phương pháp giảm cân cho người béo phì
Tài liệu Béo phì và phương pháp giảm cân hiệu quả docx
Ngày tải lên :
22/01/2014, 02:20
... tìm những dụng cụ thích hợp để giảm cân.
Những người béo phì không nên mất tự tin và họ cần phải tự tạo động lực cho mình để giảm
cân. Để bắt đầu, những người béo nên bắt đầu đi bộ một cách thường ... ĐÚNG PHƯƠNG PHÁP
WEDNESDAY, 6. JANUARY 2010, 12:00:00
S Ứ C KH Ỏ E
Các thông số liên quan đến kiểm soát cân nặng
Để hiểu biết về phương pháp kiểm soát cân nặng nhằm chống thừa cân và béo phì, ... hoạch giảm cân của bạn.
Đổ lỗi cho ăn vặt
Nhiều người cho rằng, ăn vặt sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt. Tuy nhiên bạn không nên đổ lỗi tất cả
cho việc ăn vặt. Thậm chí, những người...
- 21
- 586
- 4
Chế độ dinh dưỡng cho người béo phì
Ngày tải lên :
15/03/2013, 14:30
... máu: Béo phì làm tăng nồng độ triglycerid và LDL-
cholesterol, làm giảm nồng độ HDL-cholesterol trong máu. Người béo bụng dễ bị
rối loạn lipid máu.
- Tiểu đường: Béo phì toàn thân và béo bụng ... người béo phì mất nhiều thì giờ hơn và mất nhiều công sức hơn. Hậu
quả là hiệu suất lao động giảm rõ rệt so với người thường.
3. Kém lanh lợi:
Người béo phì thường phản ứng chậm chạp hơn người ... thể.
Cân nặng (kg)
BMI =
Chiều cao
2
(m)
Người ta coi chỉ số BMI bình thường nên có ở giới hạn 20-25, trên 25 là thừa
cân và trên 30 là béo phì. (HÌNH)
Bảng phân loại thừa cân, béo phì ở người...
- 21
- 1.1K
- 10
Dinh dưỡng cho người béo phì
Ngày tải lên :
15/03/2013, 14:30
... LDL-
cholesterol, làm giảm nồng độ HDL-cholesterol trong máu. Người béo bụng dễ bị
rối loạn lipid máu.
- Tiểu đường: Béo phì toàn thân và béo bụng là yếu tố nguy cơ cho tiểu
đường type 2. Phụ nữ béo phì có ... thể.
Cân nặng (kg)
BMI =
Chiều cao
2
(m)
Người ta coi chỉ số BMI bình thường nên có ở giới hạn 20-25, trên 25 là thừa
cân và trên 30 là béo phì. (HÌNH)
Bảng phân loại thừa cân, béo phì ở người ... sản. Có một số bằng chứng cho
thấy những người béo phì thường “mắn” hơn những phụ nữ gầy còm. Nếu như béo
phì thực sự có liên quan đến di truyền học thì tỉ lệ người béo phì sẽ ngày càng gia
tăng...
- 21
- 714
- 7
Phương pháp giảm cân
Ngày tải lên :
19/10/2013, 20:15
... nhiều cách giảm cân: nhịn ăn, đi hút mỡ Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm được 5kg
trong vòng 3 tuần mà chẳng cần dùng đến những biện pháp cực đoan như thế.
Những biện pháp giúp giảm béo tức ... cáo trên TV, báo đài -
nếu thật sự giúp bạn giảm được cân nhanh chóng thì cũng rất có hại cho sức khoẻ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Nếu bạn muốn giảm khoảng 5kg thì bạn cần tối thiểu là ... và hoa quả tươi sống hơn. Nhiều bạn cho rằng, ăn càng ít
thịt, cá, cơm, thậm chí không ăn sẽ nhanh giảm béo nhưng thực ra, đó là một biện pháp rất nguy
hiểm cho sức khoẻ.
Cơ thể bạn không thể...
- 2
- 347
- 1
Bữa ăn giàu chất đạm cho người béo phì
Ngày tải lên :
07/11/2013, 06:15
... tình hình trao đổi chất trong 3 ngày ở 18 người lớn
ở độ tuổi trung bình 40, trong đó có 8 người thừa cân, 6 người có cân nặng bình
thường và 4 người béo phì.
