a ôn bài td ptc 8 động tác

Ngày tải lên: 27/11/2013, 01:11

Ngày tải lên: 11/02/2015, 16:00

... vấn? a. Cháu có muốn tham quan không? b Gia đình em có ngời? c.Vậy b a sau ăn đâu? d.mình đọc hay đọc? Bài 2.Chỉ chức ănng khác câu nghi vấn đọn trích sau? a Bạn đóng hộ c a đợc không? -> b .Bài ... luận:Tuyên ngôn độc lập, Thuế máu ?Hoàn cảnh đời tập "Nhật kí tù"? 3.Tập nhật kí tù a. Hoàn cảnh đời - Sau thời gian công tác dài nớc công tác Cao Bằng.T8/1942 đêtranh thủ viện trợ giới sau n a tháng ... ca bp, mu hng ca nng - Hng v: chớn, ngt - Khụng gian cao rng v sỏo diu chao ln t do, Cn chỳ ý cỏc t ch s ng ca thi gian (ang chớn, ngt dn) s m rng ca khụng gian (cng rng, cng cao) s nỏo nc ca...

Ngày tải lên: 04/12/2013, 06:12

... - Bài cũ: Gọi - học út sinh lên kiểm tra động tác thể dục học   3ph út * Ôn động tác vươn thở, 5ph tay, chân út * Học động tác lườn: 7ph Nhịp 1: Chân rộng út        vai, hai tay ... 3- Nhịp 3: đứng nhịp 1, hai tay dang ngang, bàn tay ng a  Nhịp 4: TTCB Nhịp 5, 6; 7; đổi bên 4ph út * Ôn bốn động tác học, động tác 4ph ì nhịp út * Trò chơi: “Kéo c a l a xẻ” - Cúi người thả lỏng ... hai tay đ a lên cao     thẳng hướng, lòng tay hướng vào Cơ bả n   Nhịp 2: nghiêng lườn        sang trái, tay trái chống     hông, tay phải đ a cao   áp nhẹ vào tai Trọng tâm...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 17/09/2013, 03:10

... hbh, h.thang cân vuông -Trong hcn, hai đường chéo cắt trung điểm đường * Tính chất trung tuyến tam giác vuông Dấu hiệu a/ Hình thang có hai góc kề đáy hình thang cân b/ Hình thang có hai đường ... x x2 + A= + 2x − 2 − 2x2 a) Với giá trị x biểu thức A có ngh a? b) Rút gọn biểu thức A c) Tìm giá trị x để A = − ? Câu 4: Cho tam giác ABC cân A , đường trung tuyến AM Gọi I trung điểm AC, K điểm ... Cho ∆ABC Gäi M,N lÇn lỵt lµ trung ®iĨm c a BC,AC Gäi H lµ ®iĨm ®èi xøng c a N qua M a) C/m tø gi¸c BNCH vµ ABHN lµ hbh b) ∆ABC th a m·n ®iỊu kiƯn g× th× tø gi¸c BNCH lµ h×nh ch÷ nhËt Câu 4: a) ...

Ngày tải lên: 08/11/2013, 07:11

... vấn? a. Cháu có muốn tham quan không? b Gia đình em có ngời? c.Vậy b a sau ăn đâu? d.mình đọc hay đọc? Bài 2.Chỉ chức ănng khác câu nghi vấn đọn trích sau? a Bạn đóng hộ c a đợc không? -> b .Bài ... luận:Tuyên ngôn độc lập, Thuế máu ?Hoàn cảnh đời tập "Nhật kí tù"? 3.Tập nhật kí tù a. Hoàn cảnh đời - Sau thời gian công tác dài nớc công tác Cao Bằng.T8/1942 đêtranh thủ viện trợ giới sau n a tháng ... ca bp, mu hng ca nng - Hng v: chớn, ngt - Khụng gian cao rng v sỏo diu chao ln t do, Cn chỳ ý cỏc t ch s ng ca thi gian (ang chớn, ngt dn) s m rng ca khụng gian (cng rng, cng cao) s nỏo nc ca...

