ăn uống hợp lý để giảm cân
Những chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân ppt
Ngày tải lên :
24/03/2014, 05:21
...
để đạt được kết quả giảm cân đáng kể.
Giai đoạn 2:
Những chế độ ăn uống tốt nhất để
giảm cân
Để có một chế độ ăn uống tốt nhất cho mục đích giảm cân của bạn, hãy áp dụng chế
độ ăn uống ... độ ăn uống Dukan. Cũng giống như các chế
độ ăn uống giảm cân khác, ở giai đoạn này bạn không thể xác định được giới hạn thời
gian ăn kiêng mà phải duy trì. Phương pháp này khuyên bạn chỉ ăn ... chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình cân đối và luôn có sức
khỏe tốt.
1. Chế độ ăn uống Atkins
Nếu muốn giảm cân, bạn nên làm quen với chế độ ăn uống được phát minh bởi tiến sĩ
Robert...
- 5
- 445
- 2
Ăn uống hợp lý của người cao tuổi.pdf
Ngày tải lên :
17/08/2012, 08:54
... mà làm dịu cǎng thắng thần kinh, kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở
tối đa, thở nhịp nhàng.
2. ǎn uống hợp lý
- Tǎng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các gốc tự do (FR).
Các ... nành, sữa
chua, tương, các loại đậu và cá. Giảm ǎn thịt nhất là thịt mỡ.
- ǎn dầu hoặc lạc, vừng, giảm ǎn mỡ.
- Hạn chế ǎn mặn, giảm án đường, giảm nước giải khát ngọt, bánh kẹo ngọt.
- Tǎng ... Nhật thông báo: số người bị chảy máu não giảm 40%, tắc mạch não
giảm 24% số người chết vì TBMN giảm. Trong 52 nước tham dự hội nghị, Nhật từ hàng thứ 1
xuống hàng thứ 16 về tử vong do TBMN.
-...
- 7
- 2.7K
- 8
Ăn uống hợp lý của người cao tuổi
Ngày tải lên :
22/10/2012, 11:35
... niềm vui.
Ǎn uống hợp lý của người cao tuổi
Con người là một hệ thống, một cỗ máy tiêu thụ nǎng lượng để hoạt động, cỗ máy này cũng bị
hao mòn trong quá trình sử dụng.
ǎn uống qua thức ǎn, ... mà làm dịu cǎng thắng thần kinh, kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở
tối đa, thở nhịp nhàng.
2. ǎn uống hợp lý
- Tǎng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các gốc tự do (FR).
Các ... nành, sữa
chua, tương, các loại đậu và cá. Giảm ǎn thịt nhất là thịt mỡ.
- ǎn dầu hoặc lạc, vừng, giảm ǎn mỡ.
- Hạn chế ǎn mặn, giảm án đường, giảm nước giải khát ngọt, bánh kẹo ngọt.
- Tǎng...
- 7
- 1.1K
- 4
Cơ sở của ăn uống hợp lý
Ngày tải lên :
14/06/2013, 01:26
... Phải ăn đủ chất d.dỡng, không
thừa thiếu.
GV:Vậy ta phải ăn uống nh thế nào để đảm
bảo cân bằng hợp lí?
HS trả lời:
GV bổ sung: ăn nhiều rau, củ , qủa kết hợp
với nhiều thực phẩm đa dạng để ... Phải ăn đủ chất d.dỡng, không
thừa thiếu.
GV:Vậy ta phải ăn uống nh thế nào để đảm
bảo cân bằng hợp lí?
HS trả lời:
GV bổ sung: ăn nhiều rau, củ , qủa kết hợp
với nhiều thực phẩm đa dạng để ...
Tại sao?
GV:Làm thế nào để giảm cân?
HS trả lời
GV kết luận ngoài ra ăn nhiều đờng còn
làm cho răng bị làm sao?
* Hoạt động tìm hiểu nhu cầu chất béo:
GV:Nếu không đủ năng lợng cho cơ thể ta...
- 9
- 874
- 0
bài 15.cơ sở ăn uống hợp lý
Ngày tải lên :
23/07/2013, 01:26
... ăn uống hợp lí ?
Ăn uống hợp lí dựa trên những cơ sở
nào ?
Tại sao phải chế biến và bảo quản thực
phẩm ?
Làm thế nào để có những bữa ăn hợp
lí ?
Cách thực hiện bữa ăn như thế nào là
phù hợp ... ktgđ
Tại sao chúng ta cần phải ăn uống hợp lí ?
Quan
sát hình
3.1 em
rút ra
được
nhận
xét gì ?
