Ăn gì để giảm béo bụng? ppsx

Ăn gì để giảm béo bụng? 1. Giảm béo vùng mặt – cần tây Ai cũng nói bạn béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi. Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trước khi ngủ ít uống nước, bạn nên ăn nhiều rau cần tây. Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tây chứa khoảng 5 kalo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Do vậy bạn có thể yên tâm ăn thoải mái rau cần tây. 2. Giảm béo vùng vai – chanh leo “Vai u thịt bắp” để miêu tả những người đàn ông có vóc dáng thô khỏe nhưng với phụ nữ thì cần đôi bờ vai mảnh mai. Vai u lên trước hết là do thể trạng từng người và sau đó là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường nên chuyển hóa thành lớp mỡ dày trên vai. Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp, đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm bớt sự hấp thụ đường. 3. Giẻm béo vùng eo – dâu tây Bạn không thể ngờ rằng quả dâu tây ngon ngọt lại có chức năng làm cho vòng eo của bạn thon thả. Dâu tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đi lượng nước thừa ở phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên sẽ có được vòng eo vừa ý. 4. Giảm béo vùng bụng – cà chua Bụng dưới to là nỗi lo lắng và đau khổ của hầu hết nữ nhân viên văn phòng thường ngồi hàng giờ trước màn hình vi tính. Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn. 5. Giảm béo vùng đùi – củ cải trắng Khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới lượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn giảm béo vùng đùi không phải là chuyện dễ. Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn và như vậy sẽ làm giảm được số đo của vòng đùi. 6. Giảm béo vùng bụng chân – dưa hấu Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân. Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn. Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn cũng là điều tối quan trọng quyết định việc bạn có thể giảm được cân và trở nên thon thả một cách khoẻ mạnh hay không. Kiêng đồ nhiều dầu mỡ và bổ sung các loại hoa quả sau vào thực đơn hàng ngày, sau một thời gian, bạn sẽ thon gọn lại mà không cần đến những chế độ ép cân hà khắc: 1. Táo An hoa qua giam can Táo chính là vũ khí tuyệt vời để bạn đối phó với cân nặng. Trái táo chứa nhiều pectin, giảm sự hấp thụ nhiệt lượng, kali dồi dào trong trái táo còn giúp bạn giảm chứng phù nề. Trái táo giúp bạn có cảm giác no nhưng lại không chứa nhiều calorie. 2. Bưởi An qua gi de giam can Acid trong trái biểu thúc đẩy chức năng tiêu hoá, giúp bạn hấp thụ tốt hơn. Loại trái cây giàu vitamin C này còn giúp bạn có một làn da láng mượt. 3. Cà chua An qua gi de giam beo Cà chua là loại quả chứa rất nhiều lycopene, chất xơ và pectin có thể làm giảm lượng calo, thúc đẩy sự tiết dịch vị, giúp bạn giảm cân và làm đẹp da. 4. Chuối An qua gi de giam can Chuối giàu chất xơ, vitamin A, kali sẽ giúp ổn định hệ tiêu hoá, nhuận tràng, giúp bạn không có cảm giác đói bụng và thèm ăn, rất thích hợp để ăn vào các bữa xế trong ngày. 5. Kiwi An qua gi de giam can Quả kiwi được các chị em ưa thích vì nó có mùi vị rất lạ, chất xơ, kali dồi dào trong trái kiwi khiến nó đứng trong top đầu các thực phẩm giúp làm đẹp và giảm cân. 6. Chanh Chất acid citric trong nước chanh thúc đẩy sự trao đổi chất, làm bạn giảm mệt mỏi, vitamin C trong trái chanh làm trắng da và kích thích các chức năng đường ruột. Mỗi ngày uống một ly nước chanh sẽ giúp bạn sớm có được số đo như ý. . Ăn gì để giảm béo bụng? 1. Giảm béo vùng mặt – cần tây Ai cũng nói bạn béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi. Muốn cho khuôn mặt của mình thon. khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn. 5. Giảm béo. trên vai. Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp, đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm bớt sự hấp