bai tap yoga cho vong 2 thon gon

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... thể săn chắc Vòng 2 thon gọn nhờ yoga - Ngồi lâu rất dễ tích tụ mỡ bụng, vòng 3 trở nên quá béo hoặc xệ đều khó được chấp nhận vì thế nhanh chóng hành động để chó vòng 2 hoàn hảo nào! Tư ... mới tốt, đừng quá gập lưng để rút ngắn khoảng cách, trọng điểm đặt lên mông, do đó chỉ cần làm cho cơ mông săn chắc là ok! mông, tập vài lần, đổi chân tập. Tư thế quỳ - Thân trên ... chân rộng ngang vai - Thu bụng, dùng lực ở bụng, chân phải cong lên, nâng lên khỏi mặt đất cho đến khi đùi song song mặt đất, làm 10~15 nhịp, đổi chân. Khi nâng chân thì giữ xương chậu...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

... phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải nói lời từ biệt với ... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ thói ... hoàn toàn thói quen hàng ngày để có được một vòng 2 siêu phẳng chỉ trong vòng 7 ngày. Chỉ với 5 bước, trong 7 ngày là bạn đã lấy lại vòng 2 thon gọn Bước 5: Trạng thái căng thẳng và lo lắng...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... từng ngày từng giờ. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ! chắc, eo thon, ngực nở, đó là còn chưa nói tới tác dụng phát triển ... ngoài Teen mình cũng có thể rủ nhóm bạn 2, 3 người hoặc nhiều hơn cùng tập luyện với chiếc dây như nhảy dây song song, bắt chéo, nhảy một chân , 2 chân, thay đổi chân như chạy, nhảy quay ... nhảy quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán. Nhảy dây cho vòng eo thon gọn Ngày bé, một trong những trò chơi teen mình thích nhất là nhảy dây. Nhưng càng lớn...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... dương lại giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài việc ăn ngon miệng, hướng dương lại tốt cho sức khỏe. Trong hướng dương có chứa chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, chất này giúp vòng eo của bạn ... "vòng 2& quot; mà thôi. Ngoài ra, bạn hãy tự nấu cho mình những bữa ăn đơn giản, đủ chất, đặc biệt là ăn nhiều đồ luộc, hấp… hơn là liên tục ra ngoài ăn. Nhờ vào vô số enzim và lợi khuẩn có lợi cho ... với nhiều người.Nhưng đây là thức uống cực tốt cho giảm cân, và ít calo, không lo ngại tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày có thể uống 1-2ly/ngày, có thể uống trước hoặc sau bữa ăn 1h....

Ngày tải lên: 18/06/2014, 19:49

... nhìn sang vai phải, giữ 15~30s - Về vị trí giữa, đổi bên Bài tập yoga cho dáng chuẩn Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn thử chứ? Kiểu ... lên trên. Thở ra, thân trên co về trước, cho đến khi hai bàn tay tiếp xúc mặt đất, giữ 15s, hít vào, quay về tư thế ban đầu, lặp lại 3 lần Kiểu 2 - Tư thế đứng, hai chân dang ra, hai chân ... lại, đặt trước ngực - Chân phải co, từ từ nâng lên, cho đến khi bàn chân áp chặt vào cạnh trong của đùi - Hai tay từ từ di chuyển lên trên, cho đến trên đỉnh đầu, mắt nhìn theo hai tay, giữ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... lại, đặt trước ngực - Chân phải co, từ từ nâng lên, cho đến khi bàn chân áp chặt vào cạnh trong của đùi - Hai tay từ từ di chuyển lên trên, cho đến trên đỉnh đầu, mắt nhìn theo hai tay, giữ 15s...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra ... lặp lại động tác. Hãy thực hiện bài tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ... ngày. Bạn sẽ không thể tin vào kết quả mà bài tập mang lại. Đây là bài tập trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc. Bạn...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... thở ra, hóp bụng. Đổi bên. Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai Nếu bạn là người quá bận rộn và không có thời gian đến các lớp hướng dẫn Yoga, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn ... đưa lên áp sát mang tai, hít vào sau đó vươn người qua bên phải, thở ra. Đổi bên. Động tác 2: Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, hai đầu gối khép, hai tay chống vuông góc, các ngón tay xòe ra bám...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... Nếu mỗi ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì và thay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng thấp (chứa khoảng ... vẫn phải đủ chất. Bạn có thể ăn một quả táo; hoặc một đĩa sa-lát; hoặc 5-6 múi bưởi. Nó sẽ giảm cho bạn một lượng năng lượng dư thừa đáng kể. Chúc các bạn luôn xinh đep và gợi cảm với những hướng ... gây chứng nhanh đói. Cần ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng/ngày. 7. Sử dụng thức ăn khai vị đúng cách 2. Giảm lượng chất béo ...

Ngày tải lên: 14/02/2014, 11:20

... 1 2 3 2 12 Nguyễn Xuân Định 3 4 2 3 4 2 13 Lê Thị Định 4 5 3 4 5 3 14 Lê Xuân Lâm 2 3 1 2 3 2 15 Đặng Diệu Linh 3 4 2 3 4 2 16 Nguyễn Hữu Lộc 2 3 1 2 ... Bạch Cúc 3 4 2 3 4 2 16 Trần Lê Ngọc Cường 2 3 1 2 3 2 17 Đỗ Linh Đan 4 4 2 4 5 2 18 Vũ Hải Đăng 3 4 2 3 4 2 19 Trịnh Việt Đức 3 4 2 3 4 2 20 Dương Việt ... Chi 3 4 2 3 4 2 11 Nguyễn Kiều Chi 2 3 1 2 3 2 12 Nguyễn Mạnh Chiến 3 4 2 3 4 2 13 Nguyễn Thị Chinh 4 5 3 4 5 3 14 Nguyễn Thủy Chung 2 3 1 2 3 2 15 Lê...

Ngày tải lên: 07/06/2014, 16:14