...
5. Quả ổi
7 loạiquảkhôngnênănkhimang
thai
Mẹ bầu nên tránh hoặc ăn ít nhữngloạiquả gây nóng trong. Mùa hè là mùa của rất nhiều
loại hoaquả ngon và hấp dẫn, tuy nhiên không phải loại ... Quả nhãn
Nhãn là loạiquả ngon, ngọt, thơm, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên phụ nữ mang
thai thì khôngnênăn nhiều loạiquả này. Nguyên nhân là do phụ nữ khimangthai
thường có triệu ... phải loạiquả nào mẹ bầu cũng nên ăn.
Sau đây là một số loạiquả dễ gây nóng trong mà mẹ bầu cần lưu ý.
Nhãn có tính nóng nên phụ nữ mang bầu khôngnênăn nhiều. Ảnh: internet
1. Quả nhãn
...
... chua, là loạiquả có tác dụng thông khí,
nhưng nếu an vào lúc đói, khôngnhữngkhông có tác dụng
mà còn tăng thêm cảm giác đói, khi n bệnh dạ dày nặng
hơn.
8. Quả dứa: Nếu ăn trước bữa ăn rất ... gây kết tủa. Đặc biệt
không nênăn trước khi đi ngủ, nhất là những người mắc
bệnh dạ dày mãn tính.
6. Quả vải: Vải chứa một lượng đường rất lớn, nếu ănkhi
đói sẽ tạo nên chất dính quánh trong ... nếu ăn nhiều chuối
vào lúc đói sẽ khi n cho hàm lượng Mg trong máu tăng
cao, gây mất cân bằng giữa hàm lượng Mg và P gây ức chế
lên hệ tim, không có lợi cho sức khoẻ.
4. Cam, quýt: Loại quả...
... sang màu đỏ nhạt hoặc vàng nhạt.
Sứa chỉ nên sử dụng khi thịt sứa trở nên dai hơn
và không bị chảy nước khi bóp mạnh vào thịt.
2. Mộc nhĩ tươi
Nếu ăn mộc nhĩ tươi, da chúng ta rất dễ bị mẩn ... khuyên của các chuyên gia dinh
dưỡng, chỉ nênăn dưa muối sau ít nhất là 1
ngày. Tốt nhất bạn nênăn chúng sau vài ngày.
Nguyên nhân là vì rau dưa sau khi làm 4 tiếng
sẽ sinh ra nhiều nitrit ... nhĩ khô là thực phẩm đã qua phơi nắng,
các chất độc đã được loại bỏ. Tuy nhiên trước
khi sử dụng nên ngâm trong nước và rửa kỹ để
những chất độc này hoàn toàn biến mất khỏi
mộc nhĩ.
3. Rau...
... loạihoa quả, nó
chứa tới 60-65%. Vì thế nó được đánh giá là loạiquả giàu dinh dưỡng và năng
lượng. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng – giảm cân thì tốt nhất bạn nên hạn
chế tiêu thụ loại ... đơn không bão hòa và hàm
lượng protein cao nhất so với các loạiquả khác, cao gần như tương đương với sữa.
Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, nó là loạiquả bạn
nên ăn ... vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên bạn nên lưu ý ăn một lượng vừa phải khi
đang trong quá trình giảm cân, bởi đây loạiquả chứa hàm lượng đường khá
lớn .Hoa quả rất tốt cho sức khỏe vì đặc tính...
... loạihoa
quả, nó chứa tới 60-65%. Vì thế nó được đánh giá là loạiquả giàu dinh
dưỡng và năng lượng. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng - giảm cân thì
tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ loại ... nhiên điều đó không có nghĩa là trái cây không có calo và bạn có thể ăn
thỏa sức mà không sợ tăng cân. Với một số loại trái cây, chúng có chứa
lượng đường và calo rất lớn, cho nênkhi bạn tiêu ... đơn không bão hòa và
hàm lượng protein cao nhất so với các loạiquả khác, cao gần như tương
đương với sữa. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì
vậy, nó là loạiquả bạn nên ăn...
