các bài tập cho bắp chân to

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... Các bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã ... đứng. 3. Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa, đếm đến 3, sau đó đái tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâu hơn. Phải tập động ... Nếu bỏ lâu không tập, các cơ sẽ yếu đi. 4. Tập phản xạ đi tiểu: Nên đi tiểu theo giờ nhất định, dù lúc đó đã mót tiểu hay chưa. Nếu mót tiểu khi chưa đến giờ, nên tập bằng cách nhịn tiểu khoảng...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... Bài tập cơ bắp chân Bài tập cơ bắp chân 1: Tư thế 1: Ngồi trên ghế, đặt phần đầu của chân trên bục, hai chân khép, cầm hai tạ đơn đặt trên đùi. Tư thê 2: Hạ gót chân xuống ... gót chân xuống ( hít vô ) rồi từ từ nhón gót chân lên, trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ bắp chân 2: ...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... đầm với đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập luyện những bài tập sau đây : 1. Nhảy dây Nhảy dây không những làm chân bạn thon ... thẳng, nhấc chân cao. 2. Đi xe đạp, bơi lội, chạy bộ, đi bộ Những môn thể thao này giúp bạn vận động đôi chân của mình một cách liên tục, rất hiệu quả trong việc làm bắp chân thon gọn, ... Động tác 3: Nằm ngửa, duỗi thẳng chân. Hít vào thật chậm và từ từ đưa hai chân lên cao, sau 5 giây, thở ra và hạ chân xuống nhưng không để hai chân chạm đất. Giữ nguyên tư thế trong vài...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

... < 1 và k 15 10 < 1. Cho n nhận lần lượt các giá trị 2, 3, 4, …, các giá trị của x n tăng dần, mỗi lần tăng không quá 1 đơn vị, khi đó [ ] n x sẽ trải qua các giá trị 1, 2, 3, … Đến ... Cách khác : Xét A 2 rồi dùng bất đẳng thức Cauchy. b) Điều kiện : x ≥ 1 , y ≥ 2. Bất đẳng thức Cauchy cho phép làm trội một tích : a b ab 2 + £ Ta xem các biểu thức x 1 , y 2 - - là các ... hiện các phép biến đổi, ta được biểu thức thu gọn : (4a + b + 42) + (2a + b + 18) 3 = 0. Vì a, b Î Z nên p = 4a + b + 42 Î Z và q = 2a + b + 18 Î Z. Ta phải tìm các số nguyên a, b sao cho...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 08:27

... nhiên liệu rất thích hợp cho các động cơ đốt trong. Các nguồn khí mỏ đợc tìm thấy ở nhiều nớc trên thế giới. Từ nơi khai thác trên biển, khí mỏ đợc đa vào đất liền đến các nới tiêu thụ bằng ... cacbonnic, sunfuarơ, các loại chất đốt, các khí sinh học vv Hoá lỏng và tách các chất khí từ không khí là một ngành công nghiệp hết sức quan trọng, có ý nghĩa vô cùng to lớn với ngành luyện ... chất cũng sử dụng lạnh rất nhiều trong các quy trình sản xuất khác nhau để tạo ra nhiệt độ lạnh thích hợp nhất cho từng hoá chất. 1.2.2.1 Tách các chất từ các hỗn hợp 1. Hỗn hợp khí - hơi...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:21

... đa các thuộc tính tự nhiên của thực phẩm, giữ gìn đợc hơng vị, màu sắc, các vi lợng và dinh dỡng trong thực phẩm. 1.1.2 Các chế độ xử lý lạnh thực phẩm Thực phẩm trớc khi đợc đa vào các ... yếu độ nhớt tăng và sự phân lớp của các chất tan trong cơ thể. Một số loài động vật có khả năng tự điều chỉnh hoạt động sống khi nhiệt độ giảm, cơ thể giảm các hoạt động sống đến mức nhu cầu ... nhiệt độ -10 o C hầu hết ngừng hoạt động ngoài trừ các loài Mucor, Rhizopus, Penicellium. Để ngăn ngừa mốc phải duy trì nhiệt độ dới -15 o C. Các loài nấm có thể sống ở nơi khan nớc nhng tối...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:21

