bài tập yoga làm đẹp

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:43

Ngày tải lên: 13/12/2013, 07:15

... đạt được kết quả như ý với 6 bài tập sau. Lưu ý chọn một vị trí thích hợp trên sàn và ngồi xếp bằng thẳng lưng. Thực hiện mỗi bài tập 5 lần “Thở sư tử” – Bài tập làm sạch phổi 1. Hít vào bằng ... Yoga cho vùng mặt THỨ NĂM, 20 THÁNG 8 2009 09:35 Một số bài tập yoga mặt có thể làm cho cơ mặt và cổ được săn chắc và tươi tắn hơn. Phụ ... Bài tập giúp săn chắc da quanh miệng 1. Thè lưỡi ra và hít một hơi thật sâu bằng mũi. Nín thở lâu nhất có thể 2. Khi bạn thở ra bằng mũi, di chuyển lưỡi lên trên về phía mũi. Vươn cổ - Bài tập...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... Bài tập yoga giúp giảm đau,giảm âu lo Những bài tập yoga đơn giản, dễ tập và không mất nhiều thời gian có thể dễ dàng giúp bạn tĩnh ... khó chịu, ví dụ như đau lưng. Mặc dù không được coi là một loại thuốc, nhưng những động tác yoga tập trung vào hơi thở và các tư thế của cơ thể có thể giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng ... thể chất lẫn tinh thần. Sự thay đổi ở cơ thể cũng có thể dẫn đến thay đổi trong tinh thần. và yoga là một phương pháp tuyệt vời có tác dụng giúp bạn tự "chỉnh đốn" lại tinh thần,...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

... việc tiếp nhận các bài tập yoga của trẻ mang tính tập thể. Trẻ nghe cô giáo hướng dẫn, điều khiển bài tập, vì thế trẻ thường phân tán khả năng chú ý, khó tập trung cho các bài tập. Tuy nhiên trong ... loại yoga Yoga là một danh từ tổng quát, phải thêm một từ khác nữa trước chữ yoga thì mới biết đó thuộc loại yoga nào. Thí dụ như Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Raja Yoga, Hatha Yoga ... người lớn tập yoga hướng đến sự tĩnh lặng thì yoga cho trẻ nhỏ hướng đến những niềm vui, gây sự chú ý, tập trung cho trẻ. Việc cho trẻ em lứa tuổi mầm non làm quen với một số bài tập yoga là...

Ngày tải lên: 07/06/2014, 16:14

... cơ mặt. 25 2. Bài tập bổ trợ 2: Luyện cơ miệng. 25 3. Bài tập bổ trợ 3: Luyện cơ cổ. 25 4. Bài tập bổ trợ 4: Luyện khớp vai, tay. 26 5. Bài tập bổ trợ 5: Xoay hông 26 6. Bài tập bổ trợ 6: ... bài tập cơ bản trước khi cho trẻ chính thức tập với các bài tập yoga với những tư thế, cử chỉ linh hoạt, năng động của một bài tập, động tác cụ thể. Trước tiên chúng ta sẽ cho trẻ tập các bài ... học yoga mà nhà trường và gia đình cũng là một môi trường mới giúp trẻ làm quen và rèn luyện yoga. Để có được những bài tập yoga phù hợp với đặc điểm lứa tuổi, khi xây dựng nội dung bài tập...

Ngày tải lên: 07/06/2014, 16:14

... đầu gối phải, mắt nhìn sang vai phải, giữ 15~30s - Về vị trí giữa, đổi bên Bài tập yoga cho dáng chuẩn Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn ... đứng, hai chân dang ra, hai chân lần lượt mở ra ngoài - Đầu gối co ra ngoài, đặt bằng, đặt gối tập dưới hai đầu gối, duới bụng và cổ - Cánh tay duỗi sang hai bên, lòng bàn tay hướng lên trên,...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Bài tập yoga chữa mất ngủ - Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ... thở, lắng nghe âm thanh của tim, thư giãn, . Bài tập hít thở trước khi ngủ ( tập trong 10 phút, tiến hành trước khi đi ngủ 30p) - Tập trung, hít thở, nhắm mắt, thư giãn đầu óc, giữ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất: Động tác 1: Tổ hợp ... ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, không nên làm quá sức. Nếu tay bạn chưa với được tới bàn chân thì ban đầu hãy cố gắng nắm lấy cổ chân trước. Hít thở sâu và tập ít nhất ba lần. Khi các ... cơ thể, giúp bạn bình tĩnh hơn. Động tác 2: Tư thế châu chấu Giống như đa phần các động tác yoga khác, tư thế tạo hình con châu chấu cũng giúp bạn xử lý căng thẳng khi phải lo lắng quá nhiều...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... Bài tập yoga đơn giản giúp bạn ngủ ngon Hãy thường xuyên luyện tập bài tập này để luôn có giấc ngủ ngon và không phải hối tiếc về ... ngủ của bạn. Để có thể thực hiện tốt các vận động trên, bạn hãy làm theo bài yoga sau đây nhé. Chỉ cần 5-10 phút thực hành bài tập này, chắc chắn bạn sẽ có một giấc ngủ rất chất lượng tới sáng ... lại, tay trá i giơ thẳng lên trần nhà. Thở ra, dần hạ tay xuống và ngồi trở lại tư thế quỳ. Làm lại tương tự với tay và hông bên phải. Cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi khoảng 7-9 tiếng/ngày....

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... hít thở, lắng nghe âm thanh của tim, thư giãn, . Bài tập yoga chữa mất ngủ - Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ... máu. Kiểu 2 Giảm nhẹ trọng lượng chân, thư giãn thần kinh não, giảm nhẹ áp lực bên ngoà, tập trung vào cơ thể, cân bằng tâm lý Kiểu 3 ...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

... hướng lên trên, nhắm mắt, hít thở sâu 1 phút Kiểu 8 - Đầu gối co ra ngoài, đặt bằng, đặt gối tập dưới hai đầu gối, duới bụng và cổ - Cánh tay duỗi sang hai bên, lòng bàn tay hướng lên trên,...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

Ngày tải lên: 06/07/2014, 01:20

Ngày tải lên: 07/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 00:20

... Đổi bên. Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai Nếu bạn là người quá bận rộn và không có thời gian đến các lớp hướng dẫn Yoga, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... tương tự. Làm 20 lần và thực hiện 2 nhịp như thế. Bài tập cho bụng và đùi Bước 1: Bài tập làm đẹp dáng của Gwyneth Paltrow Dù thân hình bạn như thế nào thì đều có thể ứng dụng bài tập của ... cho 1 nhịp, thực hiện mỗi nhịp 20 lần. Đổi bên và thực hiện tương tự. Lặp lại 2 nhịp như thế. Bài tập mông, hông và đùi Bước 1: Uốn khuỷu tay trái, vươn ra phía trung tâm của lưng và kéo ... ứng dụng bài tập của nữ diễn viên Gwyneth Paltrow để có được số đo các vòng hoàn hảo. Bài tập cho tay, vai, eo và lưng Bước 1: Bước 2: Nâng chân phải lên cao bằng hông. Bước 3: ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20