lợi ích giấc ngủ trưa

... mình thói quen ngủ trưa. Một giấc ngủ ngắn trong ít phút sẽ giúp cho chúng ta bớt đi cảm giác buồn ngủ và tinh thần sảng khoái hơn. Ngủ trưa giúp giảm bệnh tim mạch Ngủ trưa khoảng 20 ... quen ngủ trưa, nguy cơ tử vong giảm 64% so với tỷ lệ 36% ở số nam giới không đi làm. Khi ngủ phải nằm với tư thế đầu cao chân thấp và nằm nghiêng về bên phải. Như Ích lợi từ giấc ngủ trưa ... rằng những người ngủ trưa với các mức độ thường xuyên và độ dài khác nhau có nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn 34% so với những người không ngủ trưa. Những người ngủ trưa hơn 30 phút mỗi...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 16:21

Ngày tải lên: 01/08/2014, 03:21

... buồn ngủ để tận dụng giờ giải lao buổi trưa cho công việc. Giấc ngủ buổi trưa giúp làm giảm stress, cải thiện trí nhớ, tăng tập trung và kích thích sự sáng tạo của trí óc. Thay vì ngủ một giấc ... khuyến cáo nên ngủ một giấc ngắn buổi trưa và giảm giờ ngủ buổi đêm. Với mỗi người, tùy từng hoàn cảnh công việc, tùy từng trạng thái tinh Khám phá lợi ích của giấc ngủ trưa ... bị mất tập trung khi bị thiếu ngủ. Để khắc phục tình trạng này, Viện y tế dự phòng Pháp đưa ra lời khuyên về một giấc ngủ ngắn buổi trưa. Buồn ngủ sau khi ăn trưa là một biển hiện sức khỏe...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 16:21

... ổn định nhịp sinh học của bạn và tối đa hóa các lợi ích mà giấc ngủ trưa mang đến. 2. Ngủ trưa ngắn Để tránh theo quán tính của một giấc ngủ say và sâu khiến bạn có cảm giác lạm dụng thời ... - Giấc ngủ trưa giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và hiệu suất công việc được cải thiện rõ rệt, cải thiện tình hình mất cân bằng cơ thể nếu giấc ngủ ban đêm của bạn có trục trặc. - Ngủ trưa ... Lợi ích và tư thế để có giấc ngủ trưa tốt - Một giấc ngủ ngắn giống như khoảng thời gian cần thiết khởi động lại hệ thống...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 21:21

Ngày tải lên: 08/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 08/08/2014, 23:23

... làm ảnh hưởng tới giấc ngủ trưa của bạn. 7 nguyên tắc cho giấc ngủ trưa Ngủ trưa là một thói quen không thể thiếu ở các nước nhiệt đới. Giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho dân văn phòng, ... nhàng, đây chính là thời điểm bạn tận hưởng giấc ngủ trưa của mình thật ngon. 6. Đừng ngủ trưa quá gần giờ ngủ buổi tối vì nếu không bạn sẽ khó có thể ngủ lại được. Nhớ rằng chỉ nên tranh thủ ... đỏ khi tỉnh giấc 4. Tìm nơi có bóng tối để ngủ. Nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngon hơn so với ngủ gục trên bàn. Một chỗ ngủ quá ấm sẽ khiến bạn ngủ quên nhưng cũng không...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... Teens muốn có giấc ngủ trưa ngon lành không? 12/11/2008 00:00:00 Pe' so cute theo myblog Hãy làm thử sản ... là mắt của bạn! Băng mặt này dùng để ngủ gật trong các buổi dạ hội nè! Băng mắt cũng đi ngủ rồi đây này! Hoặc là tranh thủ lúc bạn ngủ thì ngó nghiêng tí xíu! Bước 4: ... may Đến phần hành động này: Bước 1: - Phác thảo chiếc mặt nạ ra giấy theo hình dáng và kích thước như hình bên dưới nhé! Bước 2: - Scan hình vừa vẽ lên vải và cắt rời chúng ra. Bạn...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 17:15

... nó làm ảnh hưởng tới giấc ngủ trưa của bạn. Nguyên tắc cho giấc ngủ trưa Ngủ trưa mang lại các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian dành cho nó. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút ... trung. 2. Giấc ngủ trưa mang lại các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian dành cho nó. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút sẽ thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Một giấc ngủ kéo ... nhàng, đây chính là thời điểm bạn tận hưởng giấc ngủ trưa của mình thật ngon. 6. Đừng ngủ trưa quá gần giờ ngủ buổi tối vì nếu không bạn sẽ khó có thể ngủ lại được. Nhớ rằng chỉ nên tranh thủ...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 05:20

... phần đầu heo vào thân heo. Thế là gối ngủ ngồi hình em heo ú đã xong rồi nà. Có gối này thì teen cứ gọi là yên tâm, khỏi sợ ngoẹo đầu, vẹo cổ khi ngủ ngồi rồi nha. Đã thế lại ... Gối êm, nhạc hay, còn gì bằng. Bước 12: - Dùng vải nỉ hồng cắt mình heo, kích thước 22,5 x 35 cm. - Cắt 2 miếng như thế này để có 2 mặt của thân. Bước 13: - Cắt ... - Khâu vắt để gắn các chi tiết vừa có lên mặt heo. Bước 6: - Cắt 1 miếng vải nỉ hồng, kích thước 12 x 14 cm. Bước 7: - Úp mặt phải của vải nỉ và đầu heo vào nhau, may liền cạnh...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 03:20

