các bài tập cho cơ bụng 6 múi
cac bai tap vl co dap an
... 01 28 02 29 03 30 04 31 05 32 06 33 07 34 08 35 09 36 10 37 11 38 12 39 13 40 14 41 15 42 16 43 17 44 18 45 19 46 20 47 21 48 22 49 23 50 24 25 26 27 5 Câu 26 : Lc v phn lc khụng cú tớnh chất ... (Dành cho giám khảo) Môn : DONG LC 10 Đề số : 1 01 28 02 29 03 30 04 31 05 32 06 33 07 34 08 35 09 36 10 37 11 38 12 39 13 40 14 41 15 42 16 43 17 44 18 45 19 46 20 47 21 48 22 49 23 50 24 25 26 27 6 ... độ lớn bằng 3 Câu 12 : Sao ho cú khi lng 6, 64.10 23 kg v bán kính 3,39.10 6 m. Gia tốc rơi tự do trên bề mt sao ho l A. 3,45m/s 2 B. 4,90m/s 2 C. 6, 38m/s 2 D. ỏp ỏn khỏc Câu 13 : Từ độ cao...
Ngày tải lên: 22/10/2013, 00:11
Tài liệu Các bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ pptx
... Các bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã suy ... đứng. 3. Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa, đếm đến 3, sau đó đái tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâu hơn. Phải tập động ... Nếu bỏ lâu không tập, các cơ sẽ yếu đi. 4. Tập phản xạ đi tiểu: Nên đi tiểu theo giờ nhất định, dù lúc đó đã mót tiểu hay chưa. Nếu mót tiểu khi chưa đến giờ, nên tập bằng cách nhịn tiểu khoảng...
Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15
Tài liệu Bài tập cho cơ đùi săn chắc pdf
... lỏng. Hạ chân xuống nhưng không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. Bài tập cho cơ đùi săn chắc * 4. Đứng khom ở tư thế sao cho bàn chân và vai cách 1 khoảng, nhấc chân phải ... chân theo cách bắt chéo đùi phải qua đùi trái, rồi đảo chiều. Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên. * Bạn cần biết Để đạt được hiệu quả cao, bạn phải chăm chỉ tập mỗi ngày, ... Thật chẳng may chút nào khi bạn lỡ sở hữu “cặp giò” không được thon thả. Bài tập dưới đây sẽ như một phép màu giúp bạn nhanh chóng xoá bỏ khiếm khuyết này. 1. Nằm nghiêng...
Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20
bai tap cung co anh 6
... (be) hungry. 12. She (travel) to school by bike everyday. 13. These (be) his arms. 14. Miss Chi (have) brown eyes. 15. What colour (be) her eyes? 16. We (go) to school now. 17. She (travel) by bike ... volleyball. 24. What Hung and Tam (do)? They (play) chess. 25. You (walk) to school now? No, I (travel) by bus. 26. What you (do) this summer vacation? I (visit) Da Lat. 27. What he (do) tonight? ... Some exersices for the second semester reviewing (grade 6) I. Supply the correct verb tense for the verbs in brackets. 1. Huong and I (like) summer. 2....
Ngày tải lên: 09/07/2014, 22:00
Các bài tập giảm mỡ bụng pot
... Page 1 Các bài tập giảm mỡ bụng Bạn đang có một cơ thể cân đối, vòng eo khá thon thả chỉ có vùng bụng là tập trung hơi nhiều mỡ. Vì vậy, bây giờ bạn chỉ cần áp dụng những bài tập thể dục ... bài tập thể dục giúp làm tan và giảm lượng mỡ tích trữ ở vùng bụng. Bạn hãy tham khảo một số bài tập dưới đây nhé. 1. Bài tập cơ bụng dưới: Nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân thẳng. Hít ... chéo thành bụng rất đau khi gập lưng, xoay người. Thời gian nghỉ giữa hai động tác là 10 – 15 giây. Nếu nghỉ quá lâu, cơ bắp “nguội” khó nâng cao thể lực lên được. Không tập bài tập eo khi...
