Nghiên cứu xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện cho nam vận động viên đội tuyển điền kinh trẻ chạy cự ly dài 15-17 tuổi tỉnh Khánh Hòa sau 2 năm tập luyện

NHỮNG THÔNG TIN ĐÓNG GÓP MỚI CỦA LUẬN ÁN Tên luận án: “Nghiên cứu xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện cho nam vận động viên đội tuyển điền kinh trẻ chạy cự ly dài 15-17 tuổi tỉnh Khánh Hòa sau 2 năm tập luyện” Ngành: Giáo dục học. Mã số: 9140101 Nghiên cứu sinh: Nguyễn Nam Phú Cán bộ hướng dẫn khoa học: 1. PGS.TS Nguyễn Tiên Tiến; 2. PGS.TS Lý Vĩnh Trường. Cơ sở đào tạo: Trường Đại học Thể dục thể thao Tp. Hồ Chí Minh. Những đóng góp mới của luận án 1. Kết quả nghiên cứu thông qua 5 bước lựa chọn các chỉ số và test đánh giá TĐTL cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ chạy cự ly dài 15-17 tuổi tỉnh Khánh Hòa đảm bảo tính logic, tính khách quan, độ tin cậy và tính thông báo cao, Đề tài đã chọn được 39 chỉ số và test gồm: - Hình thái (có 06 chỉ số): Chiều cao (cm), Chỉ số dài chân A/cao đứng x 100 (%), Chỉ số (dài chân B-dài cẳng chân A)/dài cẳng chân A x 100 (%), Chỉ số vòng cổ chân/dài gân Achille x 100 (%), Chỉ số Quetelet (g/cm), Cấu trúc hình thể Somatype. - Chức năng (có 06 chỉ số): Mạch đập yên tĩnh (lần/phút), Công năng tim (HW), VO2 Max (ml/kg/min), Dung tích sống (lít), Công suất yếm khí tổng hợp ACP (w/kg), Công suất yếm khí tối đa tương đối RPP (w/kg). - Sinh hóa máu (có 13 chỉ số): WBC (10^9/L), RBC (10^12/l), Hb (g/dL), Hct (%), MCV (fL), MCH (pg), MCHC (g/dL), RDW (%), PLT (10^9/L), Cortisol máu (μg/dL), Testosteron (ng/mL), Acid lactic (mmol/L), Urea/serum (mg/dL). - Tâm lý (có 06 chỉ số): Phản xạ đơn (ms), Phản xạ lựa chọn (ms), Năng lực xử lý thông tin (bit/s), Chú ý tổng hợp (p), Ổn định chú ý (lần), Loại hình thần kinh (K). - Thể lực (có 08 test): Chạy 30 m XPT (s), Chạy 100 m XPC (s), Chạy 400 m XPC (s), Chạy 1000 m XPC (s), Chạy 5000 m XPC (s), Chạy 10000 m XPC (s), Test Cooper (m), Bật xa 10 bước (m). 2. Kết quả đánh giá sự phát triển TĐTL của Nam đội tuyển Điền kinh trẻ chạy cự ly dài 15-17 tuổi tỉnh Khánh Hòa qua 2 năm tập luyện cho thấy có sự tăng trưởng đều qua từng năm của từng yếu tố (Hình thái, Chức năng, Sinh hóa máu, Tâm lý, Thể lực). Trong đó các chỉ số sau năm nhất (2017) tập luyện có sự tăng trưởng tốt hơn sau năm 2 tập luyện (2018). Sau 2 năm tập luyện (2017-2018), các chỉ số Hình thái có sự tăng trưởng thấp nhất (W% = 0.02% – 0.87%) và các test Tâm lý có sự tăng trưởng cao nhất (W% = 2.42% – 18.3%). Kết quả nghiên cứu còn cho thấy, các chỉ số Sinh hóa máu trước vận động đều nằm trong mức giới hạn sinh lý bình thường của người Việt Nam khỏe mạnh cùng lứa tuổi. Sau 1 và 2 năm tập luyện, các chỉ số Sinh hóa máu sau vận động và sau hồi phục được cải thiện tốt hơn phù hợp với đặc điểm của VĐV chạy cự ly dài. Điều đó chứng tỏ xu hướng tăng trưởng về trình độ tập luyện của nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ chạy CLD 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa có sự phát triển đều qua từng năm là phù hợp với quy luật phát triển lứa tuổi và quy luật của quá trình huấn luyện thể thao. 3. Nghiên cứu đã xây dựng được bảng điểm tiêu chuẩn