bài tập yoga cho bà bầu dễ sinh
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... luyện tập khá thú vị. Lợi ích mà bạn nhận được là sự thư
giãn, thoải mái, sự tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt.
Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn
Các bài tập thể dục cho bà
bầu dễ sinh ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp
lực, mệt mỏi.
Bài tập thể dục cho bà bầu
4 .Tập Yoga
Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng
đột ... luyện tập trong quá trình
mang thai. Hãy trò chuyện với bạn bè hãy người thân trong khi đi bộ
nhanh để đảm bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh
thần thoải mái.
3. Bài tập Bơi...
- 5
- 923
- 2
Tài liệu Yoga cho bà bầu ppt
Ngày tải lên :
15/12/2013, 15:15
... sâu.
Yoga cho bà bầu
Đối với đa số mẹ bầu, có được một giấc ngủ ngon quả thật rất khó
khăn. Hiểu được điều này, chúng tôi đã nhờ các chuyên gia của Mommy Spa
tư vấn một bài Yoga dành riêng cho ... thống tuần hoàn ổn định, kích hoạt tuyến giáp, điều
tiết giấc ngủ cho thai phụ.
Tác dụng: Đây là tư thế thư giãn sau buổi tập, giúp thai phụ ngủ sâu và
ngon giấc.
Tư thế con cá: Nằm ngửa, ... tay chắp trước ngực, hít sâu từ từ đưa lên cao qua khỏi đầu, lòng bàn tay
mở rộng như đang nâng một bông hoa sen trong lòng bàn tay. Từ từ đưa thẳng
cánh tay lên cao, các ngón tay xoè rộng....
- 5
- 911
- 8
Gà ác tiềm thuốc bắc món ăn bổ dưỡng cho bà bầu sau sinh ppt
Ngày tải lên :
04/04/2014, 06:20
... Gà ác tiềm thuốc bắc món ăn bổ
dưỡng cho bà bầu sau sinh
Gà ác tiềm thuốc bắc được xem như là món ăn bổ dưỡng dành cho
bà bầu sau sinh.
Thịt gà ác thơm, ngon hơn thịt gà thường ... thiết cho sự phát triển của cơ thể. Với một số vị
thuốc mua tại các cửa hiệu đông dược, cùng loại gà ác nhỏ con, thịt và
xương có màu đen.
Gà ác tiềm thuốc bắc món ngon bổ dưỡng cho bà bầu ... sinh địa, 10 g củ sâm, 10 g táo tàu,
ngoài ra có thể thêm các vị như: khiêm thực, long nhãn, câu kỳ tử…
- 1 quả dừa tươi.
- 1 thìa nước mắm.
Cách làm:
1. Ngâm các vị thuốc bắc vào nước cho...
- 3
- 991
- 1
Bài tập yoga cho dáng chuẩn pot
Ngày tải lên :
19/06/2014, 23:20
... mắt nhìn sang vai phải, giữ 15~30s
- Về vị trí giữa, đổi bên
Bài tập yoga cho dáng chuẩn
Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng
mong muốn! Bạn muốn thử chứ? ... trước, hít thở sâu 1 phút
- Hít vào, nâng hai cánh tay, lòng bàn tay hướng lên trên. Thở ra, thân trên
co về trước, cho đến khi hai bàn tay tiếp xúc mặt đất, giữ 15s, hít vào, quay
về tư thế ... lại, đặt trước ngực
- Chân phải co, từ từ nâng lên, cho đến khi bàn chân áp chặt vào cạnh trong
của đùi
- Hai tay từ từ di chuyển lên trên, cho đến trên đỉnh đầu, mắt nhìn theo hai
tay, giữ...
- 6
- 528
- 4
Bài tập yoga cho dáng chuẩn pps
Ngày tải lên :
01/07/2014, 22:20
... lòng bàn tay hướng lên trên, nhắm mắt, hít thở sâu
1 phút
Kiểu 8
- Đầu gối co ra ngoài, đặt bằng, đặt gối tập dưới hai đầu gối, duới bụng và cổ
- Cánh tay duỗi sang hai bên, lòng bàn tay ... lại, đặt trước ngực
- Chân phải co, từ từ nâng lên, cho đến khi bàn chân áp chặt vào cạnh trong của đùi
- Hai tay từ từ di chuyển lên trên, cho đến trên đỉnh đầu, mắt nhìn theo hai tay, giữ 15s...
- 4
- 407
- 1
Yoga cho bà bầu pps
Ngày tải lên :
05/07/2014, 14:21
... xương chậu.
Yoga cho bà bầu
Yoga không chỉ giúp phụ nữ mang thai có tinh thần sảng khoái, giảm thiểu những khó chịu như đau lưng,
nhức mỏi, tê, phù chân… mà còn giúp quá trình sinh nở dễ dàng và ... tác yoga đơn giản cho các bà bầu từ sáu đến chín tháng.
Động tác 1: Động tác này giúp dễ sinh nở.
Ngồi lên gót chân, quỳ gối xuống sàn, ngón cái chân phải đặt lên ngón cái chân trái. Cúi cho ... bắt đầu lại từ đầu (tập khoảng ba đến năm lần).
Động tác 7: Thư giãn cơ bắp, giảm mệt mỏi cho cơ thể, đặc biệt là phần chân. Giúp chân không bị chuột rút, mắt cá
chân và bàn chân không sưng tấy,...
- 4
- 602
- 3
yoga cho bà bầu
Ngày tải lên :
06/07/2014, 17:19
...
