bài tập yoga chữa đau lưng
Bài tập yoga chữa mất ngủ pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 23:20
... Bài tập yoga chữa mất ngủ
- Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí
quyết sau nhé!
Kiểu 1
- Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân ... thở, lắng nghe âm thanh của tim, thư giãn, .
Bài tập hít thở trước khi ngủ ( tập trong 10 phút, tiến hành trước khi đi ngủ
30p)
- Tập trung, hít thở, nhắm mắt, thư giãn đầu óc, giữ ...
quyết sau nhé!
Kiểu 1
- Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm
mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu.
Kiểu 2
Tắt tất cả đèn trước...
- 7
- 497
- 0
Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 1) pot
Ngày tải lên :
01/07/2014, 08:39
... thể xảy ra khi một người nâng một vật nặng không đúng tư
thế.
Đau lưng và các bài tập phòng
chống đau lưng
(Kỳ 1)
Đau lưng là một vấn đề y học nóng bỏng ở Việt Nam cũng như thế giới và ... 1 lần đau
lưng trong đời. Nếu không điều trị kịp thời, đau lưng có thể kéo dài làm ảnh
hưởng đến cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ giúp bệnh nhân hiểu phần nào về cột
sống, nguyên nhân đau, cách ... của cơ làm cho cột sống bị cứng đơ và đau dữ dội.
- Sự co cơ có thể xuất hiện sau một cái hắt hơi đơn giản hoặc ho.
- Co cơ co thể xuất hiện sau một uốn lưng vụng về hay vặn xoắn.
- Một sự...
- 5
- 440
- 0
Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 2) pps
Ngày tải lên :
01/07/2014, 08:39
... cơ lưng và giảm đau lưng.
2. Một số bài tập thể dục phòng tránh đau lưng
Đau lưng và các bài tập phòng
chống đau lưng
(Kỳ 2)
III. Phòng tránh đau lưng
- Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau ... đau lưng là luyện tập thể dục vùng lưng đều
đặn.
- Tập thể dục là cơ lưng mạnh và các động tác kéo căng 2 – 3 lần trong
tuần.
3. Những mẹo nhỏ trong tập thể dục
- Trước khi bắt đầu tập ... được đau lưng.
1. Lợi ích của tập thể dục
Tập thể dục 15 phút mỗi ngày và 3 lần trong tuần thì có 3 lợi ích sau đây:
- Làm khỏe cơ lưng, cổ, vai làm tránh được các chấn thương.
- Làm cho lưng...
- 7
- 460
- 0
6 bài tập đơn giản chữa đau lưng ppt
Ngày tải lên :
31/03/2014, 02:20
... này hiệu quả.
N
hững bài tập tập trung vào việc làm săn chắc cơ bụng và cải thiện, phòng chống
cho chị em vấn đề đau lưng. Bạn nên thực hiện các bài tập 4 lần/tuần, mỗi lần tập
cần lặp đi lặp ...
Thực hiện:
7
Theo Đẹp Online
1
6 bài tập đơn giản chữa đau lưng
Việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau lưng và tiến tới
tình trạng thoát vị đĩa đệm cho ... và thở ra khi về vị trí cũ.
Bài tập đạp xe
Đây là bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể, bạn sẽ giải tỏa được những cơn đau
lưng, kéo giãn cơ, đồng thời, tập luyện cho vùng bụng săn chắc...
- 7
- 348
- 0
Món ăn, bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi
Ngày tải lên :
20/10/2013, 07:15
... thần kinh của thai nhi.
Món ăn, bài thuốc chữa đau
lưng, nhức mỏi
Theo quan niệm của đông y khi cơ thể suy nhược gọi là khí huyết kém sẽ
dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ gân, xương khớp, ... còn lại hơn nửa bát, lấy nước uống.
Ngoài một số món ăn trên, đông y còn có những bài thuốc chữa trị đau
lưng, nhức mỏi gối rất hiệu quả.
Lưu ý không dùng cho người tăng huyết áp:
Độc ... dân gian, mỗi tuần dùng món này 3 - 4 lần (dùng cách nhật),
thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng rất tốt.
Cách dùng:
Đuôi lợn một cái rửa sạch, xắt thành từng khoanh nấu với...
- 5
- 689
- 2
bài thuốc chữa đau lưng tứ chi
Ngày tải lên :
21/02/2014, 18:16
... rượu.
Công hiệu: Chữa đau lưng gối do phong thấp.
Cách dùng: Uống thường xuyên hàng ngày.
Bài 5
Thành phần: Đu đủ xanh khô 15 gam, tô mộc 10 gam.
Cách chế: Đem sắc kỹ.
Công hiệu: Chủ trị đau lưng mạn ... vỏ quýt, hồi hương vào ấm, đổ nước đun sôi.
Công hiệu: Chữa đau lưng.
Cách dùng: Uống rượu để dẫn nhiệt sau đó uống thuốc. Mỗi ngày 2 lần.
Bài 3
Thành phần: Nhân hạch đào 100 gam, gừng tươi 15 ... đào với gừng, sau đó tra đường đỏ.
Công hiệu: Chữa đau lưng do phong thấp.
Cách dùng: Uống rượu để dẫn thuốc (uống sau bữa ăn tốt hơn). Ngày
1-2 lần.
Bài 4
Thành phần: Anh đào 1kg, rượu 0,5 lít.
Cách...
- 2
- 479
- 0
Tài liệu 10 bài thuốc chữa đau lưng ở người già ppt
Ngày tải lên :
26/02/2014, 05:20
... phì làm mô mềm ở lưng căng cương.
Một số bài thuốc chữa trị bệnh đau lưng:
Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt
lưng hay chỗ đau.