các test thể lực chuyên môn theo thang điểm 10, ứng với từng thời điểm kiểm tra (ban đầu, sau 1 năm và sau 2 năm). Đồng thời còn xây dựng được bảng phân loại cho từng chỉ tiêu và tổng hợp các chỉ tiêu để kiểm nghiệm đánh giá TĐTL cho VĐV trẻ chạy cự ly dài trong thực tiễn. - Kết quả còn xác định được mối tương quan có tính đến tỷ trọng ảnh hưởng giữa thành tích chạy cự ly dài 5.000m và 10.000m với từng yếu tố của trình độ tập luyện gồm: Hình thái; Chức năng sinh lý; Sinh hóa máu; Tâm lý và Thể lực nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ chạy cự ly dài lứa tuổi 15-17 tỉnh Khánh Hòa. - Kết quả nghiên cứu còn xây dựng được phương trình hồi quy bậc nhất làm cơ sở để dự báo thành tích cho nam VĐV trẻ chạy cự ly dài cụ thể là: Y = 22.96 + 0.1175X1 + 0.2678X2 + 0.2867X3 + 0.2635X4.

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH - - NGUYỄN NAM PHÚ NGHIÊN CỨU XÂY DNG TIÊU CHUẨN ĐÁNH GIÁ TRÌNH ĐỘ TẬP LUYỆN CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN ĐộI TUYỂN ĐIỀN KINH TRẺ CHẠY CỰ LY DÀI 15 – 17 TUỔI TỈNH KHÁNH HÒA SAU NĂM TẬP LUYỆN LUẬN ÁN TIÊN SĨ GIÁO DỤC HỌC THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH – NĂM 2021 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH - - NGUYỄN NAM PHÚ NGHIÊN CỨU XÂY DNG TIÊU CHUẨN ĐÁNH GIÁ TRÌNH ĐỘ TẬP LUYỆN CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN ĐộI TUYỂN ĐIỀN KINH TRẺ CHẠY CỰ LY DÀI 15 – 17 TUỔI TỈNH KHÁNH HÒA SAU NĂM TẬP LUYỆN Ngành: Giáo dục học Mã số: 9140101 LUẬN ÁN TIÊN SĨ GIÁO DỤC HỌC Cán hướng dẫn khoa học: PGS.TS Nguyễn Tiên Tiến PGS.TS Lý Vĩnh Trường THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH – NĂM 2021 LỜI CAM ĐOAN Tơi xin cam đoan: Đây cơng trình nghiên cứu riêng tôi, số liệu tổng hợp kết đánh giá nêu luận án trung thực chưa công bố cơng trình nghiên cứu khác Tác giả luận án Nguyễn Nam Phú MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN MỤC LỤC DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT DANH MỤC CÁC BẢNG DANH MỤC BIỂU ĐỒ, SƠ ĐỒ, HÌNH VẼ ĐẶT VẤN ĐỀ .1 CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm quan điểm đánh giá trình độ tập luyện VĐV 1.2 Tầm quan trọng việc xây dựng tiêu chuẩn đánh giá TĐTL 10 1.3 Đặc điểm môn chạy cự ly dài 11 1.3.1 Đặc điểm chung môn chạy cự ly dài .11 1.3.2 Nguyên lý kỹ thuật môn chạy cự ly dài 11 1.3.3 Chiến thuật chạy cự ly dài .13 1.3.4 Những nhân tố ảnh hưởng đến thành tích mơn chạy cự ly dài .13 1.4 Đặc điểm giai đoạn huấn luyện VĐV chạy cự ly dài 15 1.4.1 Quan điểm phân chia giai đoạn huấn luyện trình đào tạo VĐV 15 1.4.2 Đặc điểm, giai đoạn huấn luyện nhiều năm cho VĐV chạy cự ly dài 17 1.5 Đặc điểm tâm, sinh lý nam VĐV 18 1.5.1 Đặc điểm tâm lý VĐV lứa tuổi 15 -17 18 1.5.2 Ảnh hưởng chức tâm lý đến thành tích thể thao 19 1.5.3 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 15-17 20 1.5.4 Đặc điểm sinh lý môn chạy cự ly dài 21 1.6 Cơ sở khoa học việc xây dựng hệ thống tiêu đánh giá trình độ tập luyện VĐV chạy cự ly dài 30 1.7 Nội dung, hình thức phương pháp kiểm tra, đánh giá trình độ tập luyện VĐV chạy cự ly dài 32 1.7.1 Các nội dung kiểm tra đánh giá trình độ tập luyện VĐV chạy cự ly dài .32 1.7.2 Các hình thức