Trong ngày đầu tiên, họ ăn sáng và ... với những người thừa cân ăn một chế độ ăn ít protein thì
những người ăn bữa sáng và bữa trưa giàu protein sẽ đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn.
Như vậy, việc bổ sung thêm protein sẽ làm giảm lượng ... ra rằng một chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ
giúp giảm cân dễ dàng hơn, bởi protein khiến cho cảm giác thèm ăn tan biến hiệu
quả hơn chất béo hay hydrate-carbon.
Những phát hiện mới được công...
- 6
- 512
- 0
Tài liệu Bài giảng Phương pháp đào tạo cho người lớn docx
Ngày tải lên :
25/12/2013, 01:16
... học của người lớn và tập huấn cho
người lớn
I. Khái quát chung về việc học của người lớn
1. Khái niệm việc học của người lớn
2. Đặc điểm học tập của người lớn
3. Động cơ học tập của người lớn
II. ... việc
3.13. Chọn địa điểm
3.14. Những gợi ý để tổ chức một khoá đào tạo tốt
Chương IV: Phương pháp đào tạo cho
người lớn
4.1. Giảng giải
4.2. Thảo luận
4.3. Động não
4.4. Làm mẫu
4.5. Thăm quan
4.6. ... MẠNH THẮNG
KHOA KHUYẾN NÔNG VÀ PTNT
TRƯỜNG ĐẠI HỌC NÔNG LÂM THÁI NGUYÊN
0915972708
PHƯƠNG PHÁP ĐÀO TẠO
CHO NGƯỜI LỚN
...
- 7
- 960
- 14
Tài liệu Giảm cân cho người ''''ghét'''' thể thao pdf
Ngày tải lên :
21/01/2014, 02:20
... đối với nhiều người đó là một đam
mê. Đam mê này giúp họ giảm được 50 calo/15 phút. Sửa chiếc ghế bị gãy, vặn lại
Giảm cân cho người 'ghét' thể thao
Bạn muốn giảm cân nhưng lại ... giờ/ngày đối với người lớn) không những giúp
bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe, tinh thần của bạn. Thiếu ngủ, phản xạ
hooc-mon sẽ tăng cảm giác đói của bạn và do đó bạn sẽ rất dễ tăng cân.
... đây đã chứng minh nếu một người hoạt động cơ thể nhiều trong
ngày sẽ giúp họ có một sức khỏe tổng thể rất tốt. Nó giúp chúng ta giảm stress,
cholesteron trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng...
- 5
- 476
- 2
Tài liệu Phương pháp khuyến nông cho người nghèo doc
Ngày tải lên :
26/01/2014, 08:20
... thiện
Phân theo cách thức tổ chức thực hiÖn
Phơng pháp khuyến nông
cho ngời nghèo
1. Chính phủ với chơng trình xoá đói giảm nghèo
Xoá đói giảm nghèo là một trong các chơng trình trọng điểm của ... dụ: khuyến
nông cho ngời nghèo, định canh định c, xoá bỏ cây thuốc phiện v.v
3.2 Phơng pháp khuyến nông
Là cách làm để giúp đạt mục tiêu đề ra
Phơng pháp tiếp xúc cá nhân
Phơng pháp tiếp xúc ... cá nhân
Phơng pháp tiếp xúc tập thể
Phơng pháp thông tin đại chúng
4. Phơng pháp khuyến nông cho ngời nghèo
Cha có nhiều nghiên cứu về phơng pháp khuyến nông cụ thể nào tỏ ra hữu
hiệu nhất...
- 6
- 721
- 5
4 phương pháp giảm cân truyền thống pdf
Ngày tải lên :
05/03/2014, 22:21
... 4 phương pháp giảm cân
truyền thống
Phụ nữ sau khi sinh thường có một vóc dáng không cân đối, việc làm đẹp cũng trở
nên khó khăn hơn, hãy thử áp dụng 4 phương pháp giảm cân truyền ... làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng
nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.
- Khi áp dụng mật ong để giảm cân, bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực
phẩm để giảm ... kém và
giảm cân không thành công.
Trà táo đỏ, dâu tây
Dâu tây ngâm với nước muối, để ráo, bỏ cuống và bổ đôi. Táo tàu đỏ cắt nhỏ từng
phần. Cho táo tàu vào ấm nước (lượng nước ước đủ cho số...
