cách chữa thiếu ngủ

... bằng cách rướn Cách Thư Giãn Chữa Mất Ngủ Nếu bạn chữa mất ngủ bằng thuốc thì chỉ hiệu quả trong một thời gian ngắn. Còn phương pháp thư giãn tịnh tiến lại giúp bạn có được giấc ngủ ... luyện cho mình thư giãn cơ toàn thân thể theo ý muốn, trạng thái thư giãn sẽ đưa ta vào giấc ngủ một cách dịu êm và ngon giấc. Có thể ghi băng hoặc tự nhẩm: “Nếu chú ý thấy một chỗ nào đó căng ... đối với người mất ngủ, hiệu quả hàng đầu là tập trung vào mắt và các cơ mặt. Nếu mắt và các cơ quan này thật sự được thư giãn thì ngay cả khi chỉ tập trong 30 giây, bạn có thể ngủ ngay sau khi...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 04:15

Ngày tải lên: 24/10/2013, 11:06

... vào giấc ngủ một cách dịu êm và ngon giấc. Nếu bạn chữa mất ngủ bằng thuốc thì chỉ hiệu quả trong một thời gian ngắn. Còn phương pháp thư giãn tịnh tiến lại giúp bạn có được giấc ngủ ngon tự ... rằng sống lưng đang được đặt thật thoải mái trên giường, để tự cơ thể thật thư giãn. Cách thư giãn chữa mất ngủ Tiếp đến, hãy nhắm mắt chặt hơn, giữ nguyên trong khoảng 30 giây, chú ý đến ... tay, ngón tay, ngoài da, hai bàn tay. Hãy để tâm trí lan tỏa khắp 2 tay. - Thả lỏng 2 tay một cách chầm chậm và cảm nhận về cảm giác căng tức, các cơ lỏng ra và âm ấm, cảm giác dòng máu đang...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 19:16

Ngày tải lên: 18/12/2013, 15:26

... những nơi điều trị không đúng chuyên khoa răng hàm mặt. Viêm nhiễm hàm mặt - Nguyên nhân và cách chữa Nên khám răng thường xuyên. Thói quen vệ sinh răng miệng kém là một trong những nguyên ... thể trạng: bồi phụ nước, điện giải (vì bệnh nhân sốt, đau, không ăn được). Hạn chế bệnh bằng cách nào? Vệ sinh răng miệng hàng ngày sau mỗi bữa ăn, ít nhất trong thời gian 2- 5 phút; khám...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 08:20

... thuốc chữa bệnh một cách lan tràn va tùy tiện trong nhân dân. dạ dày mất yếu tố nội sinh ở vùng đáy dạ dày tiết ra, nên không hấp thu được vitamin B12 cũng bị thiếu máu dạng Biermer. Thiếu ... gây tan máu như độc tố của nọc rắn, các chất độc khác. Thiếu máu do mất máu cấp: Gặp trong các Nguyên nhân và cách phòng thiếu máu Thiếu máu là hiện tượng giảm số lượng hồng cầu hoặc giảm ... sắc. Phòng bệnh thiếu máu như thế nào? Nguy cơ của thiếu máu kéo dài sẽ đưa đến suy tim và suy các phủ tạng khác, có thể dẫn đến tử vong. Cho nên phải tìm được nguyên nhân của thiếu máu để điều...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 10:20

... vận hóa của tỳ, sữa ứ đọng hóa hỏa sinh nhũ ung. - Cơ thể sau sinh chính khí suy. Các bài thuốc chữa viêm tuyến vú: Giai đoạn nhũ thống – sữa ứ trệ: - Triệu chứng: vú sưng đau, sữa ra không...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 08:20

... thai. - Ăn uống thiếu đạm chất . - Chữa ung thư bằng tia phóng xạ hoặc hóa chất . - Một vài dược phẩm như vài thứ thuốc chũa bệnh phong thấp, cao huyết áp, bệnh tim. - Thiếu chất sắt hoặc ... nhân đưa tới rụng tóc . - Sử dụng hóa chất mỹ phẩm về tóc đúng cách . - Dành cho tóc một sự chăm sóc cẩn thận và nhẹ nhàng . - Chữa các bệnh gây ra rụng tóc . Hiện nay có nhiều dược phẩm giúp ... cháu bị bệnh vàng da bệnh lý, đã chữa kịp; năm 98 sanh cháu thứ hai bình an. Cả hai cháu hiện nay mạnh khỏe thông minh.Ông hỏi về di tính vàng da bệnh lý và cách phòng ngừa. Thực tình chúng...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 17:20