CHƯƠNG III.NấU ĂN TRONG GIA ĐìNH
BàI 15. CƠ Sở CủA ĂN UốNG HợP Lí
iv.Ghi nhớ
II.GIá TRị DINH ... III.NấU ĂN TRONG GIA ĐìNH
BàI 15. CƠ Sở CủA ĂN UốNG HợP Lí
iv.Ghi nhớ
II.GIá TRị DINH
DƯỡng của các
nhóm thức ăn
I.VAI TRò CủA
CáC CHấT
DINH DƯỡNG
iii.Nhu cầu dinh
dưỡng của các
nhóm thức ăn
Công...
- 20
- 2.5K
- 5
Cơ sở của ăn uống hợp ly
Ngày tải lên :
27/07/2013, 01:25
... THỨC ĂN ?
* Cho đỡ nhàm chán, hợp khẩu vị, đảm bảo ngon miệng.
CÁCH THAY THẾ THỨC ĂN NHƯ THẾ NÀO
CHO PHÙ HỢP ?
* Thay thức ăn này bằng thức ăn khác trong cùng nhóm
để thành phần và giá trị dinh ... NHÓM THỨC ĂN:
1/ Phân nhóm thức ăn:
a) Cơ sở khoa học: Căn cứ vào giá trị dinh dưỡng, người ta chia
thức ăn làm 4 nhóm.
b) Ý nghĩa:
Mỗi ngày,
trong khẩu
phần ăn nên
chọn đủ thức
ăn của 4 ...
ăn của 4
nhóm, để bổ
sung cho
nhau về mặt
dinh dưỡng.
Ý nghĩa của
việc phân
chia các
nhóm thức
ăn nhằm
mục đích gì?
* Ăn uống để sống và làm việc,
đồng thời cũng để có chất bổ
dưỡng...
- 24
- 587
- 5
Tài liệu Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi pptx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 18:15
... khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi
Cách tính cân nặng hợp lý cho người cao tuổi: Lấy
chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%.
Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợp ... tim mạch.
- Nấu thức ăn mềm và chú ý ăn canh.
- Xây dựng thực đơn cho các bữa ăn, thay đổi món
ăn giữa các ngày.
- Bữa ăn phải bảo đảm đầy đủ chất bột để cung cấp
năng lượng, chất đạm, béo, ... trong mùa hè. Để chống lại các gốc tự do gây lão
hoá và bệnh tật, cần tăng cường sử dụng những chất
chống oxy hóa (có nhiều ở rau quat).
Cách ăn của người cao tuổi:
- Tránh ăn quá no, đặc...
- 4
- 641
- 2
Tài liệu Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi docx
Ngày tải lên :
21/01/2014, 01:20
... khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi
Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với
người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy,
họ nên ăn ít ... 20. Vì vậy,
họ nên ăn ít hơn lúc trẻ để tránh béo phì. Cần kiểm tra cân nặng
thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép.
Cách tính cân nặng hợp lý cho người cao tuổi: Lấy chiều cao ... 150 cm, cân
nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì
vậy, người cao tuổi phải hạn chế ăn đường,...
- 2
- 634
- 0
Tài liệu Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 08:20
... citric có tác dụng
giảm việc hình thành acid uric và hạn chế tạo ra muối canxi gây nên sỏi thận.
2. Canxi
Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận
Chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học ... sỏi thận? Vậy nên,
cẩn thận với những thực phẩm nhiều đường để giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
4. Chất xơ
1 .Uống nhiều nước
Uống nhiều các loại nước như: nước ép từ trái cây và rau, nước ... uống không hợp lý và khoa học khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh sỏi
thận. Những bí quyết ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc
bệnh.
...
- 5
- 407
- 0
Ăn uống hợp lý docx
Ngày tải lên :
08/03/2014, 00:20
...
Phương pháp giảm béo khoa học và thuận tiện nhất là bạn hãy uống canh
trước khi ăn cơm. Chỉ cần nhớ câu: "Nếu người gầy muốn béo thì ăn canh
sau khi ăn, và người béo muốn gầy thì ăn canh trước ... Ăn uống hợp lý
Hãy uống sữa
Xương bị đau, người thiếu calci xương bị loãng, xương sinh gai làm cho
đau ... một viên vitamin B
phù hợp, em bé này không những lớn về chiều cao, tăng trọng mà còn
tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tốt.
Nhưng có rất nhiều người Trung Quốc uống sữa bò là bị tiêu chảy,...
- 3
- 432
- 0
Chế độ ăn uống hợp lý cho bé 1 năm tuổi doc
Ngày tải lên :
24/03/2014, 06:20
... dinh dưỡng nếu các cha mẹ đang băn
khoăn liệu bé có đủ lượng sắt, vitamin cho cơ thể không hay thắc mắc bé đang ăn quá ít
hay quá nhiều.
