cách ăn uống để giảm cân

... tắc ăn uống để giảm cân Ăn uống luôn là niềm vui. Việc phải từ bỏ niềm vui này để giảm cân là một quyết định khó khăn với nhiều người. Vì vậy, các chuyên gia đã đưa một chương trình ăn uống ... thực phẩm ăn kiêng. Việc này được gói gọn trong 10 nguyên tắc ăn uống và nhằm để cải thiện cuộc sống, chứ không nhằm hành xác bạn. 1. Ăn trái cây hoặc rau xanh vài giờ một lần Hãy ăn nhiều ... internet Việc ăn một miếng trái cây hay một phần rau xanh giúp cơ thể tăng cường khả năng đề kháng, đồng thời giúp giảm 1kg một tuần mà không phải cố gắng làm gì nhiều. 2. Tăng cường ngũ cốc...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

... màng tế bào trở lên lão hóa, rắn chắc và chức năng của màng không còn được như trước nữa. Mặt khác thì không thể trông chờ vào sự Biết cách ăn uống để phòng bệnh mắt Phần lớn các bệnh thoái ... vì nó có khả năng xuyên qua dễ dàng hàng rào máu - não, có khả năng bảo vệ võng mạc chống lại các tác nhân oxy hóa, chống lại sự hao hụt các tế bào cảm thụ quang, có thể làm giảm nguy cơ thoái ... zeaxanthine. Tuy nhiên, tính về lượng thì lại không đủ để điều trị các bệnh về mắt. Liều dùng hàng ngày của lutein và zeaxanthine 6mg sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Người đang...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 08:20

... Nguyên tắc 3 : Ăn nhiều đồ ăn giàu Vitamin B Các loại Vitamin nhóm B rất quan trọng trọng việc chuyển hóa các loại thức ăn, sản sinh năng lượng, tăng sức đề kháng và tổng hợp ... vài thay đổi nhỏ trong cách ăn uống mỗi ngày sẽ giúp cải thiện điều đó: Nguyên tắc 1 : Ăn nhiều cá Omega-3 có trong cá cho phép cải thiện nhiều triệu chứng của việc căng thẳng thần kinh. ... cứu, những người ăn nhiều cá biển ít có nguy cơ bị căng thẳng thần kinh hơn những người ăn ít hoặc không ăn cá. Các nhà khoa học cũng chứng minh được rằng những người hay bị căng thẳng thần...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 14:20

... Ngày Tết, ăn gì để giảm cân ? Nếu bạn muốn giảm cân trong những ngày tết mà lại không thể kiềm chế được cơn thèm ăn thì lời khuyên hữu ích là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, sự ... lại là món ăn khiến bạn tăng cân chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn cũng có thể thay thế món này với với cà rốt chiên, nó sẽ giúp giảm 125 calo cho cơ thể. Thay vì lòng đỏ, hãy ăn lòng trắng ... Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân đón Tết trong một thời gian ngắn. Đổi khoai tây chiên thành cà rốt...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... Cách Ăn Uống Để Chống Mệt Mỏi Ngày Tết Ngày Tết, không thể tránh được việc tiếp xúc với đồ uống có chất kích thích, bánh mứt, thực phẩm nhiều dầu mỡ… Nếu quá đà với cách ăn uống kiểu ... đậm đà và dễ ăn hơn. Tuy nhiên, cách chế biến này lại khiên món ăn tăng lượng calorie, chất béo, và nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, ở mức cao hơn còn dẫn đến mức cholesterol cao, tăng huyết ... Ngày Tết, hạn chế ăn uống các món chiên xào, rán, Ảnh: internet Hạn chế ăn, uống đồ ngọt Đi chúc tết năm mới, đâu đâu cũng thấy bánh kẹo ê hề. Nhưng cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều bánh...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 17:21

