ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Tài liệu Ăn gì để giảm mỡ trong máu docx
... 2gr/l * Cholesterol xấu (LDL) cao 4,7mmol/l hay 1, 82gr/l * Cholesterol tốt (HDL) thấp 0,9mmol/l hay 0,35gr/l * Triglycerides cao 1, 71mmol/l hay 1, 5gr/l Chứng MMC dấu hiệu chủ yếu bệnh xơ vữa ... cọ, dừa, mỡ động vật * Các chất khoáng: nên ăn thức ăn giàu kalium chuối, khoai tây, đậu hòa lan, cam vắt, rau cần tây, táo tây, mận, yaourt, nước sắc rễ tranh, mã đề, rau má, hoa cúc Tăng cường ... cầu thận… Để phòng ngừa lượng cholesterol xấu tăng cao cần lưu ý: * Tập luyện thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng, thường xuyên như: bơi lội, bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga… * Chất bột: nên ăn loại...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20
Ăn gì để tiêu mỡ bụng? ppsx
... ngày, ăn hai đến ba phần sữa chua hay thực phẩm làm sữa có chất béo đủ để giảm cân giảm mỡ bụng Chất xơ Khi ăn thực phẩm nhiều chất xơ bạn no lâu bớt ăn Điều có nghĩa bạn dung nạp calori làm giảm ... chương giảm cân khuyên nên ăn táo Lý trái táo có chất pectin (một thành phần chất xơ) giúp giảm cân, đặc biệt làm tiêu mỡ bụng Salad Bạn giới hạn lượng calori dung nạp cách khởi đầu ngày với bữa ăn ... thực phẩm ăn đặn làm tiêu mỡ bụng, giúp bạn sở hữu vòng eo ý Trái bưởi Theo thí nghiệm thực Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Chuyển hóa thuộc Scripps Clinic ăn nửa trái bưởi vào bữa ăn uống nước...
Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20
Ăn gì để giảm “nóng trong người” pptx
... với thịt đỏ bò, heo, dê, cừu, tôm, cua… Nên chế biến ăn phương pháp luộc, hấp, xào nhanh thay cho cách chế biến chiên dầu mỡ, nướng, quay… Ăn nhiều loại rau xanh trái tốt, rau xanh không cung ... chất xơ mà chứa thành phần chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng Trung bình ngày người cần 200g trái 300g rau xanh loại Rau trái ăn dạng tươi sống ăn xác tốt ép lấy nước uống Các loại trái nhiều...
Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20
Ăn Gì Để Giảm Béo Trong Mùa Đông docx
... lạnh không giảm nhiều dinh dưỡng, bạn ăn vào mùa đông Loại chứa chất chống viêm vũ khí tốt để giúp cho da thêm mịn màng Bạn ăn trực tiếp trộn với sữa chua Táo Táo thực phẩm phổ biến để giảm béo ... thực phẩm giảm béo hữu ích, lại cung cấp nhiều loại vitamin cho thể Giấm giúp thúc đẩy lưu thông máu, góp phần làm giảm huyết áp Bắp cải Là thực phẩm giàu dinh dưỡng loại thực phẩm tốt để giảm béo ... vị mà để dùng làm thuốc Nó giúp thể thúc đẩy trao đổi chất, kiểm soát lượng đường lượng cholesterol Đây thực phẩm thiếu mùa đông, giúp giảm béo có hiệu Có thể ăn trực tiếp cho vào nấu với ăn ...
Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20
Ăn Gì Để Giảm Cân Trong Mùa Đông pdf
... chống lão hóa Có thể trực tiếp ăn làm salad Cần ngâm nước ấm trước ăn, giúp phát huy chất dinh dưỡng cách tối đa Táo thực phẩm phổ biến để giảm béo Táo Táo thực phẩm giảm cân phổ biến Ngoài có nhiều ... có mùa hè Nhưng mâm xôi đông lạnh không giảm nhiều dinh dưỡng, bạn ăn vào mùa đông Loại chứa chất chống viêm vũ khí tốt để giúp cho da thêm mịn màng Bạn ăn trực tiếp trộn với sữa chua Mận khô ... vị mà để dùng làm thuốc Nó giúp thể thúc đẩy trao đổi chất, kiểm soát lượng đường lượng cholesterol Đây thực phẩm thiếu mùa đông, giúp giảm béo có hiệu Có thể ăn trực tiếp cho vào nấu với ăn ...
Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20
Ăn gì để giảm tress
... ăn sinh tố B6 khoai thuốc tốt để vỗ hệ thần kinh sân si Thêm nguyên tắc cần lưu ý Đừng tìm cách ăn quạu uổng tiền ngon Ngược lại, kịp, nên tránh đổ quạu cách tìm nơi yên tĩnh vừa “nóng mặt” để ... “nóng mặt” để thưởng thức ăn hay thức uống ưa thích Tốt nên ăn để tránh trường hợp bạn bàn lý châm dầu vào lửa! Đừng quên nội tiết tố endorphin tạo cảm giác thoải mái lúc ăn uống, cho dù từ ly nước ... gia đặt lên hàng đầu Bằng chứng nhiều người sau tuân thủ chế độ ăn uống kiêng cữ hay tốt nữa, sau áp dụng hình thức nhịn ăn ngắn hạn để giải độc cho thể bớt quạu Cũng theo nhận xét nhiều thầy thuốc...
Ngày tải lên: 20/10/2013, 14:15
Ngày Tết, ăn gì để giảm cân ? pot
... góp phần làm tăng trình trao đổi chất thể Sử dụng thực phẩm chức giúp giảm cân Nếu bạn muốn giảm cân ngày tết mà lại kiềm chế thèm ăn lời khuyên hữu ích sử dụng thực phẩm chức hỗ trợ giảm cân, lựa ... ngắn Bạn thay với với cà rốt chiên, giúp giảm 12 5 calo cho thể Thay lòng đỏ, ăn lòng trắng trứng Lòng đỏ trứng chứa chất béo cholesterol, khiến vòng bạn tăng thêm vài cm Nếu thiếu trứng ngày, thay ... phần tăng trình trao đổi chất thể bạn Đổi chocolate thành trái sấy Nếu bạn thích ăn vặt với chocolate, lựa chọn nho loại trái khô hạnh nhân, lạc Các ăn không cung cấp vitamin mà giúp giảm cân...
Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20
Ăn gì để xóa mờ vết tàn nhang pdf
... khoảng 30 phút cho thật nhừ để ăn sáng ăn nhẹ sau bữa tối Mộc nhĩ có tác dụng làm trắng da, táo đỏ lại tốt cho lách, gan… giúp xóa vết tàn nhang Món ăn hiệu cho người ăn kiêng ... cháo dưa chuột cung cấp độ ẩm cho da, mờ tàn nhang, trắng da giúp giảm béo Cháo dưa chuột Gạo 10 0g, 200g dưa chuột tươi, 2g muối, 10 g vừng Gạo nấu cháo nhừ cho dưa chuột gọt vỏ thái lát mỏng vào, ... cho muối vừng rang Dưa chuột giàu caroten, viatmin C, B1, B2, sắt… Món cháo dưa chuột cung cấp độ ẩm cho da, mờ tàn nhang, trắng da giúp giảm béo Nước chanh Chanh giàu vitamin C, B, chứa nhiều...
Ngày tải lên: 28/03/2014, 13:20
Ăn Gì Để Giảm Rụng Tóc Sau Sinh doc
... Cần ăn thường xuyên để đảm bảo lượng carbohydrate đầy đủ cho phát triển tóc Cân dinh dưỡng Bạn nên nhớ việc cân dinh dưỡng chế độ ăn hàng ngày quan trọng, giúp giảm chứng rụng tóc Chú ý lượng ăn ... protein, thịt có chứa axit amino quan trọng giúp tóc dài phát triển khỏe mạnh Tăng cường carbohydrate Carbohydrate nguồn khoáng chất quan trọng cho tóc dày, khỏe Hơn cung cấp ... nên dựa vào cường độ làm việc, hoạt động ngày Ngoài ra, vận động tập thể dục đặn biện pháp tốt để giúp trình lưu thông máu lên da đầu dễ dàng, giúp tóc dày khỏe ...
Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20
Ăn Gì Để Giảm Cao Huyết Áp docx
... ngày nên dùng 1. 000ml sữa đậu nành pha với 10 0g đường trắng, chia uống vài lần ngày Lưu ý thêm cho người bị cao huyết áp: Trong chế độ ăn nên áp dụng chế độ ăn giảm cân: nên ăn đường, mỡ, nhiều chất ... chất xơ, nên giảm bớt phần bữa ăn không nên giảm bớt số bữa ăn ngày Nên ăn nhạt, nên ăn không - 4g muối ngày Hạn chế rượu, cà phê thuốc Nên tập thể dục thường xuyên tránh stress, lo âu để không bị ... thảo minh 12 g sắc uống thay trà hàng ngày, ăn hạt dưa hấu ngày từ 9 -15 g để làm hạ huyết áp Cà chua: Là thực phẩm giàu vitamin C P, ăn thường xuyên ngày 1- cà chua sống có khả phòng chống cao huyết...
Ngày tải lên: 22/06/2014, 03:20
Ăn Gì Để Chống Béo Bụng pdf
... biết Trong nghiên cứu, nhà khoa học áp dụng chế độ ăn kiêng nhiều hạt 12 tuần lễ cho 22 bệnh nhân thừa cân so sánh với nhóm khác gồm 20 bệnh nhân ăn kiêng bình thường Kết cho thấy, người ăn 30 ... thuốc đặc trị dùng để điều trị trầm cảm, rối loạn hành vi thiết kế để thay đổi nồng độ serotonin Trong đó, nghiên cứu Bộ Nông nghiệp Mỹ hồi đầu năm cho thấy, hồ trăn giúp giảm cân tăng cường sức ... Barcelona cho biết, cần ăn ounce (30 gram) hạt dẻ, hạnh nhân óc chó sống, không bóc vỏ ngày tạo hiệu rõ rệt Nghiên cứu họ đăng tải Tạp chí Proteome Research số tháng 11 đặc biệt nhắm đến bệnh...
Ngày tải lên: 22/06/2014, 05:20
Ăn gì để xóa mờ vết tàn nhang? docx
... khoảng 30 phút cho thật nhừ để ăn sáng ăn nhẹ sau bữa tối Mộc nhĩ có tác dụng làm trắng da, táo đỏ lại tốt cho lách, gan… giúp xóa vết tàn nhang Món ăn hiệu cho người ăn kiêng ... cháo dưa chuột cung cấp độ ẩm cho da, mờ tàn nhang, trắng da giúp giảm béo Cháo dưa chuột Gạo 10 0g, 200g dưa chuột tươi, 2g muối, 10 g vừng Gạo nấu cháo nhừ cho dưa chuột gọt vỏ thái lát mỏng vào, ... cho muối vừng rang Dưa chuột giàu caroten, viatmin C, B1, B2, sắt… Món cháo dưa chuột cung cấp độ ẩm cho da, mờ tàn nhang, trắng da giúp giảm béo Nước chanh Chanh giàu vitamin C, B, chứa nhiều...
Ngày tải lên: 22/06/2014, 21:20
Hít thở để giảm mỡ bụng pdf
... phần bụng bạn nhiều Không nên ăn no trước tập Việc tập luyện động tác ngày, kết hợp chế độ ăn thông thường không nhiều mỡ, uống nhiều nước, không ăn sau chiều giúp bạn giảm từ 1, 5-2cm vòng bụng tuần ... chặt vùng bụng nhiều tốt, giữ tư từ - giây để cảm nhận thấy bó bụng ép vào xương sống Lặp lại động tác 16 lần đốt cháy khoảng 10 0 calo Lưu ý : Bài tập thở tốt cho người ngồi lâu, vận động, mỡ tích ... động, mỡ tích nhiều bụng Với động tác số 2, phần mông đùi bạn nhanh chóng săn gọn Động tác số số thực ghế phù hợp với bạn làm việc văn phòng, bạn cần tranh thủ phút giải lao để tập, đơn giản lại...
Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20
