dinh dưỡng cho tập thể thao

... Dinh dưỡng cho người đái tháo đường Khi đường huyết lên quá cao hoặc xuống quá thấp đều gây hại đối với cơ thể và ta gọi đó là vùng đường huyết nguy ... 60mg/dl có thể dẫn tới tình trạng hôn mê. Đường huyết tăng cao hơn 180mg/dl có thể làm tổn thương nhiều bộ phận trong cơ thể như tim, mạch máu, mắt và thận. Bệnh tim và mạch máu có thể dẫn tới ... các chất dinh dưỡng có tỷ lệ hợp lý: + Tính năng lượng (calo = Kcalo) theo cân nặng lý tưởng (BMI = 22): 30 calo/kg/ngày. Bệnh nhân ăn thừa năng lượng hoặc thiếu năng lượng đều làm cho đường...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 19:15

... sẽ giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ tối đa lượng chất dinh dưỡng. Ghi ngay vào sổ tay 8 bí kíp quan trọng cần nhớ này và thực hiện nghiêm túc vì một cuộc sống không thể thiếu thể thao Teen ... xuất nhân sâm, giúp bù nước và tiếp thêm năng lượng, nhờ vậy, Teen nhà mình có thể “chơi thả ga” với môn thể thao yêu thích đó. 5. Bổ sung rau củ vào bữa ăn hằng ngày Khoai ... của “nhà máy” tạo năng lượng trong cơ thể bạn. 7. Đậu Hà Lan Với những cô nàng “mê mệt” môn bơi lội, thêm đậu Hà Lan vào bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy cơ thể tạo ra năng lượng ngay cả khi vận...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 19:21

Ngày tải lên: 13/08/2014, 10:20

... hoạt động thể thao. Một chế độ ăn uống căn bằng chắc chắn sẽ đủ protein cho cơ thể, kể cả với người chơi thể thao. Do Uống nhiều cafe không giúp nâng cao hiệu quả trong hoạt động thể thao. ... dưới dạng thuốc cho những người chơi thể thao? Không. Cũng giống như với protein, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ mang lại cho cơ thể đầy đủ vitamin, đối với người chơi thể thao hay không ... nước cho cơ thể, hoạt động thể thao trở nên khó khăn và nặng nhọc hơn. Chưa kể tới các hậu quả nguy hiểm khác. 4. Hoạt động thể thao làm tăng nhu cầu về magiê? Có. Chất magiê không thể...

Ngày tải lên: 29/10/2013, 02:15

... cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể không được bồi bổ hợp lý thì sẽ không đủ năng lượng để đáp ứng nhu cầu tập luyện, chơi thể thao. Dinh dưỡng đúng cách của những người chơi thể thao theo bác ... chất dinh dưỡng còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện các chỉ số tâm trạng và nâng cao thể lực. Dinh dưỡng cho những người vận động, chơi thể thao Nhu cầu về các chất dinh dưỡng ... độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ sẽ giúp cho cơ thể lâu bị mỏi mệt, lão hóa. Ngay cả những lúc đang khỏe mạnh, từ lúc còn nhỏ, còn trẻ cũng cần chú tâm đến chế độ ăn uống, bồi dưỡng cho cơ thể...

Ngày tải lên: 12/12/2013, 23:16

Ngày tải lên: 23/07/2014, 12:20

... kcal ổi 205g cho 70 kcal Na 210g cho 70 kcal Đu đủ chín 220g cho 70 kcal Dứa 230g cho 70 kcal Quýt 230g cho 70 kcal Cam 240g cho 80 kcal Vải 240g cho 70 kcal Nhãn 250g cho 70 kcal Đào 270g cho 70 kcal Hồng ... tiêu 95g cho 70 kcal Nho ngọt 100g cho 70 kcal Chuối tây 130g cho 60 kcal Táo tây 150g cho 70 kcal Lê 160g cho 70 kcal Hồng xiêm 170g cho 70 kcal Hồng ngâm 200g cho 70 kcal Vú sữa 205g cho 70 ... cho 90 kcal Bơ 12g cho 90 kcal Giò thủ 18g cho 100 kcal Lạp xường 18g cho 110 kcal Chả 29g cho 110 kcal Thịt mỡ (lợn) 27g cho 110 kcal Bánh phồng tôm rán 30g cho 210 kcal Chả quế 33g cho...