... khi ngủ. - Công việc ca kíp, thường xuyên thức đêm cũng là thói quen không tốt cho một giấc ngủ ổn định và sâu giấc. - Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ quá nhiều vào ban ngày, ngủ ... mất ngủ. - Ảnh hưởng của các bệnh về hệ thần kinh như trầm cảm, đau đầu kinh niên… Các cách cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ cho chứng bệnh mất ngủ Đa số người bệnh khi gặp phải triệu chứng mất ngủ ... buổi tối trước khi đi ngủ. - Uống 1 ly sữa nóng trước khi đi ngủ: giúp cung cấp axit amin phenylalanine, tryptophan giúp ngủ tốt. - Không ngủ trưa nhiều, tránh tối khó ngủ. - Ngoài ra, một...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 01:20

... nhiều hơn) Các loại vi khuẩn thường kí sinh trên da Do tác dụng phụ của một số dược phẩm Chữa trị Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc trị mụn hữu hiệu. Hầu hết mọi người ... chúng ta đều từng phải đối mặt với mụn. Điều trị mụn tốn nhiều thời gian, công sức và khiến bạn thiếu tự tin về bản thân – nhất là khi bạn gặp phải các loại mụn khó chịu. Nguyên nhân Người...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 01:20

... kết bạn. Cách giới thiệu bản thân và người khác một cách lịch sự Cải thiện IQ nghi thức mạng xã hội của bạn với các lời khuyên đến từ các chuyên gia về các tình huống khó khăn. Cách bạn có ... nghĩ thế nào về cách kết nối hai liên lạc? Chúng ta sẽ có được câu trả lời trong bài. Một trong những nguyên tắc cơ bản nhất trong nghi thức mạng xã hội: Bạn phải cân nhắc một cách cẩn trọng ... những người khác không vào mạng của họ. Chìa khóa ở đây là truyền thông chính sách của bạn một cách rõ ràng và nhất quán khi mọi người muốn kết bạn với bạn trên Facebook hoặc "connect"...

Ngày tải lên: 15/03/2014, 05:20

Ngày tải lên: 17/03/2014, 18:20

... Nguyễn Vĩnh Ngọc (Khoa Khớp - Bệnh viện Bạch Mai) Thoái hóa cột sống ở người già và cách chữa ... sung vitamin D và canxi hằng ngày để cột sống chắc khỏe. Luôn giữ tư thế đúng ngay cả khi nằm ngủ, ngồi, đứng. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cho sụn khớp phát ... nghiêng xương chậu, tập cơ bụng, tập khối cơ cạnh sống. Có thể đi bộ, tập thái cực quyền, khi ngủ không nên kê gối quá cao. Khi đã bị thoái hóa cột sống thì tốt nhất là tuân thủ các chế độ...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 11:20

... động nên bị mỏi. Chữa bệnh đau lưng bằng các phương pháp: xoa bóp, day ấn huyệt, châm cứu, uống thuốc giảm đau chống viêm, phẫu thuật nếu bị thoát vị đĩa đệm Phòng bệnh bằng cách ăn thức ăn...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 12:20

... nguyên nhân, nhưng các bác sĩ phụ khoa đưa ra 5 nguyên nhân cơ bản. Chữa u nang buồng trứng như thế nào? Có rất nhiều cách để chữa u nang buồng trứng. Tuy nhiên phụ thuộc nhiều vào kích thước, ... Bệnh u nang buồng trứng – Nguyên nhân và cách chữa trị Các bác sĩ phụ khoa cho rằng, u nang buồng trứng là căn bệnh phổ biến thường gặp ... trứng. Chữa bệnh này, tất nhiên cần phải được các bác sĩ chẩn đoán, sau đó tiến hành các phân tích cần thiết. Đối với u nang buồng tr ứng lành tính thường là sau phẫu thuật bệnh sẽ dứt điểm, cách...

Ngày tải lên: 31/03/2014, 18:20

... khó chịu khiến bệnh nhân mất ăn mất ngủ, gầy sút và có tâm lý buồn chán, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và công việc. Thoái hóa cột sống ở người già và cách chữa Thoái hóa cột sống (THCS) là ... và do nghề nghiệp phải sử dụng nhiều cột sống như mang vác, bưng bê, nhấc xách các đồ vật; do thiếu dinh dưỡng hoặc một số bệnh cột sống mắc phải như viêm đốt sống đĩa đệm, đau thần kinh tọa,...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 00:20

Ngày tải lên: 25/04/2014, 20:30

Ngày tải lên: 18/06/2014, 17:20

Ngày tải lên: 18/06/2014, 18:51