giảm mỡ bụng bằng tập thể dục

... giúp cơ thể thải mỡ hiệu quả. Giảm mỡ bụng bằng các thực phẩm nhiều chất xơ. giảm cân thành công như khi ăn một chế độ ăn nhiều ít, ít tinh bột hàng ngày. Nguyên nhân là do giảm cân bằng chế ... chí, với một số người thực hiện giảm cân bằng chế độ ăn chay cũng có thể gây nên những điều tồi tệ nhất và không giúp phải theo một lớp thể dục hoặc mua máy tập cầu k‡. Chỉ cần bạn đi bộ đủ ... một số chất có khả năng làm tan mỡ bụng. Theo giáo sư Mich Seymourm trường Đại học Michigan, Mỹ, các mô mỡ ở bụng dễ làm tan hơn mô mỡ ở các bộ phận khác trên cơ thể. Những loại quả này rất giàu...

Ngày tải lên: 14/06/2014, 10:47

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

... môn thể thao và tập thể dục hơn các bạn thường tham gia tập thể dục. Chăm tập thể dục sẽ cho bạn làn da tuyệt đẹp Thể thao và các hoạt động thể chất giúp máu lưu thông khắp toàn bộ cơ thể, ... bằng cách này các tế bào da của bạn có thể lấy thêm nhiều oxy. Ra mồ hôi Bạn có thể tìm thêm bạn để việc tập thể dục thật vui vẻ Tìm một bài tập thể dục có vẻ thú vị cho bạn, để việc tập ... ngoài trời. Sau khi tập thể dục bạn nên làm sạch da để tránh những vấn đề khác cho da Luôn tắm sau khi tập thể dục, để rửa sạch mồ hôi có thể gây kích ứng da và có thể dẫn đến các vấn đề...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... được yêu cầu tập thể dục với tạ theo chương trình 2 ngày, 3 ngày hoặc 4 ngày mỗi tuần hoặc không tập thể dục. Kết quả là mức độ đau lưng giảm lần lượt 28%, 18% và 14% ở nhóm tập 4 ngày, 3 ... cách âm ỉ. Các nhà khoa học thuộc Đại học Alberta (Canada) cho biết thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm chứng đau lưng kinh niên. Để có kết luận trên, các chuyên gia khảo sát ở 60 ... hoặc bưng, bê không cân xứng…). Đau lưng do hiện tượng viêm: Trong các nguyên nhân gây viêm có thể xảy ra ngay tại cột sống như viêm đĩa đệm, lao cột sống, ung thư cột sống, viêm khớp cùng...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 00:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 30/07/2014, 15:21

Ngày tải lên: 14/10/2014, 15:27

... Tập thể dục khi đói bụng có thể giúp giảm béo Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể ... thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tập thể dục ... béo bị đốt cháy trong quá trình tập thể dục buổi sáng. Các nhà nghiên cứu, dẫn đầu là Emma Stevenson và Javier Gonzalez đã chỉ ra rằng những người tập thể dục buổi sáng trong trạng thái no...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... thực hiện 10 lần, nghỉ 1 phút sau đó tập lại khoảng 3-4 đợt. Mỗi ngày tập 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, để làm giảm cân nhanh chóng hơn, cần tập đi bộ hoặc chạy bộ từ 30-60 phút ... Bài tập cơ bụng dưới Nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân thẳng. Hít sâu từ từ, kéo chân vuông góc với giường, nín thở 1-2 giây. Sau đó hai chân hạ xuống theo tư thế ban đầu. 3. Bài tập ... đạt hiệu quả, việc tập luyện phải thường xuyên và đủ thời gian, bên cạnh đó phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý, uống nhiều nước, kết hợp với 1 vài thực phẩm giảm cân (thuốc giảm cân) để đạt hiệu...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

Ngày tải lên: 13/08/2014, 12:21

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... mỡ trong cơ thể là những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều chất béo hơn là những bài tập thể dục ... một giờ tập luyện, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút. Và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau. Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân? Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm ... 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn? Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 20:15

... Tập thể dục giúp giảm stress ở thời kì mãn kinh tục không hành kinh, chịu những xáo trộn của thời kỳ này như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, tê các đầu chi, nôn mửa, giảm thị ... Niêm mạc sinh dục teo mỏng dần, khô âm hộ - âm đạo, ngứa, rát, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng, dễ sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn, tiết niệu có thể đi tiểu nhiều ... đồi mồi, tóc khô, rụng, dễ gãy, tăng trọng lượng dễ dẫn đến thừa cân hay béo phì, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi, dễ bị loãng xương do thiếu nội tiết, mất dần canxi và chất khoáng. ...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... Tập thể dục thường xuyên có thể giúp trẻ giảm nguy cơ gãy xương Theo kết quả của một nghiên cứu mới nhất tại Thụy Điển cho biết, trẻ em thường xuyên tập thể dục hàng ngày có thể làm giảm ... trong tương lai. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ gãy xương. Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Bjorn Rosengren từ bệnh viện Đại học Skane cho biết Tập thể dục khi còn nhỏ có ... em hoạt động thể chất thường xuyên”. Nghiên cứu được tiến hành trên hơn 2.300 trẻ em sống ở Thụy Điển trong độ tuổi từ 7 đến 9 tuổi. Một nhóm 362 bé gái và 446 bé trai sẽ tập thể dục 40 phút...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 09:20

... thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ gãy xương Theo kết quả của một nghiên cứu mới nhất tại Thụy Điển cho biết, trẻ em thường xuyên tập thể dục hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ... trong tương lai. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ gãy xương. trường. Trong khi đó, khoảng 800 bé gái và 800 bé trai ở một nhóm khác sẽ thực hiện 60 phút giáo dục thể chất tiêu chuẩn ... thường xuyên tập thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe của chúng, cả trong hiện tại và trong tương lai”. Kết quả của nghiên cứu dự kiến sẽ được xem xét tại Chicago bởi Hội y học Thể thao chỉnh...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 06:20

... Tập thể dục thường xuyên có thể giúp trẻ giảm nguy cơ gãy xương Theo kết quả của một nghiên cứu mới nhất tại Thụy Điển cho biết, trẻ em thường xuyên tập thể dục hàng ngày có thể làm giảm ... trong tương lai. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ gãy xương. Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Bjorn Rosengren từ bệnh viện Đại học Skane cho biết Tập thể dục khi còn nhỏ có ... em hoạt động thể chất thường xuyên”. Nghiên cứu được tiến hành trên hơn 2.300 trẻ em sống ở Thụy Điển trong độ tuổi từ 7 đến 9 tuổi. Một nhóm 362 bé gái và 446 bé trai sẽ tập thể dục 40 phút...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 09:20

... Sau đây là 5 bài tập thể dục bạn nên thực hiện. Tập sức bền và giảm mỡ bụng Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy từ 100 ... bài tập giảm mỡ bụng cho eo thon đẹp Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài tập ... bài tập sức bền. Điều này cũng thay đổi tùy thuộc vào cường độ. Đi bộ có thể đốt cháy 170 calorie. Nhảy dây, bơi lội và đạp xe có thể đốt 270 calorie/giờ. Tập co thắt chân không Bài tập...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... Giảm cân không cần ăn kiêng, tập thể dục Những thói quen đơn giản sau sẽ giúp bạn có vóc dáng “mi nhon” mà không cần phải chịu đựng một chế độ ăn kiêng hay tập thể dục khắc nghiệt. ... ngăn cản sự tích lũy mỡ trong cơ thể. 3. Ăn nhiều rau hơn nữa Các loại nấm khô, nấm tươi có tác dụng cân bằng lượng kali và natri trong thành ruột, ngăn cản tình trạng cơ thể bị giữ nước. Ngoài ... không làm tiêu mỡ nhưng hít thở thật sâu và xông hơi thường xuyên giúp tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể. Nếu không có điều kiện đến spa, bạn có thể xông hơi tại nhà bằng cách:...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... cách. Bài thể dục dưới đây là dành riêng cho đôi vai ngọc ngà của bạn. Động tác 1 Dồn trọng lượng cơ thể lên quả cầu thể dục, hai chân duỗi thẳng. Tay trái chống xuống đất để giữ cơ thể. Tay ... nhiều nguy cơ bị xệ bụng. Điều đó khiến bạn lo lắng. Vậy thì ngay từ bây giờ, hãy thực hiện các bài tập sau để giúp cơ bụng săn chắc hơn. Lợi ích: - Giúp bụng thon, đẹp. - Giảm căng thẳng cho ... buổi tập. Thực hiện động tác nhiều lần sẽ giúp các cơ bụng săn chắc hơn. Thể dục cho bờ vai gợi cảm Bờ vai gợi cảm là ước mơ của rất nhiều bạn gái. Tuy nhiên, cũng như các bộ phận khác của cơ thể, ...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 09:00

... Muốn giảm béo, phải tập thể dục ít nhất 1 tiếng Những phụ nữ muốn giảm cân và duy trì số cân nặng của mình cần phải tập đủ mỗi lần 1 tiếng, và kéo dài ... tuần. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh, Mỹ, đã tìm thấy mỗi lần tập 55 phút là thời gian tối thiểu cần thiết để giảm được 10% cân nặng. Nhóm đã tìm hiểu một những phụ nữ thừa cân và ... Những người này được yêu cầu ăn khoảng 1.200 đến 1.500 calo mỗi ngày và tham gia 4 chương trình tập luyện khác nhau về cường độ và khối Ảnh: inmagine.com ...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 09:20