bài tập giảm cân vùng bụng

... nữ đều đồng ý vùng khó tập nhất là cơ bụng, vì thế bài tập giảm cân đầu tiên cho người bắt đầu là gập bụng. Có rất nhiều kiểu gập bụng như gập bụng đảo ngược, gập bụng chéo, gập bụng cơ bản,… ... chúng ta giảm cân được chứ. Đây cũng là bài tập thích hợp cho người mới bắt đầu và là bài tập tốt cho tim mạch. Dây nhảy cũng khá rẻ nên bạn không phải tốn nhiều tiền với dụng cụ tập. Chống ... cụ tập. Chống đẩy Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể kết hợp với bất kỳ bài tập thể lực nào cho người bắt đầu. Nhưng cần tập đúng động tác thì bài tập mới cải thiện được các nhóm cơ....

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... phút. Nằm ngửa mặt Bài tập giảm cân và vận động toàn thân trong vòng 10 phút Trong thời buổi công nghiệp khi bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục thì bài tập dưới đây do huấn ... Tara Zimliki tạo ra sẽ hỗ trợ bạn nhiều trong việc giảm cân một cách nhanh chóng. Luyện tập và ăn uống lành mạnh chính là hai bí quyết giảm cân hàng đầu cho bất kỳ ai. - Ảnh minh họa. Khởi ... tác ngồi xổm và nâng tay trên đầu Bạn tiếp tục sử dụng tạ tay trong bài tập này. Đứng trong tư thế chân dang rộng bằng vai, tập trung lực vào hai vai. Gập đầu gối và hạ thấp người xuống cho...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... bằng tay trái và chân trái bước lên trước. Bài tập bắp chân Lợi ích: Bài tập đơn giản này sẽ giúp định hình bắp chân của bạn. Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp Lợi ích: Đây ... mông thật chặt trong 3 đến 5 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Bài tập đùi trước Lợi ích: Bài tập này giúp bạn cải thiện độ cân bằng của cơ thể và đốt cháy được nhiều calo. Thực hiện: Cầm ... sàn nhà hoặc một băng ghế thay vì một quả bóng. Bài tập mông Lợi ích: Bài tập này tác dụng lên các cơ mông của bạn và cũng có tác dụng làm cơ bụng của bạn săn chắc hơn. Thực hiện: Móc bàn...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... chân phải, mũi bàn chân trái thẳng, chân phải khuỵu xuống đứng trên mũi bàn chân phải. Giữ cơ thể cân bằng, rồi từ từ khuỵu đầu gối hai chân xuống thấp một chút nữa. Lưng thẳng, quay đầu sang...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... 5 bài tập giảm mỡ bụng cho eo thon đẹp Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài ... dục. Sau đây là 5 bài tập thể dục bạn nên thực hiện. Tập sức bền và giảm mỡ bụng Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy ... loại bài tập sức bền. Điều này cũng thay đổi tùy thuộc vào cường độ. Đi bộ có thể đốt cháy 170 calorie. Nhảy dây, bơi lội và đạp xe có thể đốt 270 calorie/giờ. Tập co thắt chân không Bài tập...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... chỉ có vùng bụng là tập trung hơi nhiều mỡ. Vì vậy, bây giờ bạn chỉ cần áp dụng những bài tập thể dục giúp làm tan và giảm lượng mỡ tích trữ ở vùng bụng. Bạn hãy tham khảo một số bài tập dưới ... đến 40 lần tập lien tục không được ngừng. youtemplates.com | Website chia sẻ kiến thức Tài liệu sưu tầm từ Internet Page 1 Các bài tập giảm mỡ bụng Bạn đang có một cơ thể cân đối, vòng ... Không tập bài tập eo khi ăn no hoặc khi đói. Cả hai trường hợp no và đói đều gây ra khó chịu cho bao tử. Muốn có hiệu quả nhanh, nên tăng số lần thực hiện sau 3 buổi làm quen với bài tập này....

Ngày tải lên: 13/07/2014, 12:20

Ngày tải lên: 14/08/2013, 15:33

... random(25); do { y2 = random(25); } while (y1 == y2); type = random(2) + 1; color = random(256); CÁc bài tập C căn bản P4 /* Bai tap 1_93 - In tat ca cac uoc so cua so n */ #include <stdio.h> #include...

Ngày tải lên: 19/08/2013, 09:39

... bồi dưỡng HSG lớp 9 GV Phan Lệ Thuỷ Bài 11: Rút gọn Q = a + b - 2 22 1 )1)(1( c ba + ++ Với a,b,c > 0 và ab + bc + ca = 1 Bài 12: Tính x = 3 5495493 −++ Bài 13: Cho a, b, c là các số thực ... nghĩa. b. Tìm GTNN của A. Bài 16: Cho biểu thức: A = 1 1 1 1 22 + +− + + − − − xx xx x xx x Bài 17: Cho 4 3 = x . Hãy tính giá trị biểu thức A = x x x x 211 21 211 21 −− − + ++ + Bài 18: Chứng minh ... không âm. CMR: a + b + c = bcacab ++  a = b = c. Bài 14: Tìm các giá trị của x, y thoả mãn đẳng thức: 2x + y – 2 xy – 4 x + 2 y + 2 = 0 Bài 15: Cho biểu thức: A = 4 4 2 2 −+ x x + 4 4 2 2 −− x x a....

Ngày tải lên: 10/09/2013, 01:10

... .& <(,& . .& <(( 8  :U& #,0        8X5  09Q5  & P09Q5( /(0T5& Bài 21   c,x'Cxy Hf  eI  D  W  =  f  M HLM     c, x  g  'C  x  _   2@!%.& #'('"& ) ... `@75& /(,07666666666666666666666666666666666675& r8U    v   ru8X    v   r>8X  v   P0UXX9:UX9u:>58099  :  u9u9u:  >9>9>5( /(,0*u*>*7  8  7**7oc:  7*u*7oc  :7*>*7oc75& . <(,& Bài 19   'C  Ig  >J  B*  >F    G(      W,'C  IgC  I >Jk   `@!O#j.!%@& #'('& )  *  ((& -( ",'& /(,07E.N%<$  `@  O#j.%@75& /(,07666666666666666666666666666666666666666675& /(07'>(    8  75&(,05& P  08X508U5( /(,0*7  E  ,  '  I(  75 .,'( -( .& 8U& <(( 8  :U& #,  0  8X5  09Q5& P  9Q  (/(,0*7,  'I(  75 .,'(  /(,0*7  >  ,'  I(  75& . <(,& B ... <(,05& /(07  875&  <(,05& G8& P  +QG(G8+& P  QG(G8& /(,07`  ,  ,7*GT5& <(,& Bài 8 : %=]  b  DT  'C*+*  *0*+**  HLM_+  5   %N!`@!...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 17:10