... Xác định diện tích bề mặt trao đổi nhiệt t k Q F = (4-14) 4.3. BàI tập về bức xạ nhiệt và truyền nhiệt 119 Bài 4.1 Một thanh thép có nhiệt độ là 727 0 C, độ đen = 0,7. Tính khả năng ... 1 là của chất lỏng nóng, chỉ số 2 là của chất lỏng lạnh. - ký hiệu - các thông số đi vào thiết bị, - ký hiệu - các thông số đi ra khỏi thiết bị, G lu lợng khối lợng, kg/s: G = V. ... và ngợc lại khi c giảm thì q 2 tăng 4.2.2 Thiết bị trao đổi nhiệt 4.2.2.1 Các phơng trình cơ bản tính to n thiết bị trao đổi nhiệt loại vách ngăn a) Phơng trình truyền nhiệt: Q =...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:21

... W/m 2 (4-10) 2 c 1 c 2 1 . 1 k + + = ; W/m 2 .K, c 1 2 q q = 103 Bài 3.14 Xác định hệ số to nhiệt và lợng hơi nhận đợc khi nớc sôi trên bề mặt có diện tích 5 m2. Biết nhiệt ... = 156 148 = 8 0 C, Hệ số to nhiệt khi sôi bọt theo (3-17): = 46. t 2,33 .p 0,5 = 46.8 2,33 .4,5 0,5 = 12404 W/m 2 .K. Nhiệt lợng bề mặt vách truyền cho nớc: Q = .F.( t W t s ) ... 215 10.8 1056,0.3,16 d .Nu 3 ff == = W/m 2 .K Bài 3.11 Biết phơng trình tiêu chuẩn trao đổi nhiệt đối lu của không khí chuyển động trong ống Nu = 0,021Re 0,5 . Nếu tốc độ của không khí giảm đI 2 làn còn các đIều kiện khác...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:21

... - nhiệt độ bÃo hoà ứng với áp suất sôi; Trong các công thức trên, nhiệt độ xác định là t m = 0,5(t w + t s ). 3.3 BàI tập về dẫn nhiệt Bài 3.1 Vách buồng sấy đợc xây bằng hai lớp gạch ... d. Vậy hệ số to nhiệt đối lu: 6,0 027,0.68 d .Nu ù = = Lợng nhiệt to từ 1 m 2 bề mặt ngoài của bao hơi: Q = .t = 3,13.20 = 62,6 W/m 2 . Bài 3.10 Tính hệ số to nhiệt trung bình ... 3.4. BàI tập về to nhiệt đối lu 98 282,009,0.14,3.2 100 110 ln 55.14,3.2 1 300 50200 d d ln 2 3 = = 282,0 2 3 e d d = d 3 = d 2 .e 0,282 = 110. e 0,282 = 146 mm. Chiều dày cách...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:21

... lỏng hoặc khí). - hệ số tỏa nhiệt, W/m 2 .K. Hệ số tỏa nhiệt đợc xác định từ các phơng trình tiêu chuẩn. Các phơng trình tiêu chuẩn này đợc xác định từ thực nghiệm. Nu = f(Re,Pr,Gr, . ... không khí: 1,0 f GrRe13,0 0,33 ff Nu = (3-13) Công thức trên áp dụng cho trờng hợp d l > 50 Nếu d l < 50 thì hệ số to nhiệt cần nhân thêm hệ số hiệu chỉnh. 3.2.1.2 Tỏa nhiệt khi ... bớc ngang, Trong các công thức trên, Rè = 10 3 ữ 10 5 . Kích thớc xác định là đờng kính ngoài. Nhiệt độ xác định là nhiệt độ trung bình của chất lỏng t f . 3.2.4 To nhiệt khi biến...

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:21

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:21

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:21

Ngày tải lên: 22/07/2014, 23:22

Ngày tải lên: 06/08/2014, 08:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 10/08/2013, 12:28

Ngày tải lên: 18/12/2013, 10:29