4 bước lấy lại giấc ngủ sau khi uống cà phê

... 4 bước lấy lại giấc ngủ sau khi uống cà phê Vì một lý do nào đó bạn buộc phải dùng cà phê buổi tối thì để quay trở lại giấc ngủ, tỉnh táo vào sáng hôm sau thật không dễ. 4 bước sau đây ... dễ. 4 bước sau đây sẽ giúp cho bạn chống lại được tác dụng của cafein: Dù phải uống cà phê vào buổi tối nhưng vẫn có cách giúp bạn dỗ dành giấc ngủ đến nhanh. Ảnh: Getty images. 1. Tạo ... những chất quan trọng giúp hình thành giấc ngủ ngon. 4. Chủ động thư giãn đầu óc Đôi khi chính sự lo lắng về tình trạng mất ngủ của bạn sẽ làm cho những bước trên hóa ra vô ích. Đầu tiên,...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... 4 bước lấy lại phong độ sau thất bại Khi mọi việc không xuôi chèo mát mái, bạn nên thừa nhận và chịu trách nhiệm ... như đặt dấu chấm hết. Vì thế, trong hoàn cảnh này, bạn cần cố gắng để lấy lại mình càng sớm càng tốt: - Chấp nhận sai lầm Khi mọi việc không xuôi chèo mát mái, bạn nên thừa nhận và chịu trách ... Không có ai hoàn hảo và việc đôi khi mắc sai lầm cũng là chuyện bình thường. Sau thất bại, nhiều người cảm thấy đất trời như sụp đổ và thật khó khăn để lấy lại phong độ. Lúc này, nếu bạn đắm...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 19:20

... đàn hồi của da. Sau khi sinh xong, da bị trùng xuống khi n hiện tượng này sẽ càng trở nên rõ rệt. Lời khuyên cho chị emlà cần chăm chỉ tập thể dục trong thời gian mang thai và sau sinh, đồng ... 3 -4 lít Physiolac sưu tầm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Bà bầu lấy lại nhan sắc sau kỳ nghỉ Tết “Nhất dáng nhì da” là điều luôn đúng với phụ nữ, kể cả khi ... chỉ định nghỉ 4 tháng rồi quay trở lại đi làm. Thấy mình suốt ngày „dằn vặt” vì vụ xổ bụng sau sinh nên mẹ đẻ mình mới mắng mình “té tát”. Bà bảo mình không phải kêu ca gì, cứ lấy muối hột rang...

Ngày tải lên: 12/02/2014, 14:13

... phòng ngủ của họ và bật vào ban đêm. Tiếng kêu báo tin nhắn, email có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Một số bí quyết giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon Bạn thương xuyên bị mất ngủ và ... được hỏi đánh giá có một phòng ngủ sạch là quan trọng để nhận được một giấc ngủ ngon. 9. Nên ăn một số loại hạt trước khi ngủ Các lại hạt chứa cùng một lượng gây ngủ tryptophan cộng với một ... được một giấc ngủ đêm tốt hơn so với những người không làm trên giường của họ. Nó có thể tạo cảm giác tốt hơn về phòng ngủ của bạn và dẫn đến một giấc ngủ ngon. 2. Vệ sinh phòng ngủ Khoảng...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:22

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:21

Ngày tải lên: 05/08/2013, 08:05

Ngày tải lên: 08/07/2014, 17:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 20:20

... phút. Sau đó chuyển sang bên trái và lặp lại các bước như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. 4. Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng. Để bé ngồi lên bụng. Điểm trụ lúc này là toàn bộ lưng. Hai chân chụm lại, ... sang chân phải. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần mỗi bên. 5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bài tập 4. Hai chân chụm lại, từ từ co hai ... hình vuông. Khi co hai chân vuông góc thì đồng thời nâng cao cổ và vai . Giữ nguyên tư thế này, hít vào thở ra 5 lần trong 20 giây. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại các bước. Động tác...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 04:15

... Sau khi uống thuốc không nên đi ngủ ngay Có rất nhiều người thường có thói quen buổi tối trước khi đi ngủ nằm trên giường uống thuốc. Họ cho rằng, sau khi uống ... giác thuốc nghẹn lại ở thực quản, chờ một lúc mà tình trạng này không những không đỡ lại còn nghiêm trọng hơn thì nên lập tức đi bệnh viện. Ngoài ra, trước khi đi ngủ không được uống thuốc hạ ... tránh không để cho thuốc dính lại ở thực quản, vì như vậy sẽ làm giảm tác dụng của thuốc và gây tổn thương đến niêm mạc của thực quản. Khi uống thuốc nên uống nhiều nước, thường là khoảng...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... giới. Điều đó khi n LH trở thành một phần quan trọng của quá trình sinh sản. Các chuyên gia xác định LH được sản sinh nhiều nhất sau khi ai đó có giấc ngủ sâu. Điều đó có nghĩa là ngủ sâu có ... Ngủ sâu là một yếu tố quan trọng cho khởi đầu tuổi dậy thì do đó các thanh thiếu niên cần ngủ đủ, ngủ sâu mỗi tối. ảnh minh họa Tuổi dậy thì ... tích sự bài tiết hormon luteinizing (LH) trong mối liên quan với các giai đoạn đặc biệt của giấc ngủ ở trẻ em trong độ tuổi từ 9-15. Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe,...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 23:20