kiểm tra, đánh giá trình độ tập luyện VĐV chạy cự ly dài 33 1.7.3 Các phương pháp kiểm tra, đánh giá trình độ tập luyện VĐV chạy cự ly dài 35 1.8 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan đến đánh giá TĐTL 38 1.8.1 Các công trình nghiên cứu có liên quan đến đánh giá TĐTL tác giả Việt Nam 38 1.8.2 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan đến đánh giá TĐTL tác giả nước 42 1.9 Đặc điểm phát triển Điền kinh Khánh Hòa 44 Chương ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 48 2.1.Đối tượng nghiên cứu 48 2.1.1.Đối tượng nghiên cứu48 2.1.2.Khách thể nghiên cứu48 2.1.3.Phạm vi nghiên cứu 48 2.2.Phương pháp nghiên cứu 48 2.2.1.Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 2.2.2.Phương pháp vấn 48 49 2.2.3.Phương pháp kiểm tra sư phạm 49 2.2.4 Phương pháp kiểm tra y-sinh học 52 2.2.5 Phương pháp nhân trắc học 58 2.2.6 Phương pháp kiểm tra tâm lý 61 2.2.7 Phương pháp toán học thống kê 66 2.3 Tổ chức nghiên cứu .68 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 68 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu .68 CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 68 3.1 Nghiên cứu xây dựng hệ thống tiêu tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa 68 3.1.1 Hệ thống hóa số, tiêu sử dụng thông qua tài liệu, cơng trình nghiên cứu khoa học: .68 3.1.2 Sơ lược lựa chọn số, tiêu đánh giá TĐTL cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi: 75 3.1.3 Phỏng vấn chuyên gia, HLV, nhà khoa học người có kinh nghiệm huấn luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi: .76 3.1.4 Kiểm nghiệm độ tin cậy, tính khách quan để xác định hệ thống tiêu tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa: .77 3.1.5 Kiểm nghiệm tính thơng báo tiêu đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa: 78 3.1.6 Bàn luận kết lựa chọn hệ thống số tiêu đánh giá TĐTL nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ chạy CLD 15-17 tuổi tỉnh Khánh Hòa 79 3.2 Ứng dụng hệ thống số, tiêu đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa sau năm tập luyện (2017 – 2018) 83 3.2.1 Đánh giá thực trạng ban đầu trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa 83 3.2.2 Đánh giá phát triển TĐTL nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa sau năm tập luyện (2017 2018) .98 3.3 Xây dựng tiêu chuẩn kiểm nghiệm thực tiễn đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa qua năm tập luyện 137 3.3.1 Xây dựng thang điểm cho tiêu đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa 137 3.3.2 Phân loại tiêu tổng hợp tiêu đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa 138 3.3.3 Phân loại yếu tố tổng hợp yếu tố TĐTL cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa.138 3.3.4 Xác định mối tương quan yếu tố trình độ tập luyện với thành tích thi đấu nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa 138 3.3.5 Xác định hệ số ảnh hưởng xây dựng phương trình hồi quy yếu tố cấu thành trình độ tập luyện với thành tích thi đấu 141 3.3.6 Xây dựng tiêu chuẩn tổng hợp có tính đến tỷ trọng ảnh hưởng yếu tố đến thành tích thi đấu 144 3.3.7 Kiểm nghiệm thực tiễn đánh giá TĐTL nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi qua năm tập luyện (2017 – 2018) .144 3.3.8 Bàn luận xây dựng thang điểm cho tiêu đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa .146 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 149 KẾT LUẬN: 149 KIẾN NGHỊ: 150 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC NHỮNG TỪ, THUẬT NGỮ VIẾT TẮT TỪ VIẾT TẮT CLD CLTB HCB HCĐ HCV HL HLTT HLV PGS TĐTL TDTT TS TTTT TTTĐ VĐV XPC XPT TL HKPĐ DTS WBC RBC HGB HCT MCV MCH MCHC RDW PTL MPV PCT THUẬT NGỮ ĐẦY ĐỦ Cự ly dài Cự ly trung bình Huy chương bạc Huy chương đồng Huy chương vàng Huấn luyện Huấn luyện thể thao Huấn luyện viên Phó giáo sư Trình độ tập luyện Thể dục thể thao Tiến sĩ Thành tích thể thao Thành tích thi đấu Vận động viên Xuất phát cao Xuất phát thấp Thể lực Họi khỏe phù Dung tích sống White blood cell: Bạch cầu Red Blood Cell: Hồng cầu Hemoglobin: Huyết sắc tố Hematocrit: Dung tích hồng cầu Mean corpuscular volume: Thể tích trung bình hồng cầu Mean corpuscular hemoglobin: Số lượng hemoglobin trung bình hồng cầu Mean corpuscular hemoglobin concentration: Nồng độ hemoglobin trung binh hồng cầu Red (cell) Distribution width: Phân bố hình thái kích thước hồng cầu (khoảng phân bố hồng cầu) Platelet: Tiểu cầu Mean platelet volume: Thể tích trung bình tiểu cầu Plateletcrit: Thể tích khối tiểu cầu DANH MỤC CÁC BẢNG BẢNG Bảng 1.1 NỘI DUNG TRANG Tổng hợp phân chia giai đoạn hệ thống huấn Sau 16 luyện nhiều năm [48; 34; 84; 49; 88; 61] Tỷ lệ đóng góp hệ lượng số nội Bảng 1.2 dung thi đấu môn chạy CLD (Theo Gunter Lange - Bảng 1.3 2006) [106] Các hệ thống lượng cung cấp cho hoạt động Bảng 1.4 Bảng 1.5 Bảng 1.6 Bảng 1.7 Bảng 1.8 Bảng 1.9 bắp nỗ lực tối đa (Theo Gunter Lange - 2006) [106] Nhịp tim trạng thái tĩnh VĐV chạy CLD Các số sóng điện tâm đồ trạng thái tĩnh Chỉ số Ôxy- mạch Các số chức hô hấp trạng thái gắng sức tối đa Lượng vận động tối đa Mức tiêu thụ Ôxy tối đa Tiêu chí kiểm tra, đánh giá sức bền ưa khí cácVĐV Bảng 1.10 chạy cự ly trung bình dài trung tâm huấn luyện thể 23 23 24 24 25 25 26 26 27 thao quốc gia Đà Nẵng Chỉ số Vcr yêu cầu HL sức bền ưa khí VĐV Bảng 1.11 Bảng 1.12 Bảng 1.13 Bảng 1.14 Bảng 2.1 Bảng 2.2 Bảng 2.3 Bảng 3.1 Bảng 3.2 chạy cự ly trung bình dài trung tâm HLTT quốc gia Đà Nẵng Trình độ sức bền ưa khí thành tích đạt Seagames 26 Các tiêu hình thái VĐV chạy Đặc điểm mơ hình số hệ thống chức Phân loại khả hoạt động tim theo số HW Ruffier Dung tích sống trung bình người Việt nam từ đến 51 tuổi Xác định số VO2max dựa vào kết test Cooper Sơ lược test đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kình trẻ chạy cự ly dài tỉnh Khánh Hoà Kết vấn lựa chọn số test đánh giá TĐTL cho nam VĐV đội tuyển Điền kình trẻ chạy cự ly 28 28 29 30 53 54 54 Sau 75 Sau 76 dài 15-17 tuổi tỉnh Khánh Hoà Kết lựa chọn số test đánh giá TĐTL cho Bảng 3.3 nam VĐV đội tuyển Điền kình trẻ chạy cự ly dài 15-17 tuổi tỉnh Khánh Hoà Sau 76 * MỤC ĐÍCH: Huấn luyện thể lực chung, phát triển tồn diện xây dựng tảng thể lực ,sức bền chung, sức mạnh bền, sức manh, sức nhanh, sức bền chuyên biệt, hoàn thiện kỷ chiến thuật tạo cho VĐV tự tin, lĩnh, sẵn sàng tham gia thi đấu đạt thành tích cao, tạo thuận lợi để VĐV có điều kiện cọ sát, rèn luyện