lưu ý cho dân văn phòng y học cơ sở

Ngày tải lên: 20/10/2012, 11:59

... ôm m y tính làm bạn. Tuy nhiên, cần phải chú ý, đừng quên vận động, h y để cho cơ thể của mình thêm chút “dầu bôi trơn”nhé. Bạn có thường xuyên ngồi bên m y tính một lúc liền tù tì m y tiếng ... m y tính sẽ dẫn đến đầu đau, hoa mắt, mất ngủ, sức miễn dịch giảm. Đối mặt với “tổn hại” sức khoẻ n y nên làm thế nào? Sau đ y xin gợi ý cho bạn một số chiêu nhỏ để tránh mệt mỏi. H y để cho ... stress cho dân văn phòng Bạn không có đủ thời gian để ngủ một giấc thật say hay đi dạo, shoping cùng người bạn thân để thư giãn? Những cách tưởng như đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây...

Ngày tải lên: 23/10/2013, 21:15

... mũi của mình để tránh l y nhiễm. 3. Mở cửa sổ hoặc dùng m y thanh lọc không khí Cách phòng cảm cho dân văn phòng Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công sở là nơi dễ bùng nổ và ... thang m y cũng có thể là nguồn phát tán virus. Vì thế, thói quen thường xuyên rửa tay, đặc biệt trước khi đến và sau khi rời văn phòng, sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ phát tán, l y lan virus cho đồng ... thói quen không tốt làm cho vi khuẩn và virus dễ thâm nhập vào khu vực văn phòng, l y truyền bệnh cho nhau. Chuyên gia về truyền nhiễm và khống chế bệnh tật của Mỹ khuyến nghị nên áp dụng một...

Ngày tải lên: 08/11/2013, 03:15

... đến công việc không? Đ y là những biểu tượng cho bản "Thuốc lạ, mẹo hay" cho dân văn phòng 10 mẹo hữu ích cho tinh thần và tăng hiệu quả công việc cho dân văn phòng “tăm tia” từ bạn ... khác và bạn sẽ th y thoải mái hơn. 7. Đến với thiên nhiên Ch y theo “mốt” không phải là lý do chính cho sự xuất hiện ng y càng nhiều c y xanh trong những văn phòng đ y ánh kim loại. Ngoài ... hơn: bãi gửi xe bê tông hay thảm cỏ với hoa lá rung rinh? Chắc rằng làm bạn với một loại c y dễ trồng thích hợp trong văn phòng không phải là ý tồi! 8. Biểu tượng cho bản thân Có khi nào...

Ngày tải lên: 12/12/2013, 13:15

Ngày tải lên: 17/12/2013, 16:36

... Phòng bệnh mùa đông cho dân văn phòng Dân văn phòng “chống” lạnh cần có quy tắc nhất định. Ngoài việc thường xuyên tập luyện thể thao để nâng cao sức đề kháng ra, 10 lưu ý dưới đ y sẽ ... 1. Lưu ý sự thay đổi nhiệt độ trong phòng sẽ dễ dàng kéo đến. 9. Không hút thuốc nhiều Hút thuốc quá nhiều sẽ làm suy giảm sức đề kháng của đường hô hấp và niêm mạc y t hầu, như ... thường xuyên duy trì cân bằng dinh dưỡng và thới quen ăn uống điều độ. 4. Giữ cho phòng thông thoáng Những nơi thông gió kém, độ ẩm thấp là nơi trú ngụ lý tưởng của vi khuẩn g y bệnh,...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 03:17

... xuyên phải làm việc trong môi trường tiếp xúc với m y tính và điều hoà vì v y da trở nên khô và mất đi độ tươi sáng. Những mẹo nhỏ dưới đ y sẽ giúp hạn chế những tác hại của môi trường văn phòng ... hồi cho các tế bào da. Rau xanh, các thực phẩm họ đậu, ngũ cốc và hoa quả là những nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của dân văn phòng . Uống nhiều nước Trong môi trường có m y ... không bị khô và nhăn nheo. Không ngồi quá lâu trong phòng làm việc Văn phòng không phải là môi trường lí tưởng để bạn có thể ngồi cả ng y. H y tận dụng những phút nghỉ ngơi thư giãn ít ỏi để...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 11:16

