lưu ý khi chạy bộ

... nhiều chất béo hơn khi bạn chạy ở tốc độ chậm dãi trong một thời gian dài. Tốc độ chạy tối ưu của bạn nên kết hợp nhịp nhàng với tiến độ chuyến động bình thường. 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân ... với việc đi bộ hay kết hợp đi bộ trong khoảng thời gian chạy. Ví dụ, bạn có thể đi bộ trong 10 phút và sau đó xen kẽ một phút chạy với một phút đi bộ. Sau đó, kết thúc với 10 phút đi bộ để làm ... trợ điều khi n chuyển động linh hoạt khi chạy. Mua giày chạy có kích cỡ phù hợp với đôi chân và có thể hỗ trợ điều khi n chuyển động linh hoạt khi chạy. Một nhân viên bán hàng có kinh...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 20:20

... phiên giữa các buổi chạy, bạn nên xác định tốc độ, độ dài, khoảng cách chạy mà xây dựng độ bền vững trên đường chạy nhé. Nghiên cứu từ Đại học Texas và Đại học 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân ... quãng đường chạy. Nếu muốn mất nhiều trọng lượng thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn Bước 1 Nếu bạn chưa bao giờ kết thân với chạy bộ, thì lần đầu ... trợ điều khi n chuyển động linh hoạt khi chạy. Mua giày chạy có kích cỡ phù hợp với đôi chân và có thể hỗ trợ điều khi n chuyển động linh hoạt khi chạy. Một nhân viên bán hàng có kinh...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... đình cứ mua về uống lây rây khi có dấu hiệu ho, đau cổ. Thực ra, khi chai thuốc đã mở, không nên uống lâu. Đặc biệt, không dùng thuốc quá hạn ghi trên vỏ hộp. Lưu ý khi dùng bổ phế Bổ phế là ... sôi để nguội cho đỡ khé cổ. Khi rót thuốc ra chén, nếu quá tay không được đổ chỗ thuốc thừa vào chai để tránh hỏng thuốc. Nên lắc chai thuốc trước khi rót. Sau khi rót, nên lau sạch miệng...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 17:20

... Những lưu ý khi đi bộ để giảm cân có hiệu quả Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân đã vượt quá mức cho phép thì đi bộ là một trong số những cách thức ... trong quá trình giảm cân, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau: 1. Đi bộ đúng cách để giảm cân có hiệu quả: Bạn cần phải có một kỹ thuật đi bộ đúng cách. Đi bộ đúng cách là tạo bước đi thật tự ... Khi đi bộ, bạn cần chọn cho mình trang phục phù hợp. 3. Một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý: Bạn nên chuẩn bị cho mình một chai nước lọc trong quá trình đi bộ. Sau khi đi bộ xong, bạn...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... Lưu ý khi trồng bòn bon Bòn bon (Lansium domesticum) có nguồn gốc từ vùng Tây Mã Lai, là dạng cây ... theo từng vùng sinh thái mà chuẩn bị hố trồng khác nhau và hố phải chuẩn bị trước - Khi phun cần phải lưu ý thời gian cách ly. Ví dụ thời gian cách ly của VITHOXAM 350SC là 7 ngày nhưng 6 - ... cũng là ngày thu hoạch, vậy chúng ta không nên phun thuốc thêm nữa dù có rệp sáp phát sinh. - Lưu ý khi thu hoạch tránh xây xát để vỏ trái không bị thâm đen. KS. PHẠM MINH TÂM ...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 15:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 21/08/2013, 13:57

... Lưu ý khi bổ sung vitamin C qua nước quả Bé dưới độ tuổi ăn dặm (4-6 tháng tuổi) không cần uống...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 21:15

... không tạo ra hợp chất kết tủa, dễ bay hơi, giảm chi phí phân bón khi giá phân hỗn hợp có xu hướng tăng cao. Ngoài ra cũng cần chú ý thực hiện tốt các chi tiết kỹ thuật: không cày, xới đất sâu ... dẫn sử dụng ghi trên bao bì, tài liệu hướng dẫn sử dụng hoặc hướng dẫn của cán bộ kỹ thuật trồng trọt, cán bộ khuyến nông. ... tại lâu trong nước ruộng sẽ gây ra độc tố. Vì vậy không nên bón phân phơi lên mặt ruộng, vườn; khi bón cần thao tác cẩn thận và bón làm nhiều lần. Phân lân thường lâu tan, có thể tồn tại trong...

Ngày tải lên: 11/12/2013, 18:15

... tay hoặc cọ để làm việc này. Đôi môi sau khi dùng son bóng rất dễ bám bụi (nếu ra đường), bị bện tóc lên môi hoặc dễ lem khi ăn, uống… Bạn nên lưu ý tô son lại nếu thấy cần thiết. ... dùng để mang theo trong túi phòng khi đi tiệc hoặc trang điểm (dặm lại son) nơi công sở. Son bóng giúp đôi môi gợi cảm và đầy đặn hơn, tuy nhiên, bạn cần lưu ý những bí quyết sau đây để son ... đỏ thẫm. Khi thoa lên môi, màu son sẽ trở nên rất nhẹ. Tuy nhiên, dễ dùng nhất vẫn là loại son bóng không màu hoặc màu nhạt như hồng nhạt, cam nhạt. Cách trang điểm son bóng Sau khi vẽ môi...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 07:16