Ngày tải lên: 30/10/2013, 14:20

... Hạ đường huyết khi tập thể thao Hoạt động thể chất là nhu cầu thiết yếu cho bất cứ ai và đặc biệt là bệnh nhân đái tháo đường (ĐTĐ) để duy ... - Nếu bạn dự tính luyện tập trên một tiếng, cần kiểm tra chỉ số đường huyết khi giải lao. Bạn có thể ăn nhẹ trong khi tập. Sau khi tập Kiểm tra xem việc luyện tập ảnh hưởng như thế nào ... Qúa trình này có thể lặp lại cho đến khi lượng đường huyết tăng lên 70 hoặc hơn. Nếu thời điểm này cách bữa ăn chính trên 1 tiếng, bạn có thể ăn 1 chiếc bánh để giữ cho cơ thể duy trì trạng...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 09:15

... hệ thống HACCP ở Viện dinh dưỡng vào công tác sản xuất và tiêu thụ sản phẩm Bột dinh dưỡng dành cho trẻ em Chúng em xin trình bày cụ thể trong bài báo cáo dưới đây : BÀI TẬP LỚN MÔN: QUẢN TRỊ ... thực tế tình hình áp dụng và thực hiện hệ thống HACCP ở Viện dinh dưỡng vào công tác sản xuất và tiêu thụ sản phẩm Bột dinh dưỡng dành cho trẻ em 4 PHẦN MỘT: 5 NHỮNG VẪN ĐỀ LÝ LUẬN CHUNG 5 A. Cơ ... GMP và chương trình GMP: + Mỗi GMP là 1 Quy phạm cho một công đoạn sản xuất và có thể xây dựng một Quy phạm cho nhiều công đoạn tương tự. BÀI TẬP LỚN MÔN: QUẢN TRỊ CHẤT LƯỢNG 10 TRƯỜNG ĐẠI HỌC...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 11:20

... chất dinh dưỡng so với nhu cầu và khó điều chỉnh lại cân bằng sau khi mắc bệnh. Thiếu vitamin và khoáng chất có thể làm giảm khả năng nhận thức. Chức năng khứu giác và vị giác giảm có thể ... cao tuổi có thể có rối loạn chuyển hóa mỡ. Một chế độ ăn có hàm lượng cholesterol cao sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Tuy nhiên với chế độ ăn và lối sống hợp lý vẫn có thể duy trì cuộc ... khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Tập thể dục đều đặn và vận động hợp lý làm duy trì sức bền của cơ, ngoài ra còn làm sảng khoái, mạnh khỏe, tự tin, tăng trí lực và thể lực, ổn định huyết áp, giảm...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 10:20

... cần thiết; và còn có hại – kiêng muối hoàn toàn sẽ làm cho họ chán ăn, Dinh dưỡng cho người già Người có tuổi như đèn treo trước gió, cơ thể ngày một yếu dần hơn. Tính tình, khẩu vị cũng bỗng ... thức ăn có thể chọn lọc, thay thế, bổ sung khi có điều kiện thuận lợi. - Người có tuổi dễ bị thiếu các chất đạm, calci, vitamin D, và dễ mắc bệnh về hệ tim mạch. Vì thế các nhà dinh dưỡng học ... dẫn đến thiếu dinh dưỡng. Ở người cao tuổi, mỗi ngày có thể ăn 3-5g muối (dưới dạng nước chấm, nấu nướng,…) cũng đủ bảo đảm khẩu vị...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 13:20

