ăn gì để giảm cảm giác thèm ăn

... trước khi ăn 15 phút và khoảng 2 giờ sau khi ăn. Kết quả cho thấy, nhóm thứ nhất có sử dụng chiết xuất quả lựu có cảm giác đói ít hơn 12%, cảm giác thèm ăn cũng ít hơn 21%, nhưng cảm giác no ... nhất ăn hết 447g mỳ ống, trong khi đó nhóm thứ 2 ăn 574g mỗi người, và được đánh giá thức ăn cũng ngon hơn sau khi dùng chiết xuất quả lựu. Nước ép lựu làm giảm cảm giác thèm ăn ... được uống 1 ly nước lựu ép, trước khi họ được ăn món mỳ ống với nước sốt cà chua. Đồng thời nhóm nghiên cứu ghi lại cảm giác đói, cảm giác thèm ăn, sự ngon miệng và hài lòng của từng người...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 03:20

... Cảm Giác Thèm Ăn Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm giúp ức chế cảm giác thèm ăn sau đây: - Đậu phộng Việc ăn đậu phộng có thể tăng ... Nếu cảm giác thèm ăn xuất hiện trong khi cơ thể thật sự không có nhu cầu nạp năng lượng, hãy uống nước để làm đầy bao tử. Nước - đồ uống không Đây là loại đồ uống nổi tiếng về khả năng chống ... còn có khả năng kích thích việc giải phóng hóc-môn giúp kiểm soát hoặc hạn chế sự thèm ăn. Khả năng của trà xanh thể hiện ở việc đẩy mạnh sự đánh lừa, tạo cảm giác no giả, làm tăng tỷ lệ chuyển...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

... không đường để nhai có thể giúp đốt cháy 11 calories trong vòng 1 giờ. Mặc dù không nhiều nhưng còn hơn là không được gì! Loại Bỏ Cảm Giác Thèm Ăn Khi Giảm Cân! Ăn vặt hay ăn quá nhiều… ... vào trong tủ bếp để bạn luôn có cảm giác no bụng. Việc bịt lỗ mũi bên trái và chỉ hít thở bằng lỗ mũi bên trái không chỉ giúp bạn giảm stress mà còn chống lại cảm giác thèm ăn một cách hiệu ... ngăn chặn chứng thèm ăn mỗi ngày. Đổ mồ hôi Việc thực hiện những bài tập thể dục sẽ giúp giảm lượng ghrelin – một loại hóc môn đói bụng và làm tiêu cạn hóc môn gây nên chứng thèm ăn trong...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 13/08/2014, 18:20

... mặt” để thưởng thức món ăn hay thức uống ưa thích nào đó. Tốt nhất nên ăn một mình để tránh trường hợp bạn cùng bàn là lý do châm dầu vào lửa! Đừng quên nội tiết tố Ăn gì để giảm tress Ăn ... gì để giảm tress Ăn gì cho bớt quạu?! Đúng ra không nên ăn gì khi đang quạu vì nếu không sặc cũng nghẹn! Nhưng nên ăn món chi, hay không nên ăn gì khi đã bình tâm để bớt quạu trong những ... khoáng tố phosphor trong đó là đòn bẩy cho phản ứng sinh năng. Càng thừa năng lượng càng dễ gây lộn. {mosimage}Thực phẩm nên dung Để trung hoà phản ứng thái quá cơ thể cần một mặt điều chỉnh...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 14:15

... thận… Để phòng ngừa lượng cholesterol xấu tăng cao cần lưu ý: * Tập luyện thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng, thường xuyên như: bơi lội, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga… Ăn gì để giảm mỡ trong ... Các chất khoáng: nên ăn các thức ăn giàu kalium như chuối, khoai tây, đậu hòa lan, cam vắt, rau cần tây, táo tây, mận, yaourt, nước sắc rễ tranh, mã đề, rau má, hoa cúc. Tăng cường bổ sung calcium ... xanh, đen, trà lạc tiên… * Chất bột: nên ăn các loại ngũ cốc còn thô, không xay xát, tinh chế quá. Lượng calo đưa vào cơ thể vừa phải, để tránh tăng cân. * Chất đạm: nên sử dụng đạm thực...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20

