... sau: - Tạo một thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ là cực kỳ quan trọng. Khi ấy ngủ dễ dàng, ngủngon và sâu, chất lượng giấcngủ cao. Bíquyếtngủ ngon, sâu giấc Liều thuốc tiên vô giáMột ... đến một yếu tố quan trọng khác: chất lượng giấc ngủ. Ngủ sâu, yên lặng, thì sự phục hồi sức lực đã mất nhanh và chắc chắn hơn. Để có một giấcngủ ngon, có chất lượng, tối thiểu phải tuân theo ... giấcngủ mới cho chúng ta một sự nghỉ ngơi để phục hồi lại sức khoẻ. Không được ngủ, các tế bào thần kinh bị phá huỷ. Giấcngủ là sự ức chế lan toả ra khắp...
... Bíquyếtngủ ngon, sâu giấc Liều thuốc tiên vô giáMột phần ba cuộc đời chúng ta sống trong giấc ngủ. Mới nhìn vào thời gian mất đi như thế, chúng ... đến một yếu tố quan trọng khác: chất lượng giấc ngủ. Ngủ sâu, yên lặng, thì sự phục hồi sức lực đã mất nhanh và chắc chắn hơn. Để có một giấcngủ ngon, có chất lượng, tối thiểu phải tuân theo ... theo những nguyên tắc sau: - Tạo một thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ là cực kỳ quan trọng. Khi ấy ngủ dễ dàng, ngủngon và sâu, chất lượng giấcngủ cao. ...
... Bíquyếtngủngon trên máy bay Tham khảo các mẹo sau nếu bạn muốn có giấcngủ sâu, không chập chờn trên chuyến bay dài. 1. Lựa chọn trang phục Lựa chọn là từ khóa quan trọng cho giấcngủ ... hay lạnh quá đều khiến bạn khó ngủ. Cách tốt nhất là mặc trang phục co dãn, thấm mồ hôi và khoác thêm một chiếc áo ngoài hoặc xin thêm chăn. Để có giấcngủngon trên máy bay, bạn cần phải ... bình tĩnh và cố gắng gạt bỏ những tiếng ồn. Ảnh: internet 2. Lựa chọn cách giải trí Để có giấcngủngon trên máy bay, bạn cần phải bình tĩnh và cố gắng gạt bỏ những tiếng ồn: tiếng động cơ,...
... mất ngủ cho cả bạn lẫn trẻ. Các chuyên gia thuộc Tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) đưa ra một số hướng dẫn giúp trẻ em bị ADHD có được giấc ngủ tốt hơn: Tuân thủ một lịch trình đi ngủ ... giãn trước khi đi ngủ để trẻ dễ ngủ; Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế. Có môi trường ngủ tốt như phòng...
... sinh, giấcngủ đóng vai trò khá quan trọng. Các bé có thể ngủ tới 20 tiếng/ngày. Giấc ngủ liên quan mật thiết đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nếu để trẻ mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ... không ngon giấc, trẻ có nguy cơ nhiễm khuẩn, cân nặng, chiều cao phát triển chậm hẳn. Để con ngủngon giấc, bố mẹ hãy lưu ý những điều sau: Hãy đảm bảo con được bú no khi ngủ Giấc ngủ của ... sau đó một lúc mới đặt bé ngủ lại. Cho con giấcngủ khô ráo và ấm áp Nếu bé tè ướt, nếu bỉm đang quá tải, chắc chắn bé sẽ bứt rứt không yên và không thể nào ngongiấc được rồi. Việc cứ phải...
... sâu vào giấc ngủ. Trứng gàTrứng gà chứa nhiều protein, rất tốt cho sức khỏe lẫn giấcngủ của chúng ta. Một tin mừng cho những ai thường xuyên bị chứng đầy hơi, ợ nóng làm phiền giấcngủ là ... ngủngon hơn vào buổi tối.Sữa nóngSữa giúp ngủngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất mentonin, một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để dễ dàng đi vào giấc ... mentonin, một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sữa giúp ngủngon hơn nhờ thành phần canxi giúp thúc đẩy sản xuất mentoninHạnh nhânLà sự kết hợp...