... vực văn phòng, l y truyền bệnh cho nhau. Tiếp xúc gần trong môi trường phòng kín (điều hòa) là những điều kiện lý tưởng để bệnh cảm cúm "bùng nổ" nơi công sở. văn phòng, ... 7 cách phòng cảm cho dân văn phòng Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công sở là nơi dễ bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế là một số thói quen không tốt làm cho vi khuẩn ... dài, bạn nên l y khăn hoặc khẩu trang che kín miệng và mũi của mình để tránh l y nhiễm. 3. Mở cửa sổ hoặc dùng m y thanh lọc không khí Văn phòng kín, dùng m y lạnh là môi trường lý tưởng để vi...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... số chiêu thức sau đ y sẽ bảo vệ sức khoẻ cho dân văn phòng. Đặc điểm của dân văn phòng Thời gian làm việc dài: Đ y là đặc điểm điển hình nhất của dân văn phòng, 1 ng y làm việc 8 tiếng ... đến sức khoẻ, cần phải “cai” được thói quen xấu n y. 6 bí kíp giúp bảo vệ sức khoẻ cho dân văn phòng Nhịp sống nhanh làm cho dân văn phòng thở không ra hơi, luôn bận rộn và bận rộn. Lại ... nghề nghiệp ng y càng nhiều. Công việc quá khắc khổ làm cho dân văn phòng bị rất nhiều bệnh nghề nghiệp như mỡ máu cao, mỡ gan, các bệnh về dạ d y tiêu hoá. Lại thêm các bệnh do m y tính, ...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 11:20

... tìm th y ch y thuốc để rồi tiền mất tật mang trong khi giải pháp không hẳn quá xa tầm tay. Chuyên gia ở Đại học Wurzburg ắt hẳn phải có trong tay đ y đủ cơ sở khoa học để bình bầu một c y thuốc ... trung hòa chất chua trong dạ d y vừa bảo vệ niêm mạc vừa chống co thắt cơ trơn đường tiêu hóa nên cam thảo là thuốc phòng chống viêm loét dạ d y tá tràng ở người hay lo, ở đối tượng ăn uống thất ... Tất nhiên chỉ khi ô mai được bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm. Ăn ô mai tốt cho dân văn phòng ...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 11:20

... gian tốt nhất làm điều n y sẽ là: Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng - Trong giờ ăn trưa - Hoặc bạn có thể đến văn phòng sớm hơn một chút. Bạn có thể đi đến văn phòng, đóng cửa lại và ... - Chú ý thả lọng cơ lưng - Bạn đặt 1 tay lên 1 mặt phẳng ghế tại văn phòng chẳng hạn, Thân người với chân lên vuông gọc với nhau - Từ vị trí n y bạn từ tư hạ tay để hạ thấp cơ thể tới ... 5. Chống đ y ngược cho tay sau với ghế Chúng ta đang sống trong thời đại được coi là bận rộn nhất trong lịch sử. Hầu hết thời gian của bạn là trong văn phòng công sở hoặc trường học. Bạn...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... dụng 2 phần mềm là Unikey và Vietkey. Unikey là ứng dụng miễn phí còn Vietkey thì phải đăng ký thì mới sử dụng được, tuy nhiên Vietkey lại hỗ trợ nhiều ngôn ngữ hơn Unikey. Để được hỗ trợ gõ ... nhanh, trò chuyện trực tuyến hay thông dụng nhất là “chat” cũng đã quá quen thuộc với người dùng văn phòng. Đ y cũng là một trong những phương pháp trao đổi thông tin phổ biến hiện nay. Có nhiều ... trang bị khá đ y đủ tính năng văn phòng thường dùng. Bạn có thể download offive 2007 để sử dụng bộ ứng dụng văn phòng n y hiệu quả nhất 2. Phần mềm gõ tiếng Việt Soạn thảo các văn bản có nội...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 14:20

