cách giúp có đôi chân thon gọn
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... cho bạn đôi chân thon gọn và
săn chắc
Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc
chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng và có vẻ cao hơn so với chiều cao vốn có. Và ... tác thể dục giúp bạn có đôi chân thon.
1. Ngồi xổm trên 1 chân
Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân.
Thực hiện:
- Đứng, hai chân rộng bằng ... 10 lần như vậy thì nghỉ ngơi khoảng 30 giây. Sau đó nếu có thể thì bạn có thể tiếp
tục làm lại lần thứ hai.
Chúc bạn có đôi chân thon gọn và khỏe mạnh.
- Đưa cánh tay về phía trước để cân...
- 5
- 476
- 0
Ăn gì để có đôi chân thon đẹp? ppt
Ngày tải lên :
23/03/2014, 16:21
... và bắp chân.
Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân thon gọn hơn.
Đậu đỏ chứa cellulose, giúp đốt ... đùi. Việc ăn củ
cải thường xuyên còn có tác dụng giúp kích thích vòng một đầy đặn. Nên em
năng ăn loại thực phẩm này, để lợi đôi đường.
Sở hữu đôi chân thon tưởng chừng là không
thể nhưng ... tất cả phụ nữ
chúng mình đều đẹp với đôi chân thon.
Cho đến tết vừa rồi, em mới được mừng tuổi một bí quyết thú vị để tuốt lại
sự mảnh mai của đôi chân từ một cô bạn hoa khôi nức tiếng của...
- 4
- 655
- 1
6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ nhõm doc
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... săn chắc, thon gọn. Rửa mặt bằng nước ấm và nước lạnh luân phiên
cũng là 1 phương pháp tốt. Nên nhớ thời gian tắm không nên quá 20 phút.
4. Massage
6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ
nhõm ...
Massage là phương pháp hiệu quả tuyệt vời để giúp gương mặt được gọn
gàng, bạn có thể tham khảo các bài massage cho gương mặt thon nhỏ tại
đây. Ngoài ra, có thể ngay lập tức thực hiện vài động tác ... 10 bước sau có thể giúp bạn cải thiện
được tình hình đó.
1. Thể dục
Trà Ô long, trà hoa cúc và thảo dược giúp lợi tiểu, làm hệ bài tiết hoạt động
tốt hơn, thải độc, giúp gương mặt...
- 6
- 631
- 0
10 phút để có lại đôi chân thon đẹp pot
Ngày tải lên :
17/03/2014, 01:20
... đều có thể thay đổi bản thân và
làm cho mình đẹp lên.
Chúc chị em luôn gìn giữ được một đôi chân thon đẹp.
Cho đến một ngày, em cũng không còn nhớ đã đọc ở đâu bài tập cho đôi
chân thon ... trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã
thon thả lại. Đồng thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn
nữa. Sau đợt đó, em vui sướng đến độ thay đổi hoàn toàn phong cách của
mình: chỉ mặc ... Quỳnh Chi, với nhiều mong
muốn của chị em trong việc gìn giữ đôi chân thon gọn, em lại nhớ về kỷ
niệm ngày nào của mình khi sở hữu đôi chân thừa mỡ và em muốn chia sẻ bí
quyết của mình bởi chỉ...
- 4
- 544
- 0
Những cách sống đơn giản để có vòng eo thon gọn pptx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... chất xơ, rau và ngũ cốc. Các loại thực phẩm giàu
chất xơ giúp dạ dày mở ra, do vậy bạn sẽ ít có khả năng ăn quá mức cần thiết. Có
nhiều cách để tăng lượng chất xơ: khuấy 1 muỗng hạt lanh vào bột ... thư giãn bằng cách nằm nghỉ hoặc đọc sách nhẹ nhàng.
Mỗi ngày nửa giờ như thế, bạn đã có quyền mơ đến việc giảm cân.
