các bài tập thể dục khoi dong
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
...
sống.
Các bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho
cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn"
hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài ... (Ib) trong
khoảng 2 giây. Sau đó thư giãn các cơ chân hoàn toàn. Thực hiện nhiều lần
trong ngày, bài tập này cũngcó thể thực hiện trong tư thế đứng.
Bài tập 2: Nâng 2 chân lên
Bắt đầu từ vị trí ... khi
đang đau lưng các bạn cần cẩn thận khi thực hiện động tác này.
Tập những động tác thể dục này với cường độ nhẹ, mỗi ngày 3 lần, thường
xuyên, sau một thời gian, gối của các bạn sẽ trở lại...
- 9
- 1.2K
- 3
Các bài tập liên quan đến đồng cấu.pdf
Ngày tải lên :
04/08/2012, 14:24
... Trần Huyên
Ngày 10 tháng 12 năm 2004
Bài 5. Các Bài Tập Liên Quan Đến
Đồng Cấu
Để xử lí các bài tập liên quan đến đồng cấu ta cần nắm vững khái niệm đồng cấu và các kết quả
cơ bản liên quan tới đồng ... thường.
6. Tìm tất cả các đồng cấu từ nhóm cộng các số hữu tỉ (Q, +) tới nhóm cộng các số nguyên
(Z, +).
7. Tìm tất cả các đồng cấu từ nhóm cyclic cấp 6 tới nhóm S
3
_nhóm các phép thế bậc 3
1
1
Đánh ... theo lối nhân, tuy nhiên trong các bài toán thực tế, thì phép toán có thể được kí
hiệu khác đi, chẳng hạn theo lối cộng. Bởi vậy, khi kiểm tra một đồng cấu cụ thể cần lưu ý chuyển
đổi kí hiệu...
- 5
- 14.5K
- 137
Các bài tập quấn dây roto động cơ một chiều và động cơ vạn năng.pdf
Ngày tải lên :
20/08/2012, 09:58
... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này ... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này ... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này...
- 79
- 30.7K
- 169
Các bài tập quấn dây rotor động cơ một chiều và động cơ vạn năng
Ngày tải lên :
10/10/2012, 11:04
... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này ... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này ... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này...
- 79
- 2.8K
- 18
Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao
Ngày tải lên :
11/03/2013, 20:08
... mức hormone tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, tập luyện thường xuyên sẽ tăng
chiều cao cho bạn.
Nên tập thể dục vào giờ
nào trong ngày?
Thể dục
Tập thể dục
Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn ... trưởng.
Những bài tập tăng chiều cao sẽ rất có hiệu quả và bạn cần thường xuyên luyện tập như một phần
quan trọng của quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
Lên xà tay
Đây là một bài tập thể dục ... bắp.
Bài tập cho khung xương chậu
Đây là một bài tập thể dục đơn giản, vì bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy các cơ bị căng lên làm tăng
áp lực xuống cột sống và hông của bạn.
Bạn sẽ bắt đầu tập thể dục...
- 27
- 4.1K
- 37
Bài tập thể dục phát triển chung
Ngày tải lên :
10/06/2013, 01:27
... THÚC
- GV tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
- Thả lỏng, hồi tĩnh (toàn thân).
- Hệ thống bài học
- Nhận xét giờ kiểm tra
*Bài tập về nhà: Ôn lại bài thể dục
phát triển chung 8 động tác vào các
buổi ... II Trần Doãn Dũng
nhưng còn nhiều sai sót, thiếu cố
gắng trong luyện tập.
- Đối với những HS chưa hoàn
thành GV cần cho tập luyện thêm
để dạt đến mức hoàn thành
2. Ôn trò chơi: “Chim về tổ” ... về tổ” .
- Nội dung chơi như những lần
chơi trước. GV cần tăng thêm độ
khó của trò chơi bằng cách tăng số
lượng "chim" và giảm số lượng
"lồng"
GV chỉ định nhóm đó sẽ phải...
- 2
- 14.2K
- 21
Bài tập thể tích khối đa diện
Ngày tải lên :
26/06/2013, 01:27
... phẳng (SAB) cố định ;
+ Điểm cách đều các điểm S, A, B, I chạy trên một đường thẳng cố định.
b/. Cho AH = x. Tính thế tích khối chóp S.ABC theo R và x. Tìm vị trí của C để thể tích
đó lớn nhất.
