Tài liệu Phụ nữ mang thai càng cần ánh nắng pdf

Phụ nữ mang thai càng cần ánh nắng Rất nhiều phụ nữ mang thai thường rất hạn chế ra ngoài, càng không nói đến ra ngoài phơi nắng. Vậy mà theo như nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ mang thai càng cần tắm nắng. Nghiên cứu cũng chỉ ra những lợi ích của việc tắm nắng. Ngăn ngừa xương cốt mềm yếu Phụ nữ mang thai thường xuyên phơi nắng có thể làm giảm nguy cơ xương cốt mềm yếu, giảm nguy cơ trẻ mắc bệnh còi xương. Phụ nữ trong thời gian mang thai để đảm bảo xương cốt thai nhi phát triển bình thường cần phải tăng cường can xi, can xi muốn được hấp thụ vào cơ thể thường phải nhờ vào vitamin D. Vitamin D tự nhiên chỉ có duy nhất trong ánh nắng sau khi được hấp thụ vào cơ thể chuyển thành vitamin D2, D3 được cơ thể hấp thụ vào trong máu. Nếu như không được tiếp nhận ánh nắng, sẽ thiếu vitamin D, hấp thụ can xi, lân từ đường ruột sẽ giảm; lượng can xi, lân trong máu cũng ít đi. Đối với những phụ nữ mang thai mà nói, thiếu vitamin D sẽ dẫn đến trẻ sau khi sinh mắc bệnh còi xương. Theo như y học thống kê ở những nước có khí hậu lạnh kéo dài, thời gian có ánh nắng ít tỷ lệ trẻ mắc bệnh còi xương tăng cao. Tăng cường khả năng miễn dịch Thường xuyên tắm nắng có thể tăng cường khả năng miễn dịch ở phụ nữ mang thai, phòng tránh được các bệnh cảm cúm. Bởi vì tia tử ngoại trong ánh nắng có tác dụng tiêu diệt mầm bệnh. Ngoài ra tia tử ngoại còn có tác dụng tăng cường hấp thụ can xi, nâng cao chất lượng xương cốt, cơ bắp, cải thiện chức năng tỳ phế, nâng cao khí quản, làm giảm các bệnh viêm đường hô hấp. Ngăn ngừa tâm tư phiền muộn Phơi nắng còn giúp phụ nữ mang bầu tránh được biến động tinh thần, tránh được tâm tư ưu phiền, nhất là do mùa đông gây nên. Trong quá trình mang thai do chịu ảnh hưởng của việc mang thai phụ nữ rất dễ bị căng thẳng. Để tránh được những hiện tượng này các chuyên gia kiến nghị phụ nữ mang thai nên thường xuyên phơi nắng, đặc biệt vào mùa đông để cải thiện tinh thần. Giúp cho thai nhi được phát triển khỏe mạnh trong cơ thể mẹ. . Phụ nữ mang thai càng cần ánh nắng Rất nhiều phụ nữ mang thai thường rất hạn chế ra ngoài, càng không nói đến ra ngoài phơi nắng. Vậy mà. thấy phụ nữ mang thai càng cần tắm nắng. Nghiên cứu cũng chỉ ra những lợi ích của việc tắm nắng. Ngăn ngừa xương cốt mềm yếu Phụ nữ mang thai thường