Tăng cường các loại gia vị
Bữa ăn với tỏi và hạt tiêu có thể giúp bạn hạn ... không có điều gì thay đổi trong chế độ ăn uống hay thói quen công việc
của học cả. Chỉ có một điều khác là ở tư tưởng của họ. Các nghiên cứu trước đây
đã cho thấy việc có thái độ tích cực có thể...
- 6
- 655
- 0
Tài liệu 4 mẹo để có đôi chân quyến rũ pptx
Ngày tải lên :
26/01/2014, 18:20
... 4 mẹo để có đôi chân quyến rũ
XX nào muốn có đôi chân duyên dáng và ấn tượng như những người mẫu trên các
tạp chí thì đừng ... làm sạch lông chân, nên rửa chân và dùng kem dưỡng ẩm giúp se khít lỗ chân
lông và làm dịu làn da bạn nhé!.
Tẩy tế bào chết
Đây là một trong những bí quyết giúp chúng mình có được làn da ... một đôi chân mịn màng thì việc tập
luyện và chế độ dinh dưỡng chính là chìa khoá quyết định dáng vóc của đôi chân. Do đó,
mỗi ngày bạn hãy bắt đầu bằng những bài tập tác động tới đùi và bắp chân...
- 4
- 549
- 0
Bí quyết để có đôi chân quyến rũ ppt
Ngày tải lên :
17/03/2014, 18:20
... thường xuyên giúp cho đôi chân tập thể dục, giúp
đôi thon gọn và chắc hơn, đồng thời được giữ ẩm.
- Nếu cạo lông chân, bạn nên sử dụng kem loại bỏ lông. Thoa kem tạo bọt
vào chân trước khi ...
Không chỉ chăm sóc cho khuôn mặt và đôi bàn tay, bạn cũng cần lưu ý
tới chăm sóc cho đôi chân.
Có một số phương pháp chăm sóc tự nhiên mà không tốn kém giúp đôi chân
luôn quyến rũ. Hãy cùng tham ... và thoa đều lên chân. Thoa bột và bóp chân mỗi tuần một lần.
- Sử dụng dầu hạnh nhân làm kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Dầu hạnh nhân có
thể giúp giảm đau và giảm sưng. Nó cũng có lợi trong việc...
- 5
- 522
- 0
Bí quyết để có đôi chân mịn màng pptx
Ngày tải lên :
19/03/2014, 05:20
...
cùng có hại cho đôi chân của bạn. Vì thế, bạn cũng nên giảm tối đa sử
dụng các sản phẩm có chứa những thành phần này.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy chọn các sản phẩm tẩy lông không
có mùi ... khiến cho lỗ
chân lông không mở đủ độ cần thiết để loại sạch bụi bẩn. Rửa chân
dưới vòi hoa sen hoặc khăn ẩm để làm sạch là cách vô cùng hiệu quả
bởi nếu bạn ngâm chân trong bồn tắm có thể khiến ... nhiều
khi tẩy lông chân.
Những lưu ý để tây lông chân thật an toàn và nhanh chóng
Một số loại kem tẩy lông có chứa thành phần kích ứng da nhất là
những loại mỹ phẩm có chứa tinh chất AHA...
- 5
- 345
- 0
15 Ngày Ăn Kiêng Để Có Thân Hình Thon Gọn ppt
Ngày tải lên :
18/06/2014, 22:20
... thật nhiều rau và hoa
quả, có thể dùng các loại salad, hạn chế ăn càng ít tinh bột càng tốt.
Nguyên tắc 1: Ăn đủ 3 bữa
15 Ngày Ăn Kiêng Để Có Thân Hình
Thon Gọn
Bạn không chỉ lo lắng ... bớt gánh nặng về thận. Thìa là có vai trò làm sạch dạ dày, hấp thu bớt
độc tố còn bí có thể lằm tăng tiết mật, giải độc gan.
Ăn uống thanh đạm sẽ giúp bạn có 1 vòng eo lý tưởng.
v
Sau ... khuyên sau
đây nhé! Bạn có thể thử tham khảo chế độ 15 ngày sau để giảm bớt mỡ thừa.
