cách giảm béo trong mùa đông
Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa đông pot
... thiếu trong mùa đông, giúp giảm béo rất có hiệu quả. Có thể ăn trực tiếp hoặc cho vào nấu cùng với các món ăn. Quả mâm xôi tươi chỉ có trong mùa hè. Nhưng quả mâm xôi đông lạnh cũng không giảm ... chua. Táo Táo là một thực phẩm phổ biến nhất để giảm béo. Ngoài ra nó còn có nhiều tác dụng như loại bỏ độc tố cho cơ thể, chống táo bón, giảm đau đầu…Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc ... salad. Cần ngâm trong nước ấm trước khi ăn, giúp phát huy các chất dinh dưỡng một cách tối đa. Gừng Gừng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đồng thời cũng có rất chất chống ung thư. Cách dùng:...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20
Ăn Gì Để Giảm Béo Trong Mùa Đông docx
... và lượng cholesterol. Đây là thực Ăn Gì Để Giảm Béo Trong Mùa Đông Mùa đông ăn ngon miệng nên bạn rất dễ tăng cân. Bạn hãy giữ sự thon thả bằng cách ưu tiên một số thực phẩm như hạt bí, táo, ... đổi chất béo và làm loại bỏ chất thải. Ngoài biện pháp trực tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad. Giấm hoa quả phẩm không thể thiếu trong mùa đông, giúp giảm béo rất có ... Cần ngâm trong nước ấm trước khi ăn, giúp phát huy các chất dinh dưỡng một cách tối đa. Gừng Gừng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đồng thời cũng có rất chất chống ung thư. Cách dùng:...
Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20
10 cách giảm cân đơn giản trong mùa Đông doc
... 10 cách giảm cân đơn giản trong mùa Đông Từ đầu đông đến giờ, bạn lên vài cân và đang vô cùng lo lắng? Bạn không cần phải ... chất béo có lợi trong quả bơ, dầu ô-liu và cá để vừa cung cấp lượng chất béo cần thiết vừa không khiến cơ thể béo lên. Nhảy xung quanh Nguyên liệu đầu tiên bạn nên tránh khi cố gắng giảm cân ... đã nghe không ít lần điều này, “chất béo là bạn của cơ thể” nhưng nhắc lại vẫn không thừa chút nào. Chất béo tạo ra hiệu ứng thỏa mãn cơ thể, từ đó làm giảm đi cơn thèm đường và các chất tinh...
Ngày tải lên: 29/03/2014, 05:20
8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông
... mà còn giúp bạn giảm căng thẳng sau thời gian ngồi trong văn phòng. 8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông Thời tiết giá lạnh và những thói quen của bạn trong những ngày mùa đông có thể khiến ... thương cho răng của bạn. Cách tốt rất để tránh rủi ro này, bạn nên sử dụng hàm răng giả trong khi chơi các môn thể thao mùa đông. 5. Bảo vệ mắt trong mùa đông Ánh nắng mùa đông cũng có hại cho ... sau ít phút, bạn đã có được một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. 2. Giảm căng thẳng vào mùa đông Mùa đông khiến bạn gặp áp lực trong công việc cũng như cuộc sống nhiều hơn. Do vậy, bạn cần có...
Ngày tải lên: 07/11/2013, 03:15
8-cach-bao-ve-suc-khoe-trong-mua-dong-13802940911340
... thương cho răng của bạn. Cách tốt rất để tránh rủi ro này, bạn nên sử dụng hàm răng giả trong khi chơi các môn thể thao mùa đông. 5. Bảo vệ mắt trong mùa đông Ánh nắng mùa đông cũng có hại cho ... cho mắt có được độ ẩm cần thiết. Nếu bạn 8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông Thời tiết giá lạnh và những thói quen của bạn trong những ngày mùa đông có thể khiến bạn gặp một số vấn đề về ... sau ít phút, bạn đã có được một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. 2. Giảm căng thẳng vào mùa đông Mùa đông khiến bạn gặp áp lực trong công việc cũng như cuộc sống nhiều hơn. Do vậy, bạn cần có...
