bà bầu tập luyện

... đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 lần ... Những bài tập thể dục cho bà bầu Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập ... xuống. Bài tập dành cho sàn xương chậu Bài tập này giúp làm khỏe các cơ quanh bàng quang và âm đạo, ngăn chặn và kiểm soát tình trạng tiểu không tự chủ trước và sau sinh. Nếu có thể hãy luyện tập...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... kiến bác sĩ trước khi tập luyện. Và tham khảo 13 nguyên tắc tập luyện an toàn khi mang thai ( chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn ở bài viết tiếp theo). Các bài tập tốt cho tim mạch:  Đi ... dụng cụ nào ngoài một đôi giầy mềm Những bài tập tốt nhất cho bà bầu mại phù hợp với kích cỡ đôi chân. Bạn có thể tập ở mọi lúc mọi nơi, tập trong suốt 9 tháng thai kỳ.  Bơi: Trung ... của tập thể dục nhịp điệu là bạn biết khoảng thời gian nào là giành cho việc luyện tập. Nếu bạn tham gia một lớp thể dục nhịp điệu cho bà bầu, bạn còn có cơ hội được giao lưu với nhiều bà mẹ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tiếp tục luyện tập nhưng với một vài thay đổi nhỏ như: luyện tập nhẹ nhàng để hoạt động của bạn không ảnh hưởng đến em bé, không tập thể dục trong thời gian quá dài… Nếu bạn là người ít tập thể ... Những lưu ý cho bà bầu khi đang tập thể dục 2. Cung cấp đủ calories cho cơ thể: Hãy áp dụng chế độ ăn tăng thêm 300-500 calories mỗi ngày trong suốt thai kỳ, đặc biệt nếu bạn tập thể dục chăm ... mới. 5. Khởi động: Làm nóng cơ thể để chuẩn bị cho khối cơ, dây chằng và tim sẵn sàng cho bài luyện tập. Nếu bạn bỏ qua giai đoạn khởi động để tham gia ngay vào các hoạt động trước khi cơ thể...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 09:20

... những người lười tập luyện. 20. Bạn giảm cân nhanh hơn: Những bà bầu tập thể dục liên tục sẽ có mức cholesterol thấp hơn so với các bà mẹ lười vận động. Cơ thể của các bà bầu này cũng rất săn ... mỉm cười với bạn nếu gặp hình ảnh một bà bầu tập thể dục trong công viên. 13. Rút ngắn thời gian chuyển dạ: Nghiên cứu cho thấy trung bình những người tập luyện liên tục trong suốt thai kỳ sẽ ... gấp, hụt hơi. 5. Bạn sẽ không bị đau lưng: Khoảng 2/3 bà bầu phải đối mặt với chứng đau lưng, tuy nhiên tập bơi, yoga cùng các bài tập cho lưng sẽ giúp bạn vượt qua điều này. 6. Bạn không...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... Dấu hiệu bà bầu nên ngừng tập thể dục Các điều kiện và dấu hiệu cảnh báo để bạn ngừng tập thể dục trong thời gian mang thai Các điều kiện ngăn bạn tập thể dục: Tập thể dục là có ... thể vẫn phải áp dụng một số bài tập nhẹ nhàng, đều đặn theo lộ trình bác sĩ hướng dẫn để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và lưng. Các dấu hiệu cảnh báo bạn nên ngừng tập thể dục : Nếu bạn có ... Các điều kiện ngăn bạn tập thể dục: Tập thể dục là có lợi cho sức khoẻ. Nhưng đôi khi tập thể dục trong khi bầu bí đặc biệt bị nghiêm cấm để bảo vệ sức khoẻ của mẹ, của em bé hoặc cả hai.Đó là...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:00

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

Ngày tải lên: 03/07/2014, 06:20

... mức cường độ âm. LT. 5 Cho ví dụ để minh hoạ khái niệm âm sắc. Trình bày sơ lược về âm cơ bản, các hoạ âm. LT. 6 Trình bày các đặc trưng sinh lí (độ cao, độ to và âm sắc) và các đặc trưng vật ... sóng dọc, sóng ngang. 5. Ứng dụng của sóng dừng: Đo tốc độ truyền sóng : v = f = T  . B. BÀI TẬP TRẮC NGHIỆM : 2. 1 Một sóng âm truyền trong không khí, trong số các đại: biên độ sóng, tần...

Ngày tải lên: 06/10/2012, 08:49

... r U   P P *Muốn giảm hao phí trên đường dây, phải tăng U phát (nhờ máy biến áp). B. BÀI TẬP TRẮC NGHIỆM : 1-Biểu thức của cường độ dòng điện trong mạch có dạng: i = 5 2 )( )cos(100 ... u trễ pha hơn i. 0   : u cùng pha với i *Vậy: +Nếu đề bài cho biết trước : i = I 0 cos t thì u = U 0 cos( t +   ) +Nếu đề bài cho biết trước : u = U 0 cos t thì i = I 0 cos( t -...

Ngày tải lên: 06/10/2012, 08:49

... - Chu kì sóng điện từ thu được: T = 0 2T LC   B. BÀI TẬP TRẮC NGHIỆM : 1. Chọn phát biểu đúng về mạch dao động ? A. Mạch dao động gồm một cuộn cảm, ... D. nhiễu xạ sóng điện từ. D. phản xạ sóng điện từ. CÁC DẠNG TOÁN THƯỜNG GẶP ( Đề thi TN.THPT) Bài 1: Mạch dao động điện từ điều hoà gồm cuộn cảm L và tụ điện C, khi tăng điện dung của tụ điện ... lần thì chu kì dao động của mạch A. Tăng 4 lần. B. Tăng 2 lần. C. Giảm 4 lần. D. Giảm 2 lần Bài 2: Một mạch dao động điện từ LC gồm cuộn dây thuần cảm L = 2mH và tụ điện có điện dung C =...

Ngày tải lên: 06/10/2012, 08:49

... hiện tượng giao thoa chứng điều gì ?Nêu tư tưởng cơ bản của thuyết điện từ ánh sáng. LT. 5 Trình bày mối quan hệ giữa chiết suất của môi trường và bước sóng ánh sáng trong chân không. LT. 6 Quang ... để thu (chụp) ảnh quang phổ. Mỗi chùm sáng đơn sắc tao ra trên kính ảnh một vạch màu đơn sắc. Tập hợp các vạch màu đơn sắc đó tạo thành quang phổ của nguồn S. IV. Phân tích quang phổ Phân...

Ngày tải lên: 06/10/2012, 08:49

... cắt - Trắc địa: đo khoảng cách, ngắm đường thẳng… - Trong các đầu đọc CD, bút chỉ bảng B. BÀI TẬP TRẮC NGHIỆM : Tài liệu ôn thi cấp tốc TN THPT 2009 – 2010 Dành cho học sinh khối 12 Tổ Lý ... ra được hiện tượng quang điện đối với mọi kim loại. C. CÂU HỎI ÔN CHƯƠNG VI: LT. 1 Trình bày thí nghiệm Héc về hiện tượng quang điện và cho biết hiện tượng quang điện là gì. LT. 2 Phát ... Hiện tượng quang điện trong là gì. LT. 5 Quang điện trở và pin quang điện là gì. LT. 6 Trình bày sự tạo thành quang phổ vạch phát xạ và hấp thụ của nguyên tử hiđrô. LT. 7 Sự phát quang là...

Ngày tải lên: 06/10/2012, 08:49

Ngày tải lên: 06/10/2012, 08:49

Ngày tải lên: 20/10/2012, 11:33