Bài 6: Vỏ quả bí ... Ngồi lâu
gây nhiều khó chịu cho lưng, vì thế nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư giãn xương
lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá mềm.
10 bài thuốc chữa đau lưng ở người già
... lần.
Bài 10: Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi
cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi
ngày thay thuốc 1 lần
Bài...
- 6
- 445
- 2
Tài liệu Bài thuốc chữa đau lưng potx
Ngày tải lên :
27/02/2014, 02:20
... lại 1 chén,
Bài thuốc chữa đau lưng
Có một số bài thuốc dân gian, cổ truyền theo hướng dẫn của lương y Huỳnh Văn
Quang và Như Tá, dùng chữa những trường hợp đau lưng, nhất là đau do tính chất ... chín mềm, nêm nếm
gia vị để dùng; có công dụng chữa các chứng đau lưng, thận suy.
Ngoài ra, dân gian, cổ truyền còn có bài thuốc chữa chứng đau lưng rất hay: dùng quả
dâu tằm đem ngâm rượu trắng, ... vị thuốc đỗ trọng 30 gr để
chữa chứng đau nhức lưng. Cũng có thể dùng cây cỏ xước (độ 50 gr) rửa sạch, đem nấu
với 2 chén nước để uống trong ngày.
Ngoài ra còn có bài thuốc “Lục vị địa hoàng...
- 4
- 270
- 0
Tập yoga chữa bệnh đau dạ dày pdf
Ngày tải lên :
10/03/2014, 22:20
... con châu
chấu. Bài tập này rất có lợi cho điều trị bệnh táo bón và tiêu
hóa kém.
Tập yoga chữa bệnh đau
dạ dày
1. Các bài tập thở (Pranayama)
Đây là những bài tập thở đơn giản, ... biến của đau dạ dày như sau:
1. Khó tiêu
2. Táo bón
3. Đầy hơi, chướng bụng.
4. Dị ứng với một số thức ăn
5. Vấn đề cơ quan bụng
Những bài tập yoga sẽ rất có lợi trong điều trị đau dạ dày. ... trái. Một vòng gồm 6 nhịp thở. Lúc mới
tập, bạn nên tập từ 3-5 vòng một lúc. Khi đã quen dần, bạn
có thể tăng tới 20 vòng.
2. Asana yoga.
Là những tư thế yoga khác nhau, được duy trì trong thời...
- 8
- 963
- 13
Bài tập yoga giúp giảm đau pdf
Ngày tải lên :
19/03/2014, 05:20
... Bài tập yoga giúp giảm
đau, giảm âu lo
Những bài tập yoga đơn giản, dễ tập và không mất nhiều thời gian có thể dễ
dàng giúp bạn tĩnh ...
thần. và yoga là một phương pháp tuyệt vời có tác dụng giúp bạn tự "chỉnh đốn" lại
tinh thần, lấy lại sự hưng phấn và năng lượng, đầy lùi những cơn đau khó chịu, ví
dụ như đau lưng.
Mặc ...
tác dụng giúp bạn giảm đau, lưu thông máu đều trong cơ thể và tăng cường ham
muốn tình dục.
Những động tác yoga dưới đây có tác dụng đẩy lùi sự lo lắng, các cơn đau lưng
một cách dễ dàng,...
- 3
- 471
- 5
Các bài thuốc chữa đau lưng từ thảo dược pdf
Ngày tải lên :
04/04/2014, 04:20
... ép rau hẹ chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, tráng
dương cố tinh, dùng rất tốt cho những người đau lưng mỏi gối do lạnh.
Các bài thuốc chữa đau lưng từ thảo dược
Có ... chứng minh có tác dụng chữa đau lưng, đau
5. Lá lốt, dùng lá làm rau ăn và làm thuốc chữa tê thấp, đau lưng, tay chân tê dại,
ngày 8 - 12g, sắc riêng hoặc sắc chung với dây đau xương, cốt khí củ, ... đến đau lưng, theo Tây y có thể là do tình trạng viêm cột
sống lưng, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm vùng lưng, loãng xương, sỏi thận.
Theo Y học cổ truyền chủ yếu do thận suy. Chứng đau lưng...
- 5
- 481
- 1
20 BÀI THUỐC CHỮA ĐAU LƯNG pptx
Ngày tải lên :
27/06/2014, 18:20
... hai loại: Ðau lưng cấp
tính và đau lưng mãn tính.
Bài viết dưới đây xin giới thiệu một số bài thuốc đơn giản, dễ tìm có thể
chữa được bệnh đau lưng mãn tính.
Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng ... 20 BÀI THUỐC CHỮA ĐAU LƯNG
Đăng ngày: 13/2/2009 Print
Ðau lưng là một bệnh rất hay gặp ở độ tuổi trung và cao niên. Bệnh do
nhiều nguyên nhân gây ra và thường được chia làm hai loại: Ðau lưng ...
vào thắt lưng hay chỗ đau.
Bài 2: Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi
đi ngủ 1-2 giờ.
Bài 3: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày.
Bài 4:...
- 2
- 183
- 0
Bài tập yoga giảm căng thẳng cho cô dâu pot
Ngày tải lên :
29/06/2014, 05:20
... thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công
việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp
các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất:
Động tác 1: Tổ hợp ...
ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, không nên làm quá sức. Nếu tay bạn
chưa với được tới bàn chân thì ban đầu hãy cố gắng nắm lấy cổ chân trước.
Hít thở sâu và tập ít nhất ba lần. Khi các ... cơ thể,
giúp bạn bình tĩnh hơn.
Động tác 2: Tư thế châu chấu
Giống như đa phần các động tác yoga khác, tư thế tạo hình con châu chấu
cũng giúp bạn xử lý căng thẳng khi phải lo lắng quá nhiều...
- 5
- 518
- 0
