cách tập cho eo thon
Tập cho eo thon hấp dẫn pdf
... sâu,giữ 30s. Tập cho eo thon hấp dẫn - Một ngày có đến ít nhất 8 tiếng bạn ngồi trước chiếc máy tính, điều này không hề tốt cho vóc dáng của bạn, vì thế hãy cùng nhau tập những động tác ... tốt cho vóc dáng của bạn, vì thế hãy cùng nhau tập những động tác dưới đây để cải thiện cho vòng eo được thon gọn hơn nhé! 1. Duỗi cơ bụng: Hai chân khép lại, kiễng ngón chân lên, 10 ngón ... 5. Đùi ép, massage cho bụng: Cạnh mông ngồi trên đế chân trái, chân phải co lại áp sát vào bụng, tay tái cầm chân phải hướng sang trái,kéo theo hông từ từ sang phải, tay phải...
Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21
5 bài tập giảm mỡ bụng cho eo thon đẹp pptx
... bài tập giảm mỡ bụng cho eo thon đẹp Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài tập ... hiện. Tập sức bền và giảm mỡ bụng Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy từ 100 đến 500 calorie tùy vào loại bài tập sức ... đốt cháy 170 calorie. Nhảy dây, bơi lội và đạp xe có thể đốt 270 calorie/giờ. Tập co thắt chân không Bài tập này đòi hỏi bạn ép bụng mà không cần nín thở trong 30 giây. Bạn nên bắt đầu bằng...
Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20
8 phút tập để cho eo thon ppt
... 8 phút tập để cho eo thon Ngồi thẳng lưng trên ghế, giơ hai tay vuông góc như hình, mu bàn tay hướng về phía ... phố trong những bộ váy đẹp nhất. Hãy lập một kế hoạch tập luyện, nếu quá bận rộn, chỉ cần dành ba ngày mỗi tuần là đủ. Trước khi bắt đầu bài tập, bạn nên khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể...
Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20
Tìm động lực cho “eo thon dáng ngà” mỗi sáng pdf
... Tìm động lực cho eo thon dáng ngà” mỗi sáng Bạn quá bận để tập thể dục đều đặn mỗi sáng? Đó chỉ là lý do biện hộ. Và cách khắc phục là hãy tìm tới các bí quyết dưới đây. Theo các chuyên ... thành thời gian biểu cho việc tập luyện vào mỗi bình minh là một thói quen rất tốt. Đây là thời điểm bạn không vướng bận công việc trong ngày, do vậy, sẽ dễ dàng tuân thủ lịch tập hơn. Thể dục ... khi bước xuống giường. - Sắp xếp lịch tập cùng với một người bạn thân. Bằng cách này, bạn sẽ không thể làm ngơ chiếc đồng hồ báo thức hay bỏ qua lịch tập luyện, bởi bạn phải thực hiện bổn...
Ngày tải lên: 14/03/2014, 10:20
Cách tập cho trẻ ăn dặm pptx
... có thể tự nhủ tập cho bé ăn dặm được rồi. 1. Đầu tiên phải đảm bảo trẻ đã sẵn sàng. Các bác sĩ khuyên rằng nên chờ cho bé khoảng 4-6 tháng tuổi để giới thiệu những món ăn cứng cho bé. Khoảng ... thời điểm tập ăn. 5. Chuẩn bị tư tưởng cho một bãi chiến trường. Rất nhiều đồ ăn của bé sẽ xuất hiện trên quần áo và sàn nhà. Đó là điều không thể tránh khỏi, vì vậy hãy mặc phù hợp cho bé. ... dùng cho trẻ dưới 1 tuổi, nó có thể gây ngộ độc. - Nước cam hay quả mọng không nên cho bé uống khi chưa được 1 tuổi. - Đường, chất làm ngọt, muối hay gia vị không cần thiết và không nên cho...
Ngày tải lên: 25/03/2014, 20:23
Cách tập cho lợn con ăn sớm pot
... tách lợn con khỏi mẹ được thuận lợi người ta cần tập cho lợn con biết ăn cám sớm, nhanh ăn no giảm bị chột khi tách mẹ. Xin mách cách tập cho lợn con biết ăn sớm. Lợn con được 4-5 ngày tuổi ... viên cám, cả đàn sẽ theo nhau tới ăn. Nên có chuồng úm riêng biệt tách con với mẹ, cho lợn con ăn cám nhằn tự do trước khi cho bú mẹ, số lần bú mẹ giảm dần, đồng thời cho uống bổ sung thêm ... Cách tập cho lợn con ăn sớm Trong chăn nuôi công nghiệp, lợn con thường được tách mẹ từ rất sớm,...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20
Cách tập eo thon nhanh nhất doc
... sau đặt sát cạnh với chân trái. Hai bàn chân đặt cách nhau một khoảng rộng bằng hông. 2.Thở ra, đồng thời đẩy cao hai tay và nâng dần cơ thể theo thành hình chữ V úp. Tư thế 6: (tư thế này là ... nhớ phải hướng gan bàn tay lên cao. Nhắm mắt. Giữ nguyên trong 2 đến 3 phút. Tập Yoga thường xuyên và đều đặn, theo tiếng nhạc nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái nhất, bạn sẽ có được hiệu quả ... thế 5-1. Lưu ý giữ nhịp thở đều đặn. kết thúc tư thế cuối cùng, bạn có thể thở bình thường tùy theo ý muốn. 1. Đưa thẳng hai cánh tay lên đầu, áp sát tai 2. Hơi nghiêng người về đằng sau 3....
Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20
Tập cho cân giảm, eo thon ppsx
... Tập cho cân giảm, eo thon Nhiều khi bạn “ép mình” thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn. Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập ... là duy trì tập thể dục một cách khoa học, đều dặn, đặc biệt là tập những bài có tác động trực tiếp đến vùng eo. Nâng gập thân trên: Có thể nằm trên sàn nhà hoặc tập trên tấm thảm mỏng. Nằm ... dậy. Vì vậy, trong mỗi lần tập chỉ cần hơi nhấc đầu lên khỏi mặt đất, mức độ càng ngày càng cao dần cho quen. Tập từ 5 – 10 lần, tùy vào mức độ thích ứng của cơ thể...
Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20
Phân tích chiến lược kinh doanh cho Tập đoàn Truyền thông đa phương tiện VTC.pdf
... ra cho việc xây dựng chiến lược sẽ được đặt ra sau khi tập đoàn trả lời được những câu hỏi như sau: - Vị trí của tổ chức trong bối cảnh kinh tế cụ thế? - Nơi mà tập đoàn cần/ muốn đến? - Cách ... chiến lược cho tập đoàn Chƣơng V: Bình luận, đánh giá quản trị chiến lƣợc của tập đoàn VTC 1. Sự gắn kết giữa sứ mệnh và chiến lược của VTC 2. Tính hiệu quả của chiến lược phát triển của tập đoàn ... nghiên cứu Chƣơng IV: Phân tích chiến lƣợc của tập đoàn VTC 1. Khái quát về tập đoàn VTC 2. Phân tích các nguồn lực của VTC 3. Mục tiêu và sứ mạng của tập đoàn 4. Định vị chiến lược 5. Phân tích...
Ngày tải lên: 25/09/2012, 16:57