... hợp: Nếu không có chống chỉ định gì thì người bệnh có thể tập bất cứ môn thể dục thể thao nào mà họ thích. Thông thường, có thể tập bài thể dục nhịp điệu cường độ trung bình kéo dài 30 phút ... phi thực tế. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn còn mang lại cho người bệnh cảm giác thoải mái và một cuộc sống có chất lượng cao. Tập thể dục đều đặn mang lại cho người bệnh cảm giác thoải ... biên ở chân Ðể có hứng thú tập luyện đều đặn, các bệnh nhân nên chọn môn thể thao mà mình ưa thích, hoặc các môn thể thao theo nhóm có sự tham gia của cả những người thân trong gia đình, bạn...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 17:20

... phải, thường xuyên Giúp để ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh và oxy vào xương. 5. Bổ sung các vitamin và khoáng ... có tác dụng phụ. Đa sinh tố viên, bổ sung sắt, bổ sung canxi và bổ sung kẽm Dinh dưỡng và tập luyện cho bệnh nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm ... để phòng ngừa loãng xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. 4. Tập thể dục đều đặn, vừa phải, thường xuyên...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 03:20

... dạng nước bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh. Theo TS Phạm Thúy Hòa – Viện dinh dưỡng Quốc gia: Tất cả mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng được các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Nhưng khi sử ... chăm người ốm là hay cho người bệnh ăn trứng gà. Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu chế biến và ăn không đúng cách thì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Khi vừa ... dưỡng cao năng lượng là sự lựa chọn yên tâm nhất cho người bệnh Bổ sung dinh dưỡng cho người ốm như thế nào Cơ thể mệt mỏi, chân tay không muốn cử động, miệng đắng, nuốt khó sợ ăn chán ăn…...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

... ngày trung bình ăn ba bữa chính, có thể thêm 1-2 bữa phụ tuỳ từng bệnh nhân. Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân Đái tháo đường Điều cơ bản trong chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân đái tháo đường ... máu), làm chậm tiến trình xơ vữa động mạch, kiểm soát tốt cân nặng. calo cho bữa ăn chiều, có thể 15-20% dành cho các bữa ăn nhỡ(9-10h, 16-17h,21- 22h) - Nên ăn chậm, nhai kỹ để chúng ta ... ngày hôm sau hoặc điều chỉnh liều thuốc. - Chế độ ăn kiêng là cụ thể trên từng cá nhân, không thể áp dụng ở bệnh nhân này cho bệnh nhân khác được vì còn tuỳ thuộc vào bệnh lý, cân nặng, thói...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 09:20

... Sự hằng định trong chế độ ăn có thể giúp kiễm soát đường huyết và cân nặng Các bữa ăn nhỏ có thể làm giảm sự dao động đường huyết tuy nhiên ăn thường xuyên có thể dẩn tới dư năng lượng và tăng ... Na : 76g  Chuối :50 - 75g NHÓM DẦU MỠ Cung cấp nhiều năng lượng và acid amin thiết yếu cho cơ thể Mỡ tốt :nên được sử dụng Mỡ đơn không bão hòa:  Hạt  Dầu Olive  Dầu dừa Mỡ đa không ... chiên NHÓM SỮA Nên uống khoảng 1-2 suất sữa mỗi ngày, nên dùng sữa dành cho bệnh nhân Đái Tháo Đường, tuy nhiên sữa dành cho bệnh nhân cũng có khả năng tăng đường huyết nếu uống nhiều 1 SUẤT...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 11:20

... có mỡ bão hòa (không cholesterol)  Một suất là: 28gram thịt ,cá, g, vt hay phụmai ẵ chộn u Hlan  Giữ đường huyết ổn định  Giảm sản xuất cholesterol ở gan, làm giảm cholesterol trong máu ... Khoai củ,  Đậu… Có 2 loại tinh bột : Loại tốt cho sức khỏe và loại không tốt TINH BỘT TỐT : Cung cấp nhu cầu Carbonhydrate cơ bản cho cơ thể, chứa nhiều vitamin và khoáng chất Trái cây ...  Khoai môn 90g  Khoai tây 106g  Bắp tươi 50g  Nui (khô) 29g NHÓM THỊT Cung cấp đạm cho cơ thể Mỗi ngày nên ăn khoãng 2 – 3 suất Đạm động vật:  Thịt đỏ : heo,bò, dê , cừu  Thịt...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 15:48