tâm lý thi đấu * NHIỆM VỤ: - Ổn định tập thể lớp xác định rõ mục tiêu tập luyện, nhiệm vụ trách nhiệm VĐV - Theo dõi sức khoẻ VĐV trước tuyển chọn kiểm tra định kì qua mùa tập thể lực chuẩn bị tham gia thi đấu - Nắm vững tâm sinh lý VĐV để kịp thời giúp đỡ em vượt qua giai đoạn mà tâm sinh lý em thay đổi làm ảnh hưởng đến trình tập luyện thi đấu - Điều trị kịp thời chấn thương sảy tập luyện thi đấu nhằm giúp em vượt qua giai đoạn chửng mặt thành tích chuyển sang giai đoạn phát triển thể hình, ví dụ tăng cân, rối loạn tâm lý, suy nghĩ lệch lạc, làm ảnh hưởng đến trình tập luyện nâng cao thành tích - Xác định rõ tư tưởng, nhận rõ vai trò trách nhiệm HLV VĐV tập trung tất cho giải mà tổ chuẩn bị tham giai thi đấu, khắc phục khó khăn để hồn thành nhiệm vụ cao - Đối với VĐV chấp hành tốt quy chế trung tâm nội quy đội - Giáo dục em đoàn kết yêu thương giúp đỡ tập luyện thi đấu PHÂN TÍCH THỰC TRẠNG  Đối với tổ cự ly trung bình dài thi đấu đồng đội giải Việt dã chính, nên việc xếp đội hình, chiến thuật thi đấu quan trọng, bên cạnh tâm lý VĐV ảnh hưởng lớn đến thành tích  Việc trang bị cho VĐV tảng thể lực vững chắc, thành tích VĐV phát triển từ từ qua giai đoạn, tuyệt đối cấm kỵ trọng việc chạy đua thành tích đốt cháy giai đoạn tảng thể lực VĐV  Giảng dạy kỹ chiến thuật đeo bám, tích chất phục hồi bước chạy, có điều kiện cho VĐV tham giai thi đấu nhiều, để VĐV có điều kiện rèn luện tâm lí kỹ chiến thuật qua thi, phương pháp hữu hiệu  Và qua thi ta rút đánh giá tâm sinh lí VĐV đồng thời biết lực VĐV, từ ta có phân chia cự ly thích hợp cho VĐV KẾ HỌẠCH HUẤN LUYỆN TRONG NĂM ĐƯỢC CHIA LÀM GIAI ĐOẠN Giai đoạn I: Từ ngày 1/1/2018à 25/03/2018 gồm có 12 tuần tham gia thi đấu giải Ngày 01/01/2018 Giải việt dã chào năm Bình dương Ngày 14/01/2018 giải việt dã marathon TP.HCM Ngày 25/03/2018 Giải việt dã báo tiền phong lần thứ 59 Giai đoạn II: Từ Ngày 01/04/2018à30/04/2018 gồm có tuần tham gia thi đấu giải Ngày 5->10/04/2018 giải điền kinh cúp tốc độ Hồ Chí Minh Ngày 15-> 25/4/2018 giải vơ địch diền kinh CLT Nghệ An Ngày 25-> 30/4/ 2018 giải marathon Hà Giang Giai đoạn III: Từ Ngày 01/06/2018à26/08/2018 gồm có 12 tuần thi đấu giải Ngày 10/10/2017 Giải điền kinh HS ĐH TDTT TQ Bắc Ninh Ngày 23->29/06/2018 giải điền kinh QT toàn quốc TP.HCM Ngày 03->08/08/2018 giải điền kinh trẻ toàn quốc TP Nam Định Ngày 26/08/2018 giải Vô địch marathon Đà Nẵng Giai đoạn IV: Từ Ngày 1/09/2018 à30/11/2018 gồm có 12 tuần thi đấu giải Ngày 18- 30/11/2018 giải ĐH TDTT Hà Nội CÁC GIAI ĐOẠN CÓ CÁC BÀI TẬP SAU Bài tập phát triển sức bền chung: Chạy việt dã 30 phút, cao 300 phút ( từ 6kmà 45km) chơi chuyền 6, bóng rổ, bóng nhồi kết hợp nhảy dây từ 30 phút ->60 phút Bài tập phát triển sức mạnh bền: - Chạy lên dốc như: đèo rù rì, leo bậc cấp đền chùa, chạy việt dã khán đài sân vận động - Chạy cát có tập sau: bật cóc, cị chân, cõng người, động tác bật cát trò chơi cát vv - Chạy kéo trọng lượng (từ 5kg-> 15kg) với tập có tổng khối lượng từ 4000m-> 6000m Bài tập thể lực vòng tròn động tác Bài tập phát triển lưng bụng động tác Bài tập mềm dẻo : - Ép dẻo động tác có hỗ trợ đồng đội - Căng co (đối với khởi động 8” động hồi tĩnh căng co 30” tĩnh) - Các