Ngày tải lên: 13/07/2014, 12:20
giải chi tiết các bài tập sóng cơ hay
... > tan 3 2 π t = 3 = tan 6 π > 3 2 π t = 6 π + kπ > t = 4 1 + 2 3k x = 6cos( 3 2 π t - 6 π ) = x = 6cos[ 3 2 π ( 4 1 + 2 3k ) - 3 π ] x = 6cos(kπ - 6 π ) = ± 3 3 cm = ± 5,19 ... +1,5k ≤ 20 > - 6 ≤ k ≤ 6 > Trên đường tròn có 26 điểm dao động với biên độ cực đại Điểm gần đường thẳng AB nhất ứng với k = 6 Điểm M thuộc cực đại thứ 6 d 1 – d 2 = 6 = 18 cm; d 2 ... 10 ,6 mm.Chọn đáp án A Cách khác: Gọi I là điểm nằm trên AB Điểm cực đại gần B nhất trên By ứng với điểm cực đại Xa O nhất là H ( Tính chất của Hipebol) Ta có λλ AB K AB ≤≤ − => 6, 66, 6 ≤≤−...
Ngày tải lên: 19/07/2014, 12:10
Bài tập cho vòng bụng phẳng pot
... sau: Bài tập cho vòng bụng phẳng 2. Siết chặt hai đầu gối lại với nhau bằng cách giảm bớt hiệu quả tập luyện sẽ càng làm mệt cho các khớp xương. Động tác này sẽ gây tác động xấu đến các bắp ... song song với nhau và uốn cong lại một cách nhẹ nhàng. – Đồng thời giữ cho hai bàn chân luôn chạm sát đất trong quá trình tập luyện, nhằm giữ cố định cho các khớp xương của mắt cá chân. Lưu ... đặt lưng sát xuống sàn để tránh cho bụng không bị co thắt lại. – Từ từ nâng cao ngực, tránh không để giật từng cơn, trong lúc tập trung toàn bộ sức lên phần bụng. Sau đó, trở về tư thế ban...
Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21
5 bài tập cho cơ bắp đàn ông pot
... bụng 5 bài tập cho cơ bắp đàn ông Ngày 22 tháng 07 năm 2010 Gửi cho bạn bè Yêu thích Bình chọn Phái mạnh sẽ có cơ bắp săn chắc và nở nang nhờ những bài tập tại nhà này. 5 bài tập này chỉ tập ... cho các cơ bắp khác, sải tay rộng hơn để tập cho cơ ngực của bạn. Tập xà kép Động tác này là hình thức giống như bạn ngồi xổm nhưng tạo tư thế ngồi trên hai chân. Là bài tập hay nhất dành cho ... vai săn chắc hơn. Khi tập bài tập này, bạn có thể đổi khoảng cách giữa hai tay để các cơ bắp được làm việc nhiều hơn ở những góc độ khác nhau. Tập cơ bắp chân Bài tập này tương tự như bạn cố...
Ngày tải lên: 31/07/2014, 09:20
Bài tập cho vòng bụng phẳng docx
... Điều này sẽ làm cho phần gáy bị căng ra và gây ra những cơn đau nhức khó chịu. 2. Siết chặt hai đầu gối lại với nhau bằng cách giảm bớt hiệu quả tập luyện sẽ càng làm mệt cho các khớp xương. ... các khớp xương. Động tác này sẽ gây tác động xấu đến các bắp thịt của vùng quanh xương chậu. Bài tập cho vòng bụng phẳng Bạn cần thực hiện bài thể dục này vào 4 lần/tuần, vào buổi sáng là tốt ... đặt lưng sát xuống sàn để tránh cho bụng không bị co thắt lại. – Từ từ nâng cao ngực, tránh không để giật từng cơn, trong lúc tập trung toàn bộ sức lên phần bụng. Sau đó, trở về tư thế ban...
Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21
Tài liệu Các bài tập dành cho cơ bụng ppt
... Trở lại tư thế ban đầu. Tập đổi bên. Bài tập hoàn chỉnh và khó nhất Tựa thân lên hai cùi tay, hai chân duỗi thẳng ra sau, đặt mũi ngón chân xuống sàn. Co thắt mạnh cơ bụng và giữ tư thế ván ... Người mới tập: Nằm ngả lưng, hai tay giang rộng ngang vai, hai chân hơi co và nhấc bổng lên trời. Tựa lên hai tay và không tạo sức nhún với hai chân, nâng mông khỏi mặt sàn. Nếu bài tập quá ... phẳng trong 10 giây. Để 1 phút thư giãn, rồi tập tiếp ba lần. Người có kinh nghiệm có thể tập động tác này ngay từ buổi đầu tiên; còn người mới tập cần chờ 3-4 buổi. ...
Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15