... bạn nên bớt chút thời gian buổi trưa để nghỉ ngơi, thư giãn bởi đó là cách cải thiện năng suất công việc tốt nhất. Giấc ngủ trưa tại công sở dù chỉ mấy phút ngắn ngủi nhưng lại đem đến hiệu quả ... 3 bước để có giấc ngủ trưa ngắn ngủi tại công sở Nếu bạn có phòng riêng, bạn hãy đóng cửa và treo tấm biển "không ... chỉ mấy phút ngắn ngủi nhưng lại đem đến hiệu quả đáng kể - (Ảnh minh họa) Một giấc ngủ trưa tại công sở, dù là ngắn ngủi cũng có vẻ như là một ý tưởng khá điên rồ nhất là với những công ty đông...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 10:20

... 2. Lợi ích của giấc ngủ trưa phụ thuộc vào thời gian bạn ngủ. Một giấc ngủ ngắn thậm chí chỉ khoảng 20 phút cũng giúp bạn tỉnh táo và tăng độ tập trung, cải thiện tâm trạng. Một giấc ngủ dài ... rác, tiếng chó sủa…. 6. Đừng ngủ quá muộn (gần giờ ngủ buổi tối) nếu không sau đó bạn có thể sẽ không ngủ được. Hãy nhớ là giờ ngủ trưa là vào khoảng giữa trưa. 7. Từ bỏ công việc bạn ... một giấc ngủ mà trong đó não hoạt động rất tích cực, điều này sẽ giúp tăng sự sáng tạo. Nếu bạn ngủ sâu và không bị ngắt quãng trong suốt thời gian đó, bạn sẽ bù đắp lại được sự thiếu ngủ...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 23:20

... Để Có Giấc Ngủ Trưa Ngon Lành Đối với dân công sở, giấc ngủ trưa là vô cùng quan trọng. Hãy nhớ làm theo hướng dẫn dưới đây để có giấc ngủ ngon lành bạn nhé. Bước 1: Chọn thời điểm thích hợp ... cơ thể bạn quen thuộc với việc ngủ trưa vào một giờ nào đó thì tới giờ đó, bạn sẽ rất dễ buồn ngủ. Tạo thói quen ngủ đúng giờ sẽ là cách giúp bạn có giấc ngủ trưa ngon lành. ... cảm thấy buồn ngủ vào khoảng 8 giờ sau khi họ thức dậy, tức là giữa buổi chiều. Song nếu bạn làm ở một môi trường mà ngủ trưa không được đánh giá cao thì có lẽ bạn nên tranh thủ ngủ chợp mắt...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 02:20

... quen ngủ trưa của những người nổi tiếng: - Leonardo da Vinci thường có giấc ngủ trưa ngắn trong ngày và ngủ ít đi vào ban đêm. Ngủ trưa giúp thư giãn, giảm stress. Lợi ích của giấc ngủ trưa ... giúp bạn có giấc ngủ trưa chất lượng Một giấc ngủ trưa ngắn mỗi ngày sẽ giúp cho chúng ta bớt đi cảm giác buồn ngủ và tinh thần sảng khoái hơn. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ trưa chất lượng? ... có giấc ngủ trưa chất lượng 1. Thực hiện giấc ngủ nhất quán Bạn nên cố gắng ngủ trưa vào cùng một thời điểm trong ngày. Điều này giúp ổn định nhịp sinh học của bạn và tối đa hóa các lợi ích...

Ngày tải lên: 30/03/2014, 18:20

... Giúp bé ngon giấc ngủ trưa Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí lực của trẻ. Nhưng ngủ thế nào cho đủ? Bạn phải làm gì để bé chịu ngủ trưa? Ngủ trưa giúp cơ thể ... Những trẻ không có thói quen ngủ trưa hoặc ngủ trưa quá nhiều sẽ xử lý những vấn đề khó chậm hơn và không chính xác bằng những trẻ có giấc ngủ trưa chất lượng. Ngủ đủ giấc giúp lấy lại sự cân bằng ... mới cần ngủ trưa, trẻ em sau quá trình hoạt động cũng cần nghỉ ngơi. Ở các bé dưới 1 tuổi, cữ ngủ ngày có thể là 2 hoặc 3 lần. Nhưng sau 1 tuổi, hầu hết các bé chỉ cần một giấc ngủ trưa. Những...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 03:20

Ngày tải lên: 04/04/2014, 02:20

Ngày tải lên: 28/07/2014, 21:30

Ngày tải lên: 01/08/2014, 13:20

Ngày tải lên: 01/08/2014, 20:21

... nghiên cứu khác, những người không ngủ đủ giấc có điểm số tệ hơn những người khác. Chính vì thế, hãy sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon để nâng cao hiệu quả học tập. Ngủ ngon giúp tránh xa căng thẳng, ... Xóa bỏ trầm cảm Ngủ không ngon, thường tỉnh giấc giữa đêm và đặc biệt là mất ngủ thường là những triệu chứng của bệnh trầm cảm (chiếm 80% trường hợp bị trầm cảm). Một giấc ngủ ngon thực sự ... gian ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm. Một điều có thể nhận thấy rằng, giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì bạn sẽ có một tinh thần sảng khoái, minh mẫn và tái tạo năng lượng khi ngủ đủ....

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20