luyện tập thể dục sau khi sinh mổ

... nhớ khi luyện tập thể dục thể thao Tập thể dục thể thao đều đặn sẽ mang tới cho bạn một sức khỏe tốt. Song hãy lưu ý vài điều dưới đây khi luyện tập với bất cứ một bộ môn thể dục nào nhé! Tập ... hơn, bạn hãy chăm chỉ thức dậy sớm và tập thể dục Tắm nước ấm sau khi thể dục thể thao Sau khi tập luyện, bạn hãy nhớ tắm nước ấm nhé, vừa giúp cơ thể sạch sẽ lại giúp bạn có một giấc ... đáng kể đấy. Muốn cơ thể khỏe khoắn, hãy tập thể dục buổi sáng! Tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày cũng đều rất đáng được khuyến khích, tuy nhiên nếu muốn cơ thể khỏe mạnh hơn, bạn...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... nên sau khi tiến hành thông thường khoảng 7 ngày là có thể cắt chỉ, 9-10 ngày sau có thể xuất viện. Tuy vậy, sản phụ sinh mổ vẫn cần chú ý những điều sau : - Không nên nằm bằng : Sau khi mổ ... Kiêng cữ sau khi sinh mổ Nếu bắt buộc phải mổ đẻ thì người mẹ cần hết sức giữ gìn vệ sinh và chú ý để nhanh chóng khôi phục sức khỏe còn chăm sóc bé sơ sinh Mổ đẻ không phãi là ... máu sau khi mổ phẫu thuật và khi n vết thương lâu không lành. - Phòng trị cảm mạo : Sản phụ sau khi mổ cần hết sức giữ gìn tránh bị cảm mạo, bởi như thế sẽ làm giảm sức đề kháng của thân thể...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 13:20

... Nhiều bậc cha mẹ thường e ngại cho trẻ con tập thể dục, vì sợ sẽ làm tổn thương đến cơ thể chúng. Nhưng đó là quan niệm sai lầm, các bài tập thể dục ngoài tác dụng giúp trẻ năng động còn rất ... kém năng động và thể lực suy yếu. Luyện tập thể dục chống được bệnh tim mạch ở trẻ Người dẫn đầu cuộc nghiên cứu – Lars Bo Andersen – thuộc trường Nghiên cứu khoa học thể thao tại Nauy ... y khoa khuyến cáo trẻ em nếu được tập thể lực khoảng 1h/ngày sẽ đốt cháy được năng lượng thừa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm bệnh tim mạch khi đến tuổi trưởng thành. Vì vậy...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 03:20

... đông máu sau khi mổ, khi n vết thương lâu lành. Mẹ bầu sau khi sinh mổ cần có một chế độ ăn đặc biệt để vết mổ chóng lành. Ảnh: internet Ăn chay sáu giờ sau sinh Sau khi sinh mổ ruột bị ... Sau phẫu thuật nên tránh các loại thực phẩm dễ dàng lên men. Ảnh: internet Tránh các thực phẩm gây đầy hơi Chức năng tiêu hóa sau sinh mổ cần có thời gian để phục hồi. Sau phẫu thuật ... và loại thức ăn phù hợp Sau khi sinh khoảng 1 - 2 ngày khả năng tiêu hóa còn yếu, nên ăn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, nhưng không ăn thức ăn có dầu mỡ. Sau sinh 3 - 4 ngày không vội vàng...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 22:20

... quả cho thói quen tập thể dục của bạn. Huấn luyện viên riêng sẽ thúc đẩy bạn luyện tập một cách hiệu quả. Ảnh: internet 6. Thêm bạn thêm vui Nếu bạn thường xuyên tập thể dục một mình, thì ... huấn luyện viên thể dục. Với chuyên môn và kinh nghiệm, người này sẽ lập ra cho bạn một chương trình luyện tập bài bản và hiệu quả, đồng thời theo dõi sự tiến bộ cũng như thúc đẩy bạn luyện tập ... 7 cách tăng động lực luyện tập thể dục Rèn luyện sức khỏe là điều nên làm mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với nhiều người, việc luyện tập như một thói quen lại là một điều không...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

... mỗi tay luyện tập khoảng 5 động tác, mỗi ngày tập hai lần. 7-10 ngày sau khi sinh : ngoài việc duy trì các động tác trên, sản phụ có thể tập thêm các động tác mới với mức độ khó hơn. Tập cơ ... giữ vững người. Có thể tập luyện cả sáng, trưa, chiều, mỗi lần 10 động tác. Ngày thứ hai sau sinh : sản phụ ngoài việc luyện tập theo như ngày hôm trước, song sản phụ đã có thể xuống giường ... động tác. Mỗi lần tập luyện thực hiện tập lại 10 lần cho mỗi động tác .Sau đó lại tập luyện tương tự như trên cho từng chân, mỗi chân thực hiện 10 lần. Sản phụ đứng thẳng người, sau đó giơ tay...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 10:16

... như đạp xe đạp. Trong khi đang đau lưng các bạn cần cẩn thận khi thực hiện động tác này. Tập những động tác thể dục này với cường độ nhẹ, mỗi ngày 3 lần, thường xuyên, sau một thời gian, gối ... càng tiếp diễn. Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối bằng 4 động tác sau sẽ phá vỡ "vòng xoắn bệnh lý” này. Ai cần tập? Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người ... tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn" hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài tập sau...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... Các bài tập thể dục giảm cân cải thiện cơ bụng sau khi sinh Động tác 1: Khi mới sinh, cơ thể của bạn sẽ rất mỏng manh và yếu ớt, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể luyện tập được ... gôn thành quả bóng bầu dục. Cơ bụng bị giãn tách ở phần giữa để em bé có thể phát triển và nó không tự động co lại sau khi sinh, quá trình này diễn ra từ từ và phải tập luyện kiên trì để các ... giảm cân hiệu quả cho vòng bụng sau khi sinh. Bơi từ 45-60 phút mỗi ngày, chỉ trong thời gian ngắn, bạn đã lấy lại cơ bụng săn chắc. Bơi lội là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả Động tác...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... cân. Với việc có một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khi n cơ thể bạn duy trì một nguồn năng lượng trong vòng một giờ. Tuy vậy nếu bạn có bài tập thể dục nhiều hơn một giờ đồng hồ, bạn sẽ ... ít béo Ăn một cốc sữa chua ít béo trước khi bạn tập thể dục sẽ giúp tiếp sinh lực cho cơ thể của bạn bởi vì nó chứa mộthàm lượng protein cao. Bạn có thể cho thêm một ít trái cây vào ăn cùng ... sữa chua là bữa ăn nhẹ và mát mà bạn có thể uống khoảng 30 phút trước khi tập thể dục. Sữa chua có chứa protein, trong khi trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một nguồn năng lượng mới. ...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... liên tục sau khi luyện tập. Buồn nôn có thể xảy ra trong và sau quá trình luyện tập. Tình trạng này thường là do cơ thể bị mất nước. Cũng có thể là do bạn ăn quá no trước khi luyện tập. Do ... cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cuốn hút hơn. Nhưng sau khi tập, bạn cần lưu ý một số phản ứng bất lợi của cơ thể với bài tập để điều chỉnh cho phù hợp. khắp cơ thể sau khi luyện tập thì có thể ... khi luyện tập. Tuy nhiên, nếu sau đó thấy sưng và khó thở thì có thể là bạn đang bị quá mẫn cảm do luyện tập và nên đi khám bác sỹ ngay. Phản ứng nguy hiểm có thể gặp sau khi tập thể...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 10:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 08:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 07:21