Yoga cho bà bầu
Yoga không chỉ giúp phụ nữ mang thai có tinh thần sảng khoái, giảm thiểu
những khó chịu như đau lưng, nhức mỏi, tê, phù chân… mà còn giúp quá trình
sinh nở dễ dàng và ... tác yoga đơn giản cho các bà bầu từ sáu đến
chín tháng.
Động tác 1: Động tác này giúp dễ sinh nở.
Ngồi lên gót chân, quỳ gối xuống sàn, ngón cái chân phải đặt lên ngón cái
chân trái. Cúi cho ... trái.
Ngón cái của tay trái đặt lên mu bàn chân trái, các ngón còn lại nắm lấy lòng bàn
chân (nếu không nắm đến, có thể dùng một chiếc khăn nhỏ, quấn quanh bàn chân
và dùng tay nắm hai đầu khăn)....
- 8
- 590
- 9
Bài tập Yoga dành cho bà bầu potx
Ngày tải lên :
03/07/2014, 04:21
... còn có thể giúp cho bà bầu nới lỏng
khung xương chậu, tạo điều kiện thuận lợi cho việc
sinh nở sau này.
Tuy nhiên, bà bầu cần thận trọng trong quá trình tập
luyện, không nên tập liên tục trong ... các cơ
bắp của bạn luôn được thoải mái và dẻo dai trong
suốt thời kì mang thai.
Bài tập Yoga dành cho bà bầu
3. Để các bắp đùi trong tư thế thả
lỏng hoàn toàn
4. Giữ vững tư thế ... nên tập liên tục trong thời gian quá lâu;
Ảnh: images
cho mắt cá chân và bàn chân của bạn không bị sưng
tấy khi đi bộ nhiều.
Bài tập 2: Gập hai chân tạo thành góc có sự hỗ
trợ của vách...
- 5
- 642
- 5
Tài liệu Bài tập dài máy điện I. ĐỀ BÀI : Cho động cơ không đồng bộ ba pha roto lồng ppt
Ngày tải lên :
22/12/2013, 16:15
...
Mđm=2,32.
Nm
Bài tập dài máy điện
1
I
. ĐỀ BÀI
:
Cho động cơ không đồng bộ ba pha roto lồng sóc có điện áp U=380/220 V, đấu
Y/
Δ
, tần số f
1
=50 Hz và các thông số kĩ thuật cho ở đưới ...
Z
1
=Z
2
=
n
Z
2
= 0,243 (
Ω
)
Và có tổng trở nhánh từ hoá :
Bài tập dài máy điện
9
Tính tỉ số ta có :
25,1
Md
m
maxM
=
so với tỉ số cho trong bài là 2,2 thì nhỏ hơn.
•
Tính tỉ số Momen khởi ...
>>fplot(M3,[-3,3],’k’)
Figure:
Bài tập dài máy điện
3
Tính toán các đại lượng trên giản đồ :
Công suất vào P
1
:
2
1
P30
P = = = 37,97 (kW)
η 91%
Theo các thông số đề bài cho ta tính tổn hao...
- 14
- 3.3K
- 100
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn.
1. Xoay tròn bàn chân 5 lần ... xuống.
Bài tập dành cho sàn xương chậu
Bài tập này giúp làm khỏe các cơ quanh bàng quang và âm đạo, ngăn chặn và kiểm soát
tình trạng tiểu không tự chủ trước và sau sinh. Nếu có thể hãy luyện tập ... bơi ếch.
Bài tập Kegel
Nếu bạn lo lắng quá trình mang thai làm bạn không thể kiểm soát được hệ tiết niệu thì
Kegel sẽ là một bài thể dục tốt dành cho bạn. Bài tập này có nhiều động...
- 15
- 1K
- 8
Tài liệu Những bài tập tốt nhất cho bà bầu docx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... trong
thời kỳ bầu bí .Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc hơn,
sinh nở dễ dàng và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng ban
đầu ngay sau khi sinh em bé.
Các bài tập sẽ giúp cho máu được lưu thông ... kiến
bác sĩ trước khi tập luyện. Và tham khảo 13 nguyên tắc tập
luyện an toàn khi mang thai ( chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn
ở bài viết tiếp theo).
Các bài tập tốt cho tim mạch:
Đi bộ: ... bộ: Đây là một trong những bài tập tốt nhất cho tim
mạch của bà bầu. Đi bộ nhẹ nhàng, không gây ảnh hưởng
đến đầu gối và mắt cá chân. Ngoài ra, đi bộ cũng rất dễ tập
không cần có bất kỳ dụng...
- 6
- 637
- 1
tuyển chọn, xây dựng và sử dụng hệ thống bài tập có nhiều cách giải để phát triển tư duy cho học sinh trong dạy học hóa học ở trường thpt
Ngày tải lên :
16/06/2014, 13:44
... tiễn cuộc sống.
- Đa dạng hóa các loại hình bài tập như : Bài tập bằng hình vẽ, bài tập vẽ đồ
thị, sơ đồ, lắp dụng cụ thí nghiệm…
- Xây dựng những bài tập có nội dung hóa học phong phú, sâu sắc, ... THỐNG BÀI TẬP
NHIỀU CÁCH GIẢI NHẰM PHÁT TRIỂN TƯ DUY CHO HỌC SINH
TRONG DẠY HỌC HÓA HỌC
Sau khi tuyển chọn, xây dựng được hệ thống bài tập nhiều cách giải, GV có
thể sử dụng hệ thống bài tập ... trong quá trình sử dụng bài
tập còn có những hạn chế phổ biến sau đây :
- Việc xác định mục đích cần đạt cho bài tập nhiều khi chỉ dừng lại ở bản thân
lời giải của bài tập mà chưa có được mục...
- 79
- 823
- 2