... nguyên tắc cơ bản dành cho dân văn phòng Suy nghĩ kỹ trước khi nói Trong văn phòng, dù mọi người có thân thiết và vô tư đến đâu, bạn cũng nên cẩn trọng với lời ăn tiếng nói của mình. H y ... văn hoá công sở vững mạnh. Tôn trọng sự riêng tư cá nhân của đồng nghiệp Khi sếp hay đồng nghiệp đóng cửa phòng mình lại, tức là anh/cô y không muốn bị làm phiền. Vì v y, bạn h y tôn trọng ... bữa một tuần nhưng h y đảm bảo rằng mình thường xuyên tham gia, kể cả các buổi liên hoan, tụ tập. Đ y là cách thắt chặt tình cảm với mọi người trong văn phòng. Luôn chú ý tới hành động, lời...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 19:20

... giữ nguyên vị trí tay và hông, nghiêng người về bên trái để cảm nhận trọng lực dồn về bên Bài tập phòng ngừa bệnh cho dân văn phòng Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường ... Giờ đ y bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại bàn làm việc. Thư giãn cơ tay Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, ... Xoay vai Ngồi thẳng lưng. Tay phải đặt lên đầu gối chân trái, tay trái đặt sau lưng, cố gắng với tới eo phải càng tốt. Xoay người nhẹ nhàng về phía bên trái, giữ vai trong tư thế n y 5-10...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... cân hiệu quả cho dân văn phòng nhé: thôi nhưng một điều cấm nhỏ n y lại giúp tạo cho bạn và đồng nghiệp của mình một thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân ngay tại công sở đ y. Có hàng ... giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng Công việc bận rộn, bạn phải ngồi nhiều, không được vận động khiến cho lớp mỡ dưới da lâu ng y tích tụ dần nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng ... chị em. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn phòng thì kế hoạch giảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đ y! Cùng biquyetlamdep...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 21:20

... sức khỏe cho dân văn phòng Dân văn phòng thường xuyên bận rộn với một ng y dài làm việc. Những giờ làm việc liên tục khiến họ bắt đầu cảm th y thiếu oxy, khô miệng, thiếu tập trung. V y làm ... sẽ rất tốt cho sức khỏe của những người ngồi văn phòng. 2. Bánh quy Thành phần chủ y u của bánh quy là carbonhydrate nên nó có tác dụng tăng năng lượng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Trong ... bánh quy hoặc uống một cốc sữa cũng có thể giúp bạn làm việc hăng say hơn cho tận giờ tan sở. 3. Nước Nước vô cùng quan trọng cho việc duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Nó có thể vận chuyển...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... lượt đấu. Có thể th y Google Drive cung cấp đ y đủ các tính năng cần thiết, hỗ trợ các file văn bản, thuyết trình và bảng tính mà dân văn phong vẫn thường sử dụng. Các t y chọn chia sẻ phong ... dung lượng lưu trữ miễn phí lớn, ứng dụng và đồng bộ hóa tốt. Tuy nhiên không thể nói rằng SkyDrive là một dịch vụ đám m y kém chất lượng, do đó việc lựa chọn đám m y nào vẫn t y vào quyết định ... Tham khảo: Makeuseof.com SkyDrive và Google Drive – đâu là dịch vụ đám m y tốt nhất cho dân văn phòng Cả 2 đều tốt nhưng cái nào tốt hơn? Điện toán đám m y từ lâu đã trở nên quen thuộc...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 00:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 13:20

Ngày tải lên: 28/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 30/03/2014, 00:20