bài tập yoga chữa đau lưng

... Bài tập yoga chữa mất ngủ - Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân ... thở, lắng nghe âm thanh của tim, thư giãn, . Bài tập hít thở trước khi ngủ ( tập trong 10 phút, tiến hành trước khi đi ngủ 30p) - Tập trung, hít thở, nhắm mắt, thư giãn đầu óc, giữ ... quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu. Kiểu 2 Tắt tất cả đèn trước...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... thể xảy ra khi một người nâng một vật nặng không đúng tư thế. Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 1) Đau lưng là một vấn đề y học nóng bỏng ở Việt Nam cũng như thế giới và ... 1 lần đau lưng trong đời. Nếu không điều trị kịp thời, đau lưng có thể kéo dài làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ giúp bệnh nhân hiểu phần nào về cột sống, nguyên nhân đau, cách ... của cơ làm cho cột sống bị cứng đơ và đau dữ dội. - Sự co cơ có thể xuất hiện sau một cái hắt hơi đơn giản hoặc ho. - Co cơ co thể xuất hiện sau một uốn lưng vụng về hay vặn xoắn. - Một sự...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

... cơ lưng và giảm đau lưng. 2. Một số bài tập thể dục phòng tránh đau lưng Đau lưng và các bài tập phòng chống đau lưng (Kỳ 2) III. Phòng tránh đau lưng - Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau ... đau lưng là luyện tập thể dục vùng lưng đều đặn. - Tập thể dục là cơ lưng mạnh và các động tác kéo căng 2 – 3 lần trong tuần. 3. Những mẹo nhỏ trong tập thể dục - Trước khi bắt đầu tập ... được đau lưng. 1. Lợi ích của tập thể dục Tập thể dục 15 phút mỗi ngày và 3 lần trong tuần thì có 3 lợi ích sau đây: - Làm khỏe cơ lưng, cổ, vai làm tránh được các chấn thương. - Làm cho lưng...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 30/07/2014, 23:20

... này hiệu quả. N hững bài tập tập trung vào việc làm săn chắc cơ bụng và cải thiện, phòng chống cho chị em vấn đề đau lưng. Bạn nên thực hiện các bài tập 4 lần/tuần, mỗi lần tập cần lặp đi lặp ... Thực hiện: 7  Theo Đẹp Online 1  6 bài tập đơn giản chữa đau lưng Việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau lưng và tiến tới tình trạng thoát vị đĩa đệm cho ... và thở ra khi về vị trí cũ. Bài tập đạp xe Đây là bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể, bạn sẽ giải tỏa được những cơn đau lưng, kéo giãn cơ, đồng thời, tập luyện cho vùng bụng săn chắc...

Ngày tải lên: 31/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 29/09/2013, 09:10

... thần kinh của thai nhi. Món ăn, bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi Theo quan niệm của đông y khi cơ thể suy nhược gọi là khí huyết kém sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ gân, xương khớp, ... còn lại hơn nửa bát, lấy nước uống. Ngoài một số món ăn trên, đông y còn có những bài thuốc chữa trị đau lưng, nhức mỏi gối rất hiệu quả. Lưu ý không dùng cho người tăng huyết áp: Độc ... dân gian, mỗi tuần dùng món này 3 - 4 lần (dùng cách nhật), thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng rất tốt. Cách dùng: Đuôi lợn một cái rửa sạch, xắt thành từng khoanh nấu với...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 07:15

... rượu. Công hiệu: Chữa đau lưng gối do phong thấp. Cách dùng: Uống thường xuyên hàng ngày. Bài 5 Thành phần: Đu đủ xanh khô 15 gam, tô mộc 10 gam. Cách chế: Đem sắc kỹ. Công hiệu: Chủ trị đau lưng mạn ... vỏ quýt, hồi hương vào ấm, đổ nước đun sôi. Công hiệu: Chữa đau lưng. Cách dùng: Uống rượu để dẫn nhiệt sau đó uống thuốc. Mỗi ngày 2 lần. Bài 3 Thành phần: Nhân hạch đào 100 gam, gừng tươi 15 ... đào với gừng, sau đó tra đường đỏ. Công hiệu: Chữa đau lưng do phong thấp. Cách dùng: Uống rượu để dẫn thuốc (uống sau bữa ăn tốt hơn). Ngày 1-2 lần. Bài 4 Thành phần: Anh đào 1kg, rượu 0,5 lít. Cách...