... Để trẻ sơ sinh ngủngon giấc Theo các bác sỹ chuyên khoa khuyến cáo, đối với trẻ sơ sinh, giấcngủ đóng vai trò khá quan trọng. Các bé có thể ngủ tới 20 tiếng/ngày. Giấc ngủ liên quan mật ... của trẻ sơ sinh. Nếu để trẻ mất ngủ, ngủ không đủ giấc, không ngon giấc, trẻ có nguy cơ nhiễm khuẩn, cân nặng, chiều cao phát triển chậm hẳn. Để con ngủngon giấc, bố mẹ hãy lưu ý những điều ... mũi, khô da cho con. Nếu con ngủ không đủ giấc, thường bứt rứt Đừng bao giờ thờ ơ bỏ qua những dấu hiệu này. Một đứa trẻ tự dưng không ngủ nhiều, không ngủngon nữa thì chắc chắn phải có...
... không vào máu mà theo đường ruột trở về với thiên nhiên cho cây xanh thêm tươi tốt. Bíquyết ăn ngon không sợ tăng mỡ máu Thành mạch chai cứng, lòng mạch thu hẹp vì chất mỡ dán chặt vào ... đó, thay vì sợ món béo hơn sợ… ma, hãy ăn một cách có khoa học để có thể yên tâm thưởng thức món ngon mà không sợ lượng mỡ trong máu bội tăng đến độ ngoài vòng kiểm soát như: Ăn các chất mỡ có ... tai biến mạch máu não, thoái hóa võng mạc, hoại tử mô mềm… Và câu hỏi là làm thế nào để ăn ngon mà không làm tăng mỡ máu, gây các bệnh nguy hiểm? Bất cập cũng hại như thái quá Vùng...
... trang trí phòng trẻ. Bíquyết bài trí phòng ngủ giúp bé ngon giấc Phòng ngủ cho trẻ nếu được thiết kế và bố trí hợp lý theo thuyết phong thủy không những giúp trẻ ngon giấc, mà còn tác động ... không đáng. Lưu ý phòng ngủ trẻ nhỏ không nên đặt máy tính, tivi hay gương vì các vật dụng này ảnh hưởng không tốt đến giấcngủ của bé. Theo các chuyên gia, phòng ngủ trẻ phải là nơi thoáng ... Phong thủy phòng ngủ của trẻ sẽ không tốt nếu có quá nhiều ánh sáng hoặc ngược lại quá ít ánh sáng. Cả hai điều này đều gây bất lợi cho phong thủy nói chung cũng như chất lượng giấcngủ của bé nói...
... Bíquyết của người Anh để có một giấc ngủngon Theo một cuộc khảo sát có quy mô lớn đối với những người trưởng thành ủa người Anh thì họ đưa ra được một số bíquyết để có thể ... một số bíquyết để có thể có được những giấcngủ ngon. Theo kết quả nghiên cứu thì 5 điều mà người Anh cảm thấy thích và cần thiết nhất cho một giấcngủngon là: ...
... phòng ngủ của họ và bật vào ban đêm. Tiếng kêu báo tin nhắn, email có thể làm gián đoạn giấcngủ của bạn. Một số bíquyết giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon Bạn thương xuyên bị mất ngủ và ... được một giấcngủ đêm tốt hơn so với những người không làm trên giường của họ. Nó có thể tạo cảm giác tốt hơn về phòng ngủ của bạn và dẫn đến một giấc ngủ ngon. 2. Vệ sinh phòng ngủ Khoảng ... được hỏi đánh giá có một phòng ngủ sạch là quan trọng để nhận được một giấcngủ ngon. 9. Nên ăn một số loại hạt trước khi ngủ Các lại hạt chứa cùng một lượng gây ngủ tryptophan cộng với một...
... quen tập trung học tập và ngủ đúng giờ giấc. Nếu bàn học đặt sát giường sẽ làm bé dễ buồn ngủ, khi học cũng mất tập trung và hay ngủ gật, khi ngủ cũng không được ngon giấc. Khi thiết ... sự an toàn cho giấcngủ của trẻ. Điều đó cũng góp phần tạo nên một bầu không khí thân thiện cho phòng ngủ. Ánh sáng Bạn có thể giúp con dễ đi vào giấcngủ bằng cách để đèn ngủ có ánh sáng ... ảnh hưởng trực tiếp đến giấcngủngon của bé. Bạn cần bố trí một chiếc giường đệm thoải mái, chiếc chăn ấm áp và nhiệt độ trong phòng thích hợp để bé có thể đi vào giấcngủ dễ dàng hơn. ...