tập nhào lộn cát, tập đá lăng chân trước sau sang ngang…vv Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ - Tăng tốc độ đoạn ngắn 30m ->60m nghỉ hồi phục, tăng tốc độ 150m thay đổi lần tốc độ tăng dần qua đoạn 30m kết thúc - Tập tạ với khối lượng thấp tần số thực động tác nhanh Bài tập kỹ chiến thuật - Đối với VĐV tập trung phần chỉnh sữa kỹ thuật từ bắt đầu bước chân vào tập luyện từ đến tháng đầu tập trung sữa kỹ thuật sau phần chỉnh sữa kỹ thuật thường xuyên buổi tập VĐV hồn thiện kỹỉ thuật nhằm hoàn thiện kỹ thuật đánh tay đặt chân VĐV cự ly trung bình dài - Đối với VĐV tập trung có thời gian mà kỹ thuật cịn mắc lỗi chỉnh sữa phần khởi động hồi phục sau buổi tập - Dạy VĐV kỹ chiến thuật đeo bám đối phương buổi tập, biết hồi phục qua bước chạy lần thực tập Các tập tiếp xúc với tạ: - Bài tập tạ gồm có ->4 động tác: Cử – Gánh – Giật – Nhảy bật - Đối với VĐV trẻ thực tập với tạ trọng lượng tạ chiếm từ 30% ->80% trọng lượng thể VĐV đỉnh cao trọng lượng tạ chiếm từ 50% -> 60% trọng lượng thể thấp cao 120% Bài tập phát triển sức mạnh tối đa: - Dành cho VĐV lớn tuổi có thời gian tập luyện từ năm trở lên tối thiểu 16 tuổi cho nữ 20 tuổi cho nam Bài tập cuối giai đoạn thể lực: - Tập tập phát triển sức bền chuyên môn, chủ yếu tập chạy lặp lại với cự ly thi đấu với số yêu cầu từ 80% -> 90% tốc độ thi đấu tăng dần số đến 100% lại tuần trước thi đấu - Duy trì số tập phát triển sức mạnh tốc độ với cường độ vận động cao - Mỗi chu kỳ huấn luyện kiểm tra thể lực lấy số ban đầu kiểm tra lại lần trước kết thúc mùa thể lực kiểm tra chuyên môn vào khoảng 2/3 chu kỳ huấn luyện - Ở mùa chuyên môn giáo án huấn luyện tập trung chủ yếu vào tập chuyên biệt phù hợp với nội dung thi đấu VĐV Mỗi tuần có buổi dành cho tập sức bền chuyên biệt, buổi tổng hợp, buổi phát triển sức bền chung buổi phát triển sức mạnh tốc độ, buổi phát triển sức mạnh bền, lại buổi hồi phục phương pháp như: chạy nhẹ với thời gian 30 phút, 90 phút, xơng hơi, xoa bóp …vv Mỗi tuần có 12 buổi tập (7 buổi sáng buổi chiều) - Tuần nặng có buổi tập nặng : (sáng thứ 3, thứ 4, thứ chủ nhật) - Tuần trung bình có buổi tập nặng : (sáng thứ 3, thứ chủ nhật) - Tuần nhẹ có buổi tập nặng: (sáng thứ thứ 6) PHỤ LỤC 10 CẤU TRÚC HÌNH THỂ SOMATOTYPE Nội mơ (endomorphia): có đỉnh 711 đặc trưng cho vùng có phát triển nội tạng, có dạng béo phì Đặc điểm thể: thân hình lê, đầu trịn, vai hơng rộng, bề dày lớn bề rộng, mỡ cánh tay đùi nhiều - Có vóc dáng thể hình trái lê; đầu trịn; vai hơng rộng; khoảng cách từ trước sau rộng từ trái sang phải; nhiều mỡ thân mình, cánh tay, đùi - Có tay chân ngắn, thể có nhiểu mỡ Khơng thích hợp tham gia mơn thể thao có yêu cầu cao tố chất nhanh khéo léo Phù hợp tham gia môn thể thao yêu cầu sức mạnh túy cử tạ - Dễ tăng cân, nhanh chóng thể lực dừng tập luyện Trung mơ (meromorphia): có đỉnh 282 đặc trưng cho vùng có phát triển cơ, có dạng tráng kiện Đặc điểm thể: hình chữ V, đầu trịn, vai rộng, bắp, hông hẹp, bề dày nhỏ bề rộng, mỡ - Có vóc dáng thể hình thang ngược, đầu hình khối, vai rộng, tay chân bắp, hông hẹp, khoảng cách từ trước sau hẹp từ trái sang phải, mỡ - Có sức mạnh, khéo léo tốc độ vượt trội Dễ đạt thành tích cao mơn thể thao