cách ăn uống giúp giảm cân

... cách dinh dưỡng. Ai cũng biết ăn uống quá độ thì ốm đau mà không biết cách giữ miệng”. 4 quy tắc ăn uống sau sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và tuổi thọ cao nhất. Ăn ít thịt, nhiều rau: Ăn ... ăn với mức độ thường gặp ở bệnh tăng huyết áp. Nên ăn chua nhiều để cân bằng độ acid trong dạ dày. Ăn ít, nhai kỹ: Nên ăn ít, lại chia ra nhiều bữa và phải nhai thật kỹ, tục ngữ có câu ăn ... Cách ăn uống giúp sống lâu khỏi cơ thể. Ăn mặn ít, chua nhiều: Đã có nhiều công trình nghiên cứu thử nghiệm và...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 13:21

... Cách ăn uống giúp bé hấp thu tốt các vitamin Nếu việc bé chậm tăng cân là do chế độ ăn chưa hợp lý thì bạn có thể tham khảo chế độ dinh ... khi đứng phải cần người khác đỡ. Cháu mọc được 3 cái răng, ăn được nhưng cháu lười uống sữa, mấy tháng nay không tăng cân. Em đang cho cháu uống vitamin D3 và canxi dạng nước. Bác sĩ cho em hỏi ... nhiên nếu tình trạng béchậm tăng cân kéo dài sẽ dẫn tới suy dinh dưỡng, làm chậm phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ. Nguyên nhân khiến bé nhà bạn chậm tăng cân có thể là do cháu dùng kháng...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 15:20

... giãn khi ăn. Ăn chất đạm trước. Ăn đạm trước sẽ giúp tăng cường tín hiệu báo động cơ thể đã no về não bộ. Uống rượu bia sau. Nếu trong thực đơn có rượu bia, hãy uống cuối bữa ăn để tăng cường ... là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa ăn sáng có hiệu quả tăng cường trao đổi chất. Bỏ ăn sáng còn làm bạn có khuynh hướng ăn uống mất cân bằng trong ngày hôm đó, với khẩu phần ăn nhiều ... người không ăn sáng sẽ nặng cân hơn. Bỏ bữa sáng cũng làm tăng hormone gây stress. Không ăn trong 3 tiếng đồng hồ trước giờ ngủ. Ăn khi gần đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng đường huyết...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 15:20

... tăng protein trong cơ thể hàng ngày, bạn sẽ duy trì cảm giác no và ngăn chặn các bữa ăn thiếu lành mạnh dễ làm bạn tăng cân. Tích cực với các cây họ đậu Ăn một chén đậu như đậu xanh, đậu lăng, ... quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Ngoài thuốc, bạn có thể kiểm soát huyết áp thông qua nguồn thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn nhẹ với sữa chua Sữa chua giúp kiềm chế ... hợp chất chống oxy hóa có thể điều chỉnh huyết áp cân bằng trong cơ thể bạn. Lựa chọn Cacao nóng cho bữa sáng Những cách ăn uống giúp kiểm soát huyết áp ...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 03:20

... có thể gập đôi sợi dây lại , giẫm chân lên giữa sợi dây và kéo căng tay cầm lên phía vai Hướng dẫn cách nhảy dây giúp giảm cân và lượng calo ... nhẹ nhàng đốt cháy khoảng 3,500 calo chỉ sau 10 ngày. Nghĩa là bạn đã giảm được hơn ½ kgs. Nhảy dây như thế nào để giảm cân và calo? Nhảy dây là bài tập có cường độ mạnh và tiêu thụ một lượng...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 04:20

... tắc ăn uống để giảm cân Ăn uống luôn là niềm vui. Việc phải từ bỏ niềm vui này để giảm cân là một quyết định khó khăn với nhiều người. Vì vậy, các chuyên gia đã đưa một chương trình ăn uống ... internet Việc ăn một miếng trái cây hay một phần rau xanh giúp cơ thể tăng cường khả năng đề kháng, đồng thời giúp giảm 1kg một tuần mà không phải cố gắng làm gì nhiều. 2. Tăng cường ngũ cốc ... xương, giúp ngăn ngừa bệnh tim và bệnh ung thư ruột kết. Canxi trong sữa giúp tăng khả năng loại bỏ chất béo và sự tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng. Sữa chua là một sản phẩm từ sữa rất tốt. Ăn sữa...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... và quyến rũ, đủ nước là rất cần thiết. 9 Cách Ăn Uống Giúp Đàn Ông Luôn Khỏe Mạnh Trong cuộc sống hàng ngày, người đàn ông luôn luôn cần nhiều năng lượng hơn so với phụ nữ để đảm bảo hoạt ... dinh dưỡng. Trong bữa ăn hàng ngày, đàn ông nên tăng lượng của các loại thực phẩm có chứa vitamin E. Ảnh: internet Vitamin E Trong bữa ăn hàng ngày, đàn ông nên tăng lượng của các loại thực ... áp cao, ngập máu và nhồi máu … Để giúp người đàn ông giữ sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày, các chuyên gia tư vấn đã đưa ra 9 kỹ năng trong chế độ ăn uống cho nam giới: Các loại thực...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 17:21