... thiết cho cơ thể nên là thức ăn thích hợp dành cho những người muốn giảm cân, theo iDiva. Một nghiên cứu tại Anh cho thấy trứng là thức ăn thích hợp nhất để giảm cân. Sau đây là một số ý kiến ... Ăn trứng để giảm cân Ấn Độ nói, một quả trứng chứa 212 mg cholesterol, tất cả đều chứa trong lòng đỏ. ... giúp bạn giảm cơn đói và giảm cả hàm lượng calorie mà bạn phải tiêu thụ hằng ngày. Các thức ăn giàu protein như trứng còn giúp bạn kiểm soát cơn đói và tránh thèm thuồng các thức ăn khác,...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... việc trộn các món ăn một cách thiếu cơ sở khoa học như bơ và sữa chua, bơ lạc với các loại hạt. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng thịt nạc để ăn kèm những món ăn này để tăng cảm giác ngon miệng ... và no lâu Bí quyết ăn vặt để giảm cân Chỉ cần một phút mủi lòng là bạn có thể làm hỏng hết quá trình kiêng cữ trong suốt một tháng. Tuy nhiên, có những cách rất hay để bạn có thể đáp ứng ... đều giúp bạn có thể ăn một cách thoải mái mà vẫn không lo tăng cân. Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Giảm mỡ bụng nhờ các món ăn vặt ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 14:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 20:20

... Sau đó nếu dùng tiếp thì mỗi ngày chỉ cần ăn với lượng bằng nửa của 2 ngày đầu. Ăn đúng cách để giảm cân Giảm cân là một câu chuyện được chị em luôn đề cập khá sôi nổi, nhưng giữ cho mình ... pha với nước sôi uống thay trà trong ngày. Thuốc có tác dụng hạ mỡ máu, giảm béo, hợp với người thừa cân, hay chóng mặt, nhức đầu, mạch căng. Dưới đây là các phương pháp làm giảm mỡ máu bằng ... bắc ra để dùng. Ăn cả nước lẫn cái, ngày 1-2 lần, mỗi lần một bát nhỏ (điểm tâm hoặc trước lúc đi ngủ). Ăn hết trong 2 ngày với lượng trên. Sau đó nếu dùng tiếp thì mỗi ngày chỉ cần ăn với...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 16:20

... nhiên để công cuộc giảm cân đươc thành công bạn nên hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản về giảm cân sau sinh và tham gia vào một số bài tập cơ bản phù hợp với bản thân. Nguyên tắc giảm cân sau ... khỏe của bạn sẽ yếu đi. 3. Giảm cân bằng một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập thể dục đều đặn Nếu muốn lấy lại vóc dáng cân đối, bạn chỉ cần có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với ... nên giảm cân sau sinh 1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như chậm phục hồi chức năng tử cung, vết mổ lâu lành hoặc băng...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 11:20

... đói để đạt được kết quả giảm cân đáng kể. Giai đoạn 2: Những chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân Để có một chế độ ăn uống tốt nhất cho mục đích giảm cân của bạn, hãy áp dụng chế độ ăn uống ... độ ăn uống Dukan. Cũng giống như các chế độ ăn uống giảm cân khác, ở giai đoạn này bạn không thể xác định được giới hạn thời gian ăn kiêng mà phải duy trì. Phương pháp này khuyên bạn chỉ ăn ... chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình cân đối và luôn có sức khỏe tốt. 1. Chế độ ăn uống Atkins Nếu muốn giảm cân, bạn nên làm quen với chế độ ăn uống được phát minh bởi tiến sĩ Robert...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... Ăn gì, uống gì để giảm cân? Những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây sẽ có ích cho bạn trong thời gian ăn kiêng. 1. Uống nhiều nước hoặc các đồ uống không chứa ... đồ ăn vặt. Chính việc làm này sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể tăng lên một cách nhanh chóng và kế hoạch giảm cân của bạn sẽ bị đổ bể. Nếu không thể từ bỏ thói quen này, bạn nên chọn đồ ăn nhẹ ... 4. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Lượng calo vào cơ thể ít thì trọng lượng cơ thể sẽ giảm. Nhưng khi bạn đói thì việc ăn ít trở thành khó khăn lớn. "Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21