lý do tập thể thao

... Metabolism. 7 Lý do tập thể dục ngoài trời tốt hơn trong phòng tập Thiên nhiên là sân tập lý tưởng nhất để có thân hình săn chắc. Dưới đây là 7 lý do bạn nên rời bỏ các phòng tập thể dục tối ... chúng ta tập trung cũng như suy nghĩ sáng suốt hơn", bà nói. 7. Có thể tập ngoài trời bất cứ khi nào bạn muốn Không cần lịch tập, không phải xếp hàng chờ đợi bên máy, bạn có thể ra ngoài ... các máy tập chạy, cơ thể bạn biết chính xác sẽ tiêu tốn bao nhiêu calo. Nhưng các đường chạy đa dạng ở trong công viên cho bạn nhiều thử thách hơn, nhiều đường đi phức tạp hơn, và cơ thể bạn...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... từ tập thể quản lý 9 -Giám đốc phải gắn vận mệnh của minh với vận mệnh của doanh nghiệp làm cho các cấp đồng lòng vì doanh nghiệp. Nếu nh một tập thể có đợc sự đoàn kết một lòng tất cả vì doanh ... với ngời bị quản lý -Giám đốc luôn quan tâm đến dự luận tập thể vì có quan tâm đến d luận tập thể thì giám đốc mới có thể hiểu đợc tinh trang của doanh nghiệp mà d luận trong doanh nghiệp cũng ... quản lý cấp dới với những ý kiến của riêng mình và những ý kiến tham mu từ cấp dới gần nhất. Từ đó ta thấy đợc trong doanh nghiệp có thể đi theo hai xu hớng quản lý sau: 1. LÃnh đạo tập thể (...

Ngày tải lên: 10/09/2012, 09:23

... không gây căng thẳng, quá mệt mỏi cho cơ thể của bạn và thế là mỗi khi tập luyện xong, bạn sẽ không thấy quá đói, thèm ăn, như khi tập cường Tập thể thao cường độ như thế nào là phù hợp? Một ... đều đặt ra. Có thể có nhiều câu trả lời khác nhau cho sự thắc mắc này tuỳ từng yêu cầu, mục đích tập luyện của cá nhân. Do vậy, bài viết này chỉ đề cập đến vấn đề cường độ tập với mục đích ... Chạy bộ đến McDonald để…giảm cân?! Kết quả là, cơ thể bạn lại nạp vào nhiều chất dinh dưỡng để hồi phục hơn mức cần thiết. Lượng ca-lo thừa nạp vào cơ thể bạn lúc ấy làm sao có thể hỗ trợ tốt...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

Ngày tải lên: 14/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 18/07/2013, 14:46

... động: Kích vào đây Thứ hai ngày 03 tháng 01 năm 2011 Tin học: 1. Giới thiệu phần mềm: - Là môn thể thao dùng con trỏ chuột đánh bóng vào lỗ. - Giúp em tư duy logic, kết hợp sự sáng tạo và khéo...

Ngày tải lên: 29/11/2013, 06:12

... Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau tập luyện không lưu ý những điều dưới đây thì lại gây tác dụng ngược. ... cơ thể. Thực ra đó chỉ là cảm giác tạm thời. Đường khi vào cơ thể sẽ làm tiêu hao phần lớn vitamin vì thế sẽ có cảm giác mệt mỏi, ăn uống không ngon, ảnh hưởng đến sự phục hồi của cơ thể ... tắm nước lạnh thì huyết quản sẽ lập tức co lại do bị kích thích đột ngột, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đồng thời làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dẫn tới dễ bị ốm, nhiễm bệnh. Nếu tắm nước...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... - Nếu bạn dự tính luyện tập trên một tiếng, cần kiểm tra chỉ số đường huyết khi giải lao. Bạn có thể ăn nhẹ trong khi tập. Sau khi tập Kiểm tra xem việc luyện tập ảnh hưởng như thế nào ... phương pháp có thể dẫn tới hạ đường huyết. trước khi tập không? Có thể ăn nhẹ trong trường hợp chỉ số đường huyết thấp hơn 100 không? - Kiểm tra lượng đường huyết trước khi tập. - Khởi động ... huyết trước khi tập. - Khởi động nhẹ nhàng 5 phút trước khi tập, lưu ý cường độ tập tăng dần, không tập nặng ngay từ đầu. Trong khi tập - Đeo hoặc mang theo người 1 tấm thẻ chứng nhận y tế...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 09:15