... Thư giãn Mẹo nhỏ chế ngự cảm giác thèm ăn Cảm giác thèm ăn là nguyên nhân khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng và tăng cân nhanh chóng. Ngoài chế độ ăn kiêng thì một trong những ... trong những nguyên tắc quan trọng của việc giảm cân đó chính là việc chế ngự cảm giác thèm ăn, trì hoãn cảm giác đói bụng. Vậy xin mách bạn vài mẹo nhỏ để giúp bạn có thân hình lý tưởng như mong ... thích tố của chứng thèm ăn. Ví dụ, xem phim luôn đi liền với bỏng ngô và xem ti vi thì không thể thiếu một món ăn vặt trên bàn. Để trục xuất thói quen hình thành cảm giác thèm ăn, hãy thay đổi...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 05:20

... tăng cân. Những thực phẩm giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn Với cơ thể đang thừa cân và bạn đang có nhu cầu giảm bớt trọng lượng cơ thể nhưng nhu cầu ăn uống thì khó khống chế vì cảm giác ... hơn, từ đó kéo dài cảm giác no. Sô-cô-la đen: Ăn 1-2 thanh sô-cô-la đen chứa 70% bột ca cao có thể giảm sự thèm ăn. Vị đắng đặc trưng của sô-cô-la đen có thể ức chế cơn thèm ăn nên sẽ có tác ... giác thèm ăn. Bí quyết dưới đây chắc chắn sẽ giúp đỡ bạn khống chế được cảm giác thèm ăn. Táo: Đậu hũ: Chứa một lượng lớn isoflavone – một hợp chất chống oxy hóa và, có thể ngăn chặn sự thèm...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 00:20

... kiềm chế cảm giác thèm ăn. Nghiên cứu còn chứng minh, chất caffeine có thể giúp ngăn chặn cơn thèm ăn trong thời gian ngắn. Trứng gà: Ăn sáng ăn 1- 2 quả trứng có thể giúp bạn có cảm giác no ... chuyện tăng cân. Kiểm soát chế độ thèm ăn. Những thực phẩm giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn Với cơ thể đang thừa cân và bạn đang có nhu cầu giảm bớt trọng lượng cơ thể nhưng nhu cầu ăn uống ... dài cảm giác no. Sô-cô-la đen: Ăn 1-2 thanh sô-cô-la đen chứa 70% bột ca cao có thể giảm sự thèm ăn. Vị đắng đặc trưng của sô-cô-la đen có thể ức chế cơn thèm ăn nên sẽ có tác dụng giúp bạn ăn...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 02:20

... Ngày Tết, ăn gì để giảm cân ? Nếu bạn muốn giảm cân trong những ngày tết mà lại không thể kiềm chế được cơn thèm ăn thì lời khuyên hữu ích là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, ... món ăn khiến bạn tăng cân chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn cũng có thể thay thế món này với với cà rốt chiên, nó sẽ giúp giảm 125 calo cho cơ thể. Thay vì lòng đỏ, hãy ăn lòng trắng trứng ... thông minh để có thể giảm cân đón Tết trong một thời gian ngắn. Đổi khoai tây chiên thành cà rốt Thật khó có thể chối từ được sức hấp dẫn của khoai tây chiên, tuy nhiên, đây lại là món ăn khiến...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... mình. 6 lý do khiến bạn cảm giác thèm ăn và ăn nhiều Nhu cầu thèm ăn và muốn ăn dù bạn đang rất sợ tăng cân. Vậy đâu là lý do của vấn đề thèm ăn của bạn: 1. Ngồi ăn cùng bạn bè Có thể bạn ... thích sự thèm ăn của bạn. Cách tốt nhất để tránh ăn nhiều là giữ cho mình luôn bận rộn và loại bỏ cảm giác chán nản, stress. 2. Ăn bằng đồ sành sứ Kích thước của đồ dùng đựng thức ăn bằng ... khỏe nói rằng có hàng triệu người ăn quá nhiều chỉ vì họ cảm thấy buồn chán hoặc không có gì thú vị để làm. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến chứng thèm ăn và ăn nhiều. Lúc chán nản, cơ thể bạn...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày một người cần ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh các loại. Rau trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn ép ... bò, heo, dê, cừu, tôm, cua… Nên chế biến món ăn bằng phương pháp luộc, hấp, xào nhanh thay cho cách chế biến như chiên trong dầu mỡ, nướng, quay… Ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây cũng...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