Ngày tải lên: 04/12/2013, 06:12

... vấn? a. Cháu có muốn tham quan không? b Gia đình em có ngời? c.Vậy b a sau ăn đâu? d.mình đọc hay đọc? Bài 2.Chỉ chức ănng khác câu nghi vấn đọn trích sau? a Bạn đóng hộ c a đợc không? -> b .Bài ... luận:Tuyên ngôn độc lập, Thuế máu ?Hoàn cảnh đời tập "Nhật kí tù"? 3.Tập nhật kí tù a. Hoàn cảnh đời - Sau thời gian công tác dài nớc công tác Cao Bằng.T8/1942 đêtranh thủ viện trợ giới sau n a tháng ... ca bp, mu hng ca nng - Hng v: chớn, ngt - Khụng gian cao rng v sỏo diu chao ln t do, Cn chỳ ý cỏc t ch s ng ca thi gian (ang chớn, ngt dn) s m rng ca khụng gian (cng rng, cng cao) s nỏo nc ca...

Ngày tải lên: 04/12/2013, 06:12

... -Đứng chỗ vỗ tay v ht -Trị chơi :xin mời 26ph * * * * 2-3l GV II/ Phần -Động tác phối hợp 2-3l GV thị phạm hướng dẫn cho hs thực 2l theo - Ôn động tác : vươn thở , tay , chân , 8ph vặn , , ... vổ tay hát 26ph * * * * Trị chơi :”Đứng ngồi theo lệnh” 2-3l * * * * II/ Phần * Học động tác điều hoà GV 2-3l GV v a làm mẩu v a hô nhịp cho HS tập 2l *Ôn thể dục học : GV v a làm mẩu v a hô ... HÌNH ĐỘI NGŨ I / MỤC TIÊU  Biết cách thực động tác vươn thở ,tay ,chn,vặn ,bụng ,tồn thn bi thể dục pht triển chung  Bước đầu biết cách thực động tác điều hoà thể dục phát triển chung ,biết...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15

... Tư chống đau n a đầu: Cách giải t a đau n a đầu động tác chống đầu Yoga, giúp máu lưu thông lên não Cách tập: Khép hai tay ôm sau đầu, ngồi quỳ lên hai đầu gối, nâng mông cho tạo thành ... Tư giúp giải t a nỗi buồn: Đây động tác lý tưởng để bạn tập buồn Đây động tác đ a người tư tự nhiên để cảm thấy hạnh phúc giải t a Đây động tác giúp bạn tìm cân Cách tập: Hai tay chắp ngực, Co ... lái xe: Sau ngồi gập người lái xe làm việc lâu, bạn tập động tác để lưu thông máu lượng khắp Cách tập: Đứng với hai bàn chân song song Tay phải nắm lấy cổ tay trái vươn căng người sang bên phải...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... lỏng, tay lại dùng ngón tay ngón tay trở kéo vuốt đầu ngón tay tay Làm cho hết ngón sau lại đổi tay lặp lại động tác vài lần Bước 5: tay ốp vào nhau, ngón tay đan xen với Sau thực động tác: tay dựng ... tay lặp lại động tác vài lần Bước 7: Lật ng a bàn tay lên, tay lại nắm lấy ngón tay bẻ cong gập xuống bạn thấy thịt bàn tay kéo căng Giữ tư khoảng5 giây sau lại đổi tay Bước 8: Lật ng a bàn tay ... Lật ng a bàn tay lên, tay lại đặt tư thế: ngón tay nằm lòng tay lại, ngón tay đặt ph a sau lưng tay Sau dùng ngón để day bấm điểm lòng bàn tay, có tác dụng thư giãn lưu thông máu ...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... Khuỵu đầu gối, thân người ngả ph a trước, hạ hai tay xuống gần ph a hông (lưu ý lòng bàn tay hướng sau) Hít vào thật sâu đ a tay lên/xuống lần, sau thở tay đ a lên xuống lần Thực 10 lần hít ... tay xuống ho tay song song cạnh hông Tiếp theo, hạ phần hông xuống mặt sàn tay đ a lại vị trí vuông góc với mặt sàn ban đầu Lặp lại động tác 6 -8 lần Bằng cách sử dụng thêm tạ chuyển động, bạn phải ... dẻo dai cho thể, yếu tố then chốt tập Pilates Bài tập đứng Tác dụng cho hông, lồng ngực, chân tam đầu (phần bắp thịt lớn đằng sau bắp tay) Thực hiện: Đứng thẳng lưng tay cầm tạ, thả lỏng tay,...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