... nhất nửa tiếng để cơ thể nghỉ ngơi. Không gì quý bằng giấc ngủ sâu, hãy lấy lại sức ngay từ giấc ngủ bạn nhé. Đảm bảo cho thực đơn ăn uống Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ để tránh cho việc ... tốt nhất mỗi ngày để bạn bắt đầu lấy lại vóc dáng và vòng eo chuẩn cho bạn sau Tết vì nó giúp đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể một cách hữu hiệu. Ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi ... không với nước ngọt (cản trở tiêu hóa), rượu (lại "hành hạ" gan), cà phê. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hãy thu xếp để tạo cảm giác mới lạ khi làm việc. Ảnh: internet Thể dục nhẹ nhàng...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 04:20

... suất công việc tốt nhất. Giấc ngủ trưa tại công sở dù chỉ mấy phút ngắn ngủi nhưng lại đem đến hiệu quả đáng kể - (Ảnh minh họa) Một giấc ngủ trưa tại công sở, dù là ngắn ngủi cũng có vẻ như là ... 3 bước để có giấc ngủ trưa ngắn ngủi tại công sở Nếu bạn có phòng riêng, bạn hãy đóng cửa và treo tấm biển "không làm phiền" bên ngoài, phòng khi có người định gọi ... nhà nghiên cứu người Mỹ đã chỉ ra rằng, làm việc liên tục trong nhiều giờ liên tiếp đôi khi cũng không đem lại hiệu quả cao như mong đợi. Trái với suy nghĩ của nhiều người, cứ cắm đầu cắm cổ để...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 10:20

... thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Lí tưởng nhất là bạn hãy uống trà hoa cúc không đường 30 phút trước khi ngủ. Đồ uống từ rượu mạnh, đường và nước nóng Đây là loại đồ uống truyền ... hoặc đường, sau đó thêm một lát chanh và một thanh quế để tăng hương vị. Thưởng thức đồ uống này trước khi ngủ sẽ giúp bạn không cảm thấy đầu bị lạnh, phòng cảm cúm trong mùa đông. Đồ uống ngon ... hormon cần thiết để bạn có một giấc ngủ sâu. Sữa cũng rất giàu canxi và protein vì vậy một cốc sữa nóng được xem là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ. Trà bạc hà Trà...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 11:20

... phòng ngủ, nếu không cũng phải lấy vải che phủ. Bạn có thường xuyên phải mang tài liệu công ty về làm không? Thế thì đừng để trong phòng ngủ lúc đêm nhé, nếu không nó sẽ phá giấc ngủ của ... Các thiết bị điện tử cũng có thể phá giấc ngủ ngon của bạn. Do đó, nên đặt TV, Internet, hi-fi và máy tình bên ngoài phòng ngủ. Nếu không bạn phải lấy tấm vải phủ thiết bị. Không được bố ... Phong thủy hài hòa giấc ngủ sâu Không nên sử dụng phòng này cho các chức năng khác ngoài chuyện ngủ và ân ái. Giường ngủ Vị trí đặt giường là quan trọng nhất....

Ngày tải lên: 24/03/2014, 13:20

... 526.6 147 2.2 - 945 .6 35.8 1983 2 143 .2 616.5 1526.7 -910.2 40 .4 19 84 23 94. 6 649 .6 1 745 -1095 .4 37.2 1985 2555.9 698.5 1857 .4 -1158.9 37.6 Tổng 18773 44 23.5 143 49.5 -9926 30.8 ... TIỀM NĂNG 53 2.3.2 .4. CHƢA CHÚ TRỌNG VÀO XÂY DỰNG THƢƠNG HIỆU 54 2 .4. NHỮNG CƠ HỘI VÀ THÁCH THỨC TRONG NĂM 2008 54 2 .4. 1. MỤC TIÊU ĐỀ RA TRONG NĂM 2008 54 2 .4. 2. CƠ HỘI 56 2 .4. 2.1. XU HƢỚNG ... 24 1978 1630 326.8 1303.2 -976 .4 25.1 1979 1 846 .6 320.5 1526.1 -1205.6 21 1980 1652.8 338.6 13 14. 2 -975.6 25.8 1981 1783 .4 40 1.2 1382.2 -981 29 1982 1998.8 526.6 147 2.2...

Ngày tải lên: 26/05/2014, 11:51

Ngày tải lên: 03/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 23:20