... liên tục diễn ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn trong thời gian tập thể dục với cường độ cao. Nghiên cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý học về thể dục thể thao của trường ĐH Appalachian ... Uống gì khi tập thể thao? không ăn sáng thì nên uống một thức uống gì đó để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Như thế sẽ giúp người tập đỡ mệt mỏi, “dai” ... phải (đi bộ 30 phút, tập Pilate) thì không cần thiết. Tất nhiên, có thể bạn không cần thêm calo, nhưng bạn vẫn có thể cần phải bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn tập luyện trong phòng...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15

... tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong ... nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong thời gian dài thì giữa giờ nên nghỉ 1 - 2 lần. Trong khi luyện tập không nên uống quá nhiều nước Tập luyện trong ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... Tập luyện thể dục thể thao rất cần thiết đối với sức khỏe. Mặc dù sự vận động đôi khi có thể làm khởi phát cơn hen nhưng đừng để bệnh hen ngăn trở bạn không tham gia các họat động thể dục thể ... có thể ngăn ngừa cơn hen do vận động cho 80% bệnh nhân. Thời gian tác dụng của thuốc có thể kéo dài từ 2 - 3 giờ. - Luôn luôn phải làm nóng 10-15 phút trước khi tập luyện hay chơi thể thao. ... quá bạn nên tập trong nhà. Trong khi tập luyện, nếu lên cơn hen bạn nên làm gì? Đang tập luyện hay chơi thể thao nếu thấy có triệu chứng hen xuất hiện, bạn hãy: - Ngưng ngay việc tập luyện....

Ngày tải lên: 26/01/2014, 11:20

... hợp: Nếu không có chống chỉ định gì thì người bệnh có thể tập bất cứ môn thể dục thể thao nào mà họ thích. Thông thường, có thể tập bài thể dục nhịp điệu cường độ trung bình kéo dài 30 phút ... như hạ đường máu do điều trị insulin hoặc thuốc sulfamide quá liều. Bệnh nhân đái tháo đường tập thể thao: Lợi ích và nguy cơ Với một số bệnh nhân đái tháo đường (ĐTĐ), thể dục thường xuyên ... tiêu quá cao và phi thực tế. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn còn mang lại cho người bệnh cảm giác thoải mái và một cuộc sống có chất lượng cao. Tập thể dục đều đặn mang lại cho người bệnh...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 17:20

Ngày tải lên: 27/02/2014, 10:20

... không thể thiếu cho việc bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nên lựa chọn các món ăn nhẹ như: bánh mì, hoa quả, phomát hoặc các món ăn chế biến từ cá ngừ. Cách chăm sóc cơ thể sau khi tập thể thao ... “nguội” cơ thể Cơ thể đang căng như dây đàn và nóng lên sau những bài tập căng thẳng. Vậy nên việc ăn uống hoặc làm việc ngay sau khi luyện tập rất có hại cho sức khoẻ. Hãy để cơ thể được nghỉ ... quả của việc luyện tập mà còn ảnh hưởng trực tiếp khả năng hoạt động của tim cũng như trạng thái tâm lý của cơ thể Hãy làm theo những lời khuyên sau và bạn sẽ có kết quả luyện tập đúng như mong...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... Có chiến hữu tập cùng thì thật thích. Đặc biệt lợi thế của tập thể thao có “đội hình” là bạn sẽ có thể tăng cường tác dụng của môn thể thao mình chơi nếu các bạn tổ chức ... luyện tập bạn nên chọn phòng tập vào giờ ít người. Chúng mình thường tập thể thao tự phát, không có người hướng dẫn bài bản. Cộng với chế độ ăn: “càng tập ăn càng ngon miệng” nên việc luyện tập ... hứng cho việc bạn tập thể thao, đảm bảo bạn sẽ không ngờ được mình đã luyện tập thể thao được tới 1 tiếng khi kết hợp xem phim, nghe nhạc… trong khi bình thường bạn không thể kiên trì được...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... mới, bạn không nên bỏ bữa và phải đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể. Đừng quá lo lắng với những nhức mỏi do luyện tập bạn nhé. Nếu tập cùng ai đó, bạn sẽ có một người bạn đồng hành hoặc ít nhất ... luyện tập chăm chỉ dù có đôi chút nhức mỏi. Có thể bạn dần cảm thấy những bộ đồ bị “xếp vào xó tủ” trước đây đã “vừa” với mình hơn. Tuần thứ ba Bạn đã quen dần với chế độ luyện tập. Ngoài ... đồng hành hoặc ít nhất có ai đó cổ vũ, động viên. Điều này rất có ích cho việc Trở lại tập thể thao ...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20