cách xoa bóp chân tay
Cách xoa bóp chữa đau vẹo khớp cổ chân pptx
... Cách xoa bóp chữa đau vẹo khớp cổ chân Vẹo khớp cổ chân gây thương tổn phía mắt cá ngoài, biểu hiện chủ yếu là đau tại chỗ, ... lâm vào tình trạng này, có thể sử dụng liệu pháp xoa bóp đơn giản như sau: - Để người bệnh nằm ngửa, co chân đau trong tư thế thoải mái. - Xoa và day xung quanh vùng đau từ trong ra ngoài, ... các ngón chân để làm giảm phù nề và giảm đau. - Day ấn từ nhẹ đến mạnh các huyệt Giải khê (lấy ở trên nếp gấp trước khớp cổ chân, ở chỗ lõm giữa hai gân cơ, bảo người bệnh vểnh bàn chân để hiện...
Ngày tải lên: 03/07/2014, 23:20
Cách xoa bóp và thư giãn để giảm căng thẳng thần kinh docx
... chiều kim đồng hồ, hết tầm xoay của tay thì vỗ ngược lại. Khi vỗ, hai điểm tác động luôn phải đối xứng nhau. Làm khoảng 3-5 lần. Khép bàn tay, dùng phần gan bốn ngón tay (trừ ngón cái) vỗ nhẹ ... Khum các ngón tay lại như chiếc lược, chải tóc từ trước ra sau khoảng 20-30 lần, đầu các ngón tay miết mạnh xuống da đầu để thông kinh mạch vùng đầu. Động tác 6: Đặt hai lòng bàn tay ở hai bên ... Cách xoa bóp và thư giãn để giảm căng thẳng thần kinh Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống...
Ngày tải lên: 09/07/2014, 22:21
9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béoBéo là tình trạng trong cơ thể tích lũy quá docx
Ngày tải lên: 13/08/2014, 14:21
Xoa bóp tay chân trị chứng mất ngủ pptx
... tác xoa bóp bấm huyệt vùng bàn tay và bàn chân. Xoa bóp tay: Ðộng tác 1: Người xoa bóp xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên. Tay trái nắm tay người bệnh, dùng phần gốc bàn tay của tay phải ... tác 4: Một tay nắm cố định vùng cổ tay người được xoa bóp, tay kia nắm giữa các khớp đốt ngón 1-2 ngón tay, xoay vòng ngược chiều kim đồng hồ vài vòng rồi giật nhẹ một cái. Mỗi ngón tay làm khoảng ... lên xuống khoảng 10 đến 20 lần tới khi nóng đỏ lên. Nếu tự xoa bóp thì dùng phần gốc bàn tay này xát lòng bàn tay kia. Lòng bàn tay là nơi tập trung những vùng phản xạ tương ứng với những...
Ngày tải lên: 05/07/2014, 12:20
Xoa bóp bàn chân
... bằng tay , cũng có thể xoa bóp bằng chân , khuỷu tay v.v , hoặc bằng dụng cụ xoa bóp chuyên môn , có khi có thể bôi thêm các loại thuốc đặc biệt như : cao xoa bóp , kem xoa ... Phương pháp xoa bóp gồm : đẩy , ấn , xoa , bóp , lắc , đập v.v . Theo người thao tác khác nhau , xoa bóp có thể chia làm xoa bóp tự chủ và xoa bóp thụ động . Xoa bóp thụ ... trong đó có xoa bóp cho trẻ em , xoa bóp bó xương , xoa bóp khí công v.v ; xoa bóp tự chủ chủ yếu nhằm tăng cường và bảo vệ sức khỏe , có thể chia làm xoa bóp bảo vệ...
Ngày tải lên: 26/08/2013, 18:10
Tài liệu Bị chấn thương có nên xoa bóp? pdf
... thương có nên xoa bóp? Khi bị chấn thương, không nên xoa bóp mạnh. Một số người do tập thể thao, lao động bị chấn thương nhưng chủ quan không đi khám bệnh mà thường tự xoa bóp bằng dầu, ... người bệnh tuyệt đối không được vận động, không xoa bóp mạnh vào vết thương mà phải cố định vết thương để giảm đau tránh phù nề. Vì khi xoa bóp vào vết thương làm tăng thêm sang chấn phù nề,...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 20:15
6 cách chữa cảm, xông hơi xoa bóp theo dân gian docx
... rang lại để đánh cảm. Chú ý đánh nhanh tay từ đỉnh đầu xuống, sau đó đánh ở mặt, ngực, bụng, cơ quan sinh dục, lưng, mông, chân tay, lòng bàn chân và tay. Nếu thấy gói cám và lá ngải cứu nguội ... phía trước, gồm: mặt mũi, ngực, bả vai, cánh tay bên trong bên ngoài, lòng và mu bàn tay, các ngón tay, bụng, bắp vế, lòng và mu bàn chân, các ngón chân. Cuối cùng, vuốt các vùng cơ thể phía sau, ... bạc có cả hai màu. Tác dụng: Có thể dùng cách này để đánh cảm cho tất cả những người bị cảm lạnh, cảm nắng, cảm gió… 6 cách chữa cảm, xông hơi xoa bóp theo dân gian Đánh cảm, cạo gió là...
