bài tập thể dục giúp săn chắc cơ thể

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Tập thể dục khi đói bụng có thể giúp giảm béo Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể ... thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tập thể dục ... béo bị đốt cháy trong quá trình tập thể dục buổi sáng. Các nhà nghiên cứu, dẫn đầu là Emma Stevenson và Javier Gonzalez đã chỉ ra rằng những người tập thể dục buổi sáng trong trạng thái no...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... phụ nữ mang thai chăm chỉ tập thể dục sẽ dễ dàng bỏ thuốc lá hơn. Kết quả nghiên cứu này có thể được giải thích là khi tập thể dục, cơ thể con người mà ở đây cụ thể là những phụ nữ mang ... Tất cả chúng ta đều biết tập thể dục rất tốt cho con người. Một nghiên cứu gần đây càng khẳng định điều này khi cho kết quả là tập thể dục giúp phụ nữ mang thai bỏ thuốc lá. ... Ussher và các cộng sự từ trường đại học St.George, Luân Đôn thì tập thể dục có thể được coi là một trong những phương pháp bổ trợ giúp con người nói chung và phụ nữ mang thai nói riêng bỏ thuốc...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... Trong quá trình thực hiện bài tập này, cố gắng giữ cho lưng luôn thẳng và hai tay không thay đổi vị trí. • Bài tập 2: Thế đá chân ra sau tập cho nhóm cơ đùi sau và cơ mông. Bước 1: Đứng thẳng...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... Bài tập tăng vẻ Mềm Dẻo cho cơ thể Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bài tập kết hợp với bóng đạt được hiệu quả rất cao trong việc tăng cường sức khỏe cho cơ thể, vẻ dẻo dai cho cơ ... vẻ dẻo dai cho cơ bắp và giảm trọng lượng mỡ thừa nơi bụng. Những bài tập này chỉ cần thực hiện 3 lần/ 1 tuần và mỗi lần tập không cần quá 15 – 20 phút. Bước 1: Nằm hướng mặt xuống sàn ... trên đỉnh đầu. Từ từ bạn nâng 2 tay và 2 chân về phía nhau, kết hợp nâng đầu và vai ở mức cao có thể nhất. Bước 6: Khi 2 tay và 2 chân đã chạm nhau thì bạn chuyền quả bóng từ tay sang kẹp giữa...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... Bài tập cho vòng 3 săn chắc Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn hay tập luyện. Đầu tiên bạn cần xem ... Tiếp theo bạn cần lên kế hoạch để thực hiện những bài tập thể dục chuyên dụng để giữ cho vòng mông được căng và gợi cảm hơn. Động tác 1: Bài tập này không cần di chuyển nhiều nhưng lại rất ... hiệu quả của việc giữ vùng mông săn đẹp, bạn cần kết hợp với nhiều bài tập khác, phối hợp với chế độ ăn uống và thay đổi lối sống ít vận động Đối với bài tập này bạn cần chuẩn bị một cặp...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 20:21

Ngày tải lên: 30/08/2014, 19:47

... Thuộc nhóm lsng cho nguyên liệu. Sau khi ép lấy nước thì mía còn lại bã chứa nhiều cellulose có thể dùng làm giấy thay cho các loại gỗ. 16- Nhựa thông. Thuộc nhóm lsng cho nguyên liệu. Người ... làm các chậu cảnh. 4- Trầm hương Thuộc nhóm lsng cho dược liệu. Một loại nhựa tiết ra từ cây,có thể chữa được nhiều bệnh. 5- Mật ong rừng. Thuộc nhóm lsng cho thực phẩm. Người ta thường nuôi ... rừng để lấy mật. 6- Vỏ dừa (dừa ăn trái) Thuộc nhóm lsng cho nguyên liệu. Sau khi lấy đi hết cơm dừa các nghệ nhân dùng vỏ dừa để làm các đồ thủ công mỹ nghệ có giá trị cao. 7- Song mây...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 15:52

... của cơ thể, nên sau khi xoa bóp đúng cách, người bệnh sẽ thấy tỉnh táo, sảng khoái, dễ chịu. Bài thể dục đối với người bị suy nhược Người bị suy nhược có thể tập thể dục để chữa bệnh, khi tập ... thường xuyên vận động cơ thể, không nên nằm “nghỉ tiêu cực” hoàn toàn, vì như vậy sẽ làm bệnh nặng thêm, cơ thể sẽ thiếu dưỡng khí, sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể thiếu sự kích thích ... thở ra 4 nấc), làm 5-6 lần. Tập xong, đi bách bộ thong thả, người mềm, đầu hơi ngẩng, thở đều. Thể dục chữa suy nhược cơ thể Những người bị suy nhược cơ thể rất dễ mệt mỏi, yếu ớt, thiếu...

Ngày tải lên: 06/07/2014, 05:20

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... đồng thời điều này giúp giảm căng cơ và đau lưng. Tập thể dục. Tập thể dục giúp giữ cho những bắp thịt căng và săn chắc, vốn rất quan trọng khi bạn già đi. Tập thể dục sẽ giúp đem lại vẻ bề ... mức hormone tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, tập luyện thường xuyên sẽ tăng chiều cao cho bạn. Nên tập thể dục vào giờ nào trong ngày? Thể dục Tập thể dục Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn ... người mới bắt đầu tập luyện. Bạn có thể tăng cường độ tập luyện khi cơ thể đã quen với những bài tập ấy. - Khi bạn duy trì một lịch luyện tập thể dục với những xử lý kỹ thuật cao sẽ giúp bạn nâng...

Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự thiếu hụt oxy, do vậy cơ thể ... dụng ba bài tập trên hàng ngày. Bạn sẽ không thể tin vào kết quả mà bài tập mang lại. Đây là bài tập trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có ... hai săn chắc. Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập này trong vòng một tháng. Hãy thóp bụng vào…không phải là vùng bụng trên. Hãy thóp bụng cho đến khi bạn không thể...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tay trái và chân trái bước lên trước. Bài tập bắp chân Lợi ích: Bài tập đơn giản này sẽ giúp định hình bắp chân của bạn. Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp Lợi ích: Đây là một trong ... nhà. Ép cơ mông cho chặt và nâng cao hông lên sao cho cơ thể bạn tạo thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối. Giữ cơ mông thật chặt trong 3 đến 5 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Bài tập đùi ... ghế thay vì một quả bóng. Bài tập mông Lợi ích: Bài tập này tác dụng lên các cơ mông của bạn và cũng có tác dụng làm cơ bụng của bạn săn chắc hơn. Thực hiện: Móc bàn chân của một chân qua...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20