Ngày tải lên: 21/02/2014, 18:16

... phì làm mô mềm ở lưng căng cương. Một số bài thuốc chữa trị bệnh đau lưng: Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau. Bài 6: Vỏ quả bí ... Ngồi lâu gây nhiều khó chịu cho lưng, vì thế nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư giãn xương lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá mềm. 10 bài thuốc chữa đau lưng ở người già ... lần. Bài 10: Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần Bài...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 05:20

... lại 1 chén, Bài thuốc chữa đau lưng Có một số bài thuốc dân gian, cổ truyền theo hướng dẫn của lương y Huỳnh Văn Quang và Như Tá, dùng chữa những trường hợp đau lưng, nhất là đau do tính chất ... chín mềm, nêm nếm gia vị để dùng; có công dụng chữa các chứng đau lưng, thận suy. Ngoài ra, dân gian, cổ truyền còn có bài thuốc chữa chứng đau lưng rất hay: dùng quả dâu tằm đem ngâm rượu trắng, ... vị thuốc đỗ trọng 30 gr để chữa chứng đau nhức lưng. Cũng có thể dùng cây cỏ xước (độ 50 gr) rửa sạch, đem nấu với 2 chén nước để uống trong ngày. Ngoài ra còn có bài thuốc “Lục vị địa hoàng...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 02:20

... con châu chấu. Bài tập này rất có lợi cho điều trị bệnh táo bón và tiêu hóa kém. Tập yoga chữa bệnh đau dạ dày 1. Các bài tập thở (Pranayama) Đây là những bài tập thở đơn giản, ... biến của đau dạ dày như sau: 1. Khó tiêu 2. Táo bón 3. Đầy hơi, chướng bụng. 4. Dị ứng với một số thức ăn 5. Vấn đề cơ quan bụng Những bài tập yoga sẽ rất có lợi trong điều trị đau dạ dày. ... trái. Một vòng gồm 6 nhịp thở. Lúc mới tập, bạn nên tập từ 3-5 vòng một lúc. Khi đã quen dần, bạn có thể tăng tới 20 vòng. 2. Asana yoga. Là những tư thế yoga khác nhau, được duy trì trong thời...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... Bài tập yoga giúp giảm đau, giảm âu lo Những bài tập yoga đơn giản, dễ tập và không mất nhiều thời gian có thể dễ dàng giúp bạn tĩnh ... thần. và yoga là một phương pháp tuyệt vời có tác dụng giúp bạn tự "chỉnh đốn" lại tinh thần, lấy lại sự hưng phấn và năng lượng, đầy lùi những cơn đau khó chịu, ví dụ như đau lưng. Mặc ... tác dụng giúp bạn giảm đau, lưu thông máu đều trong cơ thể và tăng cường ham muốn tình dục. Những động tác yoga dưới đây có tác dụng đẩy lùi sự lo lắng, các cơn đau lưng một cách dễ dàng,...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

... ép rau hẹ chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, tráng dương cố tinh, dùng rất tốt cho những người đau lưng mỏi gối do lạnh. Các bài thuốc chữa đau lưng từ thảo dược Có ... chứng minh có tác dụng chữa đau lưng, đau 5. Lá lốt, dùng lá làm rau ăn và làm thuốc chữa tê thấp, đau lưng, tay chân tê dại, ngày 8 - 12g, sắc riêng hoặc sắc chung với dây đau xương, cốt khí củ, ... đến đau lưng, theo Tây y có thể là do tình trạng viêm cột sống lưng, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm vùng lưng, loãng xương, sỏi thận. Theo Y học cổ truyền chủ yếu do thận suy. Chứng đau lưng...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 04:20

... hai loại: Ðau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính. Bài viết dưới đây xin giới thiệu một số bài thuốc đơn giản, dễ tìm có thể chữa được bệnh đau lưng mãn tính. Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng ... 20 BÀI THUỐC CHỮA ĐAU LƯNG Đăng ngày: 13/2/2009 Print Ðau lưng là một bệnh rất hay gặp ở độ tuổi trung và cao niên. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra và thường được chia làm hai loại: Ðau lưng ... vào thắt lưng hay chỗ đau. Bài 2: Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ. Bài 3: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày. Bài 4:...

Ngày tải lên: 27/06/2014, 18:20

... thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất: Động tác 1: Tổ hợp ... ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, không nên làm quá sức. Nếu tay bạn chưa với được tới bàn chân thì ban đầu hãy cố gắng nắm lấy cổ chân trước. Hít thở sâu và tập ít nhất ba lần. Khi các ... cơ thể, giúp bạn bình tĩnh hơn. Động tác 2: Tư thế châu chấu Giống như đa phần các động tác yoga khác, tư thế tạo hình con châu chấu cũng giúp bạn xử lý căng thẳng khi phải lo lắng quá nhiều...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 06:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 06:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 06:20