... thèm ăn và ăn nhiều Nhu cầu thèm ăn và muốn ăn dù bạn đang rất sợ tăng cân. Vậy đâu là lý do của vấn đề thèm ăn của bạn: 1. Ngồi ăn cùng bạn bè Có thể bạn đang theo đuổi một chế độ ăn uống ... khỏe nói rằng có hàng triệu người ăn quá nhiều chỉ vì họ cảm thấy buồn chán hoặc không có gì thú vị để làm. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến chứng thèm ăn và ăn nhiều. Lúc chán nản, cơ thể bạn ... hiện chế độ ăn uống lành mạnh của mình để vừa tránh tăng cân, vừa giữ cho mình khỏe mạnh. Các triệu chứng mệt mỏi của cơ thể cũng có thể khiến bạn có cảm giác đói nên bạn sẽ ăn nhiều hơn....

Ngày tải lên: 23/03/2014, 04:20

... gia vị mà còn để dùng làm thuốc. Nó giúp cơ thể thúc đẩy sự trao đổi chất, kiểm soát lượng đường và lượng cholesterol. Đây là thực Ăn Gì Để Giảm Béo Trong Mùa Đông Mùa đông ăn ngon miệng nên ... tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad. Giấm hoa quả phẩm không thể thiếu trong mùa đông, giúp giảm béo rất có hiệu quả. Có thể ăn trực tiếp hoặc cho vào nấu cùng với các món ăn. ... viêm và cũng là vũ khí tốt để giúp cho làn da thêm mịn màng hơn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa chua. Táo Táo là một thực phẩm phổ biến nhất để giảm béo. Ngoài ra nó còn...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

... táo tàu hoặc có thể cho vào uống cùng với trà. Quế Ăn Gì Để Giảm Cân Trong Mùa Đông Hạt bí ngô Bí ngô là một loại thực phẩm giảm cân giàu kalo rất được yêu thích. Đặc biệt là hạt bí ... đông lạnh cũng không giảm đi nhiều dinh dưỡng, vì vậy bạn vẫn có thể ăn nó vào mùa đông. Táo là một thực phẩm phổ biến nhất để giảm béo Táo Táo là một thực phẩm giảm cân phổ biến nhất. ... loại bỏ chất thải. Ngoài biện pháp trực tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad. Giấm hoa quả Bắp cải là một loại thực phẩm rất tốt để giảm béo. Yến mạch Yến mạch nhiều chất xơ...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

... năng kìm hãm sự thèm ăn trong cơ thể là cholecystokinin (CCK) và glucagon like peptide 1 (GLP1). CCK và GLP1 là hai nhân tố chế ngự cảm giác thèm ăn. Chúng sẽ gửi những thông tin về cảm giác ... béo. Khả năng kiềm chế cảm giác thèm ăn của táo xuất phát từ hàm lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu vì chúng làm bao tử giãn nỡ. Nhờ vậy, bạn cần ít thức ăn hơn để thỏa ... làm giảm sự thèm ăn và lượng thức gây cảm giác đói không có cơ hội hoạt động. Hạt lanh có thể dùng kèm với nhiều món như rau trộn, bánh mì sandwiches và cà ri… 5. Nước Nếu cảm giác thèm...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 22/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 14:20