... Những thực phẩm khôngnênănkhi đói
đường. Lâu ngày có thể dẫn tới tình trạng lượng
đường trong máu tăng cao.
7. Sữa chua
Cũng ... vitamin C,
giúp kích thích tiêu hoá. Ăn sữa chua khi đói sẽ gây
hại cho dạ dày.
8. Khoai tây
Khoai tây chứa nhiều axit no đơn và chất nhựa dính.
Ăn khi đói sẽ gây cảm giác nóng ruột, rất ... trong ngày “đèn đỏ” cần đặc biệt nên tránh sử
dụng đồ uống lạnh khi đói vì trong những ngày này,
các cơ quan trong cơ thể cũng trở nên đặc biệt “nhạy
cảm”. Những thay đổi lạ trong hệ tiêu hoá...
... Giữ đúng nhiệt độ bảo quản cho từng
loại quả. Nếu cho hoaquả vào hộp bảo quản, nhớ đóng nắp cẩn thận.
Nhữnghoaquảkhôngnên để trong tủ lạnh
- Quả dưa vàng:
Khi để trong tủ lạnh sẽ ... trải một chiếc khăn sạch trong đĩa sâu lòng, rải đều dâu
tây lên và trùm khăn lại.
Nhữnghoaquảkhôngnên giữ lạnh
Nguyên tắc cơ bản là hãy bảo quản hoaquả trong khăn sạch và ấm,
đừng ... chua: Khôngnên để lạnh, chỉ nên giữ mát trên 12oC
- Đào và mơ: Là những thứ quả rất nhanh hỏng, cần ăn nhanh.
Người bán hàng khuyên người tiêu dùng nên mua hoaquả ở cửa hàng bán
hoa quả...
... những
nhóm chất sau:
Những thứ nên và khôngnênănkhi
đang cho con bú
Những lưu ý về dinh dưỡng khi cho con bú dưới đây sẽ giúp mẹ khỏe, con thông
minh và phát triển toàn diện.
1. Những ... thịt, quả óc chó, các loại hạt…
Các mẹ cũng nênnên lưu ý tránh ăn các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa và trans-
fat. Vì bản thân các chất béo không lành mạnh này có thể tác động ngăn chặn ... sắt, kẽm, magiê, mangan, iot giúp phục hồi cơ
thể. Sau khi sinh, các mẹ nênăn nhiều thực phẩm như sữa, đậu, vừng, tảo bẹ và rong
biển.
Khi đang cho con bú, mẹ nên hạn chế ăn sô cô la
...
... chỉ
nên ăn rau muối dưa trong vòng 4 tiếng sau khi
ngâm. Nếu không, bạn chỉ nênăn chúng sau vài
ngày.
Nguyên nhân là vì rau dưa sau khi làm 4 tiếng sẽ
Những thực phẩm khôngnên
ăn khi ... ngoài khi ngâm qua ba lần trong nước muối và
phèn. Khi đó thịt sứa sẽ chuyển sang màu đỏ nhạt
hoặc vàng nhạt. Sứa chỉ nên sử dụng khi thịt sứa trở
nên dai hơn, và không bị chảy nước khi bóp ... Những thực phẩm khôngnên
ăn khi còn tươi
Những thực phẩm này khôngnênănkhi còn tươi vì
sẽ sinh nhiều chất có hại cho sức khỏe.
1. Sứa
Sứa khi còn sống chứa rất nhiều nước, thịt sứa...