có cấu tạo thể chiều cao trung bình, dễ dàng tăng bắp sức mạnh - Dễ dàng trì lượng mỡ thể mức thấp, dễ tăng giảm cân Ngoại mơ (ectomorphia): có đỉnh 117 đặc trưng cho vùng có phát triển thần kinh, có dạng gầy Đặc điểm thể: trán cáo, cằm nhọn, vai hông hẹp, ngực – bụng lép, chân tay gầy, bắp mỡ - Trán cao, cằm thụt vào trong, vai hông hẹp, ngực bụng hẹp, tay chân mảnh khảnh, mỡ bắp - Vóc dáng mảnh mai nên khơng thích hợp với mơn thể thao địi hỏi sức mạnh công suất, môn thể thao địi hỏi phải có khối lượng bắp thích hợp môn thể thao sức bền Bảng mẫu phân loại hệ lưới Hearth – Carter, mặt lý thuyết tính từ điểm “0” khơng có điểm cuối cùng, thực tế gặp điểm “0” - Kỹ thuật tính tốn: Để tính toán trước tiên ta nhập số liệu đo vào bảng tính cấu trúc hình thái thể Cách tính giá trị đặc trưng cấu trúc hình thái thể tiến hành sau: [107] - Tính nhân tố I ( trị số béo – Endomorphy) Nhân tố Endomorphy tính cơng thức Endomorphy = -0.7182+0.1451 (X)-0.00068(X2) + 0.0000014(X3) Trong đó: X = (NMDD tam đầu cánh tay + hốc vai + hông) x (170.18/chiều cao (cm)) - Tính nhân tố II (trị số bắp – Mesomorphy) Nhân tố Mesomorphy tính cơng thức: Mesomorphy = 0.858 x rộng khuỷu + 0.601 x rộng gối + 0.188 x vòng cánh tay điều chỉnh + 0.161 x vòng cẳng chân điều chỉnh – 0.131 x chiều cao + 4.5 Trong đó: Vịng cánh tay điều chỉnh = vòng cánh tay co – NMDD tam đầu cánh tay (cm) Vòng cẳng chân điều chỉnh = vịng cẳng chân – NMDD cẳng chân (cm) - Tính nhân tố III (trị số gầy – Ectomorphy) Nhân tố Ectomorphy phụ thuộc vào tỷ lệ chiều cao/ bận ba cân nặng (HWR) + Nếu HWR  40.75 Ectomorphy = 0.732 HWR – 28.58 + Nếu 40.75 > HWR > 38.25 Ectomorphy = 0.463 HWR – 17.63 + Nếu HWR  38.25 Ectomorphy = 0.1 Để biểu diễn kết giá trị đặc trưng lên biểu đồ Hearth – Carter cách tính trị số X – Y để từ xác định giao điểm nó, cách tính sau: Trị số: X = III – I [Ectomorphy – Endomorphy] Trị số: Y = 2.II – ( I + III ) [2 x Mesomorphy – (Endomorphy+Ectomorphy)] Căn vào trị số X Y ta tìm tọa độ giao điểm chúng biểu diễn giao điểm cấu trúc hình thái thể cá nhân phạm vi tọa độ tác giả lập Cấu trúc hình thể Somatotype trung bình VĐV số mơn thể thao Nguồn © 1996-2015 BrianMac Sports Coach - http://www.brianmac.co.uk : All Rights Reserved : Page Last Modified - 29th April 2015 PHỤ LỤC 11 CÁCH ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI “LOẠI HÌNH THẦN KINH” Tính tổng dấu hiệu kiểm duyệt (A) Tính % số dấu hiệu bỏ sót (O) Tính % số dấu hiệu gạch sai (X) Tính tổng số dấu hiệu gạch Cách tính điểm: Tổng điểm: 100 điểm Mỗi hàng làm hết điểm Mỗi dấu hiệu kiểm duyệt 0,05 điểm (kể sai) Mỗi dấu hiệu bỏ sót bị trừ 0,5 điểm Mỗi dấu hiệu gạch sai ở: Cách thức 1, 2: không bị trừ điểm Cách thứ 3: Những dấu hiệu ức chế điều kiện gạch sai bị trừ 0,5 điểm Những dấu hiệu âm tính bị gạch sai không bị trừ điểm Điểm cách thức thực nghiệm K1 = 0,05 A1 – 0,5 O1 K2 = 0,05 A2 – 0,5 O2 K1 = 0,05 A3 – 0,5 O3 – 0,5E K K1  K  K 3 Trong đó: K1, 2, điểm cách thức A1, 2, tổng số dấu hiệu duyệt cách thức O1, 2, tổng phù hiệu bỏ sót cách thức Tính tỷ lệ % dấu hiệu bỏ sót: G  O1  O  O3 x100 D1  D  D3 Trong đó: G tỷ lệ % cách thức O1, 2, số dấu hiệu bị bỏ sót D1, 2, số dấu hiệu phải gạch