Ngày tải lên: 11/03/2014, 19:20
Xoa bóp điều trị hội chứng ống cổ tay potx
... ngón tay vào ngón tay bệnh nhân, tay kia giữ cổ tay người bệnh di chuyển theo hướng về phía lưng bàn tay. Xoa bóp ngón tay Bóp nắn cơ khớp ngón tay: bóp nắn từ đầu ngón tay đến gốc ngón tay ... có thể nghe tiếng kêu. Xoa bóp bàn tay Lòng bàn tay: Xoa lòng bàn tay: để bàn tay người được xoa bóp ở giữa hai bàn tay thầy thuốc: và xoa lòng bàn tay. Ấn lòng bàn tay: dùng hai ngón cái ... cẳng tay theo hướng gập, duỗi, sấp ngửa cẳng tay. Thời gian một lần xoa bóp bấm huyệt là 30 phút: bàn tay 10 phút; vùng cổ tay 10 phút; vùng cẳng tay, khuỷu tay 10 phút. Phương pháp xoa bóp...
Ngày tải lên: 25/03/2014, 20:23
Xoa bóp để giảm đau gót chân doc
... trỏ và giữa day bóp gót chân. Cần vận động xoay khớp mắt cá chân theo chiều thuận và ngược kim đồng hồ từ 3 - 5 phút, rồi dùng bàn tay xát phía trong, phía ngoài gót chân cho đến khi có cảm ... cổ chân. Vị trí huyệt côn lôn ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá ngoài và bờ sau gân gót. Tiếp đó, miết từ 1/3 dưới cẳng chân đến gân gót chân, rồi dùng 3 ngón cái, trỏ và giữa day bóp ... có thể kết hợp với động tác dùng bàn chân bên này cọ xát gót chân, gân gót và lòng bàn chân bên kia. Ngoài ra, cũng có thể dùng dấm chua đun nóng và ngâm chân vào đó cho đến khi dấm nguội. Thạc...
Ngày tải lên: 05/07/2014, 10:20
Xoa bóp để giảm đau gót chân pptx
... ngón, xoa bàn tay (chà xát tay) , làm từ 1 - 2 phút. Công dụng: định thần và làm nóng bàn tay. Day mũi, trán, chà xát mặt và tai (xem ảnh): Hai bàn tay xòe ra, áp vào hai bên má, rồi chà xoay ... miết vào hai bên mũi, 4 ngón xoa trán, bàn tay xoa má, ngón cái day xoa vành tai. Thứ tự: từ bên mũi lên đến trán, miết ngang tới thái dương, xuống tai, má rồi hai bàn tay gặp nhau. Lặp lại 10 ... + Hai tay hơi cong, dùng lực của 5 ngón chải và gãi da đầu, sát vào chân tóc, lần lượt: từ chân tóc (trán) - đỉnh đầu - sau gáy. Chải miết, gãi nhẹ 5 - 10 lần. Tiếp theo ấn da đầu, kéo chân...
Ngày tải lên: 05/07/2014, 10:20
Xoa bóp, bấm huyệt gan bàn chân phòng chữa bệnh thông thường pps
... Xoa bóp, bấm huyệt gan bàn chân phòng chữa bệnh thông thường Xoa bóp và bấm huyệt gan bàn chân là một trong nhiều phương pháp chữa bệnh không ... không bình thường. Phương pháp xoa bóp - Dùng lòng bàn tay xát mạnh và xoa tròn khắp bàn chân, chú ý tìm những vùng cảm ứng đau hoặc rất đau. - Dùng đầu ngón tay cái ấn tìm chính xác những ... đầu ngón tay cái (ngón tay thẳng đứng với điểm bấm) hoặc dùng đầu bút chì đầu có tẩy ấn cho êm. Riêng các huyệt ở ngón chân cần thêm động tác bóp các cạnh bên và vê tròn xoay quanh ngón chân. ...
Ngày tải lên: 06/07/2014, 04:20
Xoa bóp chữa vẹo khớp cổ chân pptx
... Xoa bóp chữa vẹo khớp cổ chân Đau do vẹo khớp cổ chân hay gặp do đi lại vấp ngã, trượt chân, do phụ nữ đi guốc quá cao làm tổn thương dây chằng khớp cổ chân, gây phù nề, ... xương chày. Bờ trước cơ gấp dài các ngón và cơ cẳng chân sau. Huyệt thái khê: Chỗ lõm giữa bờ trong gân gót chân với điểm cao nhất của mắt chân với điểm cao nhất của mắt cá trong, ấn vào thấy ... hơn phía mắt cá trong. Biểu hiện: Đau sưng cổ chân, đau phía trong hay phía ngoài tùy vị trí tổn thương. Đau tăng khi đi lại hay vận động. Cổ chân sưng nề. Có thể thấy những đám xuất huyết...
Ngày tải lên: 06/07/2014, 16:21
