương pháp tọa độ trong không gian Nguyễn Phú Hùng • (d) chính là đường thẳng đi qua 2 điểm A’ và B’ • Viết phương trình (d): đi qua A’ và có vecto chỉ phương ... có độ dài bằng l và thỏa mãn điều kiện K cho trước. • Gọi ),,( cbaI và R lần lượt là tâm và bán kính mặt cầu (S) • Dựa vào điều kiện K, xác định tọa độ tâm ),,( cbaI • Xác định tọa độ hình...
Ngày tải lên: 17/08/2013, 08:07
Hiệu chuẩn dụng cụ thủy tinh đo thể tích bằng phương pháp cân (GRAVIMETRIC METHOD) và tính độ không đảm bảo đo
Ngày tải lên: 01/11/2014, 21:35
Tìm hiểu nội dung và phương pháp tính các bộ phận của đồ án đường đã thiết kế
... đời sống CÁC ĐỘI: - Đội thi công phần nền đường (1 đội) - Đội thi công hệ thống thoát nước (1 đội) - Đội cơ giới (1 đội) - Đội thi công kết cấu áo đường (1 đội) 4 Báo Cáo Thực Tập Tốt Nghiệp - ... Sài Gòn nên chế độ thủy nhiệt nền đường diễn biến rất phức tạp. Cần có biện pháp xử lý thích hợp để làm tăng độ ổn định của công trình, giảm lún nền đường. 5. Thủy văn: Chế độ thủy văn chịu ảnh ... Nhiệt độ: Nhiệt độ cao tuyệt đối vào các tháng cuối mùa khô: Tháng 3, 4 và 5. - Nhiệt độ trung bình năn : 27 0 C - Nhiệt độ cao nhất : 40 0 C - Nhiệt độ thấp nhất : 13.8 0 C - Tháng có nhiệt độ...
Ngày tải lên: 23/04/2013, 13:59
Tài liệu Chế độ ăn uống và tập luyện ở bệnh nhân tăng huyết áp pptx
... xác cường độ vận động (số vòng đạp xe trong một phút, độ nặng khi đạp) và thời gian đạp xe. - Để tránh cảm giác đơn điệu khi tập, nên tập có mở nhạc kèm theo. Chế độ ăn uống và tập luyện ở ... vấn đề ăn uống và tập luyện có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc chữa trị bệnh và phòng ngừa biến chứng của bệnh. Trong nhiều trường hợp chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn và tăng cường tập luyện ... Chế độ ăn ở bệnh nhân tăng huyết áp Bệnh nhân tăng huyết áp cần phải ăn nhạt, không quá 5-6g muối ăn/ ngày. Vì ăn mặn sẽ gây giữ nước trong máu, gây tăng huyết áp. Cần tránh các thức ăn chế...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 20:15
Tài liệu Các phương pháp lai phân tử và mẫu dò ppt
... Xác định các phân đoạn ADN và ARN bằng điện di và mẫu dò Phương pháp sử dụng mẫu dò kết hợp với điện di là một phương pháp cơ bản có thể giúp xác định mức độ phổ biến hoặc kích thước ... lai, có thể định lượng được lượng mARN. Nguyên lý của các phương pháp lai Các phương pháp lai phân tử và mẫu dò Các phân tử ADN sợi kép có một tính chất đặc biệt là khả năng biến ... quang). Có hai phương pháp đánh dấu mẫu dò ADN. Phương pháp thứ nhất dùng nguyên tắc tổng hợp hóa học phân tử ADN mới với tiền chất là các phân tử đánh dấu. Phương pháp thứ hai là gắn...
Ngày tải lên: 26/01/2014, 11:20
Các phương pháp lai phân tử và mẫu dò pot
... Có hai phương pháp đánh dấu mẫu dò ADN. Phương pháp thứ nhất dùng định các phân đoạn ADN và ARN đặc hiệu dựa trên các phương pháp lai. Ở đây, chúng ta chỉ đề cập đến hai phương pháp được ... Xác định các phân đoạn ADN và ARN bằng điện di và mẫu dò Phương pháp sử dụng mẫu dò kết hợp với điện di là một phương pháp cơ bản có thể giúp xác định mức độ phổ biến hoặc kích thước của ... Các phương pháp lai phân tử và mẫu dò Các phân tử ADN sợi kép có một tính chất đặc biệt là khả năng biến tính (phân tách thành hai mạch đơn) và hồi tính (hai mạch đơn...
Ngày tải lên: 12/03/2014, 06:20
Nhóm máu và các chế độ ăn uống, tập luyện pdf
... mệt mỏi và cuối cùng là tăng cân (có thể do ăn nhiều). Đặc điểm về chế độ ăn uống: Người thuộc nhóm máu B nên ăn các loại thực ăn giúp bổ sung năng lượng và chuyển hóa các chất thành năng lượng ... thể được coi là sự kết hợp giữa người có nhóm máu A và B. Họ có thể thích hợp để tập các dạng thể dục, bao gồm cả nhẹ nhàng như yoga, hít thở sâu hay các bài tập nặng. Đặc điểm về chế độ ăn ... mình trong 6 tuần và tuân thủ đúng chế độ ăn uống lành mạnh thấy rằng ngoàiviệc giảm cân, họ còn cảm thấy có nhiều năng lượng, không cảm thấy mệt mỏi vào buổi tối và ít căng thẳng hơn. ...
Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20