- 5
- 515
- 3
Bí quyết giảm cân cho người cao tuổi ppt
Ngày tải lên :
14/03/2014, 12:20
... giảm cân cho
người cao tuổi
Tạp chí Sức khỏe cộng đồng (MID) của Ấn Độ vừa giới thiệu 3 bí quyết
giảm béo đơn giản, dễ thực hiện cho nhóm người cao tuổi.
Một trong những lý do làm tăng cân, ... thể thao và tăng cường chất xơ là bí quyết giảm cân ở người lớn
tuổi
Ăn nhiều mỡ làm tăng các loại mỡ máu như cholesterol LDL, triglyceride
gây béo phì, gia tăng bệnh cao huyết áp, đái tháo ... người cao tuổi.
Một trong những lý do làm tăng cân, béo phì ở nhóm người trung cao tuổi là
do tốc độ chuyển hóa cơ bản của cơ thể suy giảm, làm cho thời gian tiêu hóa
thức ăn của cơ thể kéo dài....
- 5
- 499
- 1
Su hào tốt cho người béo phì pptx
Ngày tải lên :
14/03/2014, 12:20
... lại ít chất béo. Vì thế, đây là thực phẩm lý
tưởng của người béo phì hoặc người muốn giảm cân. Mặt khác, chính vì
hàm lượng chất béo hòa tan ít, không có cholesterol nên rất tốt cho tim mạch ... cao hơn, nhưng có thể gây đau bụng cho một số
người. Vì vậy, để bảo đảm tốt nhất nên luộc, xào, nấu. Mặt khác, khi chọn su
Tốt cho người béo phì, muốn giảm cân: Thành phần của su hào có tới ... bình, tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, ít
chất béo có lợi cho người thừa cân, béo phì Trong 100g su hào ăn được có:
Carbohydrat 6,2g; đường 2,6g; chất xơ thực phẩm 3,6g; chất béo 0,1g;
protein...
- 5
- 280
- 0
Bí quyết giảm cân cho người bận rộn doc
Ngày tải lên :
14/03/2014, 21:20
... giảm cân cho
người bận rộn
Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao?
Ngoài thể thao, bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Trong thời điểm này, giảm
béo ... bắt
nguồn từ nguyên lý giảm béo tự nhiên. Phương pháp này tác động tích cực vào
vùng cơ xương chậu thông qua các thủ pháp massage, bấm huyệt, kết hợp cùng sản
phẩm giảm béo chuyên nghiệp công ...
Liệu trình giảm cân kiểu Nhật trong 5 ngày liên tiếp.
Theo phân tích của bác sĩ Nguyễn Văn Mích – chuyên gia giảm béo tại
Saigon’smile Spa, yếu tố an toàn và hiệu quả của giảm béo 5 ngày kiểu...
- 3
- 452
- 1
Những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 02:20
...
Những bài tập giảm cân
cho người mới bắt đầu
Yoga
Yoga là một phương pháp tuyệt vời để luyện tập, là phương
pháp giảm cân tự nhiên cho cả người bắt đầu và những người
đã luyện tập ... tập giảm cân đầu tiên cho người bắt đầu là gập bụng.
Có rất nhiều kiểu gập bụng như gập bụng đảo ngược, gập
bụng chéo, gập bụng cơ bản,…
Chạy bộ
Chạy bộ là bài tập giảm cân hiệu quả cho người ... trò chơi của trẻ con này lại có thể giúp chúng
ta giảm cân được chứ. Đây cũng là bài tập thích hợp cho
người mới bắt đầu và là bài tập tốt cho tim mạch. Dây nhảy
cũng khá rẻ nên bạn không phải...
- 5
- 610
- 2
Phương pháp giảm cân an toàn với mât ong doc
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... thiết để hòa tan chất béo và
cholesterol, giúp bạn giảm cân tự nhiên.
4 cách giảm cân chỉ bằng mật ong
1. Mật ong và nước ấm
Nhiều người còn nghĩ mật ong huy động chất béo đang được lưu trữ ...
Phương pháp giảm cân an
toàn với mât ong
Mật ong không những bổ dưỡng, được áp dụng nhiều trong những công thức làm
đẹp, mật ong còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nhiều người ... trữ trong cơ thể.
Khi bị đốt cháy, chất béo này sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày
của bạn, khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.
Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên...
- 3
- 389
- 2