Chế độ ăn uống hợp lý cho bé
1 năm tuổi
Khi bé đã ... thường. Để bé bỏ bữa nhiều khi là một điều khó khăn đối với nhiều cha mẹ,
nhưng cần phải cho bé phản ứng kịp với những nhu cầu ăn uống của bản thân. Bé sẽ ăn
khi bé đói, đừng ép bé ăn quá đà, ... được cho bé những loại đồ uống như cà phê, sô cô la hay bất kì đồ uống
nào có nhiều chất hóa học tổng hợp hay nhiều caffeine có khả năng gây nghiện.
Tập cho bé ăn nhiều hoa quả. Hoa quả theo...
- 4
- 689
- 0
Ǎn uống hợp lý của người cao tuổi ppt
Ngày tải lên :
25/03/2014, 06:20
... gây bệnh.
Ǎn uống hợp lý của người cao tuổi
Con người là một hệ thống, một cỗ máy tiêu thụ nǎng lượng để hoạt động, cỗ máy này cũng bị
hao mòn trong quá trình sử dụng.
ǎn uống qua thức ǎn, ... mà làm dịu cǎng thắng thần kinh, kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở
tối đa, thở nhịp nhàng.
2. ǎn uống hợp lý
- Tǎng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các gốc tự do (FR).
Các ... Nhật thông báo: số người bị chảy máu não giảm 40%, tắc mạch não
giảm 24% số người chết vì TBMN giảm. Trong 52 nước tham dự hội nghị, Nhật từ hàng thứ 1
xuống hàng thứ 16 về tử vong do TBMN.
-...
- 7
- 505
- 0
Ăn uống hợp lý, ngừa ung thư pdf
Ngày tải lên :
19/06/2014, 09:20
...
Theo nguyên tắc cân bằng ăn uống, thức ăn phải phối hợp
nhiều chủng loại. Thức ăn chính lấy ngũ cốc làm chủ,
phối hợp tinh và thô. Thức ăn phụ lấy thực phẩm chay
làm chủ phối hợp ăn mặn và chay. ... tránh để cơ thể quá đói hoặc quá no do bỏ bữa,
tránh chỉ ăn một loại hay ăn uống vô độ. Thức ăn nên
dùng ngay khi vừa chế biến; ăn nhiều thực phẩm tươi, ít
ăn đồ để quá lâu. Hạn chế ăn đêm ... nguyên nhân mắc bệnh. Ăn
uống như thế nào là hợp lý? Đó là chú ý bổ sung đầy đủ
rau quả, cân bằng chế độ dinh dưỡng, hạn chế chất béo và
thực phẩm hàm lượng chất xơ thấp.
Phối hợp nhiều chủng loại...
- 4
- 306
- 0
Ăn Trứng Buổi Sáng Để Giảm Cân Nhanh Hơn Bạn Nhé! potx
Ngày tải lên :
22/06/2014, 12:20
... nhất để
giảm cân là để thay thế các carbs buổi sáng của bạn bằng trứng. Trong thực
tế, một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì quốc tế cho thấy rằng ăn 2 quả trứng
mỗi sáng sẽ dẫn đến giảm cân ... coi là có thể giúp tăng cường bộ nhớ, tăng cường tâm trạng,
và chống lại bệnh liên quan đến nhận thức như Alzeimer.
Giảm cân nhanh hơn
Khi bắt đầu một kế hoạch chế độ ăn uống, một trong những ... ngăn ngừa mụn, trong khi đồng tăng cường sản
xuất của elastin, một hợp chất trong cơ thể của bạn giữ cho làn da của bạn
căng mọng và khỏe mạnh.
Giảm viêm
Cơ thể của bạn có một khả năng...
- 6
- 360
- 0
Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi pot
Ngày tải lên :
28/06/2014, 04:20
... cơ sẽ giảm
đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu
cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì
vậy, họ nên ăn ít hơn lúc trẻ để tránh béo
phì. Cần kiểm tra cân nặng thường xuyên để thể ... nhất là
trong mùa hè. Để chống lại các gốc tự do gây lão hoá và
bệnh tật, cần tăng cường sử dụng những chất chống oxy
hóa (có nhiều ở rau quat).
Lời khuyên ăn uống hợp lý cho
người cao tuổi ... tối đa cho phép.
Cách tính cân nặng hợp lý cho người cao tuổi: Lấy chiều
cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với
người cao 150 cm, cân nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên...
- 3
- 449
- 0