... trong thực đơn giảm cân. 7. Thức uống chứa nhiều đạm  Loại thức uống này có ảnh hưởng lớn đến thực đơn giảm cân của bạn bởi chúng giúp chuyển hóa mỡ, hình thành và làm săn chắc cơ. Một điều ... loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả nhé: Nước ép rau củ có lượng calo chỉ bằng một nửa nước ép trái cây, lại có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Trường hợp bạn uống nước ... biện pháp giảm cân hiệu quả và rẻ tiền nhất giúp bạn giảm đến 2,5 kg một năm nếu đều đặn uống 2 cốc mỗi ngày. Nước đá giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và không chứa năng lượng,...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... chế độ ăn uống vì chúng có chứa rất ít calo, giàu chất xơ. Tỏi: Tỏi giúp giảm lượng cholesterol trong máu, và có tác dụng hỗ trợ làm lượng HDL gia tăng. Những loại đồ uống giúp giảm cân ... gan - bộ phận quan trọng hỗ trợ giảm cân, giấm giúp điều chỉnh lượng đường máu tăng sau mỗi bữa ăn. Cam: Ăn cam có chứa 48 calo vì thế nó cũng giúp bạn ăn chậm hơn và dễ dàng nhận ra được ... bơ. Bơ còn giúp làm tăng cảm giác no và bạn sẽ ăn các thức ăn khác ít hơn. Trứng: lòng đỏ trứng không gây hại cho tim của bạn, chúng còn có thể giúp bạn giảm cân. Phụ nữ nên ăn một quả trứng...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 18:20

... Ăn trứng luộc buổi sáng giúp giảm cân Một nghiên cứu mới nhất gần đây của Trung tâm Nghiên cứu nội sinh Pennington (Mỹ) cho rằng, ăn trứng luộc vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân và ... cho biết, ăn một quả trứng giúp giảm lượng hormone ghrelin (một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy đói) trong dạ dày. Cũng theo các nhà nghiên cứu, ngoài lượng hormone ghrelin giảm, còn ... Cũng theo các nhà nghiên cứu, ngoài lượng hormone ghrelin giảm, còn một lượng hormone khác tăng đáng kể đó là PYY3-36, một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy no. ...

Ngày tải lên: 14/02/2014, 11:20

... hại do làm suy giảm chức năng của mạch máu gây suy tim. Nước uống quá lạnh Khi uống nước quá lạnh, kể cả rượu bia thì đều không có lợi cho sức khỏe người cao tuổi. Lý do là thức uống lạnh làm ... dụng, dễ gây bệnh tích mỡ, béo phì và suy giảm xương ở người cao tuổi. Vì vậy, mọi người đều cần hạn chế ăn đồ ngọt. Nội tạng động vật Những cách ăn uống người cao tuổi cần hạn chế Mới đây ... phẩm người cao tuổi nên hạn chế ăn, vì chúng không có lợi cho sức khỏe, thậm chí có thể gây ra những căn bệnh nan y. Người cao tuổi cẩn thận trong ăn uống Thức ăn chiên rán quá kỹ Ở người...

Ngày tải lên: 17/03/2014, 08:20

... bộ buổi sáng hoặc yoga. Ăn và uống để giảm cân Hàng ngày chúng ta không thể không ăn và uống, đó là điều hiển nhiên. Và bạn có biết ăn uống cũng là một cách giảm cân cực kì hiệu quả? Nước ... gì phải nhịn, bạn được quyền chiều chuộng bản thân với một chút đồ ăn vặt. Tuy nhiên đồ ăn vặt của bạn nên giúp ích cho bạn giảm nồng độ calo, như có khoảng 250 calo trong một chiếc burger và ... Nếu bạn muốn giảm cân nhanh bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của nước hoa quả. Đừng bỏ bữa Mọi người thường quan niệm việc nhịn đói là cách nhanh nhất để giữ dáng. Nhưng,...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

Ngày tải lên: 05/07/2014, 03:20