Tham ... ABCD.A'B'C'D' cạnh a. Các điểm E và F lần lượt là trung điểm của
C’B’ và C'D'.
a/. Dựng thiết diện của khối lập phương khi cắt bởi mp(AEF).
b/.Tính tỉ số thể tích hai phần của khối ... chia khối chóp thành hai phần có thể tích bằng
nhau.
14/. Cho khối chóp tứ giác đều S.ABCD. Một mặt phẳng (P) đi qua A, B và trung điểm M của
cạnh SC. Tính tỉ số thể tích của hai phần khối chóp...
- 2
- 4.4K
- 64
Bài tập thể tích Khối tròn xoay
Ngày tải lên :
07/07/2013, 01:27
... nhất.
4
M
D'
D
C'
C
B'
B
A'
A
I
Bài tập Hình 12 Giáo viên: Phạm văn Sơn
Bài 7 Tính thể tích của khối tứ diện đều cạnh a.
Bài 8. Cho hình chóp tứ giác đều S.ABCD.
a) Biết AB ... là điểm AD sao cho
3
AM
MD
=
. Tính khoảng cách từ M tới (AB'C).
c) Tính thể tích tứ diện AB'D'C.
Bài 26: Cho hình chóp đều S.ABC có các cạnh đáy đều bằng a, đờng cao SH = h.
a) ... a.
Bài 24: Cho hình chóp S.ABCD có đáy là hình chữ nhật với AB = 2a, BC = a, các cạnh bên bằng nhau và
bằng a
2
.
a) Tính thể tích hình chóp S.ABCD.
b) Gọi M, N, E, F lần lợt là trung điểm các...
- 5
- 2.7K
- 26
bài tập thể tích khối đa diện 12 cơ bản
Ngày tải lên :
11/10/2013, 08:11
... xung quanh và thể tích
của khối nón tròn xoay?
Giải
•
Bài tập
S
A
C
B
3a
a
2a
2
1
. 2
2
ABC
S AB BC a
∆
= =
1
.
3
ABC
V S SA
∆
=
2
1
. 2. 3
3
a a=
3
6
3
a
=
?
•
Bài tập
•
Bài 1: Cho hình ...
•
Bài tập
•
Bài 2:
Cho hình lăng trụ ABCD.A’B’C’D’ có các
cạnh bên vuông góc mặt phẳng đáy.Đáy
ABCD là hình vuông cạnh a, góc giữa
đường thẳng AC’ và mặt phẳng (A’B’C’D’)
bằng .Tính thể ...
Thứ 4 , ngày 13 tháng 10 năm 2010.
OÂn Taäp Chöông I
Khoái Ña Dieän
Tiết 11: Bài tập
•
Câu hỏi soạn bài mới
•
Bài KHÁI NIỆM MẶT TRÒN XOAY:
•
1)Sự tạo thành của mặt tròn xoay? nêu ví dụ về...
- 12
- 3.1K
- 53
Tài liệu Các bài tập thể hình pptx
Ngày tải lên :
25/01/2014, 11:20
... cho đến
khi bài tập kết thúc, vì điều này sẽ lấp mất
sự căng cơ ở cơ đùi sau.
Nhận xét:
Bài tập này là bài tập đơn. Đây không
phải là bài tập tốt nhất để đạt kích
thước tối đa. Nó có thể có ích ... trong
mỗi lần tập.
Nhận xét:
Tập với tạ đòn là một trong những bài tập tốt
nhất trong việc phát triển cơ lưng. Bài
tập này cho phép bạn tập nặng trong cả
quá trình vận động. Bạn nên tập trên sàn
nhà ... tay.
Nhận xét:
Đây là bài tập phối hợp tốt cho toàn bộ vùng vai.
Có thể tập ở trước và sau cổ. Tập bài này sau
cổ thì sẽ tạo những lực không tốt cho khớp
vai. Tôi thấy tập bài này ở phía trước...
- 42
- 3.1K
- 15
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít
thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục.
* Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em
nên làm ấm cơ thể của mình ...
Những bài tập thể dục cho bà bầu
Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của
cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập ... bạn hãy dành ít nhất là 10 phút để đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông...
- 15
- 1K
- 8