Giai đoạn 1:
Măng tây, thìa là, bí có vai trò rất tốt cho hệ tiêu hóa. Măng tây giúp lợi tiểu,
giảm...
- 7
- 560
- 4
7 bí kíp cho đôi chân thon pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 18:20
...
các chất béo thấm vào chân suốt đêm.
7 bí kíp cho đôi chân thon
Có lẽ hầu hết là phái đẹp đều mong muốn mình có đôi chân thon thả. Bạn có
biết làm cách nào để đôi chân của mình trở nên đẹp ...
Một đôi chân quyến rũ chắc chắn là trông sẽ săn chắc và thon thả. Vì vậy,
hãy giữ thói quen chạy, đi bộ, bơi lội, nâng chân trước khi ngủ, leo cầu
thang… Kết hợp massage đùi và bắp chân để giúp ... biết cách làm đẹp cho nó chưa? Thực tế có ít ai biết được rằng
chỉ với vài động tác đơn giản, không tốn nhiều công sức là có được đôi chân
như ý rồi!Với những bí quyết ngay sau đây sẽ giúp...
- 8
- 452
- 0
Tập luyện để có cặp chân thon doc
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... hai chân khép, co lại, hai chân xoay sang trái, áp sát xuống đất
- Nằm thẳng trên mặt đất, chân trái duỗi thẳng, chân phải co lại, hai tay ôm
bắp chân phải chỉ lên vị trí ngực
- Chân ... phải chỉ lên vị trí ngực
- Chân trái co lại theo, hai tay ôm chặt bắp chân
Động tác 3
Tập luyện để có cặp chân thon
- Ngày nay tiền bạc không còn quá quan trọng với mọi người mà sức khoẻ ... bài
tập dưới đây sẽ giúp ích được cho các bạn gái trong việc hoàn thiện vẻ đẹp
của mình!
Động tác 1
- Tư thế đứng, hai tay buông tự nhiên hai bên người, hai chân đứng thẳng,
dang...
- 5
- 380
- 0
5 cách "chiều chuộng" đôi chân bạn doc
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... 5 cách "chiều chuộng" đôi chân bạn
Đôi bàn chân vào mùa đông cũng sẽ bị khô nứt nẻ gây đau mỗi lần bạn bước
đi, vậy thì ngay bây giờ hãy cùng Tạp chí làm đẹp học cách nâng ... bạn có thể làm cho móng chân không mọc dài ra nữa. Cách
tốt nhất là cứ khoảng 3-4 tuần, ngay sau khi vừa tắm hoặc ngâm chân, hãy
sử dụng một loại cắt móng tay nhỏ để cắt thẳng phần móng chân. ... quanh chân, hãy rửa những phần đó đi
bằng cách ngâm chân trong giấm hoà với nước. Nếu trình trạng vẫn tiếp
diễn, hãy đi gặp bác sĩ , họ có thể làm sạch và hàn gắn vết thương của bạn
bằng cách...
- 3
- 244
- 0
4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ potx
Ngày tải lên :
22/06/2014, 21:20
... với chân trái.
4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ
Không thể phủ nhận, chị em nào cũng muốn sở hữu đôi chân thon gọn,
quyến rũ như những nữ minh tinh Hollywood.
Vượt lên trên mọi cách ... trên mọi cách thức như ăn kiêng, biết cách ăn mặc thì tập thể dục là
cách dễ dàng và hữu hiệu nhất. Vì vậy, 4 động tác thể dục sau sẽ giúp bạn có
đôi chân thon dài gợi cảm.
Với mỗi động tác, ... Lùi chân trái xuống và quỳ bằng đầu gối bên trái. Chú ý, đầu gối không
chạm sàn.
- Lùi chân trái để ép đùi non xuống sàn.
Tác dụng với: hông và cơ đùi
Cách thực hiện:
- Đặt chân...
- 6
- 303
- 0