... Xây Dựng – Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20-11-2009 9 LƯU Ý KHI CĂNG KÉO VÀ BƠM VỮA CHO BÓ CÁP DỰ ỨNG LỰC TS. Bùi Mạnh Hùng Bộ môn Kinh t ế Máy xây dựng Công tác lắp đặt, căng kéo ... phê chuẩn. Tại hiện trường cần chú ý các vấn đề sau: - Tham khảo Quy trình 22TCN 247-98 về thi công dầm BTCT DƯL của Bộ GTVT. - Kiểm tra các văn bản pháp lý về kết quả thử nghiệm và hiệu chuẩn ... chỉ tiêu đặc trưng của vữa bơm a) Tính lưu động: ngay sau khi vữa sản xuất ra, là 40 ± 2 giây. Vữa sản xuất ra sau 60 phút, là 80 ± 5 sec. Khi có sự thay đổi kíp thợ điều kiện vật liệu...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 07:16

... nồng độ cao nhất của lopéramide đạt được sau khi uống lopéramide oxide là sau 5-8 giờ. Thời gian bán hủy là 20 giờ. Lượng lopéramide tới gan sau khi uống 1 viên lopéramide oxide 1mg chỉ bằng ... để điều chỉnh là từ 2mg – 16mg mỗi ngày). Liều tối đa trong 24 giờ là 16mg. Những vấn đề cần lưu ý: Tác dụng phụ: Đau bụng, gây rối loạn tiêu hóa, nặng có thể nôn, liệt ruột, hay táo bón, chóng ... dụng để chữa tiêu chảy cấp hoặc tiêu chảy mạn do ruột bị tăng vận động. Tương tác của thuốc: Khi sử dụng các loại thuốc có chứa lopéramide tuyệt đối không được uống rượu và mọi chế phẩm có...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 11:20

... hơn một chút để bảo vệ bé được tốt hơn, tránh được những trầy xước nhỏ. Lưu ý khi bé tập bò Lưu ý không nên đặt bé nằm sấp nhiều vì bé sẽ bị lực chèn ép, gây ra tình trạng tức ngực, ... quanh. Khi tập bò, cơ thể bé còn non nớt mà bé lại rất hiếu động nên khó tránh khỏi việc té, ngã,… Để bảo đảm an toàn cũng như giúp quá trình phát triển của bé được tốt, cha mẹ nên lưu ý môi ... quanh cho bé tập bò là điều rất quan trọng để giúp bé hoàn thành tốt giai đoạn phát triển này. Lưu ý sàn nhà không được bóng nhẩy, trơn trượt vì không có ma sát, bé dễ té ngã và không có đà để...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 05:20

... ăn cho cá cần chú ý là phải chọn thức ăn cá tươi không bị ươn thối. Cá biển làm mồi phải chú ý nguồn cung cấp, vì cá biển có thể được ướp hoá chất làm cho cá tươi nhưng khi cá lóc bông ăn ... mặt của rong bám và mùn bã hữu cơ cũng làm giảm lưu tốc dòng chảy của bè và đây được xem là giá thể lưu trữ mầm bệnh của những vụ nuôi trước lưu lại, nếu không loại bỏ mầm bệnh, dễ lây sang ... bông nuôi ở bè cần dòng nước lưu thông thường xuyên. Nên chú ý vào những lúc nước đứng trong thời gian dài, phải dùng máy đạp nước đặt ở đầu bè để tạo dòng nước lưu thông cho cá. Dòng nước chảy...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 17:20

... mạnh của trẻ, vì vậy khi chọn phòng cho trẻ bạn nên lưu ý một số điểm cần tránh. Ngoài những điều kiêng kỵ chung của phòng ngủ, phòng của trẻ sơ sinh còn cần chú ý hơn trong các điểm: ... chú ý không để ánh nắng chiếu thẳng vào mặt trẻ. Không được đặt kính thủy tinh trong phòng, vì thủy tinh sẽ ngăn chặn tia tử ngoại, không thực hiện được chức năng tạo canxi. Lưu ý khi ... trong phòng trong lành và thông gió. Khi mở cửa thông gió không được để gió thổi thẳng vào trẻ. Khi bên ngoài đang có gió to tuyệt đối không được mở cửa. Khi quét vệ sinh phòng không được làm...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 19:20

... Thuốc bổ cho sĩ tử và những lưu ý khi sử dụng Cứ đến mùa thi, nhiều bậc phụ huynh lại tìm đến với các loại thuốc bổ mà họ cho ... út thuộc diện “nhỡ ra” đó. Lại do vấn đề tâm lý nên bài thi thử của cậu quý tử không thuộc “chóp đỉnh”. Cậu sĩ tử cuối cấp đã quên mất một ý nhỏ trong kiến thức cũ mà không tài nào nhớ được ... con uống. Khi con uống những viên thuốc bổ não này vào, ông cũng cảm thấy yên tâm phần nào… Tâm lý mong chờ vào sự trợ giúp của thuốc bổ không chỉ là riêng ông Hùng mà còn là tâm lý chung của...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 08:20

... hen phế quản (còn gọi là suyễn), khi tiếp xúc với nguồn nước lạnh rất dễ bị lên cơn khò khè, khó thở đôi khi nguy hiểm đến tính mạng của trẻ. Lưu ý khi cho trẻ học bơi ... bướm… Vì thế nó có được sự cân bằng giữa các bắp cơ. Gần như toàn bộ cơ thể đều tham gia vận động khi chúng ta bơi. Một số bộ môn khác chỉ tác động lên một nhóm cơ hay một phần cơ thể. - ... chiều cao là hoàn toàn chính xác. - Khi bơi lội, các sóng nước xung quanh sẽ tác động xoa bóp làn da và cơ bắp toàn cơ thể. Điều này sẽ kích thích tăng sự lưu thông máu, cung cấp thêm nhiều...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 14:23