X1  X  X x100 A1  A2  A3 Trong đó: H tỷ lệ % số dấu hiệu gạch nhầm X1, 2, số dấu hiệu gạch nhầm A1, 2, tổng số dấu hiệu duyệt Sau dựa thang điểm chuẩn ta phân loại thần kinh người theo 14 kiểu loại khác (xem bảng) Tính tỷ lệ % dấu hiệu bị gạch nhầm: H  BẢNG PHÂN LOẠI LOẠI HÌNH THẦN KINH Stt Loại hình thần kinh Linh hoạt Cận linh hoạt Ổn định Tổng điểm K X +S K X +S X +S>K X X +S>K X X >K X –S Sai < 0,6 K X > 1,5 >2 Dễ nhiễu K X Cận dễ nhiễu X  OX X  OX Sót 15 > 20 Không phù hợp với loại hình - < 0,6 2 O  OX 13 Ức chế K< X –S X  OX > 20 14 Mơ hồ K< X –S >2 > 20 O số lần bỏ sót; X số lần gạch sai BẢNG ĐỐI CHIẾU K ĐỂ PHÂN LOẠI LOẠI HÌNH THẦN KINH Nhóm tuổi 15 – 16 16 – 17 18 – 25 (người lớn) Nam Nữ X –S X X +S X –S X X +S 24.01 25.44 30.71 33.10 37.41 40.75 24.37 25.86 31.16 33.18 37.96 40.49 26.68 32.83 38.99 27.50 33.65 39.80 PHỤ LỤC 12 DANH SÁCH HUẤN LUYỆN VIÊN, GIẢNG VIÊN, NHÀ KHOA HỌC THAM GIA PHỎNG VẤN STT HỌ VÀ TÊN HỌC HÀM/ ĐƠN VỊ CÔNG TÁC HỌC VỊ Nguyễn Tiên Tiến PGS.TS Giảng viên Trường ĐHTDTT HCM Đỗ Trọng Thịnh PGS.TS Giảng viên Trường ĐHTDTT HCM Lý Vĩnh Trường PGS.TS Giảng viên Trường ĐHTDTT HCM Nguyễn Quang Sơn PGS.TS Giảng viên Trường ĐHSPTDTT Nguyễn Quang Vinh PGS.TS Giảng viên Trường ĐHSPTDTT Nguyễn Đăng Chiêu PGS.TS Giảng viên Trường ĐHTDTT HCM Nguyễn Đình Cang Thạc sỹ Trường khiếu TDTT Cần Thơ Nguyễn Văn Tạng Thạc sỹ Giảng viên/HLV ĐK Trường ĐHTDTT HCM Cao Thanh Vân Cử nhân Giảng viên/HLV ĐK Trường ĐHTDTT HCM 10 Nguyễn Đình Cương Cử nhân HLV Điền kinh Ninh Bình 11 Đỗ Thị Bông Cử nhân HLV Điền kinh TP Đà Nẵng 12 Lê Văn Dương Cử nhân HLV Điềm kinh Đắc Lắc 13 Phạm Thế Anh Cử nhân HLV Điềm kinh Điện Biên 14 Lê Tuấn Anh Cử nhân HLV Điềm kinh Thái Nguyên 15 Diệp Thanh Phong Thạc sỹ Giảng viên/HLV ĐK Trường ĐHTDTT HCM 16 Trần Văn Nhân Cử nhân HLV Điềm kinh TTHLTT Huế 17 Trần Văn Sỹ Cử nhân HLV Điềm kinh Thanh Hóa 18 Trần Văn Thắng Cử nhân 19 Bùi Thị Lệ Cử nhân 20 Hà Văn Vĩnh Cử nhân 21 Nguyễn Ngọc Quang Cử nhân 22 Nguyễn Văn Minh Cử nhân 23 Nguyễn Văn Vũ Cử nhân 24 Phạm Đình Khánh Đoan Cử nhân 25 Bùi Lương Cử nhân 26 Trần Thanh Hiệp Cử nhân 27 Phạm Thị Ngãi Cử nhân 28 Lê Đình Hải Thạc sỹ 29 Lưu Quốc Toản Cử nhân 30 Nguyễn Thị Huyền Nga Cử nhân HLV Điềm kinh Đắc Lắc HLV Điềm kinh Ninh Thuận HLV Điềm kinh Đồng Nai HLV Điềm kinh Quảng Ngãi HLV Điềm kinh Trường khiếu TDTT HLV Điềm kinh TP HCM HLV Điềm kinh Khánh Hồ HLV Điềm kinh Bình Phước HLV Điềm kinh Kiên Giang HLV Điềm kinh Ninh Thuận HLV Điềm kinh Khánh Hồ HLV Điềm kinh Bình Dương HLV Điềm kinh Khánh Hoà ... Heath-Carter nam VĐV đội tuyển chạy Sau 85 cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hồ Tỷ lệ % loại hình thần kinh nam VĐV đội tuyển chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hoà Nhịp tăng trưởng số hình thái nam. .. trình độ Điền kinh Việt Nam lên tầm cao Nói đến Điền kinh Việt Nam khơng thể khơng nói đến Điền kinh Khánh Hịa, nơi đào tạo vận động viên (VĐV) thành tích cao cho Thể thao Vệt Nam thời gian dài mang... trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trẻ Chạy cự ly dài 15 – 17 tuổi tỉnh Khánh Hòa: .77 3.1.5 Kiểm nghiệm tính thơng báo tiêu đánh giá trình độ tập luyện cho nam VĐV đội tuyển Điền