Ngày tải lên: 07/11/2013, 09:20
Tài liệu 3 loại vận động giảm cân lý tưởng trong mùa đông pptx
... là “vũ khí” hữu hiệu giúp bạn chống lại mùa đông giá rét. 3. Bóng chuyền Môn thể thao này giúp bạn có được sự linh hoạt trong suy nghĩ cũng như trong hành động. Năng lượng tiêu thụ là ... những người muốn giảm béo. Cơ thể bạn sẽ mất đi khoảng 420calo sau mỗi giờ chạy bộ, gấp 3 lần so với đi bộ. Cơ thể bạn sẽ trở nên ấm áp nhờ sự vận động của các cơ quan trong cơ thể. Hệ ... Những loại vận động vừa đơn giản vừa hiệu quả dưới đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng của bạn trong mùa đông này. 1. Đạp xe Thay vì đi xe máy, hãy dùng xe đạp làm phương tiện đi lại khi thời...
Ngày tải lên: 15/12/2013, 03:15
Cách tạo sáng cho không gian nội thất trong mùa đông doc
... của những thiết kế nội thất sẽ là cách đơn giản nhất giúp bạn có một không gian nhẹ nhàng, tươi tắn và hấp dẫn hơn trong mùa đông. Hãy cùng tìm hiểu những cách sau để lựa chọn tông màu nội ... Cách tạo sáng cho không gian nội thất trong mùa đông 2. Làm không gian nhỏ trở nên rộng hơn Nếu căn phòng của bạn ... kết hợp giữa màu sắc sáng và tối để tạo ra một góc nhìn thú vị và lôi cuốn trong không gian nhà mình. Đối với phong cách hiện đại, sử dụng vật liệu bằng gỗ tối mầu hoặc sàn nhà bằng bêtông với...
Ngày tải lên: 03/04/2014, 07:20
Cách hay tránh tăng cân trong mùa đông ppt
... Tập thể dục thường xuyên Cách hay tránh tăng cân trong mùa đông Không ít người trong chúng ta không thể phủ nhận một điều là mùa đông dễ tăng cân hơn bất kì mùa nào trong năm. Làm sao để tránh ... một vòng eo "phát triển" trong mùa đông? Không ít người trong chúng ta không thể phủ nhận một điều là mùa đông dễ tăng cân hơn bất kì mùa nào trong năm. Có lẽ lý do đơn giản chỉ ... “quá đà”, chúng ta sẽ lo lắng đến chuyện phải giảm cân vào mùa xuân và hè sau đó. Dưới đây là 6 cách để tránh một vòng eo “phát triển” trong mùa đông. 1. Không “lạm dụng” các thực phẩm ấm nóng...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20
5 thực phẩm "tăng lực" trong mùa đông
... 5 thực phẩm "tăng lực" trong mùa đông Mùa đông lạnh sẽ khiến cơ thể con người tiêu hao nhiều năng lượng và hoạt động nhiều hơn ... có thể cung cấp đủ năng lượng cho mùa đông, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa protein, chất béo, vitamin… Đặc biệt nên ăn nhiều những thực phẩm sau: Nấm hương Trong nấm hương có chứa rất nhiều ... colesterol ra khỏi cơ thể và có được hiệu quả trong việc trị bệnh huyết áp cao. Giá Giá là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất lý tưởng, trong nó có đủ các acid amin cơ bản, leucin,...
Ngày tải lên: 17/10/2013, 09:15
Lưu ý cho sức khỏe trong mùa đông
... những vi khuẩn có lợi trong cơ thể của chúng ta. Vì thế mùa đông bạn nên uống nhiều sữa chua để tạo dựng những nhóm vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Bổ sung vitamin D Do mùa đông thiếu ánh sáng mặt ... nhanh sau bệnh tật và cải thiện tuần hoàn trong cơ thể. Vì thế, bạn nên thêm một ít gừng tươi vào trong bữa ăn thường ngày hoặc trong khi uống nước. - Mùa đông thời tiết rất lạnh, không nên ăn ... Mùa đông bạn nên hạn chế uống rượu, hút thuốc và uống cà phê, vì những chất này “ru ngủ” hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều tỏi vì trong tỏi có chứa...
Ngày tải lên: 20/10/2013, 10:15
Ba bệnh thường mắc trong mùa đông
... Ba bệnh thường mắc trong mùa đông Trong những ngày đông lạnh giá, ngoài việc phải ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, nghỉ ngơi ... toàn vô dụng trong trường hợp này. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến việc duy trì độ ẩm trong phòng, ... cần biết cách bảo vệ mình bằng cách mặc quần áo ấm, đeo găng tay, đội mũ, đi tất, giày và nên ngâm chân vào nước ấm mỗi buổi tối. Nếu bạn bị cước lâu ngày, kéo dài không nên tự tìm cách khắc...
Ngày tải lên: 20/10/2013, 11:15