... 45° Hai tay cầm tạ, gập khuỷu tay nâng tạ lên cao ngang ngực (cách vai khoảng 20cm), lòng bàn tay hướng xuống Từ từ mở cánh tay hai bên cẳng tay cánh tay vuông góc với nhau, từ từ đ a tay vị ... người sang trái cách vặn phần eo hướng phần lưng vai theo phương xuống mặt sàn, quay lưng trở vai trở lại vị trí thẳng ban đầu, eo hông giữ nguyên, lặp lại động tác lần sau đổi bên Động tác sử ... làm động tác điều h a giúp phần thể cân đồng thời củng cố sức mạnh phận Bài tập gót chân Tác dụng cho hông, vai, bụng khớp Thực (bài tập này, bạn không tập với thảm lót mà tập sàn nhà): tay chống...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

... bên Động tác 7: Tác động lên phần vai, lưng, bắp tay Dùng hai tay cầm tạ song song người, chân bước vai, từ từ đ a tạ ph a vai ngừng lại vài giây Lặp lại động tác 12-15 lần Động tác 8: Đ a chân ... người ph a trước, sau trở vị trí ban đầu Thực 8- 12 lần Động tác 5: Tác động lên phần bắp, lưng vai Đ a chân trái ph a trước, hai tay giữ tạ cao, sau dùng lực kéo ph a bên trái Trở vị trí ban đầu ... bên trái đ a chân trái vặn sang ph a phải, sau trở vị trí ban đầu Thực 8- 12 lần trước đổi bên Động tác 4: Tác động lên phần mông, ngực, cánh tay Uốn gập người mặt sàn, hai tay rộng vai đứng mũi...

Ngày tải lên: 14/07/2014, 03:20

... Kéo tạ ph a trước ngực cách bẻ cong khuỷu tay ph a nâng cánh tay lên Quay trở lại động tác ban đầu lặp lại 15 lần Động tác 3: Giữ tay tạ, nằm với phần lưng ph a trên bóng; nâng cao hông cho thể ... bàn tay hướng đầu gối; nâng hông lên, tạo thành đường thẳng từ vai đến chân Bẻ cong đầu gối đẩy bóng ph a mông hạ thấp tạ ph a ngực Sau quay trở lại động tác ban đầu lặp lại 15 lần Động tác 7: ... đến vai Đ a tạ lên ph a đầu với cánh tay thẳng lòng bàn tay hướng vào bên Đẩy trọng lượng ph a đầu gối để giữ cho hông nâng lên mông giữ chặt suốt chuyển động Không với chuyển động cánh tay trên,...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... thở Sau lặp lại động tác với chân trái Bước 6: Hai chân vắt chéo lên nhau, ngực ưỡn ph a trước cho lưng thật căng, giữ yên tư khoảng 8- 10 nhịp thở, lặp lại vơic chân Bước7: Nằm thẳng lưng, tay ... 5 -8 nhịp thở, sau lập lại với chân trái Bước 5: Chân phải bước rộng lên ph a trước, khuỵu xuống Đặt thể song song với đùi chân phải tay chắp trước ngục, xoay qua bên phải Làm từ từ khoảng 5 -8 ... chạm vào nhau, người hướng ph a trước, gối khịu xuống, ngực nâng lên, hai tay hướng lên trời, đồng thời chạm vào tai Dứng lên ngồi xuống, (cố gắng tạo góc 90 độ chân) Giữ khoảng 5 -8 nhịp thở...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 06:20