... tối ăn thức ăn cay cũng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng
đến giấc ngủ. Ớt, tỏi, hành tây làm cho dạ dày như có cảm giác bị thiêu đốt
khó tiêu hóa làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
3. Thức ăn nhiều ...
4. Thức ăn làm đầy bụng
Một số loại thực phẩm trong quá trình tiêu hóa làm phát sinh ra nhiều khí
làm cho bạn lúc nào cũng cảm thấy đầy bụng cản trở giấc ngủ. Ví dụ như :
các loại đậu, ... cảm giác bị thiêu đốt
khó tiêu hóa làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
3. Thức ăn nhiều dầu
Ăn thức ăn nhiều dầu làm ruột, dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy phải hoạt
động nhiều hơn, kích thích...
... sáng và
không bị mỏi mệt khi làm việc. Nếu ăn cải xoăn thường xuyên sẽ giảm được 50% nguy
cơ thoái hoá võng mạc ở mắt so với những người khôngăn hoặc ăn ít hơn 2 loại rau này.
Cây nam việt ... các bệnh viêm
nhiễm đường miệng, bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu…
10 loại rau quả bạn nênăn trong mùa
đông
Những loại rau và trái cây này khá phổ biến trong mùa đông mà lại rất thơm ngon ... bạn nên chế biến ngay sau khi mua chúng bằng việc nấu chè, ninh với thịt
hoặc các món xào kết hợp.
Trong rau cải xoăn còn chứa chất lutin, phytochemial zeaxanthin giúp cho mắt sáng và
không...
... họng, khôngnênăn rau sống mà hãy dùng sau khi nấu chín rau.
Chia nhỏ bữa ăn, nênăn từng miếng nhỏ. Nên xay hoặc cắt mỏng thịt khi
chế biến. Nấu thức ăn cho thật mềm, để nguội rồi mới ăn.
... Chọn loại nước ép có chất dinh dưỡng như nước ép
rau củ quả, khôngnên uống nước ngọt hoặc cà phê. Ngậm một vài viên đá
nhỏ sẽ giúp giữ cổ họng được mát.
Chuẩn bị bữa ăn
Khi bị đau họng, không ...
Nên uống nhữngloại nước ở nhiệt độ mát. Tránh uống nhữngloại có nhiệt
độ nóng và những thức uống có acid như nước ép cà chua, bưởi, chanh, cam
vì sẽ gây rát cổ. Uống nước canh thịt hoặc loại...
... hơn,
trước khi cho bé ăn sữa chua bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa nhé.
Những trẻ ăn sữa chua mỗi ngày sẽ có ít nguy cơ bị tiêu chảy hơn
những trẻ khôngăn thường xuyên hoặc khôngăn sữa chua. ... đầu ăn sữa chua trong
chế độ ăn uống hàng ngày cùng với các thực phẩm rắn khác là khi bé
nhà bạn khoảng từ 7 đến 10 tháng tuổi.
Trẻ nênănloại sữa chua nào?
Nói chung, em bé của bạn nên ... hoặc ănnhữngloại sữa chua dành riêng cho trẻ sơ sinh mà không
chứa chất phụ gia nhân tạo hoặc có khả năng gây hại cho sức khỏe của
bé.
Bạn nên chọn sữa chua có hương...
... Ảnh: internet
2. Đồ ăn
- Thịt heo, thịt bò vẫn có thể dùng trong các bữa ăn ngày hè, nhưng cần có cách chế biến
sao cho dễ ăn, dễ tiêu hơn (không nên chế biến thành các món ăn xào, nướng vì dễ ... khó ăn) . Lượng thịt có trong mỗi khẩu phần ăn của một người cũng nên
giảm bớt.
- Tiếp đến, bạn cũng khôngnên tránh hoặc hạn chế dùng các thực phẩm như thịt dê, thịt
chó, hạt tiêu, gừng… vì những ... Rau muống nấu với quả chua (me, sấu ) vừa ngon, rẻ lại dễ ăn. Món ăn này được sử
dụng nhiều trong các gia đình Việt Nam vào mùa hè.
- Các loại dưa không chỉ nằm trong top những thực phẩm thanh...