... Kéo tạ ph a trước ngực cách bẻ cong khuỷu tay ph a nâng cánh tay lên Quay trở lại động tác ban đầu lặp lại 15 lần Động tác 3: Giữ tay tạ, nằm với phần lưng ph a trên bóng; nâng cao hông cho thể ... bàn tay hướng đầu gối; nâng hông lên, tạo thành đường thẳng từ vai đến chân Bẻ cong đầu gối đẩy bóng ph a mông hạ thấp tạ ph a ngực Sau quay trở lại động tác ban đầu lặp lại 15 lần Động tác 7: ... đến vai Đ a tạ lên ph a đầu với cánh tay thẳng lòng bàn tay hướng vào bên Đẩy trọng lượng ph a đầu gối để giữ cho hông nâng lên mông giữ chặt suốt chuyển động Không với chuyển động cánh tay trên,...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... phải giữ tay đầu dây Đ a chân phải cánh tay ph a trước để bắt đầu Gập cong cánh tay đ a khuỷu tay thẳng ph a say (như hình) Giữ lưng thẳng vai hạ xuống, sau Từ từ giải phóng cánh tay, giữ chân ... Đ a tay thẳng ph a trước bạn, nâng cao vai (như hình) Từ từ đ a cánh tay trở nơi bắt đầu để bạn cảm thấy ngực kéo căng Thực lần Đổi chân lặp lại tương tự Động tác 2: bai tap cho vong ... xuống ph a sàn Sau chuyển trọng lượng thể sang cánh tay trái đẩy thân trở lại nơi bắt đầu Thực lần, sau chuyển hướng, hạ thấp sang bên trái Động tác 5: bai tap cho vong Bắt đầu tư chống đẩy, tay đặt...

Ngày tải lên: 08/08/2014, 16:21

... mũi xinh Động tác 7: Đặt hai ngón tay trỏ lên mũi, sau thoa nhẹ hướng vòng theo mắt, lông mày lên trán Thực 10 lần, ngày - lượt (Xem chiều mũi tên) Động tác 8: Dùng ngón tay mát xa hai bên cánh ... hai tay xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ hướng lên Mỗi ngày thực - lượt , lần làm 10 llần (Xem chiều mũi tên) Mát xa da mặt giúp máu lưu thông Động tác 6: Hai bàn tay đặt mà, sau xoa nhẹ nhàng xoa khoảng ... Động tác 2: Dùng tay thao từ ph a đầu bên cánh mũi hướng lên ph a thái dương (Xem chiều mũi tên) Động tác 3: Dùng tay vuốt nhẹ từ đoạn mũi, hướng lên ph a thái dương (Xem chiều mũi tên) Động...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... với nang tóc nuôi tóc khỏe 5 Uốn cong lưng Tư bạn quì hai đầu gối, người ng a ph a sau, hai tay đ a ph a sau nắm lấy hai gót chân Thực động tác hít thở nhẹ nhàng giữ 10 giây, thở trở tư ban đầu ... sấp, hai bàn tay chống trước ngực Dùng lực đẩy hai tay đẩy người lên ph a trước, ng a cổ hít sâu vào Từ từ đ a người trở tư ban đầu nhẹ nhàng thở Tác dụng: Thúc đẩy tiêu h a, cải thiện lưu thông ... dưỡng cho nangtóc giúp tóc khỏe 2 Chống vai Tư người nằm ng a từ từ nâng chân thẳng đứng lên Hai tay chống lưng đẩy người lên, hai cánh tay làm bàn đạp để giữ cho lưng chân thẳng Tác dụng: Giúp...

Ngày tải lên: 20/11/2014, 19:16